Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер велосипед виды

Какие бывают виды велотренажеров — 12 вариантов для дома

Категория: Виды велотренажеров

Аэробная нагрузка – именно такое словосочетание вам следует запомнить, если вы хотите поддерживать себя в форме и иметь крепкое здоровье.

Самый простой вариант – регулярные пробежки, но они доступны не каждому. Иногда не хочется выбегать на пыльные и шумные улицы (за не имением другого варианта) иногда погода не благоволит.

Поэтому хорошей альтернативой становятся различные тренажеры для дома или зала. В частности велотренажер, который может дать нужное количество аэробной нагрузки. Тем более вы всегда можете выбрать из множество разновидностей данных тренажеров.

Что это за тренажер?

Итак, велотренажер ранее был механизмом, который использовался для наказания заключенных или чего-то подобного. Вращение педалей запускало различные механизмы и позволяло получить полезный труд от подневольных или провинившихся людей.

С годами жить становилось лучше и пенитенциарная система перетерпела перемены, а фитнес-индустрия активно развивалась. Поэтому инструмент, который когда-то приносил страдание, стал инструментом служащим для пользы людям. Велотренажеры стали активно использоваться для тренировок, профилактики недугов и восстановления.

С самого начала тренажер представлял собой маховик, который сочетается с педалями. Педали крутят маховик, а эта деталь создает то или иное сопротивление. По сути, вся история прогресса велотренажеров является историей выбора новой системы подачи нагрузки на маховик, далее рассмотрим этот факт немного подробнее.

Какие бывают варианты — 12 типов для дома (с ФОТО)

Теперь рассмотрим все варианты велотренажеров с подробным описанием и фото. Тут вы увидите весь спектр существующих видов. Речь идет не только про разницу подачи нагрузки, но и про различные варианты конструкции и размещения пользователя.

1. Механические

Самый первый и наиболее примитивный вариант распределения нагрузки. Для начала следует определиться с его разновидностями, так как всего есть два типа механических тренажеров:

  1. ременные – на маховик устанавливается ремень, который по разному натягивается и регулирует нагрузку;
  2. колодочные – тут нагрузкой управляют специальные тормозные колодки, которые чем-то похожи на тормозные колодки, которые используются к примеру, на мотоцикле.

Первый вариант является более простым и дает только приблизительную имитацию велоезды, может использоваться для простых домашних тренировок.

Второй вариант дает более точную имитацию поездки на велосипеде и больший диапазон нагрузок. Колодочные тренажеры раньше часто (да и сейчас периодически) использовались в спортивных клубов и для тренировок профессиональных спортсменов.

По шуму они практически идентичны и являются весьма шумными. По размеру габаритнее колодочные тренажеры. Для профессиональных тренировок более оптимальным вариантом является колодочный.

2. Магнитные

Данная и следующая разновидность являются более тихими по сравнению с механикой. Некоторым производителям удается достичь практически полной бесшумности. Хотя не только в этом заключаются отличия.

Тут используется магнитная система торможения, то есть в зависимости от расположения магнита (или магнитов) тяжелее или легче крутить маховик. Такая система позволяет довольно-таки точно варьировать степень нагрузки, является распространенным вариантом для домашних велотренажеров.

3. Электромагнитные

Эти тренажеры тоже используют магниты, но электрические. Отличием является не только тип используемых магнитов, но и отсутствие движений элементов, которые регулируют маховик. Поэтому изнашиваемость тут является значительно меньшей.

Данный вариант установки нагрузки является самым современным. На развитых тренажерах есть возможность градировать более 30 степеней нагрузки. Этот факт весьма полезен для тех, кто хочет выполнять различные интервальные тренировки или нечто подобное.

Максимальное сопротивление тут тоже весьма велико. Поэтому даже тренированные атлеты смогут выбрать для себя нужную программу тренировок.

Помимо этого электромагнитные велотренажеры нередко оснащаются отличными компьютерами, которые включают в себя массу программ тренировок и могут запоминать созданные пользователем программы. Если бюджет позволяет, такой вариант для дома является весьма близким к оптимальному.

4. Велоэгрометры (спинбайки)

Ранее данная разновидность отмечалась в параграфе с механическими тренажерами и называлась колодочным тренажером.

Действительно, существуют разные названия: колодочный, дисковый, спинбайк. Так или иначе, речь идет о наличии диска к которому подсоединен маховик. На этом диске располагаются тормозные колодки. Они определяют текущую нагрузку.

Как правило, спинбайк предоставляет пользователю возможность сидеть как на настоящем гоночном велосипеде, то есть руки опираются на руль, тело наклонено вперед. Поэтому такой тренажер используют профессиональные велосипедисты.

Внимание! На спинбайках, как правило, самый тяжелый маховик. Поэтому такие агрегаты будут тяжелыми, но также они будут предоставлять великолепную плавность хода и возможность получить максимальную нагрузку.

5. Вертикального типа

Далее рассмотрим велотренажеры по расположению педалей. В зависимости от того как располагаются педали относительно сидения, формируется тип расположения тела в процесс тренировки. Конечно, вы можете варьировать положение тела и наклоняться в разных плоскостях, но тип сидения все-таки имеет основное значение.

Читать еще:  Тренажер палка с пружиной

В вертикальных тренажерах педали располагаются прямо под сидением, соответственно, и сидите вы вертикально, с прямой спиной. Хотя можете немного наклониться кпереди.

Если сидение поставляется без спинки, то требуется самостоятельно поддерживать ровную спину и не сутулиться. Нагрузка на позвоночник тут увеличивается, при наличии каких-либо недугов, в частности больных суставов, длительные тренировки не всегда доступны. Помимо этого некоторые модели имеют компактные размеры и не удобны для людей крупных габаритов.

6. Горизонтального типа

Как не трудно догадаться, тут речь идет о горизонтальном положении тела.

Ноги располагаются практически параллельно земле, так как педали на уровне сидения и под рулем. Таким образом вы как бы вытягиваете и распрямляете ноги вперед в процессе тренировки.

Особенность такого тренажера заключается в удобной спинке и сидении. Вы располагаетесь как на личном кресле и начинаете тренировку. При этом не сказать чтобы подобный комфорт снижал эффективность тренировочного процесса, просто нагрузка со спины и позвоночника снимается.

Если активно тренироваться, то и тут вы сможете сделать интенсивное кардио. Однако на таком тренажере могут заниматься и люди, которые имеют какие-то ограничения по здоровью или пребывают на реабилитации.

7. Гибридные

В этом варианте сочетаются два предыдущих. Конструкция позволяет регулировать сидение таким образом, чтобы была возможность сидеть и как на горизонтальном тренажере или поднять до вертикального.

Тем не менее, в этом варианте, даже когда вы поднимаете сидение до максимума, педали все равно будут оставаться под рулем и немного спереди, то есть имеется небольшое отличие по сравнению с настоящим вертикальным тренажером.

Безусловно, стоимость таких тренажеров будет дороже, но в смысле функциональности они довольно-таки интересны. Вы сможете смешивать интенсивные тренировки в вертикальном положении с более размеренными горизонтальными.

Внимание! Чем больше элементов в конструкции, тем больше возможность поломки. Этот факт нужно учитывать. Приобретайте гибридные велотренажеры только у проверенных поставщиков.

8. Мини

Конструкторы отсекли все лишние детали и остались только педали, которые вам предлагается крутить усевшись любым доступным способом. К примеру, вы вполне сможете расположиться в вашем обожаемом кресле или даже полулежать на диване и использовать такой тренажер.

Основным преимуществом данного тренажера активно-пассивного типа является его компактность, но не следует воспринимать данный вариант не серьезно. Тут поставляется маховик достаточной массы для того чтобы обеспечить существенную нагрузку даже тренированным.

Помимо этого мини-велотренажеры позволяют использовать весьма интересный лайвхак – поставьте конструкцию на стол и крутите руками и перед вами новый динамический тренажер, кстати, многие так делают.

9. Складные

Удобный вариант для тех, что не может себе позволить всегда держать тренажер разобранным или просто не хочет захламлять пространство.

Конструкция такого тренажера представляет собой крупную букву Х.

На одной «палке» располагается сидение и механизм с педалями (на разных концах) на другой – руль и опора. Там где палки пересекаются имеется ось, которая позволяет двум «палкам» приближаться. После этого тренажер из условной буквы Х превращается в условную букву I.

10. Вакуумные велотренажеры

Вообще тренировки на вакуумных тренажерах весьма распространены у профессиональных спортсменов.

Помимо велотренажеров есть и вакуумные беговые дорожки и эллипсоиды. Так или иначе, так используется пространство, в котором создается искусственный вакуум и именно там располагается тренируемая часть тела.

Когда речь идет о вакуумном велотренажере, нижняя часть тела закрывается специальной капсулой и юбкой для создания вакуума. Благодаря этом нагрузка становится более интенсивной, но снимется с суставов. Помимо этого раскрываются капилляры и улучшает кровообращение.

Вакуумные велотренажеры могут использоваться и для борьбы с целюлитом и для профессиональных тренировок. Спектр применения весьма разнообразен, а польза существенна. Только вот стоимость этого оборудования более чем высока и оно доступно большинству только в спортивных или медицинских центрах.

11. Детские

Небольшие модели детских механических тренажеров, которые имеют яркую расцветку и эргономику созданную специально для растущих организмов.

Диапазон возраста тут составляет примерно 4-8 лет, максимальная масса пользователя на таком велотренажере около 50 килограмм.

Современные модели практически ничем не отличаются от взрослых, тут тоже есть возможность варьировать нагрузку и пользоваться бортовым компьютером, для измерения дистанции, калорий и других параметров.

Рассмотрите также вариант приобретения детского степпера или беговой дорожки для детей.

Читать еще:  Мини тренажер для похудения

12. Велостанки

Это особенная разновидность, которая состоит из самого обыкновенного велосипеда и специальной подставки.

То есть вы просто ставите свой велосипед на подставку и ездите на нем на месте у себя дома. Когда захотите, можете его снять с подставки и отправиться кататься на улицу. Очень удобно.

Существуют 2 разновидности велостанка — роликовые и трейнеры. Отличаются они только подставками.

Несколько полезных видео

Для еще лучшего понимания, советуем Вам посмотреть нижеследующие видео:

Итоги

В этом материале мы рассмотрели велотренажеры по двум основным параметрам:

  • тип нагрузки на маховик;
  • расположение педалей и сидения.

Нужно осознавать возможность варьирования этих параметров. К примеру, вертикальный тренажер может быть и ременным и колодочным и электромагнитным.

Далее отмечены специфические варианты моделей, такие как вакуумные или детские, которые используются по большей части для узкоспециализированных целей. Надеемся, благодаря этому материалу вы узнали немного больше про велотренажеры и поняли как различать данную фитнес-технику.

Виды велотренажеров

Виды велотренажеров по действию тормозной системы

1. Инерционные. Этот способ основан на колодочном захвате маховика. Нагрузка изменяется равномерно, однако трение колодок о диск создаёт дополнительный шум. Велотренажёры с инерционной системой нагрузки хорошо имитируют езду на гоночном велосипеде и часто применяются при тренировке профессиональных спортсменов. Зачастую такие модели велотренажёров называют спин-байками.

  • Достоинства: качественная имитация езды на велосипеде, средний ценовой сегмент.
  • Недостатки: износ колодок при интенсивном использовании, шум от трения колодок.

2. Ременные. Сопротивление создаёт натяжение ремня, соединяющего маховик и педали. Выбирая такую модель, обращайте внимание на массу маховику, она должна быть в пределах от 2,5 до 4 кг. Если эта масса больше, то цена ременного тренажёра приближается к цене более современного магнитного, и тогда лучше покупать именно его. Если маховик весит меньше 2,5 кг, то вращение педалей будет слишком неплавным. Ременные велотренажёры представлены в этом разделе.

  • Достоинства: низкая цена.
  • Недостатки: невозможно точно отрегулировать нагрузку, быстрая изнашиваемость узлов.

3. Магнитные. В этих стационарных велосипедах нагрузку регулирует магнит, то приближаясь, то отдаляясь от маховика. Движение магнита регулируется механически, поэтому данный тип торможения также правильно называть магнитно-механическим. Некоторые пользователи магнитных тренажёров жалуются на неравномерную нагрузку при вращении педалей (вращать их или очень легко или слишком тяжело). Да, такая проблема действительно может возникать у оборудования с малой массой маховика, поэтому если выбираете магнитный велотренажер, масса маховика должна быть не менее 6-7 кг.

  • Достоинства: точная регулировка нагрузки, плавный комфортный ход при большом весе маховика, есть датчики измерения пульса, информационное табло.
  • Недостатки: относительно высокая стоимость хороших моделей.

4. Велоэргометры – самые высокотехнологичные стационарные домашние велосипеды. Обладают электромагнитной системой нагрузки и торможения, которая на сегодняшний день даёт максимальную точность. Более того, величина нагрузки в них измеряется в Ваттах, поэтому их используют для профессиональных тренировок или реабилитации после травм.

  • Достоинства: самая современная продвинутая модель, супер-точная и самая совершенная регулировка нагрузки, функциональный компьютер с множеством предустановленных программ, максимальный комфорт пользователя, датчики измерения пульса.
  • Недостатки: высокая цена.

Виды тренажеров по типу посадки

1. Вертикальная посадка, как при езде на велосипеде.

2. Горизонтальная. Встречается в велоэргометрах, и рекомендуется людям с заболеваниями суставов, позвоночника, так как при горизонтальном положении пользователя снижается нагрузка на колени, нижнюю часть позвоночника. Но без надобности выбирать такую посадку нет смысла, так как нагружаются в основном только ноги, а мышцы спины и пресса не участвуют в тренировке, как при вертикальной посадке.

3. Портативные велотренажеры. Представляет собой блок педалей с маховиком, который можно поставить рядом с любимым креслом и спокойно крутить педали, скажем, в офисе, или за просмотром фильма. Это не тренировка, а скорее разминка для ног, что тоже неплохо.

Желаем вам эффективных домашних тренировок!

Здесь пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым!

Виды велотренажеров

Все велотренажеры можно разделить на 3 основных вида по их типу посадки: вертикальный, горизонтальный и гибридный. Рассмотрим по порядку их устройство и особенности.

Читать еще:  Велотренажер горизонтальный для дома

Вертикальный велотренажер

Имеет сходство с обыкновенным велосипедом и занятия на нем напоминают обычную поездку на велосипеде. На таких велотренажерах можно легко отрегулировать сиденье и педали, чтобы заниматься в самом удобном положении.

Так как рамы обычно изготавливают из качественной стали, на этом тренажере возможно выполнять ускорения даже с отрывом от сидения. Вертикальные тренажеры для дома для нас наиболее привычен. На нем спортсмен находится сверху и вращает педали под собой внизу.

Такой тренажер более компактен и как правило занимает небольшую площадь. Также занятия на этом типе тренажера отличаются наибольшей интенсивностью.

Горизонтальный велотренажер

Подходит для людей с проблемами позвоночника, так как благодаря горизонтальному расположению сиденья и педалей снижается нагрузка на спину. При занятиях на горизонтальном велотренажере основная нагрузка приходится на ноги. Эта модель подходит не только людям с больной спиной, но и для беременных женщин.

В горизонтальном тренажере отсутствует руль, а вместо него по бокам находятся поручни с основными кнопками управления. Тренажер имеет удобное сиденье со спинкой, которое можно регулировать.

Гибридный велотренажер

Гибридный вариант представляет конструкцию, состоящую одновременно из двух вышеописанных типов. Благодаря этому, на таком тренажере возможно заниматься и полулежа и сидя. Такой тренажер достаточно громоздкий, а также дорогостоящий.

Гибридный тренажер станет лучшим велотренажером для дома в том случае, когда в семье занимается несколько человек с разным состоянием здоровья и физической подготовкой.

Перед началом тренировок необходимо прочитать правила занятий на велотренажере.

Велотренажеры для дома — какой лучше

Велотренажеры также разделяют по устройству системы нагрузки:

  • Ременные велотренажеры. Хотя такой вид тренажера шумный, достаточно неудобный и не имеет в устройстве никаких датчиков, но это самая дешевая модель. К тому же механический ременной велотренажер надежен и компактен.
  • Колодочные велотренажеры. Система нагрузки в таких тренажерах состоит из махового колеса и колодок, которые его зажимают, благодаря этому создаются дополнительные усилия при занятии на нем. Можно сказать, что колодочный велотренажер — это велосипед с усилением. Он отлично подойдет для тренировок профессионального велосипедиста. Хотя в последнее время производство таких тренажеров практически прекратилось.
  • Магнитные велотренажеры. Система нагрузки у них состоит из махового колеса и пластины магнитов, которая располагается рядом с металлическим маховиком. Чем ближе приближается пластина магнитов к маховому колесу, тем сильнее возникает магнитное поле между ними и тем труднее крутить педали спортсмену.

Занимаясь на таком велотренажере спортсмен может сам механически менять нагрузку при помощи «барашка», расположенного под компьютером. Магнитный велотренажер имеет долгий срок службы, бесшумно работает, прост в эксплуатации, а также он позволяет следить за самочувствием на тренировке и стоит недорого.

  • Электромагнитные велотренажеры. Электромагнитный тренажер оснащен различными дополнительными функциями, такими как измеритель пульса и возможность устанавливать режим тренировки. Также на нем возможно подключать медиа-устройства и слушать музыку или даже смотреть кино. Электромагнитные велотренажеры довольно дорогие, но долговечные и многофункциональные.
  • Велоэргометры. Это модели велотренажеров с электроприводом регулировки нагрузки, с электромагнитной системой нагрузки. Это самые дорогие и высокотехнологичные модели. Нагрузка в них создается при помощи электромагнитного поля, которым управляет компьютер. Благодаря этому возможно более точно контролировать нагрузку во время всей тренировки и учитывать ее в ватах.
  • Портативный велотренажер. Это еще один необычный вид велотренажеров. Он представляет собой небольшую подставку с педалями без руля. Можно сказать, что на нем не получится полноценно тренироваться. Портативный велотренажер скорее подходит для разработки и укрепления не только ног, но и рук после травм. Также такой тренажер может стать лучшим выбором в том случае, если дома слишком мало места.

Учитывайте вес тела и рост

При выборе тренажера, в первую очередь, необходимо учитывать вес пользователя. Чтобы определить какой велотренажер лучше выбрать для семьи, за основу максимального веса нужно брать вес самого тяжелого члена семьи. Также немало важным аспектом в том, какой велотренажер будет более подходящим для вашей семьи, является его размеры. Для пользователей высокого роста (выше 185 см.) лучше выбирать модели с регулировкой руля и сиденья по глубине (дальше — ближе от руля).

А в целом, купив велотренажер, вы обретете отличного помощника для того, чтобы улучшить свое здоровье в любое время года, обрести отличную фигуру и чувствовать себя великолепно!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector