Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продукты для очищения организма для похудения

Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов

Имея загрязнённый шкалами и токсичными веществами организм, сложно избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим чистку организма для похудения, которую вы сможете осуществить собственными силами в домашних условиях. Не будем затягивать, приступим.

Способы чистки организма для похудения

Перед тем как почистить организм и похудеть, выберите понравившийся вариант. Обязательно учитывайте состояние здоровья, перед такими манипуляциями не лишней будет консультация у специалиста.

Способ №1. Яблоки

1. Не все знают, что яблоки выступают в роли фруктов с мощнейшими антиоксидантными качествами. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также борьбе с запорами.

2. Яблоки за короткий срок выведут застойные явления в кишечнике, предупредят скопление каловых масс, устранят токсины и соли тяжёлых металлов. После прохождения курса вы почувствуете лёгкость во всём теле.

3. Существует определённая схема приёма фруктов. Через 15 минут после утреннего пробуждения скушайте пару крупных яблок зелёного сорта. Затем спустя 2 часа – ещё 3 штуки. Далее идёт обед из овсянки на воде с порезанными кубиком яблоками (2 шт.). Вечером перед сном также нужно съесть 2—3 шт.

4. Вышеприведённый рацион необходимо соблюдать минимум 1 неделю (в идеале – 10 дней). После курса ваш обмен веществ ускорится в разы, в весе можно потерять от 5 до 10 кг.

Способ №2. Активированный уголь

1. Естественно, чистка организма для похудения не обходится без активированного угля. Его приём в домашних условиях предельно прост. Но стоит знать, что кроме вредных веществ уголь вымывает и ценные для организма ферменты. Поэтому на период очищения нужно купить обычный витаминный комплекс и пить его согласно срокам (около месяца).

2. Эта методика считается безопасной, но сначала установите для себя суточную дозировку. Взвесьтесь, на каждые 8—10 кг. массы тела приходится 1 единица угля (к примеру, ваш вес равен 70 кг., полагается 7 таблеток). Объём абсорбента делится на 2—3 части.

3. Принимать уголь следует сразу после пробуждения натощак, затем в обед и вечером перед подготовкой ко сну. Таблетки предварительно измельчаются в порошок, затем запиваются полным стаканом очищенной воды. Курс длится 2—3 недели. В сутки необходимо потреблять минимум 2 л. воды.

Способ №3. Сода

1. Раствор на основе соды выступает в роли эффективного средства для очищения всех важнейших систем и органов. Однако в процессе приёма нарушается pH-баланс, что сказывается негативно на пищеварении и состоянии желудка. Если наблюдается боль или дискомфорт, необходимо прекратить чистку.

2. Если вы решили делать чистку организма для похудения содой, схема приёма в домашних условиях такова: смешиваете 0,5 чайной ложки соды с 300 мл. воды, выпиваете утром на голодный желудок и вечером перед сном в таком же количестве. Срок очищения – не дольше 10 дней.

Способ №4. Вода

1. Чистка кишечника для похудения часто проводится обычной водой, тем более что этот способ считается самым малозатратным и лёгким при осуществлении в домашних условиях.

2. Главное правило – пить исключительно чистую воду и травяные чаи. Необходимо полностью отказаться от пакетированных соков, кофе, алкоголя, чёрного чая и прочих жидкостей.

3. Сначала определитесь с количеством воды: на каждый 1 кг. массы тела приходится 30 мл. воды. Пить нужно слегка подсоленную воду, подойдёт обычная минералка без газа с пометкой «Столовая».

4. Потреблять воду необходимо каждый день в этом объёме. Если вы забываете, установите приложение на смартфон, оно будет напоминать о необходимости попить воды. Срок чистки – 2—3 месяца.

5. Чтобы не было проблем с пищеварением, а лишние килограммы таяли на глазах, запомните одну вещь. Жидкость потребляется за 45 минут до приёма пищи либо через 2 часа после трапезы. Но ни в коем случае не во время еды.

Способ №5. Семена льна

1. Льняные семена продаются в аптеке, стоят дёшево, идеально подходят для чистки организма для похудения и устранения зашлакованности, токсичных веществ, ядов другой природы. Кроме того, этот продукт помогает вылечить язву и гастрит в домашних условиях.

2. Несложно провести детоксикацию. Для этого приготовьте настойку: измельчите в порошок 1 кг. семян, соедините с 0,9 л. очищенного растительного масла (лучше оливкового). Взболтайте содержимое и оставьте на неделю.

3. Полученный состав принимается 3 раза в сутки по чайной ложке. Срок очищения с целью похудения составляет 14 дней. Повторный курс можно проводить через месяц.

Способ №6. Клизма

1. Не самый приятный, но действенный метод. Подготовьте заранее резиновую клизму. Влейте в неё 2 л. подогретой фильтрованной воды, а также 100 мл. лимонного сока.

2. Соорудите конструкцию таким образом, чтобы клизма висела на высоте 50—80 см. от пола. Смажьте «носик» сосуда маслом, встаньте в коленно-локтевую позу и введите жидкость. Сдерживайте позывы сходить в туалет хотя бы 7 минут (лучше – 10).

Читать еще:  Питание для очищения кожи

3. Идеальное время для проведения подобных манипуляций – утро (с 06:00 до 08:00 часов) либо поздний вечер перед подготовкой ко сну (с 21:00 до 23:00 часов).

Способ №7. Лекарственные травы

1. Не стоит забывать о том, что чистка организма также проводится с помощью лекарственных трав. Такая процедура эффективна для похудения и общего очищения в домашних условиях.

2. Способ позволяет вывести из организма каловые камни, слизь, соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. Помимо этого в тканях восполняются запасы микроэлементов и витаминов. Ускоряется метаболизм, провоцируя сжигание жира.

3. Для очищения кишечника и желудка следует приготовить травяной настой. Отправьте в термос по 50 гр. подорожника, зверобоя, перечной мяты и ромашки. Влейте 1 л. кипятка, настаивайте 50 минут.

4. В качестве альтернативы можно прибегнуть к другому рецепту. Соедините в термосе по 6 гр. полыни, травы сенны, чистотела и укропных семян. Влейте 0,5 л. крутого кипятка, подождите 40 минут.

5. Принимать любой из отваров рекомендуется ежедневно по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой. Оздоровительный курс проводится на протяжении полугода.

6. Процедуру очищения организма можно проводить и посредством отрубей. Чтобы запустить процесс похудения следует смешать 120 гр. отрубей и 250 мл. нежирного кефира. Средство нужно пить каждый день перед сном в течение 3 месяцев.

Способ №8. Овёс

1. Чистка организма проводится овсом. По действию отвар схож с льняным семенем. Такой способ для похудения считается самым благоприятным. В домашних условиях вы можете без труда скорректировать фигуру.

2. Чтобы начать очищение организма для похудения, следует приготовить очищающий состав в домашних условиях. Возьмите 0,2 кг. овса, заблаговременно переберите и избавьтесь от мусора. Промойте.

3. Залейте 750 мл. очищенной воды. Проварите на ленивом огне порядка 35—45 минут. Ждите остывания. Процедите отвар и принимайте по 250 мл. 3 раза в день перед трапезой. Курс длится 15 дней.

Способ №9. Смузи

1. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами, низкокалорийные коктейли по правилам принимаются не более 1 недели. В противном случае организм пострадает от дефицита необходимых ферментов.

2. Если вы хотите похудеть с помощью смузи, необходимо скорректировать рацион. В нём должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Также следует пить до 3 л. воды в сутки. Смузи принимается до 5 раз в день. Им заменяется завтрак и полдник.

3. Первый рецепт: пропустите через блендер 160 гр. малины и половину банана. Добавьте в чашу 140 мл. кефира и 40 гр. нежирного творога. Превратите продукты в однородную массу.

4. Второй рецепт: запеките яблоко зелёного сорта в духовке и превратите в пюре. Примешайте 140 мл. тёплого молока, 1 гр. корицы. Вымешайте смузи миксером либо блендером.

5. Третий рецепт: пропустите через мясорубку 150 гр. отварного брокколи и 30 гр. свежего укропа. Разбавьте массу 160 мл. нежирного кефира.

6. Четвёртый рецепт: измельчите удобным способом 4 мандарина, 2 грейпфрута и 1 персик. Введите в кашицу 40 мл. домашнего йогурта и 30 гр. мёда.

7. Выходить из диеты следует постепенно. Медленно вводите в рацион твёрдые продукты. В результате калорийность суточного приёма пищи должна дойти до 1500 Ккал.

Способ №10. Рис

1. Нередко чистка организма проводится с помощью риса. Он обладает энтеросорбентным свойством. Рис отлично очищает организм, поэтому пригоден для похудения в домашних условиях.

2. Рисовая диета для похудения и очищения организма довольно проста. Для этого следует пронумеровать 4 стакана, затем в первый всыпать 90 гр. крупы и влить холодную воду.

3. Спустя 24 часа промойте рис и переложите его во второй стакан. Вновь влейте холодную воду. В первый стакан засыпается новая порция крупы в том же объёме.

4. На следующий день рис со второго стакана перемещается в третий, не забудьте промыть его и залить водой. Переместите крупу из первого стакана во второй, проделайте привычную процедуру.

5. В результате диета начинается только с 4 суток. Вы будете потреблять крупу, которая настоялась в каждом стакане. Из подготовленного риса необходимо готовить кашу на воде. В неё не добавляется сахар либо соль.

6. Потребляйте такое блюдо каждый день после пробуждения на голодный желудок. Перед приёмом каши за 40 минут рекомендуется выпивать 250 мл. лимонной воды (на 1 л. — 45 мл. лимонного сока). Диета не должна длиться дольше 2 недель.

Чистка организма должна проходить при условии того, что у вас нет никаких противопоказаний, заболеваний и хронических патологий. Соблюдение правил важно для похудения. Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях для закрепления эффекта.

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Читать еще:  Фортранс отзывы очищение кишечника для похудения отзывы

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8. Зелень

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

  • Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
  • В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
  • Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
  • Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

5. Йогурт

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.

Как правильно проводить очищение организма для похудения

Очищение организма для похудения — важный этап на пути к стройности. Он способствует оздоровлению, дарит прекрасное самочувствие. С использованием диет можно подарить телу красоту и молодость. Приступать к очищению необходимо осторожно. А после его завершения не стремиться быстро переходить к привычному режиму питания. А еще лучше впоследствии употреблять только полезные для организма продукты.

Процесс очищения планируется за три дня. Сначала исключаются жареная, жирная, копченая пища. Затем убираются из рациона выпечка, сахар. На следующем этапе человек переходит на здоровое питание. Исключается соль, блюда готовятся на пару, включаются овощи и фрукты в рацион. Используя данные правила очищения организма, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вернуть организму тонус, энергию.

Очищающие напитки для организма

Существует большое количество продуктов, из которых можно приготовить напитки для очистки органов и систем:

  • Положительно на печень влияет чай из одуванчиков. Нужно заварить 3 столовые ложки травы 250 мл крутого кипятка.
  • Имбирный чай. Выводит шлаки и токсины, повышает иммунитет.
  • Перечная мята. Успокаивает нервную систему, очищает организм.
  • Зеленый чай. Прекрасный антиоксидант, дарит бодрость. Выводит токсины.
  • Морс из клюквы. Насыщает организм витаминами и избавляет от вредных веществ.
  • Отвары мочегонных трав (хвощ, можжевельник, березовые почки). Выводят лишнюю жидкость.
  • Соки (арбуз, яблоко, морковь, свекла и т.д.). Они богаты клетчаткой, которая не усваивается и помогает вывести вредные компоненты.
Читать еще:  Слабительное средство для очищения и похудения

Диета на основе воды поможет избавиться от лишнего веса. Дополнительно прекращается прием тяжелой пищи. Вода употребляется с морской солью (соотношение 1:1). Соль всасывается в стенки желудка и кишечника, промывая их.

Продукты для очищения организма

Существуют продукты питания, которые помогают избавиться от лишнего веса. Популярны следующие диеты для очищения организма:

  • Сухофрукты. Яблоки, курага, чернослив, изюм и другие продукты способствуют похудению и нормализуют стул.
  • Отруби. Они содержат клетчатку, витамины, питательные вещества. Человек быстро утоляет голод, теряет лишние килограммы. Их удобно употреблять с молочными продуктами.
  • Гречка. Это самая быстрая диета. Человек быстро насыщается, заряжается витаминами и энергией. При этом происходит очищение кишечника.
  • Кефир или йогурты. Это вкусная и полезная еда, которая выводит влагу и вредные вещества. В течение дня нужно пить 1,5-2 литра кефира.
  • Рис. Это долгий и эффективный метод. Тело приобретает стройность, теряет токсины.
  • Тыква. Она содержит мало калорий и незаменима для диетического меню.

Также для избавления от лишней массы тела можно использовать сорбенты. Главное, употреблять их умеренно. К примеру, активированный уголь «притягивает» вредные компоненты. Длительность приема — 5 дней.

Подбирая диету, помните о правилах. Она не должна вредить организму. Выбирайте метод, который максимально подходит. Не смешивайте несочетаемые продукты. Важно помнить, что голодание или резкое уменьшение количества еды приводит к интоксикации, которая нарушает работу кишечника.

Как правильно проводить очищение организма для похудения

Очищение организма для похудения — важный этап на пути к стройности. Он способствует оздоровлению, дарит прекрасное самочувствие. С использованием диет можно подарить телу красоту и молодость. Приступать к очищению необходимо осторожно. А после его завершения не стремиться быстро переходить к привычному режиму питания. А еще лучше впоследствии употреблять только полезные для организма продукты.

Процесс очищения планируется за три дня. Сначала исключаются жареная, жирная, копченая пища. Затем убираются из рациона выпечка, сахар. На следующем этапе человек переходит на здоровое питание. Исключается соль, блюда готовятся на пару, включаются овощи и фрукты в рацион. Используя данные правила очищения организма, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вернуть организму тонус, энергию.

Очищающие напитки для организма

Существует большое количество продуктов, из которых можно приготовить напитки для очистки органов и систем:

  • Положительно на печень влияет чай из одуванчиков. Нужно заварить 3 столовые ложки травы 250 мл крутого кипятка.
  • Имбирный чай. Выводит шлаки и токсины, повышает иммунитет.
  • Перечная мята. Успокаивает нервную систему, очищает организм.
  • Зеленый чай. Прекрасный антиоксидант, дарит бодрость. Выводит токсины.
  • Морс из клюквы. Насыщает организм витаминами и избавляет от вредных веществ.
  • Отвары мочегонных трав (хвощ, можжевельник, березовые почки). Выводят лишнюю жидкость.
  • Соки (арбуз, яблоко, морковь, свекла и т.д.). Они богаты клетчаткой, которая не усваивается и помогает вывести вредные компоненты.

Диета на основе воды поможет избавиться от лишнего веса. Дополнительно прекращается прием тяжелой пищи. Вода употребляется с морской солью (соотношение 1:1). Соль всасывается в стенки желудка и кишечника, промывая их.

Продукты для очищения организма

Существуют продукты питания, которые помогают избавиться от лишнего веса. Популярны следующие диеты для очищения организма:

  • Сухофрукты. Яблоки, курага, чернослив, изюм и другие продукты способствуют похудению и нормализуют стул.
  • Отруби. Они содержат клетчатку, витамины, питательные вещества. Человек быстро утоляет голод, теряет лишние килограммы. Их удобно употреблять с молочными продуктами.
  • Гречка. Это самая быстрая диета. Человек быстро насыщается, заряжается витаминами и энергией. При этом происходит очищение кишечника.
  • Кефир или йогурты. Это вкусная и полезная еда, которая выводит влагу и вредные вещества. В течение дня нужно пить 1,5-2 литра кефира.
  • Рис. Это долгий и эффективный метод. Тело приобретает стройность, теряет токсины.
  • Тыква. Она содержит мало калорий и незаменима для диетического меню.

Также для избавления от лишней массы тела можно использовать сорбенты. Главное, употреблять их умеренно. К примеру, активированный уголь «притягивает» вредные компоненты. Длительность приема — 5 дней.

Подбирая диету, помните о правилах. Она не должна вредить организму. Выбирайте метод, который максимально подходит. Не смешивайте несочетаемые продукты. Важно помнить, что голодание или резкое уменьшение количества еды приводит к интоксикации, которая нарушает работу кишечника.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector