Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание 36 часов как делать правильно

Польза сухого голодания в течение 36 часов и этапы его проведения

Для улучшения самочувствия и укрепления защитных функций организма была разработана лечебная методика, при которой необходимо отказаться от употребления пищи и воды. Сухое голодание 36 часов способствует очищению организма от шлаков и токсинов при правильном проведении.

В чем особенность 36–часовой методики?

Человек начинает голодать по 36 часов не только с целью выведения вредных веществ, но и для похудения. Этот способ позволяет активизировать жизненные силы и укрепить здоровье. Благодаря этому можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, что важно для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни.

В основе метода лежит отказ от воды и продуктов питания. Это условие может вызвать опасения, так как во время проведения в организм не поступают жизненно необходимые вещества, но внешний вид и наличие сил у лиц, которые часто практикуют способ, доказали его безопасность.

При возникновении экстремальной ситуации мозг человека подает сигнал о расходовании излишков и использовании застоявшихся жиров в обменных процессах. При этом клетки избавляются от жировых накоплений и оставляют необходимые для выживания микроэлементы. При отказе от питания более 36 часов у новичка могут появиться проблемы с самочувствием.

Воздействие практики на организм

Здоровье человека подвергается воздействию плохой экологии, неправильного питания, регулярного стресса и негативных эмоций. Быстрый темп жизни приводит к формированию различных хронических болезней. Из-за фастфуда, переизбытка соли и сахара в организме нарушается микрофлора кишечника и появляется лишний вес. Накоплению жира в организме способствует отсутствие физических нагрузок. Сухое голодание помогает привести организм в порядок, что является его огромной пользой.

Отказ от воды приводит к появлению пищевого возбуждения. В это время человека начинает раздражать вид пищи, ее запах и разговоры о еде. Даже мысли о продуктах вызывают урчание в животе, обильное выделение слюны и подсасывание под ложечкой. У человека нарушается сон, портится настроение, и он становится раздражительным.

В дальнейшем наблюдается интоксикация организма, которая может проявиться в виде поноса, тошноты, частого мочеиспускания. На завершающем этапе из организма выходит большое количество вредных веществ. Эти неприятные явления может выдержать не каждый человек. Не рекомендуется долгое время проводить без воды из-за высокого риска развития проблем с физиологическим здоровьем. Методика отличается противовоспалительным эффектом и имеет другие полезные свойства:

  1. Энергия и легкость появляется при очищении от шлаков и токсинов, которые высасывают энергию из человека и являются причиной его подавленного состояния.
  2. Сухое голодание помогает активизировать иммунитет и возвратить организму силы для борьбы.
  3. Процессы, которые начинают происходить при соблюдении методики, способствуют быстрой очистке организма.
  4. Выведение воды и жиров приводит к похудению, но стоит учитывать, что при возвращении к привычному ритму жизни вернется и прежняя форма.

Процедура может нанести вред при наличии:

  • хронических патологий, которые обостряются во время голодания;
  • желчнокаменной болезни.

При быстром сгорании жиров происходит образование частиц, способствующих его закислению. Этот процесс вызывает повышенную нагрузку на почки. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями голодания, необходимо посоветоваться со специалистом.

Этапы сухого голодания

Техника лечебного голодания состоит из нескольких этапов, среди которых подготовка, голодание и выход из него. Когда человек получил подтверждение специалиста о возможности проведения методики, он должен психологически себя подготовить к отказу от еды.

Подготовка

В течение недели пациент должен употреблять овощи и фрукты. Легкая пища подготавливает организм к предстоящему стрессу. Результат может быть испорчен из-за употребления мяса, которое долго переваривается в желудке, поэтому от него необходимо отказаться. Кроме этого, под запрет попадают быстрые перекусы.

Порции в эти дни должны быть небольшими. Если человек проводит процедуру в первый раз, то необходимо исключить умственное и физическое перенапряжение и назначить ее на выходной день. Острые блюда, газированные напитки, курение и алкоголь усиливают голод, поэтому от них рекомендуется отказаться. Ужин перед голоданием должен состоять из овощей. Если подготовительный этап проходит правильно, то человек сможет выдержать 36 часов без еды.

Процесс голодания

На протяжении дня необходимо отказаться от употребления пищи. Чтобы не думать о еде, можно найти себе интересное занятие, пойти на прогулку и отвлекаться от чувства голода разными способами. Медитации и йога помогут избавиться от мыслей о еде. Продукты питания или предметы, которые напоминают о них, убирают из вида. При возможных трудностях рекомендуется напоминать себе о пользе голодания.

Правильный выход

Важно правильно выйти из голодания. Этот этап длится 24 или 36 часов. На следующий день после проведения процедуры в вечернее время начинается выход из сухого голодания. Сначала необходимо пить воду в небольших количествах и через некоторое время перейти на соки. Свежевыжатый напиток, приготовленный из апельсинов или других цитрусовых фруктов, нужно разбавлять водой, так как организм при проведении методики стал восприимчивым к продуктам и жидкости, которая в него поступает. Выбор продуктов и вкусовой интенсивности играет важную роль.

Человек должен помнить, что при выходе из 36–часового голодания продолжается детоксикация организма. По этой причине этот этап можно считать половиной самого процесса. Эффективность методики снижается, если сразу перейти к привычному питанию, поэтому меню для выхода состоит из легких продуктов питания. Сок из цитрусовых можно заменить гранатовым, в составе которого нет клетчатки, как и в напитке из ананаса.

Для употребления подходят прозрачные соки. Исключением является жидкость с содержанием крахмала, к которой относят морковный, свекольный и другие напитки. На вторые сутки разрешен прием растительной пищи в виде свежих сырых овощей или фруктов, а также соков из них. Термически обработанную легкую пищу можно включить в рацион на третьи сутки.

Кому противопоказано сухое голодание?

Человек может приступить к голоданию, когда было проведено полное обследование. От процедуры необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием к проведению методики является наличие:

  • злокачественного новообразования;
  • болезней крови;
  • сердечной недостаточности;
  • цирроза печени;
  • гепатита;
  • туберкулеза;
  • почечной недостаточности.

Голодание на воде или разгрузочная диета может быть включена в комплексную терапию некоторых заболеваний в хронической форме, но под наблюдением доктора. Лечение голоданием проходит в стационаре.

Отзывы

Галина, 36 лет, Ростов-на-Дону: «Методикой пользуюсь периодически, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. В первый день не сорваться сложно, поэтому начинаю медитировать, чтобы не думать о еде. За 3 дня появляется легкость, улучшается настроение и находятся силы для новых побед. Голодание помогает похудеть. Главное — не употреблять в это время продукты животного происхождения. Негативных последствий при проведении процедуры не возникало. Рекомендую».

Екатерина, 22 года, Новокузнецк: «Решила попробовать 360часовое голодание, чтобы сбросить пару килограммов. Эффект отсутствует. В первый день сильно тошнило, поэтому на второй не выдержала и поела. Лучше заняться спортом, чем издеваться над собой».

Сухое голодание. Несколько слов об этом

В новой статье о сухом голодании будет рассказано о том, каким образом наиболее эффективно провести лечебное сухое голодание, о методах подготовки к нему и грамотному выходу из 36-часового сухого голодания.

Cухое голодание. Другие виды голодания как подготовка к нему

В этой статье речь пойдёт о сухом голодании и о том, каким образом его грамотно проводить самостоятельно. Однако перед тем как перейти непосредственно к описанию процесса и пользы сухого голодания, сделаем краткий экскурс и разберёмся, какие виды голодания ещё существуют.

Прежде чем приступать к практике сухого голодания, а именно голодания, когда человек не принимает внутрь не только твёрдую пищу, но и жидкости, включая соки и воду, мы опишем обычное голодание и его виды, т. к. оно может послужить отличной подготовкой и хорошим началом перед тем, как приступить непосредственно к сухому голоданию.

Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с голодания на воде, т. к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания. Очень важно постараться прислушаться к этой рекомендации, потому что резко остановившись принимать пищу, особенно если вы находитесь на обычной диете, т. е. употребляете животный белок и консервированную продукцию, переход на сухое голодание может причинить больше вреда, чем пользы.

Читать еще:  Беременность и голодание

Так что начните свою практику с 36-часового голодания на воде, а затем уже постепенно, когда у вас наберётся достаточный опыт такого рода голодания на воде, включая каскадное голодание, можно переходить и к сухому голоданию. В процессе лечебного голодания этапы подготовки к нему, так же как и выхода из лечебного голодания, нераздельно связаны с самим процессом временного отказа от приёма пищи, а в действительности являют собой один взаимосвязанный процесс.

Сухое голодание

Для тех, кому до сих пор по каким-то причинам процесс голодания на воде кажется слишком радикальным для того, чтобы начать его практиковать, можно посоветовать поэкспериментировать ещё с одним видом голодания — каскадным. Схема, по которой вы будете голодать, упрощается и даёт возможность голодающему временно выходить из голода, чтобы затем вновь к нему вернуться.

Примером может служить такая схема: 1 день голодания, 1 день приёма растительной пищи, 2 дня голодания, за ними следуют 3 дня приёма растительной пищи и так далее. Существуют различные программы, где варьируется продолжительность процесса лечебного голодания, но хотелось бы отметить, что русские люди необычайно категорично относятся к выполнению предписаний, а в такого рода практиках это не всегда оправданно. То, что хорошо для одного, для другого может обернуться отрицательными последствиями, поэтому независимо от того, какой программы голодания придерживаетесь вы, обращайте внимание в первую очередь на своё самочувствие. Если по каким-то причинам вы не можете продолжить голодание, то лучше вовремя выйти из него, проанализировать самочувствие и возможно продолжить в следующий раз, принимая во внимание наработки прошлого опыта.

Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания

Итак, в чём состоит польза сухого голодания и в чём его преимущество перед обычным голоданием на воде? Считается, что когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются, поэтому некоторые последователи лечебного голодания предпочитают провести одно более краткое по продолжительности сухое голодание, чем более продолжительное по времени голодание на воде.

Сухое голодание 36 часов

Во время как сухого, так и обычного голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать «генеральную уборку», отсюда и лечебный эффект. Во время обычного питания в течение жизни в организме отмирают клетки и большая часть из них, к сожалению, так и остаётся внутри организма. Для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать (скоро вы поймёте, каким образом это происходит), нужно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.

По сути однодневное голодание — это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Но придётся разочаровать тех, кто думает, что однодневное голодание или голодание в течении 36 часов непременно обернётся потерей веса.

Дело в том, что для того, чтобы начался настоящий процесс расщепления жировых клеток должно пройти не меньше 3 дней. Организм так устроен, что первые дни жировые запасы сохраняются в целости и сохранности и человек теряет лишь воду. Поэтому напрасно тешить себя мыслью, увидев минус 1 кг на весах, что вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это ушла вода, что вы и увидели на весах. Поэтому похудение может быть причислено к перечню положительных результатов сухого голодания, но только тогда, когда оно длится больше 2 суток.

Что происходит во время голодания? Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы, и не только гликоген. Те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, идут в утилизацию. Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д., потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.

Сухое голодание

Если вы готовы пройти через 36-часовое сухое голодание, то нужно к нему подготовиться. В первую очередь за несколько дней до начала сухого голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.

Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на вегетарианской диете. Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.

Выход из сухого голодания

Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.

Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.

Выход из сухого голодания

Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания — это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания. Так что проведите период выхода из голодания с максимальной пользой для своего организма.

Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он тоже прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.

Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.

Cухое голодание 36 часов: огромная польза

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы. Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме. Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Cухое голодание 36 часов: огромная польза

Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.

Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.

Если сухие голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом. Но как вы уже узнали, за один раз невозможно добиться этого эффекта.

Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные позитивные факторы. Однако не стоит злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью. Лучше во всём соблюдать меру.

Читать еще:  21 день голодание

Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.

Cухое голодание: противопоказания

Людям, с серьёзными болезнями сердца, туберкулёзом или анемией не следует устраивать сухое голодание. Если всё-таки человек сомневается и чувствует в себе силы провести обычное голодание на воде, то желательно предварительно посоветоваться с врачом, и если состояние позволяет провести голодание, то тогда можно к нему приступить.

Во время описанного нами 36-часового сухого голодания вряд ли произойдут отрицательные процессы, такие как ослабление мускулатуры и уменьшение кровяных телец, способное привести к анемии или уменьшению запасов витаминов и минералов в организме.

Всё это может случиться только при очень продолжительных практиках голодания, поэтому не стоит на этом подробно останавливаться. 36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовились, а не просто прыгнули с места в карьер после мясной диеты и пончиков, с грязным кишечником, резко прекратив приём пищи и воды, а завершили голодание таким же резким выходом, первым делом съев котлету с жареным картофелем на гарнир.

Такой подход определённо гарантирует появление проблем как во время голодания, так и после него. Но наши читатели внимательно изучат статью и другие материалы, касающиеся сухого голодания, поэтому мы не сомневаемся, что ваш первый опыт 36-часового сухого голодания непременно принесёт положительные результаты.

Голодание 36 часов на воде: польза

Йога – это не только комплекс омолаживающих упражнений, но и целая философия, которая подразумевает различные диеты и аккуратный подход к собственному телу. Перед непосредственными занятиями йогой, вы должны основательно подготовиться, очистив тело и, самое главное, разум от блокирующих элементов, которые попадают в организм с неправильным питанием.

Задумайтесь, ведь сегодня человек действительно потребляет слишком много ненужной пищи, как в прямом, так и в переносном смысле. Только очистив себя от информационных и физических загрязнений, вы ощутите лёгкость и почувствуете всю ту пользу, которую приносят занятия йогой.

Но как дойти до максимальной концентрации, чтобы не навредить самому себе? В этом поможет 36 часовое голодание на воде, о котором мы сегодня и расскажем. Читайте внимательно, поскольку материал требует ответственного и серьёзного подхода.

Что дает голодание 36 часов

Глупо отрицать, что полный отказ от стандартного режима питания – это стресс для тела и рассудка. Чтобы минимизировать неприятные ощущения в ходе 36 часового голодания, необходимо основательно подготовиться. Прежде всего, нужно уяснить для себя периодичность, с которой можно голодать. Еженедельной процедуры хватит для очищения тела от токсинов и снятия нагрузки с пищеварительной системы.

  1. В самом деле, мы ежедневно питаемся около 3 раз в день, промежутки между завтраком, обедом и ужином насыщены все возможными перекусами, из-за чего ЖКТ работает фактически круглосуточно. Голодание позволит разгрузить и расслабить вашу пищеварительную систему.
  2. Дело в том, что желудок может работать либо над перевариванием пищи, либо над очищением и переработкой уже имеющихся жиров и углеводов. Первый процесс протекает при регулярном потреблении пищи, а вот для запуска второго понадобится отказаться от еды как минимум на 36 часов.
  3. Грубо говоря, без постоянной подпитки, организм начнёт расщеплять накопленные запасы питательных веществ, что благотворно скажется на состоянии ЖКТ и всего организма в целом.
  4. Микрофлора, которую мы неосознанно напитываем токсинами и вредными добавками, формирует привычки. То есть, если вы регулярно едите сладкое, резко отказаться от него будет сложно, поскольку кишечник начнёт требовать сахара и глюкозы.
  5. Главное проявить силу воли, и не сорваться в ходе голодания, тогда эта кратковременная диета может кардинально изменить ваши устои в еде на многие годы. Будьте готовы к тому, что все токсины, которые начнёт выводить кишечник, поступят в кровь, это может вызвать головные спазмы, неприятные ощущения в желудке, вроде тошноты. Разумеется, ничего фатального в этом нет, такие позывы можно перебороть, но лучше избавиться от них заранее. Опытные йоги советуют перед голоданием пить много воды, или, как ещё называют эту процедуру в профессиональной литературе, проводить шанку-пракшалану.

Голодание 36 часов: как делать

Шанка-пракшалана нуждается в отдельной статье, поэтому сейчас мы только в общих чертах опишем подготовительную методику к голоданию.

Утром, на голодный желудок, выпиваем порядка 200 милилитров слегка подсоленной воды, затем выполняем ряд несложных упражнений из практики йоги. Всё это повторяем до тех пор, пока не выпьем около 1,5-2 литров воды.

Для новичка таких объёмов будет полностью достаточно. Солёная вода впитает в себя все опасные вещества и выведет их из вашего тела естественным путём. Начать применение шанки-пракшаланы нужно как минимум за неделю до голодания, таким образом, к началу диеты, вы будете практически полностью очищены от токсинов.

Как увеличить воздействие голодания

Из предыдущих разделов вы могли догадаться, что голодание обязано быть не только физическим, но и духовным. Помимо отказа от пищи, вы также должны прекратить просмотр телевизора, прослушивание музыки, словом, вам следует отсечь все возможные возбудители и стрессы.

  1. Постарайтесь выбрать такое время для проведения голодания, когда вам никто не мешает, и тяжелых дел также нет. Скажем, на выходных гораздо проще ограничить себя от мира и спокойно голодать. Поймите, что смысл голодания заключается не только в избавлении от лишней массы, или улучшении тона кожи, всё гораздо глубже. Правильное голодание в течение 36 часов способно трансформировать ваше самосознание, вот какого эффекта нужно добиваться.
  2. Не спорим, соблазн накинуться на еду и увеличить поток ненужной информации, после полного отказа от них, очень велик. Подобные соблазны необходимо подавить, поскольку всё голодание пойдёт в никуда, если его воздействие намеренно подавить.
  3. Найдите для себя несложное прикладное занятие, которое позволит эффективно провести время, пока вы голодаете. Можно медитировать или выполнять легкие физические нагрузки, это придаст тонус.

Почему именно 36 часов

Неужели продолжительность голодания столь принципиальна? Этим вопросом задаются все новички, особенно те, которые считают, что их сил хватит и на большую дистанцию. Доверьтесь опыту йогов, которые утверждают, что 36 часов – это оптимальная продолжительность диеты.

Сбалансированная продолжительность не успеет вымотать ваш организм, но при этом благотворно скажется на поддержании иммунной системы, нормализации пищеварительной системы и других областях нашего тела.

Голод пробуждает макрофаги, эти клетки активно поглощают все вирусы и тушат очаги возможных заболеваний. Именно поэтому регулярное голодание может предотвратить даже самые серьёзные болезни.

Очень важно пить достаточное количество жидкости, которая будет поддерживать тело в период голодания. Сухая голодовка строго запрещена людям с хроническими заболеваниями, поскольку резкие изменения в режиме питания могут неправильно отразиться на старых болезнях.

Правила выполнения голодания

Хватит теории, на данный момент вы знаете достаточно, чтобы начать 36 часовую голодовку на воде.

  1. Приступаем к голоданию с вечера. Легкий ужин из сырых или пропаренных овощей станет хорошим решением на ближайшие полтора дня. Первая ночь проходит без особых проблем, важно хорошо выспаться, чтобы утром с полными силами начать процедуру.
  2. Используем шанку-пракшалану или клизму, так мы вычистим все примеси, которые попали в тело вместе с ужином.
  3. Старайтесь не думать о неприятных ощущениях, если уж они возникли. Не истязайте себя сложной работой, больше спите, изредка разбавляя отдых физическими упражнениями или медитацией. Возможны короткие прогулки на свежем воздухе, с собой нужно взять бутылочку чистой воды или минералки.

Как выходить из голодания 36 часов

  1. Когда 36 часов позади, важно правильно выйти из голодания. Никакой жирной пищи, мяса или супов. Пейте водянистые соки, ешьте фруктовое пюре, чтобы организм постепенно перестроился на привычный лад.
  2. Небывалую легкость можно ощутить через несколько дней после голодания, если вы будете поддерживать правильный режим и не возвращаться к тяжелой еде. Многие становятся вегетарианцами после 36 часового голодания. В этом есть свой смысл, но мы не вправе что-либо навязывать.
  3. Польза голодания на воде признана образованными людьми из абсолютно разных сфер, будь то психиатрия, диетология или спорт. Положительные отзывы приходят регулярно.
Читать еще:  Лечебное голодание 21 день

Удивительно, но голодание выписывали даже людям, страдающим шизофренией, и результат поражал знаменитых специалистов: пациенты становились спокойнее, обострения болезней протекали реже. Если процедура помогает даже при столь серьёзных диагнозах, сомневаться в её эффективности не приходится. Самое главное – быть осторожным и знать, когда пора остановиться. Будьте здоровы, желаем удачи!

Огромная польза сухого голодания на 36 часов

Женщина стремиться быть красивой, при этом ей абсолютно не важно, какими способами она этого достигнет, главное чтобы результат ее устраивал. В последнее время все большей популярностью пользуется программа — «36 часовое голодание». Судя из названия, понятно, что в течение полутора суток — 36, голодание организма полностью. Он не получает ни воды, ни еды.

Что такое сухое голодание

Программа «Сухое голодание 36 часов» это возможность разгрузить организм, избавиться от шлаков, а также способ сбросить необходимое количество килограмм. Многие думают, что это не возможно и организм не может выдержать такое количество времени без воды и еды. Если более точно разбираться в программе, то можно сделать вывод о том, что на самом деле она не настолько страшна, как кажется и во время голода, организм может прийти в норму и восстановить ранее потерянные силы.

Кроме того, многие кто работал с программой, говорят о том, что 36 часовое голодание приносит пользу и вред. Если правильно находиться на данной «диете», соблюдать правильное время, то организм даже не поймет, что была голодовка.

Обратите внимание! При использовании методики сухое голодание 36 часов, огромная польза заключается в том, что происходит полное восстановление здоровья. Не потребуется ходить по медицинским учреждениям, да и денег на использование методики не потребуется.

Согласно статистике, если пациенту поставлен смертельный диагноз, но при этом у него есть желание бороться за свою жизнь, то необходимо кардинально поменять свое питание.

Обратите внимание! Подтверждение тому, что сухое голодание 36 часов, приносит огромную пользу, подтверждается Нобелевским комитетом. Есть подтверждение и со стороны японского исследователя Ёсинори Осуми, который в своих работах подтверждает то, что механизм клеток становится более жизнеспособным. Даже Тибетские монахи голодали, по семья часов 7 дней подряд, это помогает очиститься и душе и телу.

Согласно утверждениям ученых, в течение жизни клетки накапливают большое количество «мусора», в результате чего, требуется периодическое их очищение.

Кроме того, голодать полезно, так как происходит полное исцеление. Программа полезная, но в некоторых случаях, если есть противопоказания, то может быть нанесен и вред. Вода, конечно, полезна для организма, но при этом сухое голодание куда полезнее, так как организм достигает полного покоя.

Сроки сухого голодания

Как правильно следовать программе голодания, 36 часовое голодание польза и вред? Этот вопрос интересует тех, кто планирует воспользоваться диетой. Полезный голод проходит несколько стадий.

1 стадия

«Пищевое возбуждение» — этот этап нужно делать 3 дня на голодании с добавлением воды, а вот потом стоит посидеть на сухой диете не более 2 дней. Это по сути вход в диету, организм получает минимальное количество стресса, при этом процесс достаточно мягкий. Похудение начинается с того, что человек учится жить без воды и еды, тем самым тренируясь и становясь более крепким. На первой неделе начинает раздражать вся еда. Человек не может не только переносить ее внешний вид, но еще и начинают раздражать запахи.

Схема функциональной системы

Обратите внимание! Если есть необходимость омоложения организма, то это самый проверенный способ, который приводит организм в норму, а также можно добиться большого количества результатов. При полном исключении воды и еды, стоит сказать о том, что жажда достаточно терпима.

2 стадия

На второй стадии, которая длится от 2 до 4 дней, человек уже полностью отказался от пищи. В это время включает резерв тканей, которые еще полны питательных веществ. Контроль расщепления пищевых остатков проходит на этапе «принципа приоритета». В клетки поступает большее количество кислорода, а углекислый газ из них начинает уходить.

Интересно. В данный период усиливаются функции организма, уровень клеток и всего организма в целом становится более сильным и окрепшим. Организм становится более устойчив к вредным факторам.

3 стадия

Третья стадия — появляется преимущество, организм компенсирует все то, что ему не доставало. У каждого данная стадия индивидуальна, поэтому тут нужно ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности.

На заметку. По наблюдениям специалистов, первый результат можно увидеть уже после 20 часов после того, как человек начал голодать.

Польза и вред от сухого голодания 36 часов

Правило сухого голодания — это соблюдение всех требуемых методик. Основывается она на полном отказе от пищи, воды. Это поможет избавиться от токсинов и шлаков. Учитывая то, что жидкость в организме уменьшается, вес также уменьшается. Благодаря этому улучшается самочувствие, иммунитет становится более сильным.

Отказ от пищи и воды

При неправильном питании, постоянно появляющихся негативных стрессов, меняется и самочувствие человеческого организма. Если отсутствует физическая активность, то потребляемые вещества не усваиваются организмом, а сразу становятся заметными на проблемных участках тела.

После того, как набран определенный вес, то человеческий тонус падает, появляется признаки депрессии. Временно воздержание от еды, позволит восстановить организм изнутри, но и привести в порядок внешний вид.

Диета происходит в несколько этапов:

  • Сначала происходит возбуждение внутри организма;
  • Далее происходит закисление;
  • Наступает пик процесса.

Отказавшись от воды, можно моментально очистить организм от всего лишнего. Уже спустя несколько часов, можно почувствовать достаточную легкость, которую отмечают до 80% пациентов, воспользовавшихся программой. Практически весь подкожный жир состоит из воды. После того, как в организм перестает поступать вода, происходит очищение и включается активация защитных сил.

Учитывая то, что это действительно серьезная встряска, иммунитет включается с большей силой и организм становится более сильным. Может возникнуть сухость во рту, но этот процесс достаточно терпимый, поэтому его можно перенести и справиться с ним.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания за 36 часов

Главная проблема современного общества — излишний вес и ожирение. Причина заключается с том, что организм употребляет большое количество продуктов, которые мешают ему работать правильно.

После того, как человек отказался от пищи, происходит потеря веса за счет того, что жировая прослойка теряет воду. Если использование программы не правильно, то одновременно происходит потеря и жира и мышечной массы. Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Максимально, в течение 3 дней можно потерять до 3,5 килограмм. Подробное руководство по сухому голоданию 36 часов: как правильно подготовиться, входить, провести и выйти

Процедура должна быть разрешена доктором. Поэтому после того, как получено разрешение от врача, необходимо настроить себя на данный процесс. Это больше психологический процесс. Всего в процессе соблюдения диеты 3 этапа, которые необходимо соблюдать:

  • «Вход» — так как отсутствие поступления пищи в организм — это стресс, необходимо к нему подготовиться. Начало должно быть, положено употребляя фрукты и овощи. Необходимо отказаться от мяса, так как оно долгое время остается внутри желудка. Перекусов на ходу быть не должно. Сразу стоит настроить себя на потребление пищи маленькими порциями. Если решено, что завтра начнется процесс голодания, то вечером накануне стоит поужинать овощами (можно сырыми, можно тушеными);
  • «Голодание» — в это время лучше всего запланировать прогулку на свежем воздухе. Нужно иметь такое занятие, которые будут отвлекать от желания зайти на кухню и поесть. Стоит настроить себя таким образом, что после того, как все закончится, организм получит максимум пользы;
  • «Выход» должен быть плавным, так как за это время желудок уменьшился в размерах, нельзя накидываться на еду.

Какое голодание лучше: сухое или на воде

Вопрос о том, какую диету нужно выбрать, для каждого индивидуален. Можно начать с диеты с употреблением воды. Это приучит организм к выносливости, а потом можно перейти на полное голодание.

Независимо от того, на чем будет остановлен выбор, эффект от данного процесса очевиден. Поэтому если нужно быстро привести организм в норму, то можно пойти на определенные жертвы.

Обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, если решено воспользоваться «сухим» голоданием.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector