Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принцип вакуумного массажа

Как сделать вакуумный массаж собственными руками.

Сегодня, несмотря на популярность вакуумного массажа в современных СПА салонах, не у всех (в силу занятости или дороговизны предлагаемой услуги) есть шанс воспользоваться этим предложением. Но хорошо выглядеть и быть здоровым хочется всем. К счастью, баночный массаж можно легко сделать самому в домашних условиях.

С чего начать?

Чтобы вакуумный массаж тела, проведённый самостоятельно, получился «без сучка и задоринки», к нему нужно подготовиться. Основой успеха являются правильно подобранные банки и массажные масла.

Вакуумные банки

В домашних условиях используют банки с простой конструкцией. Регулирующие клапаны, способные менять силу вакуумного давления в процессе сеанса, требуют особых навыков. Лучше обойтись без них. Куда удобнее обычные банки из стекла, резины, силикона, латекса, пластика с грушей для откачивания воздуха.

Для вакуумного массажа в домашних условиях практичнее всего приобрести набор, состоящий из ёмкостей разного диаметра от 1 см до 8 см. С круглым и овальным отверстием. С магнитной накладкой и без неё. На все области тела. Оптимальна в этом — полимерная банка. Она гигиенична и проста в эксплуатации. Стоит не дорого.

Масло для массажа

Основная особенность масел для вакуум-терапии в домашних условиях их лёгкая консистенция. Она обеспечивает беспрепятственное скольжение банки по коже, не закупоривает её поры. Можно купить масло для массажа в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Но всегда лучшей основой считается оливковое масло холодного отжима.

В масле растворяют несколько капель любимого аромата, выжимки из лекарственных трав и цветов. Они обладают дополнительными лечебными свойствами. Помогают расслабиться, снимают спазм и боль, дезинфицируют и ароматизируют кожу, влияют на сосуды, жировые отложения, дыхательные пути. Выводят токсины, лишнюю жидкость.

В домашних условиях не зависимо от выбранной зоны массажа полезнее использовать масло, а не крем. Вакуум проводит питательный раствор глубоко в ткани, поэтому его полезные свойства приобретают особое значение. Популярно масло виноградных, персиковых, абрикосовых косточек, авокадо, жожоба, кунжута. Кокосовое, миндальное, льняное масло.

Показания к применению

Воздействие на организм человека с помощью банок осуществляют только после консультации с врачом. Вакуумный массаж в домашних условиях применяется в профилактических и лечебных целях и показан:

  • В качестве профилактики преждевременного старения кожи, сохранении стройности контуров тела.
  • Для профилактики и лечения варикоза, радикулитов, невралгий, мышечных спазмов у спортсменов и всех, кото занимается тяжёлой физической работой.
  • С целью терапии болевых синдромов при остеохондрозе.
  • При ожирении, целлюлите, рубцах на коже.
  • Для лечения заболеваний органов дыхания.
  • В комплексе реабилитационных мер после продолжительной болезни или перенесённой операции.
  • С целью повышения иммунитета.

Основные правила домашнего вакуумного массажа

Когда вы проводите массаж дома, всё должно быть тщательно продумано. Необходимые атрибуты обязаны находиться под рукой, располагаться в определённой последовательности. Комната проветрена, воздух нагрет до 25*, влажность – 65%. Банки вымыты и простерилизованы. Проверена их целостность. Руки обработаны антисептиком. Проведена кожная проба.

Кожа очищена, разогрета (горячая ванна, душ, паровая баня для кожи лица), выбрана зона массирования. Она смазана маслом. Всё на месте? Значит, берут банку нужного диаметра (в зависимости от зоны воздействия) и начинают вакуумный массаж.

Сосуд либо сдавливают руками по краям, либо отсасывают воздух с помощью груши и прикладывают к коже. Стеклянную банку «поджигают» изнутри ватным тампоном на палочке, смоченным в спирте, и также прикладывают к коже. Если всё-таки массаж проводится банкой с клапаном, то воздух откачивают через него.

Всасывание кожи в банку не превышает 1 см. Движения банкой медленные, плавные, строго в соответствии с массажными линиями обрабатываемой области. Скольжение по коже свободное. При повторном прохождении уже промассированных мест сила давления увеличивается. Сеанс не превышает 5 минут. Обязательно нужно контролировать болевые ощущения.

Если банка потеряла герметичность контакта с кожей, массаж лучше прекратить. Иногда, при проработке больших поверхностей, вновь создают вакуум и продолжают сеанс. В этом случае качество процедуры не страдает.




Пошаговая схема зонального массажа банками

Вакуумный массаж тела проводят по сегментам. Различают несколько зон, имеющих свои особенности в методике проведения. При этом используют ручной и аппаратный вакуумный массаж. Портативный прибор, разряжающий воздух, выбирают исключительно по рекомендации (после консультации) лечащего врача.

Чаще всего, его используют спортсмены для лечения посттравматических отёков, шрамов, уплотнений. Но аппараты такого типа дают отличные результаты и при лечении локальной простуды, помогают сбросить лишние килограммы, омолодить кожу, справиться с «апельсиновой коркой». Да, и просто расслабиться, снять усталость.

Зона спины

Самомассаж спины банками невозможен. Его даже в условиях дома выполняет специалист. Показан он всем, кто ведёт сидячий образ жизни, страдает сутулостью, остеохондрозом, заболеваниями периферической нервной системы. Проводят его ёмкостями от 40 до 200 мл. При передвижениях их нельзя отрывать от спины (герметичность!).

Направление движения – по ходу лимфатических сосудов, к лимфоузлам, не затрагивая их. При правильном выполнении, по всей поверхности спины разливается приятное тепло. Первая процедура занимает всего 5 минут. К концу курса сеанс длится около 30 минут. Сила давления вакуума растёт постепенно.

Выбор техники зависит от заболевания. При остеохондрозе скользят банкой по прямой, от шейного позвонка, а также кругами по часовой стрелке, на уровне седьмого позвонка. При этом сам позвоночник не затрагивается. Заболевания дыхательных путей требуют массажа от плеча к нижнему углу лопатки и проработки боковых поверхностей грудной клетки.

Чтобы мокрота отходила лучше, перед сеансом выпивают чашку чая с мёдом. Массаж спины эффективен и в комплексе антицеллюлитной терапии. В этом случае банки ставят на спину, в зону ягодиц и бедра (исключая внутреннюю поверхность). Выполняют прямолинейные, круговые и зигзагообразные движения.

Зона бёдер и ягодиц

Диаметр банки не превышает 5 см. Материал – силикон или пластик. Резину не рекомендуют из-за возможности размножения микробов в трещинах и развитии гнойничковых заболеваний кожи. Направление движений только вверх. Медленно, от подколенной ямки к ягодицам. Зигзагами, кругами по прямой.

В области ягодиц банку отрывают и вновь присасывают выше подколенной ямки. Так несколько раз. Сами ягодицы массируют кругами. Вакуумный массаж от целлюлита мгновенно разрывает клетки жира и капилляры, вызывая компенсаторную реакцию восстановления тканей с помощью белков типа коллагена.

Эти белки замещают собой жир, делают кожу гладкой и подтянутой. При массаже возникают синяки, но это – неизбежно, и они быстро проходят. Эффективность сеанса подтверждается ровным покраснением кожи и ощущением её распаренности. В конце процедуры банки снимают, делают антицеллюлитное обертывание.

Читать еще:  Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях

Зона живота

Вакуумный массаж живота помогает сбросить лишний вес. Для его проведения используют банки самого большого диаметра. Всасывание кожи не превышает 1,5 см. Чем больше вы сожмёте банку перед присасыванием, тем герметичнее и прочнее оно будет, тем большую поверхность вы обработаете. Кожу живота придерживают одной рукой. Движения плавные.

Сначала они осуществляются кругами, по часовой стрелке. Через небольшую паузу – в обратном направлении. Механизм действия, как при любом антицеллюлитном массаже. Самостоятельно массаж делать не очень удобно, но возможно. Для эффективного похудения вакуум-терапию сочетают с диетой и физическими упражнениями.

Зона лица

Массаж лица в домашних условиях знаком каждой женщине. Это – ежедневное нанесение крема в определённой последовательности. Вакуум-терапия – разновидность этой процедуры, выполняемая с помощью банок, диаметром в 1 см. Она обладает эффективностью в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Выполняется статическим давлением на определённую точку поверхности кожи лица, связанную с конкретным органом. Или динамическими движениями по ходу специальных массажных линий. Результат – значительное омоложение кожи, восстановление её упругости, ликвидация мелких морщин, второго подбородка.

Видео урок: как делать вакуумный массаж собственными руками.

Важные противопоказания

  • Из-за вероятности возникновения синяков, массаж лучше не делать всем у кого чувствительная кожа, капилляры расположены неглубоко, свёртываемость крови нарушена.
  • Нельзя применять вакуум-терапию при признаках простуды и воспаления, заболеваниях внутренних органов, инфекциях, варикозе, опухолях, кожной патологии.
  • Не показан вакуумный массаж беременным и только что родившим женщинам (менее 7 недель назад).

Заключение

Вакуумный массаж в домашних условиях – доступная, полезная и эффективная процедура. Она не требует дорогостоящего оборудования и специального образования. Техника массажа проста, и дает впечатляющие результаты в случае лечения целлюлита, ожирения, профилактики простуд, снятия мышечных спазмов, болевых синдромов у взрослых и детей.

Аппаратный вакуумный массаж

Аппаратный вакуумный массаж – вид массажа, который эффективно борется с проблемой целлюлита, улучшает внешний вид кожи, повышает ее эластичность, активно выводит токсины, улучшает обмен веществ, сжигает жировые клетки.

Аппаратный вакуумный массаж

Аппаратный вакуумный массаж выполняется при помощи специального аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух, создавая определенное воздействие на массируемый участок тела. Благодаря перепаду давления можно проработать глубокие слои кожи и избавиться от проблемы целлюлита.

Аппаратный вакуумный массаж относится к одним из самых эффективных способов избавиться от целлюлита. При правильной технике выполнения можно избавиться в объеме до 3 см всего за 10 сеансов, которые выполняются через два дня. После прохождения полного курса аппаратного массажа силуэт становится стройнее, тело подтягивается, а кожа приобретает эластичность и упругость.

Во время процедуры усиливается кровоток, улучшается ток лимфы по сосудам, активизируется обмен веществ. Межклеточная жидкость, в которой находятся продукты метаболизма, проникает через стенки сосудов и быстрее выводится из организма. То есть излишняя жидкость механически выдавливается и выходит естественным путем. Благодаря улучшению обменных процессов расщепляются жировые клетки и исчезает целлюлит.

Техника выполнения массажа

Вакуумный аппарат для массажа оснащен насадкой с компрессором и регулятором давления. Аппаратный массаж проводится на каждой зоне отдельно. Начинают сеанс с обработки живота. Затем отдельно прорабатывают переднюю, боковую и заднюю поверхность бедер, ягодицы, плечи и спину. Предварительно на массируемую поверхность наносится массажное средство (масло, крем), которые помогают мягкому скольжению чаши по коже и предотвращают микротравмы и появление синяков.

Аппаратный вакуумный массаж

Перед тем как глубоко проработать ткани, массажист мягко разогревает ткани поглаживающими, выжимающими движениями руками. После того как зона для массажа будет подготовлена, приступают к обработке с помощью вакуумного аппарата. Массажная чаша в ходе процедуры плавно перемещается по коже, втягивая ткани. Движения во время массажа могут быть прямолинейными, спиралевидными, круговыми или зигзагообразными в зависимости от участка тела. Но всегда глубокое воздействие должно проводиться по линиям, которые соответствуют ходу тока лимфы. Таким образом, токсины и излишняя жидкость в межклеточном пространстве быстрее выводятся из организма и быстрее исчезает целлюлит.

По завершению сеанса вакуумного массажа массажист переходит на приемы ручного массажа. Мягкими поглаживаниями в различных направлениях заканчивается сеанс. Для закрепления эффекта рекомендуются обертывания с применением специальных средств (маски на основе морских водорослей или эфирных масел). Во время проведения процедуры желательно использовать термоодеяло.

Продолжительность сеанса вместе с использованием маски составляет 1,5 – 2 часа в зависимости от степени целлюлита и от массы тела. Время воздействия на каждую проблемную зону не должно превышать 10 минут. Для более быстрого эффекта рекомендуется соблюдать питьевой режим, исключить из рациона продукты, богатые простыми углеводами и насыщенными жирами, посещать сауну, принимать ванны с морской солью.

Аппаратный вакуумный массаж видео

Рекомендации к проведению массажа

Так как воздействие на ткани при вакуумном массаже довольно сильное, во время сеанса могут появиться болезненные ощущения. В этом случае силу воздействия необходимо уменьшить и выполнять обработку тканей, не переступая болевой порог. Болевые ощущения во время сеанса снижают эффективность массажа, так как не дают полностью расслабиться пациенту. При дискомфорте мышцы сокращаются и сжимают мелкие капилляры, что мешает свободному току крови и лимфы.

При неправильно выполненном массаже может появиться скованность и ощутимая крепатура, что недопустимо. Резкие движения и перекручивания могут оставить после себя микротравмы и привести к образованию синяков. Если массажист выполняет массаж с учетом всех индивидуальных особенностей своего клиента, болезненных ощущений и других неприятных моментов можно избежать. После сеанса появляется прилив сил, улучшается тонус, разогреваются и становятся эластичными мышцы.

Уже после первого сеанса массажа можно прочувствовать эффект. У многих появляется ощущение того, что стягивающая одежда стала немного свободнее. Это происходит от того, что организм освободился от излишней жидкости.

Аппаратный вакуумный массаж

Противопоказания к проведению массажа

Несмотря на высокую эффективность против целлюлита, у аппаратного массажа есть противопоказания. Нельзя применять его больным с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, стенокардия, артериальная гипертензия, пороки сердца). Запрещено проводить воздействие аппаратом больным с высоким риском отрыва тромбов (тромбофлебит, варикозное расширение вен, аритмия).

Читать еще:  Массажные пояса для похудения живота

К противопоказаниям относятся также онкологические заболевания, беременность, склонность к кровотечениям, заболевания крови, воспалительные заболевания кожи, обострение хронических болезней, повышенная температура.

Аппаратный вакуумный массаж лица видео

Вся правда о баночном массаже

Наверняка, всем известно, что при лечении некоторых заболеваний огромную роль играет массаж. Его видов насчитывается несколько десятков. Но во всем этом многообразии отдельное место отводится баночному массажу. Тем не менее, откуда он произошел, как проходит сеанс, кому он противопоказан и для лечения каких заболеваний применяется, знает далеко не каждый человек. Давайте же попытаемся разобраться, что лежит в основе этой процедуры и для чего она нужна.

История возникновения баночного массажа

Изначально, как свидетельствуют многочисленные исторические записи, банки использовались для «пускания дурной крови». Эти достаточно варварские процедуры рекомендовались такими знаменитыми врачами, как К. Гален и Авиценна. В Древнем Китае же целители соединили вакуум банок с иглотерапией. А на территории Киевской Руси банки использовались, как панацея от простудных заболеваний.

Конечно, в те времена сосуды для вакуумной терапии отличались не только размерами и формой, но и изготавливались из различных материалов. Так, например, прародителями стеклянных банок, которые мы помним еще из своего далекого детства, были фарфоровые, глиняные бамбуковые, и даже деревянные сосуды. Однако на сегодняшний день в медицине используются только стеклянные или силиконовые медицинские банки.

Принцип действия баночного массажа на человеческий организм

Целью баночного массажа является воздействие вакуума на кожные рецепторы, при этом происходит значительный прилив крови к тканям. В такой момент происходит разрушение подкожной жировой клетчатки, а также улучшается циркуляция лимфы, крови и межтканевой жидкости. Кроме того, метаболические, восстановительные и иммунные процессы в тканях ускоряются в десятки, а порою и в сотни раз, что в свою очередь приводит к повышению иммунитета.

Под воздействием такой вакуумной терапии увеличивается секреторная работа сальных и потовых желез, с помощью которых из организма удаляются соли, мочевина, желчные кислоты и ацетон. Кроме того, уменьшаются отеки в тканях, и улучшается питание и дыхание кожи на подвергающемся массажу участке кожи, то есть эффект очищения не хуже, а может быть, даже лучше, чем при посещении сауны. Также благотворно баночный массаж сказывается и на мышечном аппарате массируемой области. При этом улучшается не только сократительная функция мышц, но и подвижность связочного аппарата. Кожа после проведения вакуумной терапии становится более упругой, гладкой и эластичной.

Техника применения баночного массажа:

Участок кожи, предназначенный для массажа, смазывается специальным маслом или кремом (изредка применяется также вазелин). После этого устанавливают на кожу несколько банок (1-2). Если банки силиконовые, то воздух «выгоняют» из них путем сжатия. Если банки стеклянные, — то путем сжигания кислорода (так же, как и при постановке банок от простуды). Кожа пациента втягивается при баночном массаже не более чем на 1-1,5 см.

После постановки банки начинают двигать по массируемому участку прямыми, вращательными или зигзагообразными движениями, следуя по массажным линиям человеческого организма. Например, на спине движения будут направлены снизу вверх, а на животе производятся вращательные движения по часовой стрелке. Процедура баночного массажа длится от 5 до 15 минут, в зависимости от медицинских показаний.

Показания для баночного массажа

Сфера применения баночного массажа на сегодняшний день достаточно обширна. Вакуумная терапия используется для лечения различных заболеваний и для их профилактики. Вот некоторые из них:

  • Гипертоническая болезнь в начальной стадии
  • Остеохондроз позвоночника (не в стадии обострения)
  • Вегетососудистая дистония
  • Простудные заболевания (при отсутствии высокой температуры)
  • Хронические заболевания органов малого таза (не в стадии обострения)
  • Кривошея, сколиозы и кифозы
  • Травмы и ушибы опорно-двигательного аппарата
  • Ожирение
  • Целлюлит

Противопоказания и меры предосторожности

Многим может показаться, что баночный массаж является какой-то панацеей для лечения большого числа заболеваний. И это утверждение в какой-то степени верно. Однако существует ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя прибегать к вакуумной терапии. Вот они:

  • Наличие злокачественных и/или доброкачественных опухолей
  • Острые воспалительные процессы, повышенная температура тела
  • Заболевания сердца и гипертоническая болезнь 3 степени
  • Кожные заболевания
  • Болезни кровеносной системы и нарушение функции кроветворения
  • Наличие камней или песка в почках и/или желчном пузыре
  • Беременность и послеродовой период
  • Послеабортный период и дни менструации
  • Отсутствие подкожной жировой клетчатки (дистрофия, истощение)
  • Скопление пигментных пятен в предполагаемой области воздействия

В заключение, хотелось бы добавить, что баночный массаж у некоторых людей может также вызывать аллергию, поэтому, прежде чем подвергнуть себя вакуумной терапии, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Массаж как средство избавления от болезней известен нам еще с незапамятных времен. Первые упоминания об этом виде терапии относятся к временам Древнего Китая. Также к тому времени относятся первые признания его благотворного влияния на организм в целом: улучшение кровообращения и лимфотока, повышение иммунитета и защитных реакций. Также отмечается расслабляющее и успокаивающее влияние на нервную систему и положительные эмоции, которые являются неотъемлемыми спутниками массажа.

Когда речь заходит о целлюлите, каждая из нас представляет себе обезображенную бугорками и широкими порами кожу бедер, ягодиц и живота. Но, к сожалению, целлюлит является не только эстетической проблемой. Появление на вашей коже целлюлитных образований сигнализирует, прежде всего, о сбое в работе всего организма, которое отражается в нарушении нормальной циркуляции жидкости, вследствие чего под вашей кожей появляются жировые отложения.

Инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь, инсульт мозга в современном обществе очень сильно «молодеет». На сегодняшний момент не нонсенс встретить в больнице пациента с одним из этих диагнозов в возрасте до 30-40 лет.

с 15:30 до 21:30
м. Таганская

Осталось 3 места

с 15:30 до 21:30
м. Таганская

Осталось 2 места

Суббота -воскресенье
с 15:30 до 21:30
м. Таганская

Осталось 5 мест

Copyright © 2020 Институт Массажа и Косметологии

Зачем нужен вакуумный массаж и как делать его дома

Правильно поставленные банки избавят от целлюлита, боли и отёков.

Что такое вакуумный массаж

Это техника The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.

Читать еще:  Массаж вакуумной банкой до и после

После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.

Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.

Зачем делать вакуумный массаж

Баночный массаж помогает:

  1. Улучшить Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.
  2. Избавиться ANTI-CELLULITE AND SLIMMING EFFECT OF VACUUM MASSAGE — A CASE STUDY от целлюлита и быстрее похудеть.
  3. Уменьшить Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? отёки за счёт выведения лишней влаги.
  4. Восстановить The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.
  5. Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
  6. Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
  7. Уменьшить боль The Use of Cupping Massage in Musculoskeletal Medicine .

Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.

Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.

Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.

Кому нельзя делать вакуумный массаж

Как утверждают Алексей Москвин и врач и эксперт magical-skin.com Татьяна Плотникова, вакуумный массаж противопоказан при:

  • поражениях кожи и мягких тканей;
  • проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
  • нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
  • доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
  • болезнях сердца и лёгких;
  • параличе;
  • простудных заболеваниях и высокой температуре;
  • беременности;
  • сахарном диабете.

Какими бывают банки для вакуумного массажа

Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:

Обычные стеклянные банки

В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.

meshok.net

Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.

Стеклянные банки с грушей

Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.

Силиконовые или резиновые банки

В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.

medbanki-shop.ru

Банки с механическим насосом

Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.

dhgate.com

Банки с магнитом

Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.

aliexpress.com

Куда можно и нельзя ставить банки

Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:

  • спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
  • шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
  • лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.

Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.

Не стоит ставить банки:

  • на локтевые и коленные сгибы;
  • под мышки;
  • в пах;
  • на молочные железы;
  • на пупок;
  • на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.

Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.

Как подготовить тело к вакуумному массажу

Очистите кожу обычным мылом или скрабом.

Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.

Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.

Как делать вакуумный массаж

Есть два вида массажа:

  1. Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
  2. Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.

Как делать статический вакуумный массаж

Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.

Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.

Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.

Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.

Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.

Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.

Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.

Как делать скользящий вакуумный массаж

Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.

Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.

Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.

iamhappy.esy.es

Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.

Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.

Как часто делать массаж

1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector