Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть принимая гормональные препараты

Как похудеть после гормональных препаратов и почему от них толстеют?

Лечение гормональными препаратами и гормональная контрацепция стали неотъемлемой частью жизни современных людей благодаря своей эффективности простоте применения. Однако они практически всегда сопровождаются развитием побочных эффектов, среди которых самым очевидным является набор лишнего веса. Похудеть после приема гормонов сложно, но возможно.

Причины набора веса при приеме гормонов

Существует множество факторов, которые способны привести к набору лишнего веса после приема гормонов. К основным причинам можно отнести:

  1. Повышение аппетита. Как прием, так и отмена некоторых гормонов провоцирует постоянный голод. Бесконтрольный и беспорядочный прием пищи быстро ведет к прибавке в весе.
  2. Нарушение обменных процессов и замедление метаболизма. Организм медленнее справляется с углеводами и жирами, поступающими с пищей. Жировые отложения и жидкость медленнее выводятся из организма.
  3. Гормональные изменения. Тревожность, бессонница, слабость, усталость, сонливость — постоянные спутники гормональной терапии, которые создают благоприятную среду для набора веса.

Но даже одно и то же лекарственное средство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые женщины не видят никаких изменений во внешности, другие, наоборот, начинают быстрее набирать вес во время или после приема гормонов.

Многие женщины пугаются, когда им назначают гормональные противозачаточные средства. Они заранее полагают, что прием препаратов приведет к прибавке в весе. Но современные контрацептивы не должны иметь такого побочного эффекта. Если такая реакция наблюдается, то это указывает на то, что лекарство подобрано неверно. Специалист обязан предложить другой вариант лечения.

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Похудеть после приема гормональных медикаментов сложно. Но при желании и настойчивости пациента, лишний вес постепенно будет «уходить».

С чего начать худеть после терапии

Первое, что необходимо сделать перед похудением после гормональной терапии — это обратиться к врачу. Он определит причину, которая спровоцировала прибавку в весе и даст все необходимые рекомендации для похудения. В основном они следующие:

  1. Для начала следует успокоиться и понять , что лишний вес не является болезнью и никакого вреда не принесет. Излишняя нервозность и постоянные стрессы могут только усугубить ситуацию. Чтобы процесс похудения не заставил себя долго ждать, нужно успокоиться и настроиться на положительный результат.
  2. Перед подбором диеты может потребоваться устранить некоторые проблемы со здоровьем . Например, проверяют состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Поэтому может потребоваться дополнительное посещение кардиолога, эндокринолога и других специалистов.
  3. Голодать после отмены гормональных средств запрещено. Голод — стресс для организма, он может спровоцировать сбои в работе ЖКТ и замедлить обменные процессы, что скажется на похудении.
  4. Перед началом похудения нужно сделать чистку организма .
    1. При определенных обстоятельствах (нарушениях ферментативной и выделительной системы человека) молекулы гормонов могут циркулировать в крови более месяца, оказывая влияние на организм.
    2. Следует также вывести все токсины и шлаки из организма, скопившиеся до и за время лечения. Особенно это касается кишечника.
  5. Следует очистить лимфатическую систему , т.к. она тоже принимает активное участие в обменных процессах.

Адекватная оценка поведения позволит избежать стрессовых состояний. Ведь, если человек худеет и продолжает иногда «баловать» себя вредными продуктами, то никаких положительных изменений во внешности не появится. Поэтому нужно строго придерживаться плана похудения.

Изменение рациона

В первую очередь следует пересмотреть свой рацион и пищевые привычки. Для этого необходимо частично или полностью исключить:

  • копченую, жирную, жареную пищу;
  • консервированные продукты;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • сладости;
  • соль и соленые продукты;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы, сухарики;
  • газированные сладкие напитки;
  • картофель, бобы, рис;
  • любые колбасы, сыр;
  • жирные сорта мяса;
  • соусы, майонез;
  • спиртные напитки.

В правильное питание для похудения должны входить:

  • фрукты, овощи (за исключением продуктов с высоким ГИ, например, жареной картошки);
  • цитрусовые, ягоды;
  • несладкие молочные продукты;
  • нежирные сорта рыбы, мяса;
  • различная зелень;
  • овсянка (натуральная, не сладкая);
  • морепродукты;
  • зеленый чай.

Дробное питание — залог быстрого похудения в период диеты. Пищу нужно употреблять 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак должен состоять из сложных углеводов (овсяная каша, мюсли, свежие фрукты и овощи). Ближе к ужину рацион обогащают белковыми продуктами.

Пить больше воды

Для быстрого устранения последствий гормональной терапии рекомендуется пить много воды. Количество выпиваемой жидкости в день должно составлять 2-2,5 л. В питьевой режим также можно включить:

  1. Минеральную или лечебно-столовую воду без газов. Оказывает такое же действие, как и чистая вода. Но еще насыщает организм минеральными солями, которые вымываются при похудении.
  2. Зеленый чай. Оказывает мочегонное действие и нормализует потоотделение. Для поддержания организма в период похудения достаточно выпивать 2-3 чашки этого чая в день.
  3. Морсы, компоты. Любые ягодные напитки (не соки) обладают слабым желчегонным и мочегонным свойством.
  4. Отвары. Например, отвары из петрушки и шиповника оказывают такое же действие, как и зеленый чай. Но при этом они насыщают организм полезными веществами, улучшают работу иммунной системы.

Активный образ жизни

Для более быстрого похудения необходима физическая активность и занятия спортом. При повышенном весе, вызванном приемом гормонов, показаны такие виды занятий:

  • плавание;
  • пилатес;
  • йога;
  • гимнастика;
  • аэробика;
  • пешие прогулки;
  • неспешный бег.

Занятия на велосипеде или тренажере лучше выполнять под присмотром инструктора. Во время тренировок необходимо пить большое количество воды.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью фармакологии?

Похудеть после гормонов можно с помощью применения некоторых медикаментов. Чаще всего в этом случае прием фармакологических средств будет направлен на приведение организма в норму: нормализацию работы щитовидной железы, восстановление чувствительности к инсулину и т. п. Но иногда для снижения веса врачи назначают следующие средства специально для похудения, а не восстановления здоровья:

  • Редуксин — увеличивает чувство насыщения;
  • Ксеникал и Орсотен — блокируют способность ферментов расщеплять жиры на моноглицериды и свободные кислоты, так что они не всасываются в кишечнике, а выходят естественным путем;
  • Кленбутерол — также снижает способность организма накапливать запасы жировой ткани и стимулирует расщепление существующей.

В большинстве случаев подобные препараты назначают только через 6 месяцев после лечения гормонами. За этот период нормализуется работа всех систем организма. После приема гормональных контрацептивов врач может сделать исключение и назначить медикаменты для похудения раньше.

Читать еще:  Норматенс препарат от давления

Народные средства

Применение народных средств для похудения направлено на ускорение метаболизма и выведение излишней жидкости из организма. Использовать их можно сразу после окончания гормонального лечения.

Популярные рецепты для снижения веса:

  1. Вода и мед. В 1 стакане теплой воды растворяют 1 десертную ложку меда. Выпивают медовую воду утром натощак. Но также мед можно растворять в отваре из растительных трав.
  2. Мед и сок алоэ. Компоненты берут в одинаковом соотношении, перемешивают. Принимают по 1 чайной ложке за 15 мин до еды.
  3. Настой из трав. Основа — петрушка, плоды фенхеля, корни мяты и одуванчика, кора крушины. Заваривают и выпивают утром по стакану.

Общий курс похудения составляет 2 месяца. Рецепты народной медицины нельзя применять людям с сосудистыми проблемами, желчнокаменной и мочекаменной болезнью.

Как похудеть, если принимаешь гормональные препараты

Чтобы не поправиться во время гормонального лечения, необходимо придерживаться диеты. Но, если лишний вес все же появился на фоне приема гормональных контрацептивов или лекарств, то сбросить его будет сложно. В таком случае без консультаций эндокринолога и диетолога не обойтись. Эти специалисты учтут возможные гормональные нарушения и дадут следующие рекомендации:

  • строгое ограничение в питании, т.е. полный отказ от вредных продуктов;
  • правильный прием пищи — 5-7 раз в день;
  • разгрузочные дни, если нет противопоказаний;
  • физическая активность или незначительные физические нагрузки;
  • повышенный питьевой режим.

И самое главное — позитивное настроение и уверенность в победе над лишним весом!

Гормоны для похудения

Многие люди ведут здоровый образ жизни, используют специальные диеты для похудения, ходят в спортзал, регулярно совершают длительные пешие прогулки и, тем не менее, не могут сбросить лишний вес. Особенно трудно избавиться от жировых отложений в области талии, живота и бедер.

Всем знакома популярная рекомендация для похудения:

Ешьте менее калорийную пищу, сжигайте больше калорий, чем потребляете, и тогда ваш вес уменьшится.

Однако некоторые вообще не заботятся о правильном питании, едят много пирожных, конфет, хлеба, макаронных изделий, магазинных соусов и прочих вредных продуктов и при этом остаются стройными. Другие подсчитывают калории, ограничивают себя в еде, практикуют голодание, специальные диеты, часами занимаются в спортзале и остаются полными.

Как правило, в этих случаях причиной жировой прослойки на животе, ягодицах и бедрах является гормональный дисбаланс. За потерю веса отвечают несколько гормонов, активизирующих процесс похудения. Для того, чтобы решить эту проблему, следует наладить их баланс.

Гормоны для похудения, влияющие на вес

Гормоны – это особые биологически активные вещества. Имеют органическое происхождение. Выработка их происходит в железах внутренней секреции. Задача – регулировка сложнейших органических процессов. Они оказывают непосредственное влияние на метаболизм и физиологические функции.

Существуют гормоны, от которых зависит не только правильная работа органов и систем, но и масса тела. Нормальное их количество – залог красивого, стройного тела.

Общие характеристики для всех веществ из этого списка:

  1. Запуск процесса сжигания жира.
  2. Нормализация гормонального фона.
  3. Улучшение общего самочувствия.
  4. Похудение.

Как правильно и безопасно отрегулировать гормональный уровень? Об этом – в нашей статье.

Лептин

Вырабатывается жировой тканью организма и носит название – «гормон голода». От него в большей мере зависит чувство насыщения, так как он подает сигналы о сытости в головной мозг. Если имеется переизбыток рациона в сторону углеводистых продуктов, организм начинает запасать углеводы в виде жировых отложений. Проблемные зоны – бедра, ноги, ягодицы, живот.

Ситуация неизбежно приводит к переизбытку гормона в организме и впоследствии – к образованию толерантности к нему. Это означает, что мозг не получает сигналы о насыщении вовремя, и человек хронически переедает. Он съедает большие порции блюд независимо от того, голоден или уже насытился.

Уровень лептина можно отрегулировать. Для этого нужно:

  • вовремя ложиться спать и обеспечивать все меры, необходимые для полноценного ночного отдыха;
  • включить в ежедневный рацион продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот (чиа семена, мясо, рыба);
  • позаботиться о правильном режиме дня;
  • регулярно заниматься спортом.

Если не соблюдаются эти простые предписания человек не чувствует насыщения. Обратите внимание на следующий установленный медиками факт: одно только хроническое недосыпание приводит к постоянному перееданию!

Эстроген

Главный женский гормон, отвечающий за репродуктивную функцию и формирование вторичных половых признаков – округлых бедер, аппетитных ягодиц и пышной груди. Недостаток гормона приводит к следующим проблемам, это:

  • бесплодие;
  • трудности с зачатием ребенка;
  • сложности при вынашивании беременности;
  • неблагополучные роды;
  • отсутствие грудного молока;
  • сбои менструального цикла;
  • гормональные заболевания и пр.

Но иногда гормона больше, чем нужно. Это, в первую очередь, приводит к откладыванию лишних жировых отложений. Кроме того, эстроген, вместе с другими веществами, тоже подает мозгу о насыщении.

Признаки избыточного количества эстрогена:

  • нарушение работы пищеварительных органов;
  • боли в животе;
  • приступы головокружения;
  • мигрени;
  • рвота и тошнота;
  • нарушение менструального цикла;
  • боль и чувство распирания в молочных железах;
  • высыпания на коже;
  • ожирение.

Женщине становится сложно избавиться от лишних килограммов, особенно с возрастом, в период климакса.

Наладить уровень гормона можно включив в меню много овощей – не менее полу килограмма в день. Овощи потребляют в свежем, вареном, запеченном виде.

Внимание! Природная клетчатка выводит из организма токсины и шлаки, способствует налаживанию работы кишечника, а также замещает в ежедневном рационе другие продукты, в том числе и мясо. Достаточное количество клетчатки из продуктов питания и специальных добавок помогает выводить избыточное количество женского гормона.

Инсулин

Важные биологически активные вещества, которые вырабатывается поджелудочной железой. Участвует в процессе регулировки уровня глюкозы (сахара) в крови. Их дисбаланс приводит к различным последствиям – в том числе серьезным заболеваниям/патологиям, включая сахарный диабет.

Если сбросить вес не получается, вполне вероятно нарушена выработка инсулина.

При употреблении большого количества сахаросодержащих продуктов организму приходится усиленно его вырабатывать. Кроме того, организму необходимо выводить избыток глюкозы с мочой. Пытаясь это сделать, он преобразует излишки сахара в запасы жира.

Меры по стабилизации количества инсулина:

  • утренний прием натощак стакана чистой воды с яблочным уксусом, что требуется для стабилизации количества глюкозы (соотношение – 250 грамм воды и две столовые ложки уксуса);
  • употребление полезных продуктов питания, содержащих большое количество белка;
  • включение в меню блюд с низким гликемическим индексом.
Читать еще:  Препараты для расщепления жиров

Следует добавлять в меню свежие фрукты, бобовые и овощи с низким содержанием крахмала.

Кортизол

Относят к гормону стресса. От его количества зависит реакция человека на любую стрессовую ситуацию. Задержка выработки этого биологически активного вещества происходит по ряду причин.

Это может быть вызвано:

  • психологической травмой;
  • нервным и физическим переутомлением;
  • недостатком сна;
  • несбалансированным питанием.

Любой перечисленных фактор – стресс. Организм воспринимает плохое питание или хроническое недосыпание точно также, как и стресс в традиционном понимании, например, конфликтную ситуацию на работе или дома. Многие люди пытаются «заесть» стресс, употребляя сладости и жирные продукты. Результат не заставляет себя ждать – лишние килограммы в этом случае обеспечены.

Меры по снижению уровня кортизола:

  • ночной сон около восьми часов;
  • включение в ежедневный рацион продуктов с большим количеством триптофана и мелатонина;
  • отказ от длительного сидения в социальных сетях, особенно перед сном.

Кроме того, если имеются проблемы с засыпанием, следует исключить продукты питания и напитки, содержащие большое количество кофеина. Ешьте качественный творог, нежирную индюшатину, вишню, киви.

Гормоны щитовидной железы

Относят к мужскому половому гормону. Регулирует обмен веществ у обоих полов. Дефицит приводит к лишнему весу за счет жировой прослойки и уменьшению мышечной массы. В результате получается замкнутый круг – лишняя жировая прослойка в свою очередь способствует замедлению процессов метаболизма.

При недостатке этого биологически активного вещества диагностируется повышенный уровень холестерина и триглицеридов, что становится причиной увеличения веса.

Как повысить уровень тестостерона, если он снижен:

  • сократить в рационе продукты, например, сою, содержащие растительный эстроген;
  • уменьшить потребление хлебобулочных изделий;
  • отказаться от алкоголя и сладких магазинных напитков.

При покупке питьевой воды следует обращать внимание на тару. Если она сделана из бисфенола A, не покупайте воду!

отрегулировав уровень любых гормонов можно стабилизировать массу тела и похудеть в достаточно короткие сроки, а также избавиться от многих проблем со здоровьем, повысить настроение и работоспособность.

Гормоны для похудения женщинам. Можно ли пить гормональные таблетки?

При пониженном количестве гормонов щитовидной железы нарушается метаболизм, ухудшается самочувствие в целом. В этом случае врачи назначают специальные препараты. Например, с целью похудения используется Л-тироксин, с активным ингредиентом левотироксином.

Как пить гормоны для похудения

Суточная доза лекарства – не более 100 мкг.

Способ приема Левотироксина:

утром, за полчаса до завтрака.

Препарат также показан для роста мышечной массы у представителей сильного пола, активно занимающихся силовыми тренировками. Доза для женщин значительно меньше – обычно не более 25 мкг.

Внимание! Бесконтрольное применение препарата вызывает опасные осложнения – сбой в работе сердца и сосудов, щитовидной железы и надпочечников. Дозировка лекарства и продолжительность курса лечения определяется только врачом после обследований, сбора анамнеза и сдачи лабораторных анализов.

Какие гормоны сдать, чтобы узнать причину лишнего веса?

Если вы подозреваете, что причина набора лишнего веса – в изменении уровня гормонов, обратитесь к квалифицированному врачу. Лечением гормональных заболеваний занимается эндокринолог.

Резко увеличивающийся вес – тревожный симптом, требующий квалифицированной помощи.

Эндокринолог может назначить лабораторные анализы на определение уровня следующих гормонов:

  • Адипонектина.
  • Адреналина.
  • Глюкагона.
  • Грелина.
  • Инсулина.
  • Кортизола.
  • Лептина.
  • Мелатонина.
  • Прогестерона.
  • Пролактина.
  • Соматотропина.
  • Тестостерона.
  • Тиреотропного гормона.
  • Хорионического гонадотропина.
  • Эндорфина.
  • Эстрадиола и др.

Каждое из этих веществ может прямо или косвенно повлиять на набор веса, а также на потерю килограммов. Например, у мужчин лишний вес может быть вызван избытком женских половых гормонов, у женщин – половых гормонов и гормонов щитовидной железы. У детей и подростков наиболее частая причина ожирения – повышение показателей инсулина, кортизола и адреналина.

Заместительная гормональная терапия с целью похудения

Это прием индивидуально подобранных гормональных препаратов. Лечение назначается для нормализации метаболизма и может длиться от нескольких месяцев и дольше.

Весь курс терапии проводится под контролем лабораторных анализов.

В случае необходимости дозировки корректируют и/или изменяют продолжительность курса. Пациент обязан регулярно посещать лечащего врача! Нельзя по своему усмотрению только на основании каких-либо жалоб на здоровье и плохое самочувствие, а также наличие лишнего веса самостоятельно подбирать лекарства, определять дозировки и курс терапии!

Стабилизация веса – сложный процесс, алгоритм которого определяется после:

  1. Комплексного обследования организма.
  2. Изучения гормонального статуса.
  3. Учета пола и возраста пациента.
  4. Характера предъявленных жалоб.
  5. Наличия сопутствующих заболеваний.

Гормон в таблетках принимается только по назначению врача и под его строгим контролем! Не рискуйте своим здоровьем и не занимайтесь самолечением. Безопасными методами, стабилизирующими гормональный фон, являются только не медикаментозные способы, перечисленные в этой статье.

Гормоны для похудения

Все процессы в организме происходят с участием гормонов. Нарушение их баланса может стать причиной набора избыточного веса, а приведение этих веществ в норму будет способствовать сбросу килограммов. Никакая диета и занятия в тренажерном зале не помогут похудеть, если в организме нарушен гормональный фон. Поэтому перед людьми, которые страдают от лишней массы тела, возникает проблема, как похудеть на гормонах.

Что такое гормон лептин

Чтобы сбросить лишний вес, могут быть использованы различные гормоны для похудения. Среди них есть один, который отвечает за чувство сытости — это гормон лептин, как избавиться от лишнего веса, если его избыток или недостаток в организме мешает похудению.

Гормоны для похудения

Лептин вырабатывают жировые клетки.

Нарушение его нормальных показателей воздействует на организм по двум вариантам:

  • человек постоянно хочет есть. При избытке или недостатке лептина не поступают сигналы в мозг о том, что организм сыт или нет. Поэтому присутствует постоянный голод, из-за чего человек переедает, набирает вес, жировые клетки растут, а чувство сытости не наступает;
  • человек постоянно сыт. В данном случае организм чувствителен к лептину, поэтому человек употребляет мало пищи и худеет.
Читать еще:  Препарат для похудения лида отзывы

Лептин выполняет ряд важных функций:

  • при нормальном его уровне снижается чувство голода;
  • принимает участие в обмене веществ;
  • повышает термогенез (процесс сжигания жира);
  • способствует расходу энергии.

Важно! Прежде чем начинать диету и заниматься спортом, стоит проверить свой организм на чувствительность к лептину.

Для нормализации уровня лептина и для снижения лишнего веса необходимо придерживаться диеты.

Ее основные правила:

  • употреблять больше белка и ограничить углеводы;
  • увеличить в своем рационе количество овощей, фруктов, каш, ягод, орехов, цельнозернового хлеба;
  • уменьшить употребление фруктозы;
  • исключить простые углеводы (сахар, кондитерские изделия, джемы и т. д.);
  • нельзя строго ограничивать калории. Организм может воспринять это как голодание и произойдет гормональный сбой;
  • перед сном не переедать;
  • сократить количество продуктов, которые содержат много животного жира.

В таблетках и инъекциях лептина не существует. Однако рынок предлагает продукцию, которая схожа с ним по воздействию на организм: чаи, кофе, какао и т. д.

Какие гормональные помогают худеть

Какие гормональные препараты помогают худеть

На вес человека влияют такие гормоны как:

  • гормон роста;
  • гормон щитовидной железы;
  • эстроген;
  • адреналин;
  • тестостерон;
  • инсулин;
  • глюкагон.

Вопрос о том, как с помощью гормонов можно похудеть, необходимо решать совместно с врачом. Подбор гормональных средств для похудения производится на основе анализов крови. Все гормональные препараты для похудения можно разделить на три большие группы. К первой группе относятся противозачаточные таблетки. С их помощью происходит более быстрый обмен веществ и процесс расщепления жиров.

Однако использовать данные таблетки в качестве гормонов для снижения веса у женщин нельзя, так как может случиться гормональный сбой. Их основная цель — предохранение от нежелательной беременности, а снижение веса происходит постепенно, как побочный эффект.

Гормональные препараты для похудения

По дозировке данные таблетки можно разделить на:

  • микродозированные. Подойдут молодым девушкам и женщинам после 35 лет. Наиболее популярные среди них Линдинет 20, Новинет, Логест, Джес, Джес плюс;
  • низкодозированные. Подходят женщинам всех возрастов, которые ведут регулярную половую жизнь. При правильном подборе препаратов, они предохранят от нежелательной беременности и будут способствовать сбросу веса. Наиболее известные таблетки Регулон, Линдинет 30, Жаннин, Ярина, Марвелон;
  • высокодозированные. В их состав входит эстрадиол.

Ко второй группе относятся гормональные препараты на основе соматотропина (гормона роста). Его выработка осуществляется гипофизом, а основная функция — стимулирование роста клеток. Также гормон роста обеспечивает увеличение синтеза белков и способствует распаду жиров и углеводов. Его специалисты выписывают взрослым для заместительной терапии. Препараты с данным гормоном выпускают в форме инъекций.

Такая форма является более качественной, чем в виде капсул и таблеток Популярные препараты на основе гормона роста Джинтропин, Динатроп. Если данные средства использовать бесконтрольно, то это будет способствовать нарушению работы гормонов лептина и грелина. В результате организм будет испытывать тягу к перееданию.

Важно! Прием гормона роста может способствовать проявлению таких негативных последствий, как почечные и печеночные заболевания, появление образований на внутренних органах.

В третью группу входят гормоны щитовидной железы. Они оказывают влияние на обмен веществ, способствуют более интенсивному расходу калорий. Известные препараты Новотирал, Тиреоидин, Йодтирокс. Прием данных средств осуществляют постепенно, переходя с более малой дозы до максимальной. Это необходимо для того, чтобы не проявлялись негативные последствия.

Гормоны и лишний вес имеют немаловажное значение и для мужчин. Существуют гормональные средства, влияющие на снижение веса у мужчин, среди низ можно выделить Андрогель, Андриол, Сустанон. Есть гормоны, от которых худеют и те, от которых можно поправиться. К ним относятся Метипред, Преднизолон, Дексаметазон и другие.

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Вопрос о том, насколько можно похудеть на гормонах, сложный. Все очень индивидуально и зависит от особенностей конкретного организма. В медицине есть нормы, согласно которым, безопасно для здоровья можно худеть не более чем на 4 кг в месяц.

Чтобы процесс сброса веса протекал более быстрыми темпами, необходимо придерживаться следующих правил:

  • грамотно составить диету;
  • подобрать комплекс упражнений.

Как худеть женщинам за 40 лет

После 40-45 лет в женском организме происходит резкое сокращение эстрогена. В этот период женщина вступает в предклиматическое состояние и ближе к 50 годам наступает климакс. Все это сильно изменяет гормональный фон и способствует набору веса.

Как худеть женщинам за 40 лет

Для сброса лишних килограммов в этом возрасте необходимо:

  • пройти обследование у терапевта и эндокринолога. Оно необходимо для того, чтобы понять, какие есть проблемы со здоровьем и как начать худеть без вреда для организма. Возможно, что диеты и спорт будет противопоказаны. Тогда врач назначит медикаментозное лечение;
  • правильно питаться. Лучше проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы он разработал подходящий режим питания. Для женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, важно, чтобы рацион был полноценным, сбалансированным и здоровым;
  • заниматься физическими упражнениями. Начинать стоит с небольшой утренней зарядки на 10 мин. Два-три раза в неделю посвятить время тренировкам, во время которых можно делать упражнения на пресс, махи, приседания, наклоны, прыжки. Длительность одной тренировки должна быть минимум 30-40 минут.

Для стабилизации уровня гормонов, по согласованию с врачом, можно использовать лекарственные препараты. Средствами для женщин, которые включают гормоны для похудения, могут быть Климадинон, Ременс, Фемикапс, Феминал, Ци-клим, Эстровел. Данные препараты улучшают обменные процессы, улучшают состояние кожи и волос, притупляют чувство голода.

Гормоны тесно взаимосвязаны с массой тела. Люди с избыточным весом задаются вопросом о том, какие гормоны необходимо пить, чтобы похудеть. Существуют различные гормональные препараты, от которых худеют. Их назначение осуществляется исключительно врачом. Дополнительно к применяемым препаратам важно соблюдать принципы правильного питания и регулярно делать физические упражнения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector