Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание 36 часов как делать

Польза сухого голодания в течение 36 часов и этапы его проведения

Для улучшения самочувствия и укрепления защитных функций организма была разработана лечебная методика, при которой необходимо отказаться от употребления пищи и воды. Сухое голодание 36 часов способствует очищению организма от шлаков и токсинов при правильном проведении.

В чем особенность 36–часовой методики?

Человек начинает голодать по 36 часов не только с целью выведения вредных веществ, но и для похудения. Этот способ позволяет активизировать жизненные силы и укрепить здоровье. Благодаря этому можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, что важно для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни.

В основе метода лежит отказ от воды и продуктов питания. Это условие может вызвать опасения, так как во время проведения в организм не поступают жизненно необходимые вещества, но внешний вид и наличие сил у лиц, которые часто практикуют способ, доказали его безопасность.

При возникновении экстремальной ситуации мозг человека подает сигнал о расходовании излишков и использовании застоявшихся жиров в обменных процессах. При этом клетки избавляются от жировых накоплений и оставляют необходимые для выживания микроэлементы. При отказе от питания более 36 часов у новичка могут появиться проблемы с самочувствием.

Воздействие практики на организм

Здоровье человека подвергается воздействию плохой экологии, неправильного питания, регулярного стресса и негативных эмоций. Быстрый темп жизни приводит к формированию различных хронических болезней. Из-за фастфуда, переизбытка соли и сахара в организме нарушается микрофлора кишечника и появляется лишний вес. Накоплению жира в организме способствует отсутствие физических нагрузок. Сухое голодание помогает привести организм в порядок, что является его огромной пользой.

Отказ от воды приводит к появлению пищевого возбуждения. В это время человека начинает раздражать вид пищи, ее запах и разговоры о еде. Даже мысли о продуктах вызывают урчание в животе, обильное выделение слюны и подсасывание под ложечкой. У человека нарушается сон, портится настроение, и он становится раздражительным.

В дальнейшем наблюдается интоксикация организма, которая может проявиться в виде поноса, тошноты, частого мочеиспускания. На завершающем этапе из организма выходит большое количество вредных веществ. Эти неприятные явления может выдержать не каждый человек. Не рекомендуется долгое время проводить без воды из-за высокого риска развития проблем с физиологическим здоровьем. Методика отличается противовоспалительным эффектом и имеет другие полезные свойства:

  1. Энергия и легкость появляется при очищении от шлаков и токсинов, которые высасывают энергию из человека и являются причиной его подавленного состояния.
  2. Сухое голодание помогает активизировать иммунитет и возвратить организму силы для борьбы.
  3. Процессы, которые начинают происходить при соблюдении методики, способствуют быстрой очистке организма.
  4. Выведение воды и жиров приводит к похудению, но стоит учитывать, что при возвращении к привычному ритму жизни вернется и прежняя форма.

Процедура может нанести вред при наличии:

  • хронических патологий, которые обостряются во время голодания;
  • желчнокаменной болезни.

При быстром сгорании жиров происходит образование частиц, способствующих его закислению. Этот процесс вызывает повышенную нагрузку на почки. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями голодания, необходимо посоветоваться со специалистом.

Этапы сухого голодания

Техника лечебного голодания состоит из нескольких этапов, среди которых подготовка, голодание и выход из него. Когда человек получил подтверждение специалиста о возможности проведения методики, он должен психологически себя подготовить к отказу от еды.

Подготовка

В течение недели пациент должен употреблять овощи и фрукты. Легкая пища подготавливает организм к предстоящему стрессу. Результат может быть испорчен из-за употребления мяса, которое долго переваривается в желудке, поэтому от него необходимо отказаться. Кроме этого, под запрет попадают быстрые перекусы.

Порции в эти дни должны быть небольшими. Если человек проводит процедуру в первый раз, то необходимо исключить умственное и физическое перенапряжение и назначить ее на выходной день. Острые блюда, газированные напитки, курение и алкоголь усиливают голод, поэтому от них рекомендуется отказаться. Ужин перед голоданием должен состоять из овощей. Если подготовительный этап проходит правильно, то человек сможет выдержать 36 часов без еды.

Процесс голодания

На протяжении дня необходимо отказаться от употребления пищи. Чтобы не думать о еде, можно найти себе интересное занятие, пойти на прогулку и отвлекаться от чувства голода разными способами. Медитации и йога помогут избавиться от мыслей о еде. Продукты питания или предметы, которые напоминают о них, убирают из вида. При возможных трудностях рекомендуется напоминать себе о пользе голодания.

Правильный выход

Важно правильно выйти из голодания. Этот этап длится 24 или 36 часов. На следующий день после проведения процедуры в вечернее время начинается выход из сухого голодания. Сначала необходимо пить воду в небольших количествах и через некоторое время перейти на соки. Свежевыжатый напиток, приготовленный из апельсинов или других цитрусовых фруктов, нужно разбавлять водой, так как организм при проведении методики стал восприимчивым к продуктам и жидкости, которая в него поступает. Выбор продуктов и вкусовой интенсивности играет важную роль.

Человек должен помнить, что при выходе из 36–часового голодания продолжается детоксикация организма. По этой причине этот этап можно считать половиной самого процесса. Эффективность методики снижается, если сразу перейти к привычному питанию, поэтому меню для выхода состоит из легких продуктов питания. Сок из цитрусовых можно заменить гранатовым, в составе которого нет клетчатки, как и в напитке из ананаса.

Для употребления подходят прозрачные соки. Исключением является жидкость с содержанием крахмала, к которой относят морковный, свекольный и другие напитки. На вторые сутки разрешен прием растительной пищи в виде свежих сырых овощей или фруктов, а также соков из них. Термически обработанную легкую пищу можно включить в рацион на третьи сутки.

Кому противопоказано сухое голодание?

Человек может приступить к голоданию, когда было проведено полное обследование. От процедуры необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием к проведению методики является наличие:

  • злокачественного новообразования;
  • болезней крови;
  • сердечной недостаточности;
  • цирроза печени;
  • гепатита;
  • туберкулеза;
  • почечной недостаточности.

Голодание на воде или разгрузочная диета может быть включена в комплексную терапию некоторых заболеваний в хронической форме, но под наблюдением доктора. Лечение голоданием проходит в стационаре.

Отзывы

Галина, 36 лет, Ростов-на-Дону: «Методикой пользуюсь периодически, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. В первый день не сорваться сложно, поэтому начинаю медитировать, чтобы не думать о еде. За 3 дня появляется легкость, улучшается настроение и находятся силы для новых побед. Голодание помогает похудеть. Главное — не употреблять в это время продукты животного происхождения. Негативных последствий при проведении процедуры не возникало. Рекомендую».

Екатерина, 22 года, Новокузнецк: «Решила попробовать 360часовое голодание, чтобы сбросить пару килограммов. Эффект отсутствует. В первый день сильно тошнило, поэтому на второй не выдержала и поела. Лучше заняться спортом, чем издеваться над собой».

ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ, правила проведения (36 часов)

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»:http://syhoegolodanie.com/meropriatia

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail annayakuba777@gmail.com

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов)
(глава из книги Анны Якуба «Школа целебного голодания и сыроедения»).

ГЛАВА 6. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов).

Лучший день – сегодня» Поль Брэгг

Попробуйте поголодать один день и вы убедитесь, что нет по эффективности ничего более надежного, более безопасного и более простого, чем короткие сроки голодания. Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали днем голодания пятницу, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания будете пить в субботу утром. То есть, когда я говорю “однодневное голодание,” я имею в виду ночь+день+ночь, всего 36 часов. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.

Читать еще:  Как похудеть без голодания

Кратковременное регулярное однодневное голодание один раз в неделю и 3-х дневное голодание один раз в месяц усиливают способность организма к самоисцелению, максимально стимулируют умственные процессы и способствуют раскрытию духовного потенциала. Еще древние говорили: «Шесть дней питайся, один день голодай».

Правильная и грамотная практика голодания может кардинально изменить вашу духовную жизнь, физиологическое здоровье и умственную деятельность. Приглашаю вас сделать голодание неотъемлемой частью вашей жизни, регулярной процедурой по уходу за своим духом, разумом и телом, и хочу дать грамотные, многократно проверенные на себе, практические рекомендации.

Вот некоторые советы для успешного проведения однодневного сухого голодания.

Во время проведения однодневного воздержания от пищи и воды вы можете заниматься своими обычными делами — ходить на работу и делать все то, чем занимаетесь каждый день. Если вы решили поголодать в свой выходной день, то желательно не лежать в кровати, или перед телевизором. Прогулки и легкий бег на свежем воздухе, физическая и умственная активность, в умеренных пределах, сделают процесс голодания более эффективным и приятным.

Ритм жизни современного человека постоянно убыстряется, огромное влияние на наше сознание оказывают средства массовой информации. Нам приходится поддерживать многочисленные социальные связи и выполнять множество задач, распыляющих внимание и крадущих наше время. Лучше всего сделать день голодания своим днем уединения. Это — прекрасная возможность посвятить весь день только себе, своим мыслям, мечтам и, конечно, уходу за своим телом. Однодневное голодание – это ваша возможность отстраниться от рутинных дел и обязательств, особенно, о том, что надо пополнять холодильник. Зато можно больше времени уделить размышлениям, молитве или медитации.

Многие из нас хотели бы найти время для духовного совершенствования, однако действительность такова, что духовные цели часто оказываются в самом конце списка наших задач. Мы оправдываем это тем, что у нас нет для этого времени и подходящих условий. Другие вопросы оказываются более неотложными и насущными. Кратковременное голодание, проведенное в уединении, создает необходимые условия для укрепления духа и усиления концентрации внимания. Если вы имеете цель духовного совершенствования, то можете в своем распорядке дня больше времени уделить молитве, философским размышлениям или медитации.

Рекомендую вам записывать в дневнике свои мысли, идеи, цели и достижения. Можете разработать собственный курс духовного и физического совершенствования на год, пять лет и далее. Это поможет вам добиться больших результатов и расширить представление о своем пути. Спокойный и тихий день, во время которого вы заботитесь о душе и теле, бережно относитесь к себе и своему внутреннему «я», даст вам длительные и стойкие ощущения отдыха и обновления.

Постарайтесь организовать намеченный день так, чтобы вас как можно меньше отвлекали телефонные звонки или неожиданно не пришли гости (заранее попросите не беспокоить звонками, визитами или просто отключите мобильный телефон). Несколько неторопливых прогулок в парке или лесу будут чрезвычайно полезны.

Преимущество проведения голодания в домашних условиях состоит в том, что вы сами устанавливаете для себя правила, составляете для себя распорядок дня и сами решаете, что для вас главное. Приведенным ниже его образцом можете воспользоваться в качестве основы, но прежде дайте себе слово, что будете четко придерживаться спланированного. Это, своего рода, внутреннее обязательство будет вас дисциплинировать и поможет добиться наибольшего успеха в дальнейшей практике голодания.

Поскольку такое голодание длится недолго, нет необходимости соблюдать «переходную» диету перед ним и после него в течение нескольких дней. При 36-часовом воздержании для того, чтобы обеспечить легкий переход вашего организма из одного состояния в другое, достаточно в предыдущие и последующие после голодания дни придерживаться питания из продуктов растительного происхождения (сыроедения). Для того, чтобы легче перенести голодание и получить максимальный эффект, соблюдайте умеренность в еде, ограничьтесь небольшим количеством пищи.

В идеале пообедать нужно не позднее 15 часов, а в 18 часов последний раз выпить воду. Неплохо бы прогуляться на свежем воздухе (можно и лучше с хорошим другом или подругой). Если в это время вы обычно смотрите телевизор и одновременно закусываете чем-нибудь, лучше телевизор не включать вообще! Постарайтесь пораньше лечь спать, а если не удается заснуть, – почитайте хорошую книгу или сделайте что-нибудь еще, что обычно помогает вам погрузиться в сон.

Вот еще несколько практических советов и образец расписания дня.

Накануне проведения голодания ешьте только свежие сырые овощи и фрукты. Если есть возможность, выпейте побольше свежевыжатых соков или зеленых коктейлей. Что необходимо сделать накануне?

1. Купить свежие фрукты и овощи для дня выхода из голодания. Желательно, чтобы это были местные продукты, выращенные в данном сезоне. Не забудьте приобрести лимон.

2. Если у вас дома нет фильтра для очистки воды – запаситесь чистой фильтрованной.

3. Не передайте, ешьте только легкую пищу и ограничьте потребление продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Хорошо бы в этот день побыть на сыроедении, попить свежевыжатые соки.

4. На обед ешьте только свежие сырые овощи или фрукты.

5. На ужин ограничьтесь только фруктами, исключив бананы и виноград. Но лучше обойтись без них, выпив воду, свежевыжатый сок или зеленый коктейль.

6. В 18 — 21.00 выпиваете воду и после этого 36 часов ничего не пьете и не едите.

Человек склонен поддаваться соблазнам, и два самых больших искушения во время голодания возникают, когда он видит пищу или чувствует ее запах. Поэтому в день голодания постарайтесь не включать телевизор с почти непрерывающейся рекламой еды и не присутствовать при ее приготовлении. Мысли о воде и еде могут преследовать вас в течение дня. Однако если вы сосредоточитесь на своей цели и постараетесь строго придерживаться составленного вами распорядка, то будете чувствовать себя прекрасно. Напоминайте себе о том, что ваше воздержание продлится только один день. Зато в течение этого дня вы столько сможете полезного сделать для своего духа, тела и разума.

Встаньте утром в привычное время, начните свои дела и продолжайте заниматься ими как обычно. Оставайтесь сосредоточенными, сконцентрируйте свое внимание на работе или на любом занятии, которым вы сейчас занимаетесь. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую).

Примерный распорядок «голодного» дня

  • 06.00 — гимнастика в постели.
  • 06.15 — утреннее правило (молитва или медитация)
  • 07.00 — утренняя прогулка или легкий бег
  • 08.00 — душ
  • 08.20 — дыхательная гимнастика
  • 09.00 — расслабляющая музыка, молитва или медитация
  • 10.00 — чтение, работа за компьютером
  • 12.00 — прогулка на свежем воздухе
  • 14.00 — музыка, отдых или сон
  • 15.00 — гимнастика на растяжку
  • 16.00 — чтение, работа за компьютером или просмотр любимого фильма
  • 18.00 — прогулка на свежем воздухе
  • 20.00 — дневник (как прошел день)
  • 20.30 — молитва или медитация
  • 21.00- чтение
  • 22.00 — сон

Если вы на работе, то в обеденное время лучше выйти на прогулку на свежий воздух, чтобы не соблазняться разговорами, видом и запахами еды. Вы можете быть наполнены энергией, но частично – негативной (могут появиться эйфория или раздражительность). Прогулка поможет вам размяться и снять нервное напряжение. Постарайтесь никому не рассказывать о своем голодании, чтобы не вызвать критических проявлений (непонимания, насмешек, уговоров и т. д.).

Прийдя домой, хорошо заняться домашними делами (но не приготовлением еды – для своих близких нужно это сделать заранее). Похлопочите по хозяйству, приведите в порядок бумаги, наведите порядок в столе и шкафчиках. Сделайте гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую). Телевизор лучше не смотреть, а почитать хорошую книгу, повязать, поиграть в шахматы и др.

Читать еще:  Условное голодание 21 день

Когда приближается время сна, у вас может возникнуть некоторый эмоциональный голод, но желательно, чтобы ощущение близкого триумфа превысило его. Если вас настолько смущают мысли о еде, что вы сейчас же готовы все прекратить, не делайте этого! Ночное время – самое неподходящее время для еды, и, наевшись, вы сведете на нет все то, чего достигли сегодня с таким трудом. Дождитесь утра, которое наступит очень скоро. До завтрака осталась несколько часов.

Если вы на грани срыва, займите себя чем-нибудь. Пойдите на прогулку, взяв с собой вторую половину, приятеля, ребенка или четвероного друга. Исследуйте по публикациям в Интернете какую-нибудь актуальную и интересную для вас тему, на которую раньше не находилось времени. Нарисуйте свой автопортрет. Пусть он не будет шедевром, зато развлечет вас. В конце концов можно почистить кастрюли или наконец-то навести порядок в шкафчиках (шутка!).

Закончив свои обычные дела, не забудьте похвалить себя за стойкость, после чего отправляйтесь спать. Если вы не можете заснуть из-за чувства голода или слишком сильного прилива энергии, снова почитайте хорошую книгу, займите себя кроссвордом или сделайте то, что обычно помогает вам расслабиться (молитва, медитация, легкая музыка, аудиокниги и т.д.).

Реакция людей на процессы, происходящие в организме во время голодания, различна. Вы можете почувствовать усталость, головную боль или другие симптомы. Не следует этого бояться. Все происходит потому, что ваш организм выполняет работу по очищению от накопленных шлаков, токсинов и других неприятных накоплений. Со временем все эти симптомы исчезнут и этот день будет проходить у вас легко и незаметно. Вернее, наоборот, вы заметите, что в этот день у вас гораздо больше свободного времени, ведь ранее как минимум 2-3 часа уходило на приготовление и поглощение пищи.

В своем дневнике напишите о том, как прошел день. Легче ли он был, чем вы предполагали? Что вас больше всего стимулировало? Как вы чувствовали себя до этого? Как чувствуете сейчас? Ощущалась ли слабость? Поднялось ли настроение? Был ли прилив сил? Или было действительно трудно? Вы хотели бы это повторить еще раз? Каковы ваши планы на будущее? Записывайте все, что считаете важным и нужным. Это вам обязательно пригодится в будущем.

На следующий день после голодания утром выпейте стакан воды и через 15 минут – свежевыжатый сок или зеленый коктейль. На завтрак хорошо бы съесть салат «метелка» из свежей капусты и тертой моркови. Хорошо, если вы сумеете в это день питаться лишь свежими овощами и фруктами, исключив из своего рациона не только продукты животного происхождения, но и термически обработанную пищу.

На следующий день встаньте в обычное время, почистите язык, снимите с него налет и выпейте, не спеша, стакан чистой прохладной воды. После примите теплый душ, который поможет вам снять напряжение и получить удовольствие.

На завтрак лучше всего выпить зеленый коктейль. Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно разжевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешно проведенным голоданием и наградить! Можно любимым фруктом, или другим чем-нибудь, не связанным с пищей, но питающим вашу душу. Последующий рацион тоже должен состоять из сырых фруктов и овощей (сыроедение).

А затем продолжайте свой день. Определенно, он будет замечательным!

Хотите по-настоящему изменить вашу жизнь?
Хотите, чтобы начали сбываться ваши мечты?
Хотите сохранить молодость, здоровье и высокий творческий потенциал на долгие годы ?
Тогда эта книга для Вас .

Отзыв о книге:

Прохоров Эдуард (Россия, г.Новороссийск)
Анна, привет! Вчера получил 50 экз. твоей книги. Одну уже прочитал, жаль что все одинаковые))). Книга замечательная! Сегодня же начну распространять среди своих коллег и знакомых (конечно же даром ), ведь те ощущения, которые я получил в твоей Школе, очень ценны для меня, не хочется ими торговать — хочу их дарить хорошим людям! Честно сказать, на Масленице расслабился: поел и попил . Прочитал твою книгу и вновь воспрянул. Сижу на строгом посту, вчера вошел в голод, планирую на три дня . Спасибо за помощь в организации получения книг, если не хватит, закажу еще. Тебе удачи и свершений!

Огромная польза сухого голодания на 36 часов

Женщина стремиться быть красивой, при этом ей абсолютно не важно, какими способами она этого достигнет, главное чтобы результат ее устраивал. В последнее время все большей популярностью пользуется программа — «36 часовое голодание». Судя из названия, понятно, что в течение полутора суток — 36, голодание организма полностью. Он не получает ни воды, ни еды.

Что такое сухое голодание

Программа «Сухое голодание 36 часов» это возможность разгрузить организм, избавиться от шлаков, а также способ сбросить необходимое количество килограмм. Многие думают, что это не возможно и организм не может выдержать такое количество времени без воды и еды. Если более точно разбираться в программе, то можно сделать вывод о том, что на самом деле она не настолько страшна, как кажется и во время голода, организм может прийти в норму и восстановить ранее потерянные силы.

Кроме того, многие кто работал с программой, говорят о том, что 36 часовое голодание приносит пользу и вред. Если правильно находиться на данной «диете», соблюдать правильное время, то организм даже не поймет, что была голодовка.

Обратите внимание! При использовании методики сухое голодание 36 часов, огромная польза заключается в том, что происходит полное восстановление здоровья. Не потребуется ходить по медицинским учреждениям, да и денег на использование методики не потребуется.

Согласно статистике, если пациенту поставлен смертельный диагноз, но при этом у него есть желание бороться за свою жизнь, то необходимо кардинально поменять свое питание.

Обратите внимание! Подтверждение тому, что сухое голодание 36 часов, приносит огромную пользу, подтверждается Нобелевским комитетом. Есть подтверждение и со стороны японского исследователя Ёсинори Осуми, который в своих работах подтверждает то, что механизм клеток становится более жизнеспособным. Даже Тибетские монахи голодали, по семья часов 7 дней подряд, это помогает очиститься и душе и телу.

Согласно утверждениям ученых, в течение жизни клетки накапливают большое количество «мусора», в результате чего, требуется периодическое их очищение.

Кроме того, голодать полезно, так как происходит полное исцеление. Программа полезная, но в некоторых случаях, если есть противопоказания, то может быть нанесен и вред. Вода, конечно, полезна для организма, но при этом сухое голодание куда полезнее, так как организм достигает полного покоя.

Сроки сухого голодания

Как правильно следовать программе голодания, 36 часовое голодание польза и вред? Этот вопрос интересует тех, кто планирует воспользоваться диетой. Полезный голод проходит несколько стадий.

1 стадия

«Пищевое возбуждение» — этот этап нужно делать 3 дня на голодании с добавлением воды, а вот потом стоит посидеть на сухой диете не более 2 дней. Это по сути вход в диету, организм получает минимальное количество стресса, при этом процесс достаточно мягкий. Похудение начинается с того, что человек учится жить без воды и еды, тем самым тренируясь и становясь более крепким. На первой неделе начинает раздражать вся еда. Человек не может не только переносить ее внешний вид, но еще и начинают раздражать запахи.

Схема функциональной системы

Обратите внимание! Если есть необходимость омоложения организма, то это самый проверенный способ, который приводит организм в норму, а также можно добиться большого количества результатов. При полном исключении воды и еды, стоит сказать о том, что жажда достаточно терпима.

2 стадия

На второй стадии, которая длится от 2 до 4 дней, человек уже полностью отказался от пищи. В это время включает резерв тканей, которые еще полны питательных веществ. Контроль расщепления пищевых остатков проходит на этапе «принципа приоритета». В клетки поступает большее количество кислорода, а углекислый газ из них начинает уходить.

Читать еще:  Голодание во время месячных

Интересно. В данный период усиливаются функции организма, уровень клеток и всего организма в целом становится более сильным и окрепшим. Организм становится более устойчив к вредным факторам.

3 стадия

Третья стадия — появляется преимущество, организм компенсирует все то, что ему не доставало. У каждого данная стадия индивидуальна, поэтому тут нужно ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности.

На заметку. По наблюдениям специалистов, первый результат можно увидеть уже после 20 часов после того, как человек начал голодать.

Польза и вред от сухого голодания 36 часов

Правило сухого голодания — это соблюдение всех требуемых методик. Основывается она на полном отказе от пищи, воды. Это поможет избавиться от токсинов и шлаков. Учитывая то, что жидкость в организме уменьшается, вес также уменьшается. Благодаря этому улучшается самочувствие, иммунитет становится более сильным.

Отказ от пищи и воды

При неправильном питании, постоянно появляющихся негативных стрессов, меняется и самочувствие человеческого организма. Если отсутствует физическая активность, то потребляемые вещества не усваиваются организмом, а сразу становятся заметными на проблемных участках тела.

После того, как набран определенный вес, то человеческий тонус падает, появляется признаки депрессии. Временно воздержание от еды, позволит восстановить организм изнутри, но и привести в порядок внешний вид.

Диета происходит в несколько этапов:

  • Сначала происходит возбуждение внутри организма;
  • Далее происходит закисление;
  • Наступает пик процесса.

Отказавшись от воды, можно моментально очистить организм от всего лишнего. Уже спустя несколько часов, можно почувствовать достаточную легкость, которую отмечают до 80% пациентов, воспользовавшихся программой. Практически весь подкожный жир состоит из воды. После того, как в организм перестает поступать вода, происходит очищение и включается активация защитных сил.

Учитывая то, что это действительно серьезная встряска, иммунитет включается с большей силой и организм становится более сильным. Может возникнуть сухость во рту, но этот процесс достаточно терпимый, поэтому его можно перенести и справиться с ним.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания за 36 часов

Главная проблема современного общества — излишний вес и ожирение. Причина заключается с том, что организм употребляет большое количество продуктов, которые мешают ему работать правильно.

После того, как человек отказался от пищи, происходит потеря веса за счет того, что жировая прослойка теряет воду. Если использование программы не правильно, то одновременно происходит потеря и жира и мышечной массы. Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Максимально, в течение 3 дней можно потерять до 3,5 килограмм. Подробное руководство по сухому голоданию 36 часов: как правильно подготовиться, входить, провести и выйти

Процедура должна быть разрешена доктором. Поэтому после того, как получено разрешение от врача, необходимо настроить себя на данный процесс. Это больше психологический процесс. Всего в процессе соблюдения диеты 3 этапа, которые необходимо соблюдать:

  • «Вход» — так как отсутствие поступления пищи в организм — это стресс, необходимо к нему подготовиться. Начало должно быть, положено употребляя фрукты и овощи. Необходимо отказаться от мяса, так как оно долгое время остается внутри желудка. Перекусов на ходу быть не должно. Сразу стоит настроить себя на потребление пищи маленькими порциями. Если решено, что завтра начнется процесс голодания, то вечером накануне стоит поужинать овощами (можно сырыми, можно тушеными);
  • «Голодание» — в это время лучше всего запланировать прогулку на свежем воздухе. Нужно иметь такое занятие, которые будут отвлекать от желания зайти на кухню и поесть. Стоит настроить себя таким образом, что после того, как все закончится, организм получит максимум пользы;
  • «Выход» должен быть плавным, так как за это время желудок уменьшился в размерах, нельзя накидываться на еду.

Какое голодание лучше: сухое или на воде

Вопрос о том, какую диету нужно выбрать, для каждого индивидуален. Можно начать с диеты с употреблением воды. Это приучит организм к выносливости, а потом можно перейти на полное голодание.

Независимо от того, на чем будет остановлен выбор, эффект от данного процесса очевиден. Поэтому если нужно быстро привести организм в норму, то можно пойти на определенные жертвы.

Обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, если решено воспользоваться «сухим» голоданием.

Сухое голодание один день.

Провести один день на сухом голодании может каждый. Я, обычно использую сухое голодание сроком 1-2 дня при входе в обычное водное голодание. Так мне легче начинать голодание, да и пить первые два дня голодания совсем не хочется.

Исходя из собственного опыта голодания, большого различия в однодневном водном и сухом голодании нет. Более того сухое голодание в 24 часа переносится даже легче водного голодания такого же срока. А вот 36 часов на сухом голодании проводит уже труднее. Особенно это касается начинающих.

Объясняется это очень просто. В нашем организме имеется достаточное количество воды в тканях из-за постоянного избытка соли в питании. Можно даже сказать, что все мы немного отечны. И эта вода во время сухого голодания устремляется в кровь и жажды обычно не возникает. А вот если вы голодаете уже 36 часов /например с вечера, потом день, и до следующего утра/, то этой воды уже не хватает и появляется жажда, которая и ухудшает самочувствие.

Еще одно наблюдение – если провести очищение организма перед началом использования сухого голодания, то оно протекает значительно легче. Особенно это касается очищения печени и кишечника. Кроме этого, перед использованием сухого голодания проведите несколько голодание сроком 24, 36 часов на воде.

Методика проведения однодневного сухого голодания.

В день перед голоданием желательно перейти на вегетарианское питание, исключить из рациона мясо, жирные продукты, колбасы, алкоголь. Лучше использовать каши, салаты, молочные продукты, тушеные овощи, овощные супы.

Вечем сделать клизму или принять солевое слабительное.

Весь следующий день ничего не есть и не пить. Если это абсолютно сухое голодание, то необходимо полностью исключить любой контакт с водой. Не чистить зубы, не умываться, не принимать душ и ванную, не купаться, не делать клизмы.

Если вы голодаете 24 часа, то выход из голодания можно запланировать на вечер этого же дня. При 36 часовом сухом голодании выход приходится на утро следующего дня.

Как выходить из однодневного сухого голодания.

Для начала выпейте стакан чистой воды /талой, родниковой, дистиллированной или просто фильтрованной кипяченой воды/. Пить нужно медленными глотками.

Затем через 30 минут выпейте стакан свежевыжатого сока. Сок, при таком коротком сроке голодания можно использовать любой и разводить его нет никакой необходимости.

Через 2 часа можно съесть салат из свежих овощей, например, любимый Полем Брэггом салат из тертой моркови с капустой. Можно заправить его оливковым маслом.

Еще через 2 часа можно съесть кашу или овощной суп.

Вечером можно выпить стакан сока, или кефира. Пищу первый день желательно не солить.

Со следующего дня можно питаться как обычно, но для усиления эффекта от голодания можно еще несколько дней посидеть на фруктово-овощной диете, добавляя кисломолочные продукты.

Сухие голодание сроком один день можно использовать каждую неделю. Они помогают очистить организм, дают отдых всем органам и системам, стимулируют защитные силы организма, позволяют вывести излишки воды и соли из организма. При регулярном их использовании раз в неделю и последующем правильном питании можно постепенно сбросить лишние килограммы.

Однако такие голодания не способны справиться с серьезными заболеваниями, поскольку все самые важные процессы оздоровления происходят при более продолжительных сроках голодания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector