Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Велотренажер до и после фото

Велотренажер для похудения!

Я купила и решила заниматься на велотренажере для того, чтобы похудеть.Уважаемые,у кого есть положительный опыт и секреты как лучше это сделать отпишитесь пожалуйста.

лучше всего на него одежду вешать))

Ой, это точно, гость 1 права:)))) Я сначала каждый день занималась, а теперь белье сушу и хожу в фитес клуб. Мне дома скучно заниматься.

ну и неужели не было ни каких результатов))?

не я слишком много денег потратила ,чтобы на него вешать что то)а то вешалка через чур золотая получается)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

ага, я тож много денег отдала и кричала вашими словами))) позанимаетесь месяц, потом реже, потом еще реже, а потом начнете как все, вешать шмотки)) плавали, знаем) лучше в зал ходить)

ну и неужели не было ни каких результатов))?

не я слишком много денег потратила ,чтобы на него вешать что то)а то вешалка через чур золотая получается)

занимайтесь по часу каждый день. только через полчаса после начала тренировки сжигается жир. крутить педали можн не слишком интенсивно. в этом виде тренировки главное продолжительность. чем дольше, тем стройнее будете. урежьте рацион. меньше углеводов и жиров. больше овощей и белков. удачи!

ну и неужели не было ни каких результатов))?

не я слишком много денег потратила ,чтобы на него вешать что то)а то вешалка через чур золотая получается)

Элипсоид надо было покупать, имитирующий ходьбу на лыжах. Вот от него эффект видела, а велотренажер хорош для того что бы форму поддерживать.

У меня есть велотренажер. Делюсь опытом и результатом. Кручу практически на самой большой нагрузке, минут по 30 в день. По поводу похудения не знаю, насколько он полезен, но форма ног, бёдер и попы становится более «накачанной» что ли. В спорт зал не хожу, не люблю, а дома пожалуйста. Включила себе музыку и «поехала». Так что поздравляю автора с хорошей покупкой.

Автор, тут совет вам дали по часу в день. Не вздумайте! Это нагрузка, близкая к профессиональной. А профессионалы, как известно не самые здоровые люди. Во-первых, час это многовато. Во-вторых, каждый день, у вас мышцы с ума сойдут и колени. Хотя бы через день и минут по 30-40, больше просто нет смысла. Нужно давать мышцам восстанавливаться. Если поставить самый легкий режим, то мышцы не будут сильно накачиваться (хотя все равно станут рельефнее), а жир будет сжигаться. Можно чередовать нагрузку. Результаты обязательно будут, не паникуйте, не зря вы купили. Только не забывайте про питание, что за пару часов до и пару часов после есть не следует.

У меня вот раньше был тренажер, теперь я переехала, живу в однокомнатной, страдаю без него:( А раньше занималась регулярно, и почему-то жир в первую очередь уходил с талии. Может особенность у меня такая. В общем занимайтесь, включите телевизор, или фильм себе поставьте, и время пройдет незаметно и не лень будет:)

мммм )))всем спасибо)учту!,да кручу по 30 мин в день на маленькой нагрузке)))чтобы не слишком мышцы мучать)чувствую себя превосходно)и еще,да конечно,слежу за питанием)больше овощей и фруктов)

От себя рекомендую во время тренировки включать легкую не нагружающую музыку в формате Кис ФМ или АСОТ — фактор немаловажный иначе через месяц полтора ваши тренировки закончатся)) + купите скакалку и до основного «заезда» несколько минут попрыгайте на ней, тем самым разогреетесь и укрепите мышцы икр. Насчет продолжительности, солидарен с предыдущим автором по 20 — 30 минут, не чаше 3 раз в неделю вполне достаточно. Нагрузку выбирайте не тяжелую, что б не заканчивать тренировку «на переделе». После «заезда» попробуйте дополнительно прокачать пресс, если не получается на полу рекомендую специальный фитнесс шар, он стоит не дорого и можно его приобрести в любом спортмагазине. Удачи Вам

Читать еще:  Эллиптические тренажеры обзор

спасибо)я так и делаю)

почему нельзя каждый день?расскажите мне

Потому, что сердце.. Или можно первую неделю «перегореть», а потом на него даже смотреть не захочется.

Тоже хочу купить велотренажер. После беременностей внешний вид желает быть лучшего. Почитала отзывы — засомневалась. Но муж убедил — Где ты видела пузатых велосипедистов? Так что завтра поеду и куплю )))

У меня повышенный метаболизм-я начинаю сильно потеть уже на 8 минуте.Подскажите плииз надо ли мне педалить те же 40 мин и больше или хватит и 30?

Автор, тут совет вам дали по часу в день. Не вздумайте! Это нагрузка, близкая к профессиональной. А профессионалы, как известно не самые здоровые люди. Во-первых, час это многовато. Во-вторых, каждый день, у вас мышцы с ума сойдут и колени. Хотя бы через день и минут по 30-40, больше просто нет смысла. Нужно давать мышцам восстанавливаться. Если поставить самый легкий режим, то мышцы не будут сильно накачиваться (хотя все равно станут рельефнее), а жир будет сжигаться. Можно чередовать нагрузку. Результаты обязательно будут, не паникуйте, не зря вы купили. Только не забывайте про питание, что за пару часов до и пару часов после есть не следует.

У меня вот раньше был тренажер, теперь я переехала, живу в однокомнатной, страдаю без него:( А раньше занималась регулярно, и почему-то жир в первую очередь уходил с талии. Может особенность у меня такая. В общем занимайтесь, включите телевизор, или фильм себе поставьте, и время пройдет незаметно и не лень будет:)

Меньше получаса будете крутить — эффекта не увидите. Калории начинают заметно расходоваться только через 20-30 минут. Так что минут 45 минимум. 3 дня в неделю. Вполне достаточно. Месяца через 3 результат вас впечатлит. А то что нагрузки близкие к профессиональным это глупость конечно. Мы в детстве летом каждый день часов по 5 минимум на велосипеде катались и ничего, все живы )))

вы кобылы ленивые

жрать меньше надо. и крутить педали больше. и тогда будет результат. с уважением Сергей.

я ездила каждый день по 20 мин и сбросила 9кг за месяц и после 6-ти не ела,надо только сила воли

ух ты я бы тоже такой результак хотела. А вот у меня только минус 2 кг, я кручу по 30 минут и после 19 часов стараюсь не кушать.

По 20 минут в день каждый день, за месяц примерно минус 3 кг, без фанатизма голодания, но 3 часа до и 3 после есть не надо. А на 9 кг за месяц худеть вредно для здоровья. Это стресс для организма.

Мне кажется 9 кг могут сбросить те, у кого вес не маленький. Т.е. лишнего веса кг 20. Такие обычно даже при любой диете худеют по килограммам больше, чем те у кого лишнего веса 5-10 кг. Я вот начала заниматься на велотренажере не так давно. Хотела бы подтянуть нижнюю часть тела и сбросить постепенно около 10 кг. Занимаюсь на 5ой нагрузке 5-6 раз в неделю по 40-45 минут, скорость примерно 32-36 кмч, проезжаю 20-23 км за тренировку, тренируюсь обычно вечером в переделах 7-9 часов вечера, я сова и легче в это время. После пью обычную воду, если хочется кушать, то ем яблоко, а если очень сильно, то пью чай с изюмом, его много не съешь, так что уж лучше он, чем шоколад 🙂 Результатов наверное пока нет, заниматься начала не очень давно, но буду надеяться, что у меня всё получится. Почему не хочу в фитнес-клубы. просто это не моё, у меня было 3 попытки хождения в фитнес-центры, но безуспешно, я человек, которому нужна компания, одна не могу, а найти с кем ходить и кто готов отдать за абонемент немалые деньги (у нас приличный фитнес-центр только один в городе) оказалось очень тяжело, в итоге пришлось ходить одной, а потом вообще забрать деньги обратно, т.к. одна ходить не могу, не интересно, плюс я стеснялась всегда себя, т.к. сама ношу 46-48 размер, а многие кто там занимаются 42 размера и я на их фоне просто слон какой-то, что ещё больше угнетает и хочется бежать оттуда куда подальше. Закрыться дома и смотреть по компу всякую чушь и не показываться никому. Поэтому домашние тренировки для меня это огромный плюс и единственный выход. Дома на меня никто не смотрит, я включаю Топ модель по-американски, не знаю почему, но меня вдохновляет и мозги не забивает, динамично и красиво, и кручу под это всё педали, в общем я в восторге, что купила домашний велик 🙂 А если будут ещё и результаты, то впаду в экстаз и буду прославлять на каждом шагу домашние тренажёры :)))))))))

Читать еще:  Упражнения на тренажерах для похудения для женщин

Велотренажер для похудения – отзывы и результаты

Похожие статьи

Какие мышцы работают на велотренажере

Какой велотренажер для дома лучше

В поисках комфортного способа сбросить вес многие обращают внимание на тренажеры. Может ли велотренажер заменить походы в спортзал? Из статьи мы узнаем, насколько эффективен этот метод и каковы результаты домашних велоупражнений.

Велотренажер представляет собой неподвижный велосипед. Преимущества занятий видны невооруженным глазом. Когда мы крутим педали, работают мышцы ягодиц, бедер и голени. Это способствует похудению: жир уходит как раз из проблемных зон.

За часовую тренировку в среднем темпе расходуется 400-500 калорий – больше, чем мы получаем за один прием пищи. Столько же тратят и на беговой дорожке. Занятия спортом ускоряют обмен веществ, что тоже способствует похудению.

Многих прежде всего привлекает то, что не нужно никуда ходить и заниматься можно в любое время. График тренировок зависит только от вас и вашего желания. Тренажер достаточно компактен, так что он не займет много места.

Вы будете независимы от погоды на улице и вам не понадобится дополнительное оборудование, как при реальных поездках на велосипеде.

Занятия на велотренажере подходят практически всем. Благодаря тому, что мы занимаемся сидя, снижается нагрузка на суставы – колени и лодыжки. И все же людям, страдающим от хронических болезней, необходимо проконсультироваться с врачом.

Консультация прежде всего необходима при:

  • бронхиальной астме;
  • пороке сердца;
  • гипертонии;
  • тахикардии;
  • варикозе.

Любые заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы могут стать противопоказанием, но окончательное решение принимает только специалист.

Благодаря тому, что интенсивность тренировок и нагрузку вы можете менять самостоятельно, велотренажер становится универсальным средством для похудения и оздоровления.

Вы можете не только сбросить вес, но и придать идеальную форму нижней части своего тела. Узнать, какие мышцы работают активнее всего, можно из статьи «Какие мышцы работают на велотренажере». Каждое нажатие педали – это шаг к чудесной фигуре!

Чтобы узнать реальные результаты работы на велотренажере, мы провели специальное исследование. В нем приняли участие те, кто уже воспользовался тренажером и может рассказать о его особенностях по собственному опыту.

Советы тренера не всегда могут превратить человека в идеальную картинку, поскольку у каждого свои особенности здоровья, обмена веществ и организма в целом. Поэтому полезнее всего прочитать отзывы реальных людей, которые уже испытали велотренажер в домашних условиях.

Читать еще:  Веса для тренажеров

Читатели могут присоединиться к обсуждению в комментариях под статьей.

Велотренажер для похудения – отзывы и результаты

Света, 27 лет:

Я думала, что не справлюсь с домашними тренировками, но уже через две недели почувствовала результат. Отзывы о Торнео были самые разные, но он явно лучше, чем мини велотренажер, который у меня когда-то был.

Занималась по часу через день, иногда пропускала два дня подряд, но потом крутила педали и с утра, и вечером. Объемов я не измеряла, но 5 кг за месяц сбросила, можно сказать, с легкостью.

Конечно, были и сложные моменты – болели ноги, но все это можно пережить. Так что я с удовольствием продолжаю в том же ритме.

Полина, 41 год:

Купила велотренажер, теперь с минимальными усилиями мне удается поддерживать форму и чувствовать себя хорошо. Тренируюсь каждый день по 30-40 минут. Пропускать даже не хочется.

Я кручу довольно медленно, но все равно сбросила 3 кг за месяц. Больше всего меня порадовал объем талии – на 5 см меньше! Тут помогла еще и низкокалорийная диета. Ноги пока остались прежними, но я продолжаю заниматься и знаю, что результат будет.

Виктория, 29 лет:

Мне некогда ходить в спортзал, поэтому занимаюсь дома. Отличная вещь – велотренажер! Два раза в неделю я занимаюсь не меньше часа на максимальной сложности, четыре – на средней. Позволяю себе один выходной, хотя иногда все равно сажусь на велик.

Питаюсь в основном белками, без спорта чувствую себя скверно. Всего три недели – минус 4 кг, при том, что лишнего веса у меня было не так уж много. Заметно, что жир сошел и проявились мышцы.

Иногда надоедает однообразие тренировок, но я придумываю себе разные цели или включаю кино.

Не стоит долго крутить педали на максимальной скорости, после каждых 15 минут должны быть 5 минут в отдыхающем темпе. Эффект это не снизит, но уменьшит нагрузку на организм.

Ольга, 32 года:

Ноги всегда были моей проблемной зоной, поэтому я наконец села на велотренажер. Сначала меня едва хватало на полчаса занятий, но через две недели я заметно окрепла и стала катать по 40 минут, а через месяц – по часу.

Как-то незаметно ушли 3 кг веса, а бедра стали на 4 см меньше в объеме. Я не говорю, что это феноменальный результат, но для домашних занятий просто отлично! По крайней мере, я и на такой эффект не надеялась. Теперь постараюсь сесть на диету и продолжить занятия.

Татьяна, 36 лет:

Теперь я точно могу сказать, что похудела с помощью велотренажера! Эффект не заставил себя ждать. Кстати, на месяц я исключила из рациона мучное и сахар. Потеряла 6 кг!

Казалось бы, просто сидя дома за просмотром сериалов. Час каждый день или же полчаса утром и полчаса вечером. Главное – не пропускать тренировок, иначе вернуться к ним будет тяжело.

То ноги болят, то просто лень. Кстати, пару сантиметров в бедрах я потеряла – приятный бонус и хороший стимул для дальнейших занятий.

Чтобы достигнуть максимального эффекта в домашних тренировках, нужно выбрать подходящую технику и разобраться с ее функциями. Далеко не всем нужна последняя модель тренажера.

В большинстве случаев хватает среднего варианта. Какие функции необходимы, а какие придумали для богатых простаков? Обо всем этом вы можете узнать из материала «Какой велотренажер для дома лучше».

Отзывы похудевших доказывают, что занятия на велотренажере всегда приводят к положительному результату. Если эффект вас не устраивает, скорее всего стоит проконсультироваться с тренером и диетологом. Регулярные тренировки улучшают самочувствие и формы, избавляют от лишних килограммов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector