Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таурин пищевая добавка

Таурин I Что это? I Польза и вред

Центральная нервная система

В центральной нервной системе таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты. 4 Предположительно он способствует образованию новых клеток в гиппокампе — лимбической части мозга, связанной с памятью и эмоциями. 5

Спорт

Существует мнение, что он снижает уровень триглицеридов, тем самым снижая вероятность возникновения ожирения. 6

Эксперименты на мышах показали, что таурин необходим для поддержания функции скелетных мышц. 7

Экспериментально было доказано влияние таурина на улучшение спортивных результатов. Ученые из Стёрлингского университета в Шотландии, изучающие влияние физических упражнений на здоровье, провели исследование среди группы спортсменов-бегунов на средние дистанции, которые принимали 1000 мг таурина за два часа до забега.

90% испытуемых показали улучшение результатов на несколько секунд. А мы знаем, что в легкой атлетике разница в несколько секунд может иметь большое значение. При этом не было отмечено негативного влияния на дыхание и сердечный ритм. Исследования заключили, что вероятность повышения результативности спортсменов при приеме таурина — 99,3%. 8

Если ваша цель — развитие мускулатуры и рост силовых показателей, то прием таурина перед тренировкой окажет положительное влияние на процессы восстановления, а интенсивная физическая нагрузка будет переноситься легче за счет антиоксидантного воздействия.

Польза для глаз

Сложно переоценить роль этой аминокислоты в поддержании здоровья глаз: она улучшает обменные процессы в тканях глаза, способствует восстановлению функций клеточных мембран. Таурин в виде глазных капель назначают при дистрофии и травмах роговицы, при дистрофических поражениях сетчатки глаза, катаракте.

Сколько принимать?

Выпускается таурин в виде отдельной добавки и входит в состав многих многосоставных добавок. Он присутствует практически в любом предтренировочном комплексе или энергетике, причем его количество может превышать среднесуточную норму, которая составляет 400 мг в день. В специализированных спортивных добавках концентрация таурина может быть другой: от 200 до 2000 мг. Такая дозировка не должна смущать тренирующихся людей, так как при интенсивных физических нагрузках потребность в таурине возрастает, и организм может усвоить большее количество вещества.

Максимальная дневная доза, при приеме которой можно быть уверенным, что в течение последующей жизни не будет наблюдаться никаких побочных эффектов, составляет три грамма. При этом вещество принимается в виде пищевой добавки в дополнение к потребляемой пище. 9 Более высокие дозы тоже были протестированы и была доказана их хорошая переносимость, но для предположения о пожизненной безопасности указанных доз, недостаточно экспериментальных данных.

Возможно ли вредное воздействие?

Довольно часто можно услышать мнение о негативном воздействии таурина на организм. В 2008 году, в ходе научных исследований было выявлено, что количество этой аминокислоты, которое используется в напитках, не вызывает побочных эффектов. 10 Опасность кроется в остальных ингредиентах этих добавок.

Кофеин и другие стимуляторы действуют с таурином синергетически. Такая комбинация компонентов, настоящая «энергетическая смесь», может оказаться вредной для людей с нарушениями в работе сердца или нервной системы. В любом случае, перед употреблением той или иной добавки необходимо проконсультироваться со специалистом. В случаях, когда наблюдаются нарушения в работе сердца, быстрая возбудимость, проблемы со сном, необходимо отказаться от применения подобных энергетических добавок.

Стоит отметить, что передозировка практически невозможна, так как избыточное содержание этой аминокислоты выводится с мочой. Исследование, проведенное в 2008 году подтверждает это — у спортсменов, которые принимали таурин в течение недели, его содержание в плазме увеличилось в 13 раз, но в мышцах увеличение концентрации не наблюдалось. 11

Содержание в продуктах

К сожалению, в среднем в рационе жителей нашей страны не присутствует таурин в достаточном количестве. Поэтому важно следить за своим питанием, учитывая при этом объем физических нагрузок.

Продукты, в которых содержится эта аминокислота — сыр, яйца, рыба и морепродукты, мясо — должны быть по возможности включены в ежедневный рацион. Богатые белком мясо и рыба могут содержать от 300 мг (темное мясо индейки) до 6 мг (скумбрия) таурина на 100 г продукта. Чтобы не подвергать себя риску возникновения дефицита, вегетарианцам следует рассмотреть возможность приема таурина в виде добавки. Пищевая добавка от Myprotein содержит чистый таурин в порошке. Вам нужно только разбавить его водой.

Заключение

Присутствие в организме достаточного количества таурина является необходимым условием поддержания общего здоровья организма. Он обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием, помогая организму справляться со стрессами. При занятиях спортом и фитнесом потребность в таурине увеличивается, поэтому если вы ведете активный образ жизни, обратите внимание на эту добавку.

Автор: Максим Андронов

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

В чем достоинства таурина от компании Now Foods? Описание добавок с таурином, представленных на iHerb

Сбои в работе нервной системы, частые скачки давления, патологические изменения в органах зрения, проблемы с сердцем – все это может быть следствием дефицита в организме таурина. Несмотря на то, что это вещество вырабатывается естественным образом, в некоторых случаях человек нуждается в его дополнительном источнике. Подходящий продукт есть в ассортименте американского производителя Now Foods. Товары данной торговой марки давно занимают достойное место на рынке пищевых добавок. Многие люди успели укрепить свое здоровье витаминами, минералами и аминокислотами, выпущенными фирмой Now.

Биодобавка Taurine – один из многих эффективнейших препаратов, оказывающих благотворное влияние на человеческий организм. Когда же стоит подключать этот продукт и каких результатов можно ожидать? Допускается ли употребление таурина в качестве профилактического средства или принимать его нужно только в случае возникновения острой необходимости? Все это предстоит выяснить, прежде чем начать курс.

Читать еще:  Спорт добавки для мышц

Что такое таурин?

Из алифатической серосодержащей аминокислоты под названием цистеин в организме образуется таурин. Это сульфокислота, которая есть во многих тканях. Она является компонентом желчи. Поэтому без данной аминокислоты не было бы возможным переваривание жиров и абсорбция жирорастворимых витаминов.

Больше всего аминоэтансульфоновой кислоты присутствует в нервной системе. Таурин, совместно с другими веществами, играет роль нейромедиатора. Также таурина много в мышцах, особенно в сердце. Содержится это вещество и в крови, а именно, в лейкоцитах.

Не всегда в организме вырабатывается достаточное количество таурина. Нехватка этой аминокислоты приводит к ухудшению здоровья и самочувствия. Верный способ решить проблему дефицита – начать принимать БАД от Now Foods, имеющийся в продаже на iHerb.

Таурин в свободной форме

Торговая марка Now Foods выпускает пищевую добавку Taurine в форме капсул и в порошке.

Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул

Капсулы с концентрацией таурина 500 мг продаются на iHerb по 100 штук в одной баночке. Материал, из которого изготовляется оригинальная упаковка – пластик. На этикетке есть вся нужная потребителю информация. Надпись Now на белом форе свидетельствует о том, что продукт изготовлен известным американским производителем.

На оранжевой части наклейки – название препарата на английском языке и дозировка. На обратной стороне подробности о продукте и инструкция по применению. Баночка закрывается темно-синей крышкой. Присутствует защитное кольцо. Не сорвав его, открыть баночку просто невозможно. Горлышко запаяно мембраной, которую также нужно снять, прежде чем доберетесь до самих капсул.

Вскрыв упаковку, стоит позаботиться об оптимальных условиях хранения продукта. Подойдет комнатная температура и средняя влажность в помещении. Главное убрать подальше от прямых солнечных лучей. Извлекать нужно по одной капсуле по мере необходимости. Остальные должны находиться в родной баночке. Перекладывать их в другую посуду не рекомендуется. Это может повлиять на качество.

Now Foods, Таурин в порошке, 227 г

Точно в такой же на вид баночке можно купить порошок. Вес содержимого 227 грамм. Это 8 унций. Taurine Pure Powder – это кристаллический порошок белого цвета. Его легко растворить в воде.

И капсулы, и порошок фирмы Now – это free-from taurine. То есть это условно незаменимая аминокислота в чистом виде, которая необходима человеческому организму.

Для поддержания здоровья рекомендовано употреблять ежедневно по 1 капсуле за два подхода или четвертую часть чайной ложки порошка раз или дважды. Капсулы запиваются водой или соком. Порошок можно смешивать с жидкостью. Не стоит принимать добавку совместно с продуктами питания. Лучше будет придерживаться интервала между едой.

  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость;
  • ряд заболеваний, особенно гипотензия;
  • проблемы с желудком;
  • прием некоторых лекарств, не совместимых с данным препаратом.

Чтобы быть уверенным, что делаете правильно, подключая Taurine Now Foods, посоветуйтесь относительно своих намерений со специалистом.

Двойная сила

Double Strength Taurine является препаратом двойной силы. Каждая капсула данной биодобавки содержит 1000 мг таурина в свободной форме.

Now Foods, Таурин, двойная сила, 1000 мг, 100 растительных капсул

Как и первый продукт, продается он в баночках из плотного пластика с защитной мембраной. Есть возможность взять большую или меньшую упаковку. Капсулы фасуются по 100 и 250 штук.

Оболочка капсулы выполнена из растительной целлюлозы. Содержимое – белое на цвет вещество без запаха и вкуса. Кроме основного ингредиента в состав входит стеариновая кислота.

Предназначается продукт для взрослых. Прежде чем начать курс, стоит изучить противопоказания к приему БАДа. Ограничений немного, но они все же есть. Запрещено употреблять Double Strength Taurine беременным, а также кормящим женщинам. Отказаться от капсул придется в случае индивидуальной непереносимости. Не допускается параллельный прием препаратов, которые назначают при гипертензии, а еще диуретиков. Также некоторые заболевания не позволяют включать данный продукт в рацион. Чтобы не навредить собственному здоровью, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Now Foods, Таурин, двойная сила, 1000 мг, 250 капсул в растительной оболочке

Рекомендация производителя: принимать по 1 капсуле раз или дважды в день, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять таурин лучше между приемами пищи.

Полезные свойства таурина от Now Foods

Таурин играет в организме огромную роль. Многие процессы были бы нарушены, если б количество этой аминокислоты уменьшилось до критического уровня. Ведь таурин является:

  • участником транспортировки питательных веществ;
  • компонентом желчи;
  • регулятором обменных процессов;
  • веществом, оказывающим кардиотропное действие;
  • нейромедиатором, который тормозит синаптическую передачу.

В ходе многочисленных исследований ученым давно удалось досконально изучить воздействие сульфокислоты на организм человека. Рассмотрим влияние таурина Now на состояние здоровья:

  • повышает физическую выносливость;
  • делает человека энергичным;
  • принимает участие в передаче нервных импульсов;
  • выступает стимулятором регенерационных процессов клеток мозга;
  • снижает артериальное давление, предупреждает резкие скачки;
  • имеет сосудорасширяющие свойства;
  • улучшает кровообращение;
  • нормализует работу сердечной мышцы;
  • непосредственно влияет на органы зрения;
  • препятствует развитию патологий глаз;
  • стимулирует обменные процессы;
  • контролирует уровень сахара в крови;
  • поддерживает функции мембран клеток;
  • способствует усвоению магния и кальция;
  • защищает от токсических веществ;
  • участвует в эмульгировании жиров в кишечнике;
  • предупреждает судороги;
  • ускоряет процесс заживления;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • снижает риск развития онкологических заболеваний;

Пищевую добавку Taurine Now показано принимать:

  1. спортсменам для повышения выносливости;
  2. людям, чей труд связан с тяжелыми физическими нагрузками;
  3. страдающим от диабета 1 и 2 типа;
  4. болеющим эпилепсией и другими заболеваниями, при которых возможны судороги;
  5. при сердечно-сосудистой недостаточности;
  6. при нарушении функций почек;
  7. при таких заболеваниях глаз, как катаракта, дистрофия роговицы, поражения сетчатки;
  8. в случае частого повышения давления;
  9. при снижении работоспособности, ощущении бессилия и хронической усталости;
  10. для устранения беспричинного беспокойства, а также излишней возбудимости;
  11. при нарушениях на генетическом уровне (определяется только врачами);
  12. как вспомогательное средство при лечении алкоголизма и наркозависимости.

Принимая во внимание значимость таурина для человека, становится очевидным, что соответствующий БАД фирмы Now Foods может принести большую пользу. Главное, принимать препарат строго по назначению.

Предварительная консультация со специалистом – обязательное условие. Длительность курса и нужную дозу должен назначать именно врач. Многие медики абсолютно согласны, что таурин следует принимать в составе пищевых добавок. Ведь это маловероятно, что человек сможет постоянно получать его в продуктах питания в достаточном количестве.

Однако прежде чем сделать назначение, врач должен убедиться в том, что Вы действительно страдаете от нехватки таурина. Для этого потребуются определенные клинические исследования. Отказываться от прохождения обследования не стоит. Иначе Вы так и не узнаете, стоит ли на самом деле покупать Taurine Now.

Мнение покупателей

Изучая в сети информацию об интересующем препарате, можно почитать отзывы покупателей. Люди, которые проходили курс таурина, также делятся своим опытом. В комментариях встречается много хорошего о пищевой добавке Now Foods. Кто-то пишет, что после курса позабыл о болях в сердце, кому-то таурин помог восстановить душевное равновесие и укрепить нервную систему, а кто-то благодаря этой аминокислоте избавился от приступов судорог.

Практически все потребители хвалятся общим улучшением состояния здоровья и отличным самочувствием. Возможно, Taurine фирмы Now Foods это именно тот продукт, в котором нуждается Ваш организм. Если Вас беспокоит повышенное давление, портят качество жизни заболевания глаз, наблюдается расстройство нервной системы и ни на что не хватает энергии, эта аминокислота обязательно должна заинтересовать.

Читать еще:  Какие добавки принимать для набора мышечной массы

Где купить таурин Now Foods?

Когда сомнений относительно необходимости курса пищевой добавки Taurine не остается, возникает другой вопрос – где приобрести данный препарат? Продукцию торговой марки Now Foods нужно заказывать в сети. Не стоит тратить драгоценное время на поиски БАДов этой фирмы в аптеках.

Таурин можно купить на официальном сайте. Здесь за 100 капсул с концентрацией действующего вещества 500 мг придется заплатить 1795 рублей. При желании покупателя, оформляется доставка курьером. Альтернативный вариант – поиск таурина Now в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже биодобавок.

Например, этот продукт предлагает iHerb. Будьте внимательны, на различных интернет-ресурсах цены могут существенно отличаться. Прежде чем определиться, где будете брать Taurine, изучите все предложения и сравните стоимость продукта.

Процедура осуществления покупки практически везде одинакова. Чтобы приобрести таурин, нужно сперва положить его в корзину. Затем заполнить специальную форму заказа и подтвердить свое намерение купить именно этот товар. После этого остается дождаться доставки БАДа.

Помните, покупая Taurine Now Foods, Вы можете быть абсолютно уверенным в его качестве. Все добавки производителя соответствуют стандарту надлежащей производственной практики. Тем, кто отдал предпочтение данному бренду, не грозит разочарование!

Таурин

Содержание

Таурин (Taurine) [ править | править код ]

Что такое таурин
Таурин — это заменимая аминокислота, вырабатываемая организмом. Она содержится в мясе, рыбе, яйцах и молоке. Это — вторая наиболее распространенная в мышечной ткани кислота. Таурин продается как отдельная добавка, но чаще всего как компонент в белковых напитках, креатиновых добавках и спортивных напитках. Он предлагается спортсменам для увеличения мышечной массы и снижения распада мышечной ткани во время интенсивных нагрузок.
Действие таурина
Таурин влияет на различные функции организма, включая функции мозга и нервной системы, регуляцию кровяного давления, переваривание жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и контроль уровня холестерина в крови. Его используют в качестве добавки, так как полагают, что он снижает распад мышц во время нагрузки. Теория, лежащая в основе таурина, состоит в том, что он может действовать наподобие инсулина, перенося аминокислоты и сахар из кровотока в мышечные клетки. Это могло бы вызвать повышение объема клеток, тем самым, усилив синтез белка и снизив его распад.
Нужен ли он вам?
Интенсивные нагрузки истощают уровень таурина в организме, но убедительных исследований, поддерживающих заявления тауриновых добавок, не существует. Поскольку таурин может быть получен с пищей (животные белковые источники), то, по-видимому, веских причин рекомендовать прием добавки для повышения спортивной работоспособности или наращивания мышечной массы нет.

Таурин безопасен в количествах, содержащихся в белковых и креатиновых добавках спортивного питания. Очень высокие дозы отдельных добавок могут вызвать токсичность.

Таурин (Taurine) — 2-аминоэтансульфоновая кислота, в небольших количествах присутствует в тканях и желчи животных, в том числе человека. Используется в качестве лекарственного средства (МНН Taurine; Тауфон — Таufonum), входит в состав многих энергетических напитков и спортивных добавок.

Название происходит от лат. taurus (бык), так как впервые был получен из бычьей желчи немецкими учеными Фридрихом Тидеманом и Леопольдом Гмелином.

В двойных слепых рандомизированных исследованиях, выполненных на физически здоровых 9 мужчинах, было показано, что при приёме таурина (50 мг/кг) пик его концентрации в плазме в состоянии покоя наблюдается к 89 минуте, а при приёме перед одночасовой нагрузкой — к 112 минуте [1] .

В Екатеринбургском филиале УралГУ физической культуры изучали количественное изменение аминокислот в плазме спортсменов. Оказывается среднее значение таурина у молодых людей, не занимающихся спортом, составляет 145,6 мкМ, у легкоатлетов – спринтеров – 48,9 мкМ (p [2] .

Введение таурина экспериментальным животным продемонстрировало, что эта аминокислота значительно увеличивает физическую выносливость и повышает работоспособность при нагрузке на тредмиле, что зафиксировано по изменению выведения креатинина, креатина и 3-метилгистидина. Также на животных при травме позвоночника обнаружен антивоспалительный эффект таурина (250 мг/кг) по уменьшению концентрации интерлекина-6 и активности миелопероксидазы [3] (22).

В другом эксперименте, в течение семи дней волонтёры принимали таурин, что приводило к 13-ти кратному подъёму концентрации его в плазме; содержание же в мышцах не менялось ни в покое, ни при физических упражнениях [4] .

Таурин и защита мышцы от дистрофии

На культуре клеток показано, что таурин устраняет дистрофию мышц, вызванную дексаметазоном [5] . При этом добавление к культуре клеток самого таурина не вызывало изменение фенотипа клеток, т. е. таурин не обладает гипотрофическим эффектом. Вопрос о механизме такого действия пока остаётся открытым. Известно, что дексаметазон способствует миодистофии через фактор atrogin-1 и фермент (MAFbx -a muscle-specific ubiquitin ligase) [6] . Таурин не влиял на сигнал дексаметазона, который опосредуется атроджином-1 (atrogin-1).

Таурин и регенерация тканей

Показано в эксперименте на мышах, что те мышцы, которые содержали мало таурина, обнаруживали низкую регенерационную способность [7] [8] .

В следующей работе [9] было продемонстрировано протективное действие таурина при физических нагрузках. Исследования проводились на молодых людях (18—20 лет). Оценивался уровень окислительного стресса по продукции тиобарбитуровой кислоты и повреждение ДНК в белых клетках крови. Добавление таурина к питанию в течение 7-ми дней не только уменьшало окислительное повреждение ДНК в белых клетках крови, но и увеличивало толерантность к физическим нагрузкам.

Таурин и физические нагрузки

Изменения содержания таурина в моче и плазме были оценены у бегунов, соревнующихся в Роттердаме на марафоне в 1998 году сразу после соревнований и через 24 часа в период восстановления. Источником увеличения таурина в моче, как предполагают исследователи, были в основном мышцы. У тех спортсменов, которые не восстанавливались после длительных нагрузок, регистрировали низкие концентрации таурина в моче. Авторы предлагают оценивать процесс реабилитации по таурину как индикатору мышечного повреждения [10] [11] .

В исследованиях Branth S. и Hambraeus L. [12] с соавт. изучали энергетический обмен при длительной семичасовой тренировке 12 спортсменов-велосипедистов (6 мужчин и 6 женщин). Такая напряжённая тренировка приводит к значительному метаболическому стрессу, в частности к увеличению активных форм кислорода. Последнее было зафиксировано по увеличению малонового диальдегида (МДА). Значительно параллельно с этим истощались запасы гликогена и увеличивался клеточный отёк.

Так как таурин является основным осморегулятором, его концентрация во внеклеточном пространстве сильно увеличивалась. Такая потеря таурина клеткой ведёт к её набуханию и уменьшению доступности глюкозы, так как параллельно с этим наблюдается некоторая инсулинорезистентность. Авторы считают, что таурин может играть важную защитную роль от патологического нарушения ионной концентрации, что наблюдается при метаболическом клеточном стрессе.

Целью следующего исследования было изучение влияния однократного приёма 1000 мг таурина на максимальную выносливость бегунов на 3-километровой гонке на время. Прием таурина улучшил производительность на 1,7% (646,6 ± 52,8 с и 658,5 ± 58,2 с) (р = 0,013). Не было обнаружено влияния на относительное потребление кислорода, частоту сердечных сокращений и лактат крови.

В Екатеринбургском филиале УралГУ физической культуры изучали количественное изменение аминокислот в плазме спортсменов. Оказывается среднее значение таурина у молодых людей, не занимающихся спортом, составляет 145,6 мкМ, у легкоатлетов – спринтеров – 48,9 мкМ (p [13] .

Введение таурина экспериментальным животным продемонстрировало, что эта аминокислота значительно увеличивает физическую выносливость и повышает работоспособность при нагрузке на тредмиле, что зафиксировано по изменению выведения креатинина, креатина и 3-метилгистидина. Также на животных при травме позвоночника обнаружен антивоспалительный эффект таурина (250 мг/кг) по уменьшению концентрации интерлекина-6 и активности миелопероксидазы [14] .

Антистрессорное действие таурина

Стресс – нормальная реакция организма, но его действие может быть разрушающим, если речь идёт о сверхреакциях, которые часто зависят от нервной системы самого человека и от конкретной ситуации. Выделение большого количества адреналина ведёт к истощению энергетических запасов (жиров, гликогена) и повреждению внутренних органов.

Таурин может обладать некоторым антистрессорным действием. В частности, он уменьшает вызванное стрессом повышение уровня сахара в крови, снижая выработку адреналина из надпочечников. Это было продемонстрировано в 1975 году на головном мозге крыс японскими учёными [15]

Российские исследователи в 1979 году показали, что таурин является неспецифическим регулятором чувствительности клеток миокарда к биологически активным препаратам. [16] .

Травма также является для организма стрессом. Она ведёт к значительной потере таурина и в конечном итоге к падению его концентрации в плазме крови практически наполовину [17] .

Таурин в энергетических напитках [ править | править код ]

Таурин содержится во многих энергетиках, средняя доза составляет 200 — 400 мг. — на 100 грамм энергетика. Такая доза не оказывает какого либо физиологического эффекта, однако предполагали, что таурин синергически работает с кофеином и другими стимуляторами. Но исследование опубликованное в 2008 году показало, что то количество таурина, которое используется в напитках не вызывает побочных эффектов, однако и усиление стимулирующего эффекта тоже не было замечено. [18]

Таурин в спортивном питании [ править | править код ]

В спортивном питании добавляют такие же количества таурина, из чего можно предположить, что значительного стимулирующего действия он не оказывает.

Существует мнение, что таурин предотвращает ожирение. [19] . Но данных, что он способствует похудению — нет.

Также было установлено, что таурин необходим для нормального функционирования скелетных мышц. [20] Исследование проводилось на мышах с генетическим дефицитом таурина. Тем не менее, дополнительный прием таурина у здоровых животных не давал статистически значимого прироста мышечной массы.

Доказано, что таурин способствует снижению уровня сахара в крови, поэтому он полезен для людей больных сахарным диабетом. [21]

Таурин: польза и вред аминокислоты

Что такое таурин?

Впервые таурин был обнаружен в 1827 году в бычьей желчи. Это серосодержащая кислота, в синтезе которой участвуют цистеин и метионин. Вещество синтезируется организмом. Аминокислота используется в качестве пищевой добавки (входит в состав энерготоников).

В 2009 года учеными было доказано, что количество таурина в данной группе напитков не оказывает вредного воздействия на организм человека. Но впоследствии был введен запрет на использование энерготоников, так как все чаще, лица, употребляющие знергетические напитки, стали попадать в больницу в связи с побочными эффектами, спровоцированными их употреблением.

Все дело в том, что в их составе присутствуют и другие ингредиенты, например, кофеин в большом количестве, избыток которого в организме может спровоцировать различные патологии со стороны сердечно-сосудистой системы.

По данным Европейского управления по безопасности пищевых продуктов,
таурин не имеет отношения к возникновению побочных эффектов, если уровень вещества не превышает 3000 mg в сутки. Поэтому, если даже человек выпьет несколько банок энерготоника, то количество таурина не превысит максимальной суточной дозы.

Зачем мне нужен таурин?

К преимуществам таурина следует отнести его положительное влияние:

  • на работоспособность сердечной мышцы;
  • на скелетную мускулатуру, оказывая антиоксидантный эффект, что способствует положительным результатам спортивных достижений;
  • на состояние больного, страдающего неврологической патологией, обеспечивая расслабление мышц и седативный эффект.

Среди полезных свойств, следует отметить, что достаточное количество таурина в организме способно:

  1. Снизить риск развития сердечно-сосудистой патологии за счет приведения в норму артериального давления. По некоторым данным, аминокислота способствует улучшению деятельности левого желудочка сердца и седативного влияния на нервную систему. На основании проведенных исследований, ученые пришли к выводу о том, что употребление продуктов, богатых аминокислотой, приводит показатели работы сердца и сосудов в состояние нормы, даже после физической нагрузки.
  2. Привести к ослаблению выраженности симптоматики при паркинсонизме. Исследования, проведенные учеными, позволили установить, что аминокислота способствует росту и образованию новых нейронов из стволовых клеток.
  3. Уменьшить проявления метаболического синдрома. По данным исследований действия таурина ученые пришли к выводу, что аминокислота способна эффективно бороться с проблемами, вызванными нарушением обменных процессов в организме.
  4. Ослабить проявления хронического периодонтита. Согласно проведенным наблюдениям специалистов, они пришли к выводу, что являясь антиоксидантом, таурин препятствует образованию свободных радикалов, тем самым, предотвращая развитие реакций окисления. В результате происходило улучшение регенеративных процессов и ослабление негативных проявлений заболевания.
  5. Повысить физическую выносливость, что было подтверждено результатами проводившихся исследований среди бегунов на средние дистанции. После приема таурина примерно у 90% испытуемых улучшались показатели. Примерно за пару часов до начала соревнований им давали 1000 mg вещества. Прием биодобавки не оказывал негативного влияния на показатели сердечно-сосудистой деятельности, частоты и глубины дыхания, изменение уровня молочной кислоты в крови. Полученные результаты подтвердили положительное влияние таурина на выносливость организма во время физических нагрузок.

Однако, на основании других исследований, было установлено, что энерготоники, содержащие в своем составе кофеин, способны повышать артериальное давление и не оказывают влияние на результаты атлетической выносливости.

Безопасен ли таурин?

Нередко можно слышать заявления о том, что таурин оказывает на организм негативное влияние.

Но, научные исследования опровергают это утверждение. Опасность энергетических напитков скорее связана с тем, что в их составе содержатся другие вещества, которые могут вызывать побочные эффекты.

Многие компоненты могут взаимодействовать с таурином, вызывая синергический эффект. Такая смесь может приводить к негативному влиянию на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

Таким образом, выводы ученых указывают на то, что употребление энергетических напитков оказывает вредное воздействие на организм, даже если в них отсутствует таурин. Это вовсе не говорит о том, что его следует исключить из перечня полезных веществ. Аминокислота способна синтезироваться в организме и ее недостаток оказывает пагубное воздействие на функциональность организма.

Говоря о мерах предосторожности по применению таурина, важно понимать, что он является совершено безопасным продуктом, если соблюдать нормы приема вещества. Исследования проводились не только на взрослых, но и на детях, но наличие побочного действия аминокислоты выявлено не было.

Правда, был зафиксирован случай поражения головного мозга у одного бодибилдера. Он употребил аминокислоту в сочетании со стероидами и инсулином. Но, так и не удалось установить настоящую причину побочного действия стимулятора.
Кроме того, исследования на безопасность не проводились среди беременных женщин и кормящих мам. Поэтому врачи настоятельно не рекомендуют в этот период употреблять таурин.

Таким образом, употребление энергетических напитков, может представлять угрозу для здоровья человека и привести к следующим негативным последствиям:

  • Если в составе присутствует высокое содержание кофеина и сахара, то сочетание данных компонентов может нести опасность для жизни человека, вплоть до прекращения сердечной деятельности.
  • Наличие кислот в энерготонике грозит непредсказуемыми последствиями для костной и мышечной систем, а также для головного мозга.
  • Развитие зависимости в результате привыкания, которое будет провоцировать употребить напиток для достижения эффекта.
  • Даже после употребления одной банки напитка человеку грозит повышение артериального давления, спровоцированное увеличением количества норадреналина в крови. Повышение норадреналина приводит также к нарушению ритма и деятельности сердца.

Особую опасность представляет употребление энерготоников детьми и в первую очередь, в связи с повышенным содержанием в них кофеина и сахара, особенно, если ребенок страдает патологией сердца или эндокринной системы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector