Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж тела натуральной щетиной

Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Лимфатический массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

  • 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный целлюлит»…

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже…

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

  • 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

  • 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

  • 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.

Считается, что причина целлюлита – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

  • 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать.

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец… Перед самим сном не делала, не знаю…

  • 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

  • значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
  • укрепление иммунитета,
  • повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
  • укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
  • улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
  • нормализация гормонального фона,
  • нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

  • Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

  • Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
  • Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

  • Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

  • Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

  • Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат.

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

  • После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно.

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно зелёный чай не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

  • Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!
Читать еще:  Какой вибромассажер выбрать

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

  1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
  2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
  3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

  1. Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
  2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
  3. Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
  4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
  5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов! ).

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья, а не только в период детокса тела, оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Массаж сухой щеткой

У Вас точно есть щетка для волос, вероятно даже не одна, отдельная щетка для зубов, которую Вы меняете каждые 2 месяца, а специальная щетка для тела? Если нет, то почему?

Сухой массаж специальной щеткой для кожи становится все популярнее. И не без оснований. Услугу “сухой массаж” теперь можно найти даже в спа-центрах. Эта процедура имеет очень много преимуществ — от гладкости кожи до борьбы с целлюлитом.

Что такое сухой массаж и зачем он Вам нужен?

Сухой массаж — это массаж тела при помощи специальной щетки — без масла или крема: движения щеткой по Вашей коже в определенном направлении. Наш выбор: массажная щетка из бука Фёрстерс,.

История сухого массажа

Русские, турки и скандинавы использовали сухой массаж на протяжении веков. 30 лет назад давнюю традицию в лечении для своих пациентов возродила финский доктор Пааво Айрола. Сухой массаж рекомендуют для обновления кожи, но это далеко не единственное преимущество.

Преимущества массажа сухой щеткой

  1. Борется с целлюлитом
  2. Укрепляет лимфатическую систему
  3. Очищает кожу
  4. Укрепляет иммунную систему
  5. Стимулирует работу сальных желез
  6. Подтягивает кожу
  7. Тонизирует мышцы
  8. Стимулирует кровообращение
  9. Улучшает работу нервной системы
  10. Бодрит и дает приток энергии

А также это просто, быстро и недорого!

Преимущества сухого массажа

1. Борется с целлюлитом

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировом слое. Они начинаются с небольшого отека, а заканчиваются бугорками и эффектом “апельсиновой корки”. Для борьбы с таким состоянием кожи, один из ключевых факторов — это улучшение кровообращения, с которым щетка справляется идеально. Аннет Кинг, директор Dermalogica и Международного института Дерматологии, говорит, что массаж сухой щеткой помогает удалить “застойные токсины”, которые образуют проблемы в соединительной ткани, приводя к целлюлиту.

2. Укрепляет лимфатическую систему

Лимфатическая система — основная часть иммунной системы организма. Это часть нашей сосудистой системы. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Сухой массаж щеткой помогает стимулировать поток лимфы в организме, застойные явления в лимфатической системе ликвидируются и организм проходит процесс детокса естественным путем. Для этого нужно провести щеткой вдоль лимфатических путей в направлении лимфатических узлов.

3. Очищение кожи

Удивительный эффект мягкого и глубокого очищения кожи Вы заметите сразу после первой процедуры сухого массажа. Твердая натуральная щетина бережно отшелушивает кожу (главное, правильно рассчитать силу и не переусердствовать). Если делать сухой массаж регулярно, то кожа постоянно будет мягкой, нежной и бархатистой.

Щетинки отлично очищают поры, удаляя из них грязь и уменьшая поры. Этот эффект особенно заметен на лице, но помните, что для сухого массажа нежной кожи лица необходима специальная щетка!

4. Укрепляет иммунную систему

Сухой массаж ускоряет выведение токсинов из организма. Это помогает поддерживать иммунную систему во время лечения любых заболеваний. Стимулируя лимфатические сосуды, можно очистить весь организм.

5. Стимулирует работу сальных желез

Кожа — самый большой орган нашего тела. При проблемах с кожей ее функции частично накладываются на почки. Химический анализ пота показывает, что он схож с мочой. Если поры забиты миллионами мертвых клеток и других примесей, то все эти продукты останутся в организме, придавая дополнительный стресс печени и почкам. Это приводит к заболеваниям. Например, люди с большими бедрами обычно имеют инфекции мочевого пузыря, а кожа в таком состоянии выделяет особый неприятный запах. Дайте почкам отдохнуть и очистите кожу! Делайте сухой массаж ежедневно перед тем, как принять душ, чтобы помочь стимулировать кровообращение и ускорить выведение токсинов из организма.

6. Подтягивает кожу

Сухой массаж подтягивает кожу и делает ее упругой, благодаря улучшению кровообращения, что помогает вывести токсины из организма и уменьшить появление целлюлита. Клетки кожи обновляются каждые 24 часа, щетка удаляет старый верхний слой, очищая кожу до поверхности нового слоя, делая ее мягкой и гладкой.

7. Тонизирует мышцы

Сухой массаж щеткой улучшает мышечный тонус, стимулируя нервные окончания, которые заставляют отдельные мышечные волокна активироваться и двигаться. Это отличная техника для тех, кто не может или не хочет тренироваться.

8. Стимулирует кровообращение

Наша кожа дышит! И тем не менее, у большинства людей этот жизненно важный путь детоксикации работает намного хуже, чем должен. Поры забиваются мертвыми клетками кожи и отходами, которые организм выводит через пот. Сухой массаж улучшает циркуляцию крови, тем самым стимулирует процесс детокса. При активации кровообращения Вы также можете предотвратить варикозное расширение вен.

9. Улучшает работу нервной системы

Сухой массаж щеткой омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания кожи.

10. Бодрит

Этот факт научно не доказан, но те, кто регулярно делают сухой массаж, ощущают прилив сил после процедуры и бодрость. Возможно, такой эффект появляется из-за улучшения циркуляции крови, что приводит к получению естественной энергии. Для начала можно делать сухой массаж по утрам, чтобы избежать потенциальной бессонницы.

Здоровая, “дышащая” кожа способствует общему здоровью тела. Когда Вы используете щетку, поры вашей кожи открываются, позволяя Вашей коже поглощать питательные вещества и устранять токсины.

ТЕХНИКА СУХОГО МАССАЖА

Как делать сухой массаж щеткой?

Главное правило — движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу.

  1. Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
  2. Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
  3. Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
  4. Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
  5. Спина и Шея: движения по спине — снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее — сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.

ОСТОРОЖНО! Не делайте сухой массаж на груди. Это окажет дополнительное давление на вены и лимфатические сосуды и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.

Внимание! Рассчитывайте силу прикосновений! Не нажимайте на щетку слишком сильно. Гладкие, мягкие движения эффективней. Кожа должна быть розовой после сухого массажа, ни в коем случае не красной!

Ограничение для сухого массажа: если у Вас раздражение на коже, ранки или другие небольшие повреждения — дождитесь, когда все заживет! Не применяйте на участках кожи с висячими родинками или бородавками!

Вся процедура займет у Вас от 3 до 5 минут.

Массаж сухой щеткой для чувствительно кожи

Если у Вас чувствительная кожа, применяйте сухой массаж с осторожностью. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если Вы испытываете дискомфорт, зуд, видите покраснение — немедленно прекратите процедуру.

Масло для тела и сухой массаж

Если Вы используйте классический вариант сухого массажа, примите душ после процедуры и нанесите на кожу масло для тела.

Читать еще:  Можно ли избавиться от целлюлита массажем

Также можно использовать масло во время массажа щеткой, а не после. Но в этом случае, Вы должны нанести масло на сухую (предварительно очищенную щетку) и обязательно принять душ до процедуры сухого массажа щеткой с маслом.

Как выбрать щетку для сухого массажа?

Мы советуем выбирать натуральную щетину — такие щетки и прослужат больше, и эффект от тонкой натуральной щетины лучше, чем от пластика. Большинство нейлоновых и синтетических щеток слишком острые и могут повредить кожу. Для первых процедур подойдет мягкая щетина, потому что кожа в начале курса более чувствительна к массажу. Но после нескольких сеансов Вам понадобится щетина жестче. Чтобы не покупать набор щеток разной мягкости, мы советуем выбрать хороший вариант с жесткой щетиной, просто регулируйте силу нажатия: для первых процедур используйте легкие прикосновения. Также для первых сеансов можно использовать грубое полотенце.

Если Вы хотите также делать сухой массаж для лица, Вам понадобится принципиально другая щетка — меньшая по размеру и с мягкой щетиной!

Не забывайте! Менять щетку для тела можно каждые 12 месяцев, потому что щетина изнашивается. Также не забывайте очищать щетку: промывайте ее после процедуры.

Наш выбор: массажная щетка из бука Фёрстерс, 1600 рублей (или 1440 рублей в пункте выдачи заказов Herbin в Москве).

Техника проведения массажа сухой щеткой

Техника сухого массажа применяется для лечения и обновления кожи уже несколько столетий. Он помогает не только избавиться от токсинов и улучшить состояние кожи, но и стимулирует движение биологических жидкостей, регулирует работу центральной нервной системы. Положительные перемены заметны уже после первой процедуры, а легкость приемов позволяет проводить сеансы в домашних условиях.

Эффективность сухого массажа

Регулярный массаж тела сухой щеткой позволяет избавиться от целлюлита. Сочетание массирования с антицеллюлитной косметикой улучшает движение крови и лимфы, разбивает подкожные жировые отложения и повышает общий тонус кожи. Растирание щеткой стимулирует вывод застойных токсинов из организма, что положительно сказывается на состоянии кожи. В борьбе с целлюлитом ежедневное сухое растирание является простым, но эффективным средством.

Стимуляция движения лимфы и устранение застойных явлений положительно сказывается и на состоянии лимфатической системы. Если направление движений совпадает с лимфатическими путями, то происходит естественное укрепление лимфосистемы и детоксикация организма.

Еще один положительный эффект — мягкое и глубокое очищение кожи. Натуральная щетина удаляет ороговевшие частички и делает кожу нежной, эластичной и шелковистой. Щеточный массаж помогает нормализовать и работу сальных желез. Если поры забиты мертвыми клетками, то происходит нарушение кожного дыхания. В результате продукты клеточных обменных процессов остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на выделительную систему, а также печень. Приводит это не только к постоянному и неприятному запаху, но и серьезным заболеваниям (себорейный дерматит, акне и т.д.). Ежедневный массаж щеткой позволяет очистить поры, нормализовать работу сальных желез и освободить организм от шлаков и иных продуктов переработки.

Регулярные процедуры позволяют подтянуть кожу, сделать ее более упругой. Такой эффект объясняется механическим воздействием, стимуляцией мышечной ткани и активацией кровообращения. Стимуляция нервных окончаний позволяет улучшить мышечный тонус, а также нормализовать работу нервной системы.

Массаж эффективно борется и с плохим настроением: после сеансов люди ощущают прилив сил и бодрости, а утренние процедуры помогают быстрее проснуться.

Как это работает

Массаж щеткой создает эффект эксфолиации, т.е. удаляет с поверхности кожи ороговевшие клетки. Во время процедуры щетинками убираются только мертвые клетки, т.к. кожа сухая. Регулярные сеансы запускают процессы регенерации, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида кожи.

Стимуляция кровообращения и лимфотока объясняется механическим воздействием на кожный покров. Улучшение движения биологических жидкостей призвано выводить токсины и шлаки из организма, снижать отечность и улучшать контуры тела. Еще один положительный эффект — избавление от целлюлита. Активное кровообращение помогает вывести жировые запасы из адипоцитов, а прямое воздействие разбивает подкожные жировые клетки. Помимо этого, регулярные сеансы позволяют повысить мышечный тонус и стимулировать работу мышечной ткани.

Растирание сухой щеткой запускает обменные процессы, что положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Стимуляция работы нервных окончаний тонизирует весь организм, дарит чувство бодрости, заряжает энергией на весь день.

Массаж лица щеткой позволяет справиться и с еще одной проблемой — акне. Объясняется лечебный эффект активным кровообращением, а также очищением организма и активацией регенерационных процессов. Также массаж помогает улучшить цвет лица, справиться с отечностью, убрать синяки под глазами и подтянуть овал лица. Такой эффект достигается благодаря механическому воздействию, повышению мышечного тонуса и выведению лишней жидкости из клеток. Для массажа губ используют щетки маленького размера и даже зубные щетки. Массажное воздействие улучшает кровообращение, что приводит к изменению формы губ, укреплению их контура и изменению цвета на более яркий, насыщенный.

Как выбрать щетку

Делать сухой массаж нужно только качественной щеткой. Для ухода за лицом необходимо выбрать массажер с натуральной щетиной. Такие щетинки не раздражают кожу, деликатно удаляют ороговевшие клетки, не вызывают аллергию. Натуральные щетины могут быть сделаны из волоса кабана или конского волоса, а могут иметь и растительное происхождение. Популярностью пользуются массажеры из кактусов, пальмовых волокон, бамбука. Недостаток щеток из натуральной щетины — необходимость тщательно промывать после каждого сеанса, сложность в просушивании.

Щетки из синтетической щетины более просты в использовании. Обычно их изготавливают из нейлона и используют для жесткого массажа проблемных зон. Для массирования чувствительных участков тела они подходят меньше.

При выборе массажера стоит также обратить внимание на размер и форму. Для массирования лица, шеи, области декольте и рук подойдут небольшие щетки круглой или овальной формы. Для проработки спины, ног и живота лучше выбрать массажер побольше и с удобной длинной ручкой.

Отдельно стоят электрические и японские модели. Японские щетки отличаются и формой, и материалом. Щетина, сделанная из пальмового волокна или мексиканской агавы, крепится к стальной проволоке. Ручка чаще отсутствует или сделана из грубого волокна. Эффективность щетки и ее долговечность объясняется очень плотным набором щетинок.

Электрические модели работают от батареек или сети и имеют встроенный моторчик. Такие массажеры продаются с разными по жесткости, форме и размеру насадками.

Правила сухого растирания

Массаж проводится только на сухую кожу. Использование перед сеансом масел или лосьонов недопустимо: все косметические средства наносятся после процедуры, что позволяет им быстрее впитываться. Круговые короткие движения всегда чередуются с продольными. Все движения должны быть плавными, медленными и совпадать направлением с движением лимфы. С большим усилением массируют проблемные зоны, а чувствительные области прорабатывают без нажима. Максимально мягкими массажные движения должны быть в подмышках и на внутренней поверхности бедер: в этой области расположены лимфоузлы.

Тело массируют равномерно, а массаж продолжают до ровного покраснения кожи. Обычно сеанс продолжается не более 10-15 минут. Первые процедуры не должны превышать 3-5 минут и проводиться с минимальным воздействием, т.к. коже нужно дать привыкнуть к массажу.

После проработки хорошо принять теплый душ, а также выпить стакан теплой воды с лимоном и медом или травяной чай. Нужно это для восстановления водно-солевого баланса и выведения токсинов из организма. Если массаж вызывает покалывание или ощущение зуда, то необходимо снизить интенсивность воздействия и убедиться, что кожа не имеет механических повреждений (царапин, порезов, аллергических высыпаний).

Когда проводить сеансы

Лучшее время для массажных сеансов — утро. Процедуры желательно проводить перед утренним душем и завтраком. Для достижения быстрого эффекта сеансы должны быть ежедневными, а при выраженном целлюлите массаж может проводиться и дважды в день.

Когда сеансы противопоказаны

Массирование щеткой имеет свои противопоказания. К ним относят:

  • варикозное расширение вен;
  • заболевания кожи;
  • повреждение кожного покрова.

Беременность не является прямым противопоказанием, но для беременных необходима предварительная консультация у врача. Сила и интенсивность воздействия должна подбираться индивидуально в зависимости от срока беременности и общего самочувствия будущей мамы.

Массаж лучше не проводить во время повышенной температуры тела, при аллергических реакциях, повышенном артериальном давлении и при сильных головных болях.

Схема проведения массажа

Как правильно делать массаж сухой щеткой:

  1. Начинайте массаж с массирования ног: сначала прорабатывают стопы, затем лодыжки, колени и бедра. Обычно бедра прорабатывают дольше и с большим усилением, т.к. эта область страдает от целлюлита.
  2. С большим нажимом проработайте ягодицы.
  3. Массируйте живот по часовой стрелке с легким нажатием.
  4. Проработайте бока.
  5. После боков начинайте массаж спины. Нижнюю часть спины прорабатывают снизу вверх, а верхнюю — сверху вниз.
  6. Завершают сеанс массированием рук по направлению от ладоней к плечу.

Во время массирования не нужно забывать про равномерность и плавность движений. Любые резкие нажимы недопустимы.

Когда ждать результат

Если проводить массаж щеткой каждый день, то первые положительные перемены будут заметны уже через 5-7 сеансов. Через 20-25 дней массажа кожа заметно подтянется, снизится выраженность целлюлита, изменится контур тела. Процедуры всегда совмещают с использованием натуральных масел, обертываний, масок, антицеллюлитных или увлажняющих средств. Также станут менее заметны растяжки, пройдет отечность. Для поддержания результата можно проводить 2-3 сеанса в неделю.

Читать еще:  Массажер кандадзя отзывы

Массаж зубной щеткой

Массаж языка зубной щеткой относится к логопедическому и оказывает механическое воздействие, направленное на профилактику и коррекцию речевых расстройств у детей. Массаж ставит целью не только расслабление или укрепление артикуляционных мышц, но и активную стимуляцию мышечных окончаний. Регулярное массирование позволяет нормализовать тонус и подготовить мышцы к сложным движениям, необходимым для произношения контролируемых звуков.

Массаж зубной щеткой при дизартрии удобен тем, что может проводиться и в домашних условиях. Схемы массажа простые, и освоить их можно за несколько сеансов. Для занятий лучше использовать щетку с подушечкой для чистки языка или специальный массажер, который можно найти в аптеках. Продолжительность процедур не должна превышать 7-8 минут, а первые ознакомительные сеансы проводят в течение 3-5 минут.

Массаж языка зубной щеткой включает несколько простых упражнений:

  • тыльной стороной щетки проводят от середины языка к кончику;
  • щетинками проводят от центральной части к бокам;
  • щетинками проводят по центральной линии, затем по боковым линиям;
  • щетинками проводят по горизонтальным линиям слева направо;
  • от корня к кончику языка проводят зигзагообразными линиями;
  • аккуратно похлопывают щетинками по язычку;
  • аккуратно похлопывают тыльной стороной щетки по язычку;
  • тыльной стороной водят от средней точки языка к краям круговыми движениями (по часовой стрелке).

Массажные сеансы должны быть ежедневными и совмещаться со специальной артикуляционной гимнастикой.

Регулярное сухое растирание массажной щеткой способно улучшить состояние кожи, снизить проявление целлюлита, избавить от отечности и растяжек. Для повышения эффективности после процедуры на кожу наносят косметические масла, питательные увлажняющие средства или делают антицеллюлитное обертывание. При проведении массажного сеанса важна не только правильность движений, но и выбор массажной щетки. Для чувствительных участков тела лучше использовать массажеры с натуральной щетиной, а для проблемных зон — с синтетической. Для детей проводят специальные лечебные сеансы с использованием зубной щетки. Логопедический массаж языка повышает мышечный тонус и укрепляет артикуляционные мышцы, что положительно сказывается на работе речевого аппарата.

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

Этой процедуре приписываются чудодейственные свойства. Лайфхакер выясняет, так ли это на самом деле.

Почему все вокруг говорят об этом массаже

Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.

Вот какой эффект обещают:

  • улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
  • выводятся токсины;
  • отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
  • нормализуются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • пропадают целлюлит и растяжки;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается настроение, и повышается иммунитет;
  • восстанавливается нервная система.

Типичное описание массажа в Instagram

Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Кому массаж сухой щёткой не подойдёт

Эксфолиация нужна не всегда. По словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.

Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.

Поэтому процедура противопоказана:

  • людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
  • при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
  • при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
  • после солнечных ожогов;
  • при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.

Как делать сухой массаж

Выберите подходящую щётку

Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.

Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.

Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.

Что купить

Запомните главные правила

  • Делайте массаж на сухую кожу. Щётку смачивать тоже не стоит.
  • После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
  • Увлажните кожу. Используйте увлажняющий крем или средство с добавлением масла, но ни в коем случае не чистое масло. Врач Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» объясняет, что оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.

Отработайте технику

Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Принципиальной разницы в эффекте не будет, главное — двигаться по ходу лимфы, от конечностей к сердцу, обходя лимфоузлы. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бёдер и грудь.

Движения должны быть мягкими и приятными, без чрезмерного нажима. Вся процедура займёт 5–10 минут.

Отличная новость для ленивых: достаточно одного пилинга щёткой в неделю. Более частые сеансы могут навредить: нарушить защитный барьер и баланс влаги в коже.

Если у вас нет дерматологических проблем, массаж сухой щёткой — хороший вариант домашнего ухода и альтернатива скрабу. Главное — выполнять процедуру бережно и не ожидать от брашинга многого.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector