Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
60 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гидравлические тренажеры что это такое

Изодинамические тренажеры

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Преимущества изодинамических тренажеров

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Спортивная индустрия не стоит на месте, предлагая все новые снаряды для желающих иметь красивое и здоровое тело. В последнее время все большую популярность обретают изодинамические тренажеры для женщин. Изодинамическая тренировочная система – это такой метод тренировки, при котором используются тренажеры, которые работают по принципу системы изодинамического сопротивления. А изодинамика — это такой тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки тренажер оказывает сопротивление движениям, и сопротивление зависит, в том числе и от скорости выполнения упражнений.

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов. Эффективность таких занятий такова, что получасовые тренировки на таких тренажерах вполне заменяют полуторачасовые упражнения обычного типа. Изодинамический тренажер как тренировочная система для женщин

Особенностью таких тренажеров является, что они разработаны специально с учетом особенностей женского тела. В отличие от грузоблочных тренажеров, сопротивление в изодинамических тренажерах создается с помощью принципа гидравлического давления.

Благодаря этому занимающаяся спортсменка должна прикладывать усилия для движения в обоих направлениях – точке и тяге, что приводит к тому, что задействуются разные группы мышц. При этом сила сопротивления зависит от прилагаемых усилий и скорости движений, и, таким образом, это дает возможность работать с оптимальным уровнем нагрузки без необходимости регулировки. А при необходимости увеличить нагрузку достаточно увеличить скорость выполняемых движений. В отличие от других тренажеров, нагрузка распределяется более равномерно, и воздействие на суставы достаточно щадящее.

Преимущества изодинамических тренажеров

6. В изодинамических тренажерах весьма удобно регулировать нагрузки.

7. Гидравлические тренажеры отличаются плавностью хода и подачи нагрузок.

8. Во время тренировки прорабатываются одновременно по две мышцы-антагонисты. Например, бицепс и трицепс и т.д.

9. В изодинамических тренажерах тщательно продуман дизайн для людей пожилого возраста и женщин.

10. За короткое время тренировок можно достичь хороших результатов.

Итак, изодинамические тренажеры по отзывам привлекают не только эффективностью и комфортом, но и практически полной безопасностью, простотой тренировок и минимальным шумом.

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Занятия на изодинамических тренажерах обычно начинаются с аэробной разминки, после чего спортсменка приступает к упражнениям на этих снарядах, постепенно увеличивая нагрузку.

По окончании тренировки необходимо сделать растяжку.

Эффект занятий на изодинамических тренажерах состоит еще и в том, что после тренировки по инерции продолжается ускоренное сжигание калорий, которое трансформируется в сжигание жира. Мышечная ткань заменяет жировую, формируя легкий рельеф, придающий женскому силуэту женственность.

Изодинамические тренажеры

Изодинамические тренажеры переворачивают представления об изнурительных тренировках, Вы просто отдыхаете после рабочего дня с пользой для фигуры и здоровья. Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, оказывается щадящее воздействие на суставы.

Результат от занятий на тренажерах:

— Снижение веса, укрепление мускулатуры;
— Коррекция фигуры;
— Укрепление сердечнососудистой системы;
— Восстановление фигуры после родов.

ЧТО ТАКОЕ ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ?

Изодинамические тренажеры используют принцип гидравлического давления, то есть давление, создаваемое специальной масляной жидкостью в цилиндре. Поскольку работа гидравлических тренажеров основана на сопротивлении жидкости, она требует усилия в обоих направлениях, задействует различные группы мышц, в зависимости от того, какой вид движения совершает занимающийся — тянет или толкает подвижный механизм. Сила сопротивления зависит от усилия (гидравлический цилиндр имеет 10 уровней регулировки нагрузки) и скорости, с которой человек выполняет движение на тренажере с гидравлическим приводом.

Для проведения более сложной тренировки, пользователь увеличивает скорость повторения упражнений или меняет уровень нагрузки. Благодаря этому каждый может заниматься с возможным для него усилием.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРЕНАЖЕРАХ

Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет! Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.

Для увеличения эффекта от тренировки на изодинамических тренажерах мы предлагаем «Интервальный метод». Основная причина ожирения у здоровой женщины – медленный темп обмена веществ. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции живет в режиме сжигания калорий. Занятия по круговой программе не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Жиросжигающий КПД «Интервального метода» по отдельным оценкам выше в 6-10 раз.

Круговая программа дает потрясающие результаты: уже после первых месяцев регулярных тренировок Вы заметите, как исчезает лишний вес, а ваше тело становится крепкими и упругими.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки проходят под ритмичную музыку в течение 30 – 40 минут. Все десять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц:

• Бицепс/Трицепс: Задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки;
• Сгибание/Разгибание ног: Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра;
• Жим от плеч /Тяга сверху: Нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины;
• Разведение /Сведение ног: Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра;
• Грудь/Спина: Задействует мышцы груди и спины;
• Жим горизонтальный;
• Пресс/Спина: Задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота;
• Жим ногами: Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы;
• Баттерфляй /Дельта: Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины.

Так же возможны занятия по индивидуальной программе.

Изодинамические тренажеры

Изодинамические тренажеры переворачивают представления об изнурительных тренировках, Вы просто отдыхаете после рабочего дня с пользой для фигуры и здоровья. Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, оказывается щадящее воздействие на суставы.

Результат от занятий на тренажерах:

— Снижение веса, укрепление мускулатуры;
— Коррекция фигуры;
— Укрепление сердечнососудистой системы;
— Восстановление фигуры после родов.

Читать еще:  Программа тренировок в тренажерном зале для эндоморфа

ЧТО ТАКОЕ ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ?

Изодинамические тренажеры используют принцип гидравлического давления, то есть давление, создаваемое специальной масляной жидкостью в цилиндре. Поскольку работа гидравлических тренажеров основана на сопротивлении жидкости, она требует усилия в обоих направлениях, задействует различные группы мышц, в зависимости от того, какой вид движения совершает занимающийся — тянет или толкает подвижный механизм. Сила сопротивления зависит от усилия (гидравлический цилиндр имеет 10 уровней регулировки нагрузки) и скорости, с которой человек выполняет движение на тренажере с гидравлическим приводом.

Для проведения более сложной тренировки, пользователь увеличивает скорость повторения упражнений или меняет уровень нагрузки. Благодаря этому каждый может заниматься с возможным для него усилием.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРЕНАЖЕРАХ

Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет! Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.

Для увеличения эффекта от тренировки на изодинамических тренажерах мы предлагаем «Интервальный метод». Основная причина ожирения у здоровой женщины – медленный темп обмена веществ. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции живет в режиме сжигания калорий. Занятия по круговой программе не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Жиросжигающий КПД «Интервального метода» по отдельным оценкам выше в 6-10 раз.

Круговая программа дает потрясающие результаты: уже после первых месяцев регулярных тренировок Вы заметите, как исчезает лишний вес, а ваше тело становится крепкими и упругими.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки проходят под ритмичную музыку в течение 30 – 40 минут. Все десять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц:

• Бицепс/Трицепс: Задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки;
• Сгибание/Разгибание ног: Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра;
• Жим от плеч /Тяга сверху: Нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины;
• Разведение /Сведение ног: Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра;
• Грудь/Спина: Задействует мышцы груди и спины;
• Жим горизонтальный;
• Пресс/Спина: Задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота;
• Жим ногами: Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы;
• Баттерфляй /Дельта: Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины.

Так же возможны занятия по индивидуальной программе.

Гидравлические тренажеры что это такое

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
+7 (925) 506-53-07

В связи с нестабильным курсом валют, некоторые цены могут быть не актуальны. Уточняйте цены у менеджера. Спасибо за понимание.

  • Главная
  • /
  • Гидравлические изодинамические тренажеры (ВЕЛНЕСС)

ATLANTIC

HARDMAN

Гидравлические тренажеры, помимо примененной инновационной системы занятий по программе круговой тренировки без травм и перегрузок организма — занимают минимум пространства, что сокращает расходы на аренду и содержание помещения. А если размер помещения не позволяет разместить весь модельный ряд тренажеров (9-11 шт), то их количество можно сократить на своё усмотрение оставив самые востребованные до 6-8 шт..

Круговой тренинг дополнительно требует только установить аэробные станции – степ-платформы, которые в различном ценовом диапазоне, от самых дешевых — до дороги брендовых моделей, Вы можете вместе с гидравлическими тренажерами приобрести в нашей компании.

Читать еще:  Французский жим тренажер

Гидравлические изодинамическик тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления с использованием принципа гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц антагонистов, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек выполняет упражнение. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости отдельной регулировки нагрузки тренажера.

Тренировка

При своем первом посещении, клиентов взвешивают и записывают результаты взвешивания и измерений их тела, а также процент подкожного жира. И затем предоставляется возможность делать это каждый месяц, чтобы отслеживать свой прогресс. При первом посещении также полностью заполняется история здоровья, которая потом сохраняется в документации.

Перед первой тренировкой, членам клуба проводится инструктаж относительно правил пользования гидравлическими тренажерами, – это делается для того, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно; при последующих визитах фитнес тренер будет корректировать работу на тренажерах при необходимости. Детали занятий могут отличаться в зависимости от клуба, но в целом клиент занимает любую станцию и занимается с низкой интенсивностью в течение трех минут, переходя от одного тренажера к другому по команде, записанной на аудио. То, что они начинают заниматься с низкой интенсивностью, помогает плавно увеличить пульс и температуру тела для того, чтобы не создавать дополнительный стресс для сердца и чтобы не травмировать суставы или мышцы. После первоначальной разминки, интенсивность тренировки повышается.

Каждый тренажер занимает около 30 секунд, после чего записанный голос дает команду перейти на следующую станцию. Вся тренировка длится около 30 минут, и в зависимости от количества тренажеров в клубе, член клуба проходит от двух до трех кругов. В течение последних трех минут тренировки, людям в кругу рекомендуется

снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму; после этого они переходят к завершающему этапу тренировки — растяжке.

Каждые восемь минут в течение всей тренировки подаются команды измерить пульс, чтобы убедиться, что люди в кругу работают в пределах целевой частоты пульса. Целью для большинства людей должна являться работа с интенсивностью в пределах от 60% до 80% от их максимального пульса. Новым клиентам сотрудники клуба показывают, как найти свой пульс.

Для людей, которые только начали заниматься по программе, или для тех, у кого есть особые медицинские отклонения, как например диабет, заболевания сердца, высокое давление и т.п., рекомендуется заниматься с интенсивностью 50% от максимальной ЧСС. Специальный плакат на стене поможет членам клуба без проблем определить находятся ли они в пределах своей целевой ЧСС.

Рекомендуется посещать клуб три раза в неделю и производить упражнения на растяжку в перерывах между посещениями клуба.

Соверши победу над собой!

Любой шаг в сторону больше физической активности — это шаг в правильном направлении. Даже если будете делать несколько прогулок пешком в день, вы будете улучшать свое здоровье. Но если вы ощущаете потребность в более видимых результатах то рекомендуем попробовать новое направление – круговые тренировки на гидравлических изодинамических тренажёрах. Многие для себя уже открыли удобство программы, завели много интересных друзей, получили хорошее самочувствие и фигуру.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector