Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цель антицеллюлитного массажа

Какие виды и техники антицеллюлитного массажа сделают Вашу фигуру идеальной

Сегодня целлюлит является проблемой кожи многих женщин. Нажить данную проблему весьма просто, избавиться от нее будет сложнее. Наиболее действенным способом борьбы с бугорками, неровностями и ямками на поверхности кожи признан массаж. Бороться с этими явлениями на коже нужно обязательно, так как при увеличении подкожной прослойки доступ полезных веществ и кислорода в глубокие слои эпидермиса постепенно ограничивается.

Что такое целлюлит

Целлюлитом или липодистрофией называют увеличение жировых клеток под кожей. Данное явление делает кожные покровы бедер, живота и ягодиц, неровными, что не только не красиво, но и вредно для здоровья. Совсем недавно целлюлит был причислен к заболеванию, при котором излишняя жидкость задерживается в организме, из-за чего на теле появляется отечность. Также при нем нарушается циркуляция крови, и клетки не получают полноценное питание и достаточное количество кислорода.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Известно, что данной проблемой кожных покровов страдают в большинстве своем женщины. Это происходит из-за гормона эстрогена, оказывающего влияние на снижение активности кровеносных сосудов. Из-за их пониженной активности нарушается микроциркуляция крови и обмена веществ.

Основными причинами возникновения «апельсиновой корки» можно считать следующие:

  • Неправильное питание. Употребление в пищу жирных, пряных, острых и соленых блюд приводит к тому, что в организме задерживается жидкость, и образуются отеки;
  • Курение;
  • Стрессы;
  • Малоподвижный, преимущественно в сидячем положении образ жизни;
  • Частое ношение обуви на высоких каблуках или тесной одежды;
  • Варикоз;
  • Генетическая предрасположенность.

Появление в жизни физических упражнений и переход на правильное питание н всегда могут решить проблемы с кожей данного характера.

Методы борьбы с целлюлитом

Сегодня существует несколько методов для коррекции целлюлита. Улучшить внешний вид кожных покровов поможет переход на правильное питание, отказ от вредной пищи, алкоголя и курения. Также нелишними в борьбе за идеальную фигуру будут физические нагрузки. Привести тело в порядок помогает фитнес, йога, плавание, бег, занятия на тренажерах.

Различные косметологические процедуры также пойдут на пользу Вашей коже. К таким процедурам можно отнести ручной массаж, прессотерапию, Lpg -массаж, озонотерапию, миостимуляцию, микротоковую терапию, процедуру обертывания, мезотерапию и многие другие. Но, антицеллюлитный массаж решает проблемы с «апельсиновой коркой» быстрее и результативнее.

Данный вид массажной терапии улучшает микроциркуляцию кровотока, расслабляет и тонизирует тело, способствует выведению лишней жидкости, запускает обменные процессы и настраивает организм на сжигание запасов жира.

В чем особенности массажа от целлюлита

Антицеллюлитный массаж помогает усилить циркуляцию крови в мелких сосудах и способствует оттоку лимфы, улучшает обмен веществ, в который постепенно включаются и жировые отложения. Подкожные жировые слои начинают «таять», поверхность кожи становится гладкой и ровной, ее верхний слой обновляется. Также при данной разновидности процедур из организма выводятся токсины.

Данная массажная терапия воздействует на мышцы, повышая их эластичность, приводит Вашу кожу в тонус. Все движения во время массирования достаточно интенсивны, но вместе с тем осторожны. Боли и синяков не должно наблюдаться.

При данном виде массирования особое внимание уделяется коже на животе, ягодицах и бедрах, но зона паха при этом обходится. Терапия проводится только при помощи массажных линий снизу-вверх.

Полезный и лечебный эффект

  • Производит стимуляцию кровообращения;
  • Способствует улучшению обмена веществ;
  • Выводит из организма излишней влаги;
  • Способствует активизации движения лимфы;
  • Помогает нормализовать работу сальных и потовых желез;
  • Тонизирует мышцы;
  • Повышает иммунитет.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Этот вид массажных процедур проводится с целью:

  • Предупредить появление «апельсиновой корки»;
  • Устранить бугорки и ямки на поверхности дермы;
  • Уменьшить жировые отложения в проблемных областях;
  • Нормализовать клеточный обмен;
  • Нормализовать функционирование толстого кишечника.

Выполнение антицеллюлитного массажа дома

Не стоит верить рекламным слоганам, гласящим «антицеллюлитный массаж – эффект за 10 сеансов». На самом деле улучшений за 10-15 процедур добиться можно, но на короткий срок. Данная разновидность массажной терапии действует постепенно, в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием избавляет от проявлений «апельсиновой кожи» полностью.

Первые десять процедур можно пройти в массажном кабинете, но поддерживать первоначальный результат придется и дома. Поэтому без массажной терапии от целлюлита в домашних условиях никак не обойтись. Дома данный вид терапии необходимо проводить в качестве профилактики не реже пары раз в неделю, для этого придется изучить курс самомассажа.

Виды антицеллюлитного массажа

Массажисты выделяют несколько видов данной терапии:

  • Мануальный или ручной;
  • Массирование по методике Коха;
  • Вакуумный или баночный;
  • С медом;
  • Аппаратный;
  • Техника сухого растирания.

РУЧНОЙ

Ручной массаж проводится по нескольким техникам и исключает применение дополнительных приспособлений и предметов. Массажист использует техники поглаживания, разминания, лимфатического ручного дренажа, вибрации и похлопывания.

Массажист, имеющий какое-либо медицинское образование, сможет правильно подобрать подходящие индивидуально приемы, определить степень с какой нужно воздействовать на проблемные зоны и продолжительность сеанса ручного массажа.

МАССИРОВАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ КОХА

Методика немецкого косметолога Коха предполагает использование во время массирования обычных ложек. Во время данной процедуры кожа подвергается воздействию мельхиоровых ложек. Проводится такой сеанс по следующим правилам:

  • Утром следует принять душ и нанести на всю поверхность тела увлажняющий крем;
  • Взять две ложки, слегка охладить их и обмакнуть в мед или в медовый состав;
  • Далее начать массировать ягодицы с помощью круговых движений от центра к бокам;
  • Внутренняя сторона бедер массажируется ложками вдоль мышечных волокон движениями сверху вниз, а наружная снизу-вверх.

Весь процесс занимает примерно 30-40 минут, но делать его нужно интенсивно, не останавливаясь, чтобы был результат.

ВАКУУМНЫЙ

Вакуумный массаж осуществляется при помощи силиконовых или пластиковых банок. Данное приспособление прикрепляют на проблемные области и двигают круговыми движениями.

Суть этого метода заключается в том, чтобы под банками образовался вакуум. При движении банок по поверхности тела создается перепад давления, благодаря которому нормализуется циркуляция крови и лимфы, ускоряется обмен веществ и жировые клетки расщепляются.

С МЕДОМ

Массажная терапия против «апельсиновой кожи» с применением меда или медовых смесей славится тем, что способна избавить организм от вредных токсинов и шлаков. Также мед выступает при данной процедуре в качестве скраба, удаляя отмершие частицы кожи, несмотря на то, что использовать его при ней можно лишь в жидком виде. Также в данном продукте содержится множество полезных веществ и витаминов, насыщающих кожу, делая ее нежной и мягкой.

Читать еще:  Техника антицеллюлитного массажа банками

АППАРАТНЫЙ

Аппаратный массаж является процедурой, во время проведения которой на проблемные зоны кожи оказывается воздействие специальными приборами. Методики его могут быть абсолютно разными, например, магнитотерапия, ультразвук, механотерапия и другие. Каждая методика или их комплекс подбираются для пациентов в индивидуальном порядке в зависимости от степени поражения кожи.

ТЕХНИКА СУХОГО РАСТИРАНИЯ

Методика сухого растирания предполагает применение специальной массажной щетки или рукавички, махрового полотенца. Особенностью данной процедуры является то, что производится она на сухое тело вспомогательные средства в виде кремов, гелей и лосьонов использовать нельзя.

Данную разновидность методики массирования можно проводить в домашних условиях пару раз в неделю, на каждую проблемную зону кожи нужно воздействовать 4-5 минут. Процедура помогает улучшить кровообращение и придать телу тонус.

Самый лучший антицеллюлитный массаж из вышеперечисленных вариантов выбрать довольно сложно, так как каждый из них имеет свои положительные стороны.

ЗОНЫ МАССАЖА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА И МАССАЖНЫЕ ЛИНИИ

Больше всего от проблем с кожей в виде бугорков и неровностей страдают живот, ягодицы и бедра. Эти зоны больше всех остальных подвержены образованию жировых отложений, что ведет к образованию целлюлита.

При массировании бедер и ягодиц направление массажных линий будет снизу-вверх, то есть против течения крови, от стоп по направлению к ягодицам. Живот массируется по часовой стрелке, что поможет не только избавить его от ямок и неровностей, но и наладить пищеварение. Руки массируются движениями снизу-вверх от кисти к плечу.



Правила и техника выполнения

Процедура выполнения массажа против целлюлита предполагает соблюдение общих правил для любой его разновидности:

  • Перед проведением терапии дерму следует подготовить, то есть очистить и распарить;
  • Движения должны быть правильными. Массаж по часовой стрелке должен выполняться с легким нажимом, против часовой это недопустимо, можно использовать только технику поглаживаний;
  • Ягодицы массажируются при помощи круговых движений от центра в стороны;
  • Внутреннюю сторону бедер необходимо массажировать сначала снизу, затем двигаясь вверх, а наружную начиная сверху и спускаясь вниз;
  • Мышцы вовремя массирования не должны успевать остывать;
  • Воздействие должно обходить стороной области паха, подколенной чашечки, внутренней поверхности бедер возле лобка.

Эффективный антицеллюлитный массаж должен быть интенсивным, только благодаря этому можно добиться хорошего лифтинг-эффекта.

СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ

При массировании против «апельсиновой корки» часто применяются следующие средства:

  • Кремы для борьбы с «апельсиновой кожей»;
  • Мед или медовые составы;
  • Лечебные грязи;
  • Масла жожоба, миндаля, лесного ореха, оливы с добавлением эфирных масел;
  • Мази, содержащие гепарин, например, препарат «Лиотон»;
  • Морскую соль, которую используют как скраб;
  • Кофейный скраб.

Видео урок: как делать антицеллюлитный массаж

Кому противопоказан антицеллюлитный массаж

Данная процедура имеет следующие противопоказания:

  • Варикоз;
  • Вирусные и инфекционные болезни;
  • Заболевания сердца;
  • Гематомы;
  • Беременность;
  • Дерматологические болезни;
  • Опухоли;
  • Повышенная температура тела;
  • Психические расстройства;
  • Открытые ранки.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРУ

Полный курс процедур состоит из 10-12 сеансов, длительность одного составляет 30-40 минут. Если нужный эффект достигнут при прохождении одного курса, то далее процедуру можно применять один раз в полгода для его поддержания. В том случае, если одного курса процедур недостаточно чтобы решить проблемы с кожей, то его можно повторить, дав ей отдохнуть две недели.

Правила питания при борьбе с «апельсиновой коркой»

При борьбе с данным неприятным явлением очень важно придерживаться правильного питания и употреблять в пищу продукты богатые клетчаткой и антиоксидантами. На пользу пойдут виноград, черника, арбуз, морковь, любая разновидность капусты, чеснок, болгарский перец, лук, ягоды, горох.

Также не рекомендуется употреблять в пищу жареные блюда, есть нужно только тогда, когда действительно хочется, необходимо соблюдать питьевой режим.

Антицеллюлитный массаж в комплексе с физическими упражнениями и правильно подобранным рационом одерживают победу над «апельсиновой кожей» и помогают сохранить полученный результат в течение долгого времени. Но, делать массаж, правильно питаться и заниматься спортом нужно регулярно, а не время от времени, чтобы проблемы с кожей не появились вновь.

6 вещей, которые Вы должны знать о целлюлите

Если мысли о купальнике вызывают то же чувство, что и просмотр фильмов ужасов, возможно Вы знакомы с таким явлением, как целлюлит. Целлюлит – это изменения в подкожно-жировой клетчатке, из-за которых возникают косметические дефекты кожи. Многим женщинам крайне сложно избавиться от целлюлита. Есть несколько шагов, которые Вы можете предпринять, чтобы уменьшить, а во многих случаях даже устранить целлюлит. Целлюлит может развиться у каждого, вне зависимости от веса, телосложения, уровня активности и возраста. Если Вы устали прятать целлюлит, возможно, пришло время принять меры. Узнайте немного о целлюлите, почему он формируется и как Вы можете с ним бороться. Вот 6 вещей, которые вам нужно знать о целлюлите:

    Целлюлит часто бывает генетическим

Некоторые женщины более склонны к целлюлиту, чем другие, потому что целлюлит имеет свои корни в структуре кожи и генетике. Это не значит, что Вам от него никогда не избавиться, просто это будет сложнее сделать.

Целлюлит может быть вызван неправильным питанием

Одной из основных причин целлюлита является неправильное питание. Продукты, содержащие избыток сахара, жира, натрия приводят к появлению и ухудшению состояния целлюлита.

Здоровое питание важно для устранения целлюлита больше, чем вы думаете

Здоровая диета, богатая антиоксидантами и другими питательными веществами, позволяет вашему организму естественным образом избавиться от отходов жизнедеятельности организма. Она также дает вашей коже то, что ей нужно, чтобы увеличить производство коллагена, тем самым уменьшая проявления целлюлита. В вашем рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой, свежие фрукты, овощи, орехи.

Когда вы обезвожены, ваш целлюлит выглядит хуже

Помимо диеты, очень важно пить много воды. Нехватка воды может привести к ухудшению состояния целлюлита. Кофе и чай могут обезвоживать, поэтому важно снизить их потребление. Если вы не можете обойтись без чашечки горячего кофе по утрам, обязательно увеличьте потребление воды, чтобы компенсировать это. Вода улучшает кровообращение и повышает эластичность и гладкость кожи. Это естественный способ борьбы с образованием целлюлита.

Читать еще:  Вакуумный массаж чем полезен

Ваши мышцы помогают в борьбе с целлюлитом

Важнейшим фактором для избавления от целлюлита являются регулярные тренировки. Они помогут вам избавиться от лишних жировых отложений, что является одной из причин возникновения целлюлита.

  • Антицеллюлитный массаж поможет вам избавиться от целлюлита в несколько раз быстрее!
  • Антицеллюлитный массаж – что это?

    Антицеллюлитный массаж включает в себя приемы поглаживания, разминания и ритмичные движения, способствующие улучшению состояния кожи и устраняющие застойные явления в жировой ткани. В первую очередь, антицеллюлитный массаж стимулирует внутренние ресурсы организма, запуская естественный процесс восстановления тканей. Кроме того, антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и повышению выработки коллагена.

    Этот вид массажа подходит тем, у кого целлюлит визуально заметен в проблемных зонах, таких как: бёдра, ноги, ягодицы, руки и абдоминальная область.

    Также на данный тип массажа стоит обратить своё внимание людям, ведущим сидячий образ жизни, занимающимся спортом и тем, кто недавно сбросил или набрал вес. Однако следует помнить, что антицеллюлитный массаж у некоторых людей может вызывать лёгкий физический дискомфорт.

    Также абсолютными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются опухоли, заболевания крови, сердечно-сосудистой системы и беременность.

    Польза антицеллюлитного массажа:

    • Запуск процесса расщепления жиров, что способствует уменьшению жировой прослойки.
    • Борется со спайками, возникающими между мышцами и кожей.
    • Улучшает кровоток и повышает приток кислорода к тканям.
    • Улучшает состояние кожи.

    Важно отметить, что первые положительные эффекты антицеллюлитного массажа чаще всего проявляются через несколько сеансов. Целлюлит практически невозможно победить окончательно, однако регулярный направленный массаж поможет значительно снизить степень выраженности визуальных проявлений. В совокупности с диетой и упражнениями массаж творит чудеса!

    Антицеллюлитный массаж бодрит и придаёт энергию.

    В некоторые моменты массажист может работать весьма интенсивно и если вы испытываете от этого дискомфорт- обсудите всё с ним заранее!

    Цель антицеллюлитного массажа – устранение застойных явлений в жировой ткани и нормализация состояния кожного покрова в проблемных зонах. В процессе массажист применяет быстрые и сильные движения, используя массажное масло или крем.

    Массаж снижает выраженность визуальных проявлений целлюлита, однако он не является долгосрочным решением. Наилучших результатов можно достичь, совмещая массаж с ведением здорового образа жизни, диетой, богатой витаминами и минералами, обильным потреблением воды и регулярными занятиями спортом.

    Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с “апельсиновой коркой”

    Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.

    Эффективность антицеллюлитного массажа

    Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

    Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

    Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:

    • усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
    • происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
    • усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
    • снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
    • активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
    • повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

    Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

    Виды антицеллюлитного массажа

    Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.

    Ручной

    Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.

    Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.

    Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.

    Обычный антицеллюлитный массаж

    Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.

    С медом

    Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.

    Вакумными банками

    Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.

    С использованием дополнительных приспособлений

    Наиболее простым и доступным является массаж с использованием щетки с жесткой щетиной. Также популярностью пользуются различные антицеллюлитные массажеры, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

    Аппаратный

    Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится исключительно в косметологических салонах с применением специального оборудования. Оказывая механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, аппаратные процедуры помогают существенно улучшить кровообращение и лимфоток, сделать кожу более упругой и подтянутой, уменьшить количество жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Наиболее популярными видами являются LPG массаж и прессотерапия.

    Читать еще:  Как сделать массаж спины и шеи

    Плюсы: ликвидация даже запущенного целлюлита, возможность принятия пациентом удобного положения тела, краткосрочность проведения процедур.

    Минусы: большая стоимость процедур и затрата времени на посещение салона.

    LPG массаж

    Это процедура глубокого комплексного воздействия на целлюлит при помощи вакуума, самовращающихся роликов и вибрации. Специальная насадка, на которой расположены ролики, затягивает кожу и плавно перекатывает ее между ними. Происходит дробление целлюлитных отложений, стимулируется выработка коллагеновых волокон и эластина, усиливается лимфоток и кровоснабжение в подкожно–жировой клетчатке.

    Прессотерапия

    Прессотерапия – это разновидность лимфодренажного массажа с использованием специального костюма, в который подается сжатый воздух. По мере того, как костюм заполняется сжатым воздухом, в нем создается ритмичное чередование перепадов давления и пауз между ними. Это вызывает механическое раздражение кожи, мышц и подкожно–жировой клетчатки. За счет этого происходит насыщение мышц и тканей кислородом, активация обмена веществ, выводится лишняя жидкость и продукты распада из жировой клетки.

    Рекомендации

    Длительность применения аппаратного массажа в условиях салона красоты устанавливает квалифицированный специалист в индивидуальном порядке. Это зависит от ряда факторов: степень развития целлюлита, восстановительные способности тканей, временные и материальные возможности клиента.

    Домашний антицеллюлитный массаж следует проводить от 3 до 20 минут на одном участке целлюлитной зоны. Общее число процедур должно составлять не менее 14 сеансов и не более, чем 2 раза в неделю. По достижении видимого антицеллюлитного эффекта рекомендовано проводить поддерживающие сеансы 1 – 2 раза в месяц.

    Противопоказания

    Перед проведением процедуры необходимо сопоставить два фактора: польза и вред. Как и у любого воздействия на организм, у антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания:

    • острые или хронические кожные заболевания, или воспалительные очаги в месте проведения процедуры;
    • нарушение свертываемости крови;
    • варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
    • беременность и период грудного вскармливания.

    Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Добиться наибольшей эффективности можно совмещая его с занятиями спортом, антицеллюлитными ваннами, обертываниями и другими процедурами. К тому же, массаж дает общеукрепляющий, иммуностимулирующий и тонизирующий эффект для всего организма.

    Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

    Эффект апельсиновой корки или по-научному – целлюлит – проблема исключительно женская.

    Возникает целлюлит не зависимо от возраста, веса и телосложения: его признаки могут проявиться даже у несовершеннолетних девушек, не имеющих проблем с лишним весом. Чтобы избавиться от проблемы неровностей на теле, все больше женщин практикуют антицеллюлитный массаж. Разберем, действительно ли он помогает эффективно избавиться от «корки»?

    Существуют ли женщины, у которых нет целлюлита? Да, но таких счастливиц всего 20%. Согласно мировой статистике, у 80% женщин наблюдаются признаки апельсиновой корки. Причина возникновения целлюлита в замедлении кровообращения и лимфотока, вызывающем гипертрофию жировых клеток в ответ на переизбыток женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, мешающих расщеплению жира и задерживающих жидкость. Проще говоря, нарушается процесс расщепления жиров и организм не справляется с накоплением новых отложений.

    Структурные изменения дермы обычно вызваны неправильным питанием, недостатком активности, вредными привычками, гормональными нарушениями, наследственностью или некоторыми заболеваниями. Помогает ли антицеллюлитный массаж навсегда избавиться от эстетических неровностей тела?

    Рассмотрим самые распространенные мифы об этой популярной процедуре.

    Как мы уже говорили, целлюлит может возникнуть как у женщин с переизбытком, так и с недостатком веса за счет гормональных нарушений. Мощный лимфодренажный эффект от массажа поможет вывести застоявшуюся жидкость из межклеточного пространства и за счет этого временно уменьшить объемы тела на пару сантиметров, но жировая прослойка при этом не уменьшится. Антицеллюлитный массаж не даст видимого результата снижения веса без спорта и сбалансированного питания.

    Цель профессионального антицеллюлитного массажа – усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать вывод шлаков и токсинов, при этом количество жировых клеток и их размер не меняются.

    Миф №2. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть интенсивным и болезненным

    Тип массажа подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма человека. Например, при варикозе вен и повышенной чувствительности сосудистой сетки интенсивный массаж противопоказан. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть своя интенсивность воздействия. При пониженной эластичности кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или вовсе его отсутствии, интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет.

    Пить не просто можно, но и нужно. Основной причиной застоя жидкости в межклеточном пространстве является недостаточно обильное питье.

    Если сразу после процедуры вы решите побаловать себя калорийным десертом, то результат от нее действительно заставит себя ждать. Через 30 минут после антицеллюлитного массажа рекомендуется съедать сложные углеводы, которые представляют собой легкий и доступный источник энергии, не отягощенный лишними калориями.

    Также включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, стимулирующие расщепление жиров и продукты с высоким содержанием витаминов группы В и клетчатки, усиливающие жировой обмен и способствующие выведению шлаков.

    Здесь мнения специалистов расходятся: одни считают, что именно аппаратный способ стимуляции кожи принесет больший результат, а сторонники “живого” массажа утверждают, что выполняя движения руками, в разных областях тела можно применить разную технику и массировать разные участки с разной интенсивностью и силой.

    Аппаратный массажер лишен возможности подстраиваться под индивидуальные особенности человека и массирует все тело согласно установленной на него программе.

    От появления целлюлита не застрахована ни одна женщина, но минимизировать его проявление и снизить риск возникновения возможно соблюдая простые рекомендации:

    • Систематически занимайтесь физической активностью;
    • Скорректируйте рацион питания: уменьшите потребление соли, обогатите меню свежими овощами и фруктами, морепродуктами, миндалем, куриным мясом;
    • Не сидите в позе “нога на ногу”, это замедляет циркуляцию крови и лимфы в тканях;
    • Следите за осанкой: сутулость ухудшает лимфоток в нижних конечностях;
    • При длительных перелетах носите компрессионное белье и чулки;
    • Принимайте контрастный душ (полезно не только для профилактики целлюлита, но и в качестве общеукрепляющей процедуры организма);

    В совокупности со всеми перечисленными советами, делайте массаж проблемных зон в домашних условиях или в салоне при помощи специальных антицеллюлитных средств.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector