Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шейная гимнастика шишонина видео скачать

Здоровье и спорт Гимнастика доктора Шишонина + Бонус (2019)

Дева Мариан

Уверенная в себе

Название: Гимнастика доктора Шишонина + Бонус

Видеокурс записан автором методики — доктором Шишониным. Вы получаете информацию из первых рук, от специалиста, который на ежедневной основе использует данную методику в своей практике. Методика подходит и для профилактики, boominfo.ru и для лечения гипертонии. Информация будет полезна, независимо от того, какую задачу Вам предстоит решить.

Видеокурс делится на 2 части: теоретическая и практическая, которые являются единым целым методики доктора Шишонина. Вы сможете не только изучать и выполнять упражнения, но и четко поймете, как они работают, и какой результат Вы получите.

14 видеоуроков. Почти 2 часа видео. Шаг за шагом от теории к практике и конкретным рекомендациям.

Более 50 слайдов помогут Вам разобраться с теоретической частью подробнейшим образом. Комплект слайдов прилагается к видеокурсу.

12 новейших упражнений от доктора Шишонина. Показ упражнений проводится на живом человеке, при этом все происходящее на экране демонстрируется с разных ракурсов. Ни одно движение не останется за кадром.

В чем ценность нового видеокурса?
Во-первых, теперь гимнастика состоит из 12 основных упражнений.

С чем это связано?

Некоторые упражнения старой гимнастики были достаточно сложны, с технической точки зрения, для выполнения. Поэтому не все желающие могли их выполнить правильно, зачастую, по причине общефизического состояния. Многие наоборот очень усердствовали и могли получить микротравмы.

В новой гимнастике все эти моменты учтены. Теперь упражнения просты для выполнения, не зависимо от физического состояния занимающегося и его возраста. И осваивать их стало намного легче.

Во-вторых, хотя количество упражнений увеличилось, но теперь требуется меньшее количество повторений для каждого из них. Поэтому весь комплекс будет занимать у вас меньше времени, приблизительно 15 минут.

В-третьих, в старой гимнастике был сделан упор на шейный отдел позвоночника. Новая гимнастика предусматривает работу со всем позвоночником, т.к. для нашего организма, — позвоночник единое целое. Поэтому было не совсем правильно обходить вниманием другие отделы позвоночника. Такой подход себя оправдал и по отзывам наши пациентов, которые занимаются в нашей клинике, они стали получать более ощутимые результаты.

Бонус: Домашний Экспресс-массаж позвоночника и шеи

Как стать участником форума?Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Как получить доступ ко всем курсам? — Приобретайте Премиум доступ!
Ежедневные бесплатные курсы на нашем канале — @FreeEach Заработать реальные монеты — Монеты тут

Помоги другим сделать правильный выбор! Оставь отзыв о нашем форуме в этой теме

«Гимнастика для шеи без музыки» доктора Шишонина: всего 9 упражнений

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.

И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.

Читать еще:  Танцевальная гимнастика для похудения

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнение «Метроном»
Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Упражнение «Пружина»
На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Упражнение «Грусть»
Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Упражнение «Взгляд в небо»
Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Упражнение «Рамка»
Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Упражнение «Факир»
Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Упражнение «Самолет»
Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Упражнение «Цапля»
Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.

Упражнение «Дерево»
Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку. Технику их выполнения лучше посмотри в коротком видео, чтобы сделать всё правильно.

Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.

К слову, японский профессор Кацудзо Ниши также предлагал простые упражнения, которые помогают человеку вылечить себя самостоятельно. В итоге они остались в истории под названием «Золотые правила здоровья». Действительно, не обязательно ехать к умелому массажисту, если многие проблемы можно устранить самостоятельно. Даже проблемы со спиной.

Делись этой полезной статьей в социальных сетях, пусть больше людей узнает, как решать проблемы со здоровьем бесплатно и безопасно.

Оздоровительная гимнастика для шеи при гипертонии от доктора Шишонина

Гипертония — это риск и угроза здоровью. Делаем гимнастику при гипертонии по методике доктора Шишонина , чтобы уменьшить неприятные симптомы.

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Гипертония еще знакома нам как высокое кровяное давление. Проблемы с сосудами могут привести к серьезным осложнениям здоровья и увеличить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кровяное давление определяет , с какой силой кровь воздействует на стенки кровеносных сосудов. В первую очередь гипертония — это риск. Рассказываем , как сохранить здоровье и как делать гимнастику доктора Шишонина для шеи при лечении гипертонии.

Гимнастика для шеи без музыки: эффективное лечение гипертонии

Гимнастика для шеи подходит не только как « лекарство» от гипертонии , но и как способ профилактики шейного остеохондроза. Методика доктора Шишонина основана на глубоком понимании работы сердечно-сосудистой системы. Спазм мышцы болезненно сжимает сосуд , а значит , кровь застаивается и циркулирует в сокращенном количестве. Такая ситуация критична для организма — мозг заставляет сердце работать активнее , что повышает давление.

Развитие гипертонии — высокий риск инсульта. Кроме медикаментозного лечения доктор Шишонин рекомендует регулярно повторять гимнастику для шеи , так называемую без музыки , для комплексного лечения гипертонии.

Чек-лист: 8 полезных привычек тех , кто никогда не болеет

Что такое гимнастика без музыки при лечении гипертонии?

Гимнастика проходит буквально в полной тишине — в официальном видео методики доктора Шишонина человек демонстрирует упражнения без лишних звуков и только резкие сигналы говорят нам о завершении упражнения и начале нового.

Читать еще:  Лечебная гимнастика для глаз

Сама гимнастика напоминает мягкий массаж , цель которого — разминка мышц шеи для снятия спазмов. Несложные упражнения для шеи помогут уменьшить болезненные ощущения в организме и снизить кровеносное давление до нормы. Дополнительно Шишонин рекомендует попробовать гимнастику тем , кто страдает головными болями , отсутствием сна , проблемами с концентрацией и мышечной болью в шейно-плечевом отделе.

Как часто выполнять гимнастику Шишонина при гипертонии?

Гимнастика для шеи от гипертонии начинается с ежедневных практик в течение 2 недель. Далее мы снижаем количество занятий до 2−3 раз в неделю. Каждое упражнение нужно выполнять не менее 3 минут.

Чтобы отработать правильную технику , первую неделю повторяйте комплекс упражнений перед зеркалом и следите за спиной. Она должна быть прямой и ровной.

Гимнастика для шеи для лечения гипертонии: комплекс упражнений

Исходное положение для всех упражнений — положение сидя на мягкой кушетке или удобная поза лотоса на йога-коврике. Для комплекса выбирайте толстый и мягкий фитнес-коврик.

«Метроном»

Наклоните голову вправо и задержите ее в такой позиции буквально на 30 секунд. Затем мягко наклонитесь в другую сторону. Повторите 5 раз.

«Пружинка»

Медленно опустите голову вниз , чтобы подбородок тянулся к шее. Задержите голову на 15 секунд в конечной точке и поднимите ее обратно вверх. Повторите 5 раз.

«Птица»

Наклоните голову к правому плечу и задержите ее на 15 секунд. Затем наклонитесь к противоположному плечу. Сделайте 5 повторений.

«Небесный взгляд»

Повернитесь в сторону , насколько вы можете , и задержитесь на 15 секунд. Чередуйте стороны и в перерывах отдыхайте по 5 секунд.

«Рамка»

« Зацепитесь» левой рукой за противоположное плечо и максимально отвернитесь от руки. Зафиксируйтесь на 15 секунд и повторите упражнение с другой стороной.

«Факир»

Поднимите ладони над головой примерно как в позе намасте , только есть отличие: руки держим не перед собой. Далее начинайте крутить голову то в одну сторону , то в другую.

«Самолет»

Вытяните прямые руки в стороны и держите их в таком положении 15 секунд , а затем опускайте. Через 5 секунд повторите упражнение.

«Цапля»

Потянитесь подбородком вверх , а руки опустите вниз. Каждые 15 секунд возвращайтесь в исходную позицию. Через 3 секунды вновь задирайте подбородок к потолку.

«Дерево»

Необходимо аккуратно поднять руки к потолку до параллели с ним и не до конца сомкнуть пальцы рук. Через 15 секунд опустите руки , чтобы они отдохнули , а затем вновь поднимите их.

Гимнастику для шеи от доктора Шишонина рекомендуется завершать легкой растяжкой и расслабляющим массажем.

Гимнастика Для Шеи Шишонин

Название: Гимнастика Для Шеи Шишонин

Загрузил: Кира Ильина

Длительность: 37 мин и 26 сек

Битрейт: 192 Kbps

49.26 MB и длительностью 37 мин и 26 сек в формате mp3.

Гимнастика Для Шеи Без Музыки Лечение Гипертонии

Плечелопаточный Периартрит Комплекс Упражнений

Как Снять Боль В Сердце И Давление

Хоба от Доктора Влада

Семечки Вред Или Польза

Воротниковая Зона Спины Холка

Neck Selfmassage Самомассаж Шеи Russian

Лечение Позвоночника Вредные Упражнения

Гимнастика Для Шеи Лечение Гипертонии

20 Минут Против Остеохондроза Шейно Грудной Отдел Часть 2

Гимнастика Тибетских Лам После Пробуждения

Упражнения Для Спины От Шамиля Аляутдинова Лечение Грыжи

Упражнения При Шейном Остеохондрозе

Упражнения При Шейном Остеохондрозе И Нестабильности Шейного Отдела

Секреты Доктора Шишонина Лечение Гипертонии Повышенное Давление

20 Минут Против Остеохондроза Шейно Грудной Отдел Часть 1

Гимнастика Для Шеи

NovoLog — Полезный и здоровый канал

Суставная Гимнастика М С Норбекова Полная Версия

Специальный Комплекс Для Шейного Отдела Позвоночника Доктора Бутримова

Мини Комплекс Лфк При Шейном Остеохондрозе Просто И Эффективно

Грудной Остеохондроз 7 Базовых Упражнений Для Лечения Грудного Остеохондроза

Утренняя Зарядка Для Спины Зарядка При Болях В Спине При Беременности Остеохондроз И Зрение

Гениально Этот Рецепт Из Ссср Опередил Науку На 60 Лет Сердце Сосуды Шум В Ушах И Здоровье

Упражнения Для Позвоночника Здоровье И Массаж С Му Юйчунем

Лечебная Физкультура При Плече Лопаточном Периартрите Часть 1

Гимнастика Для Шеи Упражнения Для Лечения Шейного Остеохондроза

Гимнастика Для Шеи Доктора А Ю Шишонина С Музыкой

Массаж Головы Для Снятия Головной Боли За 4 Минуты

Плечевой Пояс И Руки

Гимнастика Для Шеи Шишонина Упражнения

Упражнения Для Шеи Шейного Отдела Позвоночника Тренировка При Остеохондрозе Шеи

Упражнения При Шейном И Грудном Остеохондрозе

Читать еще:  Гимнастика на тв

Лечение Гипертонии Без Лекарств Часть1

Как Избавиться От Межпозвоночной Грыжи Без Операци Лечение Простыми Упражнениями

Как Излечить Шейный Остеохондроз Навсегда Топ 10 Упражнений Для Шеи

Адаптивная Гимнастика По Бубновскому

Гимнастика Для Суставов Норбекова 1 И 2 Часть Суставная Гимнастика Норбекова Полная Версия

NovoLog — Полезный и здоровый канал

Как Спать При Шейном Остехондрозе

Видео блог Доктора Шишонина

Шум В Ушах Как Помочь Себе При Шуме В Ушах Советы Врача

Гимнастика Для Шеи Доктора Шишонина

Видео блог Доктора Шишонина

История Моей Победы Над Гипертонией

Мощная Чистка От Любого Негатива Оздоровление Организма 24 7

Почему Стареет Лицо Топ Причин О Которых Вы Не Знаете Елена Бахтина

Упражнения Для Поясничного Отдела Позвоночника

Гимнастика Ниши Майя Гогулан

Комплекс Упражнений Для Лица На Все Группы Мышц Гимнастика Для Лица Фейслифтинг С Галиной Дубининой

Кому Можно Делать Гимнастику Шишонина

Видео блог Доктора Шишонина

Главное Вертикаль В Чем Причина Остеохондроза

Упражнения Для Глаз И Улучшения Зрения

Гимнастика Шишонина Для Шеи Без Музыки Комплекс Упражнений

Полезно! Интересно! Вкусно!

Тибетская Гормональная Гимнастика

Если Хочешь Уходи Филипп Киркоров

Underrated Synergies For The Win Top Global Magic Chess Gameplay Mobile Legends Bang Bang

Gw Kathandrax Sc Hq

Любимая Моя Попутчица Сергей Лукашин

Arely Tellez 1 Marzo 2020 Instagram Stories Acabatelo Multimedios Jazmin Con J

Yurub Geenyo Cabasho Hees Cusub Official Music

Deke Gets Mad At Coulson May Because Of His Feelings Towards Daisy Agents Of Shield 5X21

Fowsc T4Way Forest Team Ranger T3 Pov

Realflow Morph 11 Created By Iosim

Jax Ha Il Facking Ritardooooo

Mt Fowsc Sentway T4Way

Kapa Update Today Good News Kapa Members Panuorin Ng Buo Pano Kayo Maoa Bawe O Makakuha Sapera Nyo

Lauren Duski Freeling

En La Piel De Alicia Teaser Del Barrio Producciones

Sandra N Chameleon By Monoir Official Video

Mage Gatot With 3 Enchanted Talisman Overkill The Enemy Magic Chess

Tomorroworld Extended Mix

Прыгай Киска Как Же Я Горяч

Кто Ты Мне Аниме Клип Гордость Убийцы

Second Rhapsody In F Major Rhapsody In Rivets Sostenuto E Con Moto

Сборник Новогодних Мультиков Союзмультфильм

Очень Сильная Проповедь Не Мучайте Себя И Своих Детей Андреас Конанос

Карл Саган Бледно Голубая Точка 2017

Нант Кружева Русский Танец Шкатулка

Почему Мы Не Умеем Любить Вячеслав Прах Аудиокнига

Вышел Покурить Кладбище

Uwu Original Meme 30K Special Read Desc

Звезды Русского Радио Самые Популярные Хиты 2018 Топ 30 Супер Хитов

Вот Это Большой Сборник Песен На Новый 2020 Песня Для Души Это Лучшая Дискотека На Новый Год 2020

Dj Jedy What Can I Do

Pmv Fluttershy Monster

Красивые Арабские Песни

Аркадий Адамов Идёт Розыск 3

The National I Ll Still Destroy You

Kiki Horror Show Maze

Испанский Мотив На Гитаре

Лев Таро Прогноз На Октябрь 2018 Года

Кулизанов Курбан Лаиллагь Иллаллагь

Jamming With Albert Lee

Гюльназ Гаджикурбанова Любимому 2018 Клип 2018

Цветокоррекция В Adobe Speedgrade Дмитрий Ларионов

Chuya Nakahara Play With Fire

Заставка Вести Экономика Россия 1 2005 2010

Cl Paradox171115 Lyrics Color Coded Han Rom Eng

Запушенные Пушетели Duo C Элигорко Playerunknown S Battlegrounds

Montaggio Di Fortnite E Rocket League Migliori Giocate

Работа Мульчерной Головки Fae

Antonio José Eclipse

В Парке Чаир Иосиф Кобзон Группа Республика

Eric Lune Benji Original Mix

Pachuca Mario Pavone

The Farmer And The Duck Chris Thile

Девочка Война Скачать

Леуш Любич Небеса

Iona Brown Concerto For Violin Piano And Orchestra In D Major K App 56 I Allegro Completion Philip Wilby

Cat Stevens And Joni Mitchell

Rextor Сука На Стиле

Обалденая Песня Аж До Мурашек

Cat Stevens And Joni Mitchel

Hoshikuzu No Ring

Magdalen Cease From Sobs And Sighs Arr P Hurford Beverly Hills All Saints Church Choir Thomas Foster

Какая Осень В Лагерях Группа Бутырка

So Sorry Paul Price

Cat Stevens And John Mitchel

Defda Devochka Tabletka

Дмитрий Гревцев Мама Девушки Моей

Suran No Thx Feat 수란 Dean

Four Popular Persian Ballads Iii Leila Leila George Tossikian

Cat Stevens And John Mitcheel

Super Junior Reik One More Time

Поле Чудес Звук Пустая Шкатулки

Здесь вы можете скачать mp3 музыку, которая вам нравится. Зажигательные и популярные хиты на нашей музыкальной платформе. Мы предлагаем слушать музыку бесплатно в хорошем качестве

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector