Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание 3 дня результаты

Сухое голодание 3 дня

После проведения нескольких успешных сухих голоданий сроком 24-36 часов можно попробовать голодание сроком 3 дня.

Прежде чем проголодать без воды такой, достаточно длительный срок, необходимо убедится, что вы научились правильно выходить из голодания.

Правильным выходом можно назвать такой выход, когда вы можете контролировать себя, свой аппетит и не только первые два дня.

Очень важно, что бы вы могли хотя бы неделю находиться на правильном питании. Если же вы после положенных для однодневных сухих голоданий 2-3 дней правильного выхода начинаете переедать, то голодания в три дня вам пока не рекомендуются. Ведь нарушения на выходе из трехдневного сухого голодания более опасны для здоровья, чем при выходе из однодневных.

Сбой в работе вашего организма может быть более значительным, что не только может разочаровать вас в практике голодания, но и навредить здоровью.

За три дня сухого голодания в организме происходят довольно значительные изменения. Избытков воды, которые есть у каждого современного человека, обычно расходуются в первые два дня голодания и организму приходится переходить на внутреннее питание, расщепляя собственные жиры. При этом образуется достаточное количество воды.

Но к третьему дню все эти процессы еще запущены не в полной мере и недостаток воды может существенно нарушить ваше самочувствие. Конечно, это происходит не у всех голодающих /люди с избыточным весом переносят сухое голодание таких сроков на много легче/, но в большинстве случаев самочувствие к третьему дню ухудшается.

Так же очень важен опыт предыдущих голоданий – у опытного голодальщика организм быстрее переходит на внутреннее питание, а, следовательно, и переносится такой голод легче.

Как провести сухое голодание в три дня.

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к однодневным голоданиям.

До голодания желательно провести очистительные процедуры печени и кишечника – это облегчит протекание вашего голодания.

За неделю до голодания желательно перейти на питание молочно растительной пищей, исключив из рациона мясо, жирную, соленую и острую пищу, а так же алкоголь.

Накануне голодания вечером можно принять солевое слабительное или сделать очистительную клизму. После этого прекратить есть и пить.

Сухое голодание в три дням можно проводить как абсолютно сухое голодание, так и голодание, при котором разрешен контакт с водой /можно умываться и чистить зубы/. Ванны и купания не рекомендованы при любом типии сухого голодания, так как кожа может впитывать достаточное количество воды.

Все три дня голодания желательно не переутомляться. Лучше всего, если эти дни вы не будете ходить на работу, а проведете их на природе, занимаясь посильными делами на природе.

Рекомендованы дыхательные упражнения, растяжка, прогулки на свежем воздухе, а вот от различных спортивных мероприятий, тренажерных залов стоит отказаться.

Конечно, вы сможете переносить достаточные физические нагрузки, но лучше дать отдых вашему организму и условия для самовосстановления.

По прошествии 3-х дней, можно начать выход из сухого голодания.

По срокам он должен продолжаться не менее 6 дней, после чего желательно соблюдать диету еще не менее 10-12 дней. При таком подходе вы получите от голодания наибольший эффект и ваши старания не пропадут зря.

Польза сухого голодания три дня

Так как во врем сухого голодания организм вынужден самостоятельно синтезировать воду из собственного жира, то постепенно происходит замена внутриклеточной жидкости на более чистую. Кроме этого на сухом голодании уничтожаются больные клетки.

Сухое голодание снимает воспаление и стимулирует иммунитет.

Чаще всего трехдневное сухое голодание используют для борьбы с начинающимися вирусными заболеваниями. Если при первых симптомах заболевания сразу же начать голодать, то таких сроков обычно достаточно для полного излечения.

Можно использовать такое голодание и для борьбы с ожирением. Каскад щадящий – 3 суток сухое голодание, 1-2 недели восстановительное питание – затем опять голодание.

Жесткое каскадное сухое голодание – 3 суток сухой голод – 3 суток восстановительное питание – затем опять голод. Таких каскадов может быть несколько, но желательно не более 4. Лучше повторить каскадное голодание через 2-3 месяца, чем делать большее количество каскадов и потом сорваться на выходе.

Сухое голодание 3 дня: выход и результаты


Эта процедура на протяжении многих лет воспринималась всеми как официальной медициной, так и различными духовными практиками, по-разному, но сегодня уже мало кто сомневается в ее эффективности. Теперь более совершенно сухое голодание, 3 дня результаты обязательно принесут.

Голодание бывает сухое и голодание на воде. Второй вариант подходит для более продолжительных голодовок, но чтобы привести свой организм в порядок, улучшить его работу и вывести шлаки, достаточно провести 3-х дневное сухое голодание.

Начинать, естественно, нужно с однодневного, чтобы организму было проще подготовиться, необходимо каждую неделю на протяжении нескольких месяцев 1 день полностью исключать пищу и воду. Так, организм и все его системы постепенно подготовятся и смогут воспринимать сухое голодание, 3 дня без особых трудностей пройдут, а для голодающих – это, в свою очередь, не станет настоящей пыткой.

Содержание [ ]

Как входить в трёхдневное голодание?

Как показывает практика, 3-х дневное голодание мало чем отличается от однодневного, хотя все индивидуально. Многое зависит от образа жизни. Тем, кто проводил на протяжении нескольких месяцев однодневные отказы от пищи раз в неделю, проще будет приступить, но важно, чтобы питание было налажено.
Если после пройденных дней разгрузки начать плотно есть, так сказать, порадовать себя победителя, то хорошего эффекта добиться, может, и не получиться. Поэтому сперва нужно убедиться, что у вас все в порядке с приемом пищи, а ваше меню не содержит тяжелой и трудноперевариваемой пищи, да еще и на регулярной основе.

Прежде чем приступить к голоданию, многие предпочитают делать клизму или принимать различные слабительные препараты. Но кому-то клизмы могут быть противопоказаны, другие же сторонятся такой процедуры по личным причинам. Тем не менее ни клизмы, ни слабительное вовсе не являются необходимым требованием, особенно если человек серьезно подготавливал свой организм месяцами, соблюдая правильную диету и устраивая однодневные голодовки.


Человеческий организм способен и сам выводить лишнее, очищаться от шлаков и других вредных и ненужных компонентов.

Если вы уже имели опыт голоданий прежде, то именно он вам и поможет лучше понять, каких результатов вы добились. Всякий раз, проводя такие процедуры, запоминайте или записывайте свои результаты и ощущения, они же будут и мотивационной составляющей.

Обратите внимание — вот на что:
• вывод шлаков и вредных веществ;
• насколько уменьшились отечности или исчезли вовсе;
• сколько удалось сбросить веса;
• прочувствовали ли облегчение, улучшения самочувствия;
• насколько устранились заболевания и стала легче фаза их течения;
• энергетический баланс и жизненные силы.

Что касается приема пищи, то накануне трехдневного голодания достаточно в последний день употреблять в пищу овощи, можно варенные, а также допускается употребление молочных продуктов. Главное, чтобы пища была нежирной, последний раз поесть можно накануне вечером.

Обстановка

Занявшись лечебным голоданием, большое значение имеет обстановка. Особенно это касается новичков, не имеющих опыта. Несмотря на то что сухое голодание немного может сказываться на мыслительной функции, все же проводить его рекомендуется в рабочей обстановке. Это будет хорошим стимулом отвлекаться и не думать о еде.

Важно! Первые разы, при подготовке, лучше выбирать голодовку на воде, обретая опыт и понимание ваших индивидуальных особенностей организма, а потом можно переходить на сухое.

Чтобы правильно подготовиться, не имея опыта, следует совмещать сухое и водное голодание. Можно руководствоваться следующей схемой:
• первый день – на воде;
• второй день – всухую;
• для голодания 3 дня – снова на воде.

Можно попробовать и следующую схему:
• первый день – вода;
• второй – сухое;
• третий – сухое.

Можно также первые и вторые сутки провести без воды, а третий на воде. Для достижения лучшего результата нужно проводить активный образ жизни.

Читать еще:  Голодание на воде 21 день результаты


Занятия спортом могут решить сразу несколько проблем:
• состояние голода наступит быстрее;
• организм не будет использовать мышцы для внутреннего питания;
• будет сжигаться жир и другие компоненты (в том числе вредные);
• ускорится выведение шлаков.

Да, первые разы, к приходу третьего дня, самочувствие будет весьма неудовлетворительным, возможно, будет тяжело даже двигаться, раздраженность и нарушения сна, скорее всего, побеспокоят. Но причин для беспокойства нет, это обычная реакция организма на смену стандартной обстановке. Практика и опыт минимизирует все эти недостатки, организм перестроится на такой режим и будет быстрее входить в состояние внутреннего питания, а также легче будет выйти из голодания.

Как выходить из голодных дней?

Очень важно знать, как правильно выходить из голодания, так как здесь находится тонкая грань.

Важно! Даже выдержав все голодные дни, нельзя резко возвращаться к привычному меню, так как это тоже стресс для организма и чревато различными неприятными последствиями, которые для всех индивидуальны, но зачастую могут проявиться в виде расстройства желудка.


Если же все сделать правильно, выход из 3 дневного сухого голодания будет беспроблемным и лишь усилит достигнутый за эти дни результат. Чтобы не сделать ошибки, нужно всегда помнить о следующих вещах:
• в первые дни – только легкая пища;
• хорошо порезанные овощи в первый день и творог на второй;
• увеличивать рацион нужно плавно;
• продолжительность выхода должна быть равна сроку голодания (в крайнем случае не меньше половины срока);
• можно пить соки.

Соки – это один из самых зарекомендовавших себя продуктов. Именно с них и стоит начинать выход из голодания. Пить свежевыжатые соки можно маленькими порциями раз в несколько часов, а на второй день уже можно понемногу употреблять в пищу фрукты и овощи.

Допускаются также кисломолочные продукты. Молочно-овощная диета будет щадящей и поможет организму привести в порядок основные функции и обмен веществ.

Помните, соблюдать здоровый рацион нужно на протяжении нескольких недель – минимум. Даже после трехдневного отказа от еды все функции организма полностью станут в строй и перейдут в обычный режим только спустя несколько недель. По прошествии нескольких дней в меню можно уже смело добавлять овощные супы, бульоны, есть фрукты и овощи, тщательно пережевывая их, а дальше можно уже добавить каши, салатики.


В последнюю очередь, когда выход из сухого голодания близится к концу, можно уже добавить и мясные продукты, но до этого их использовать не рекомендуется, так организм продолжает добывать белок внутри, что, в свою очередь, усилит эффективность голодовки. Мясо – это сложно перевариваемый продукт, который лучше использовать в пищу, когда все системы вновь станут в строй и не будет высока вероятность негативных последствий. Полноценный прием пищи можно начинать спустя 1 месяц.

Если отказаться от еды на два дня, в организме сильных изменений не происходит, поэтому выход из голодания соблюсти проще и даже ошибки будут простительны. В этом случае можно просто нужно провести два дня на исключительно растительной пище. А вот уже после 3 суток в организме начинают меняться процессы, при этом пищеварение угнетено. Здесь соблюсти выход гораздо важнее и придерживаться строго диеты по дням.

Первый день после выхода

Первый день предусматривает питие соков, лучше всего подойдет яблочный, морковный или свекольный. Их также можно комбинировать между собой или разбавлять водой, особенно первые несколько приемов сока следует разбавлять.


Во второй половине дня можно выбивать уже не разбавленный порциями по полстакана раз в 2 часа. Если нет возможности добыть свежего сока, можете ледяной водой разбавить немного кураги, варенья или чернослива, и дать смеси настояться.

День второй

С утра продолжить распитие соков с перерывами в 1-2 часа. Теперь уже можно подумать и о более существенной пище, такой, как легкий растительный салат. В его состав можно класть следующие ингредиенты:
• морковь;
• капуста;
• свекла;
• курага;
• оливковое масло;
• банан;
• цитрусовые.

Овощной салат должен быть максимально измельчен, лучше всего все пустить через терку. А вечером можно уже и толченой картошки немного покушать.

Третий день

Третий день мало чем будет отличаться, в плане блюд, от второго, все же не следует употреблять ряд продуктов, таких как:
• кофе;
• шоколад;
• сладкое;
• острое;
• соленое;
• белковое.

Достижения и предостережения

Выдержав трёхдневное голодание, верно, соблюдая рекомендации по выходу из голодовки, в качестве награды можно получить вот такие результаты:
• восстановление печени;
• снижение вероятности заболевания бронхитами, а если есть хроническое, его исчезновение;
• очищаются и укрепляются желудочно-кишечные системы;
• существенно увеличивается число Т-лимфоцитов;
• снимаются воспалительные процессы;
• очищенная и обновленная кровь;
• исчезают бляшки, опухоли, закупорки.

Но, несмотря на это, голодание как сухое, так и водное, это медицинская практика, которую лучше начинать после консультации со специалистом. Особенно это касается продолжительных голодовок.


Поскольку сухое голодание, пусть даже ограничивающееся 1 днем или тремя, это жесткая методика, которая может негативно сказаться если есть некоторые заболевания, например:
• патология почек;
• проблемы печени;
• беременность;
• период кормления ребенка;
• диабет;
• варикоз вен;
• малокровие;
• недуги желчи;
• малый вес;
• проблемы свертываемости крови;
• ослабленный организм после болезней.

Наличие вышеперечисленных недугов может вызывать особенно острую реакцию на сухое голодание, отрицательные симптомы могут быть вот такие:
• обезвоживание;
• помутнение сознания;
• плохой сон;
• слабость;
• чрезмерная усталость;
• ломкость сосудов и стенок;
• большая вероятность развития сахарного диабета;
• трещины на коже.


Но если заболевания отсутствуют и врач дает согласие на ваше сухое голодание, то вот в каких случаях оно будет действенным и здорово поможет:
• ожирение;
• аллергические реакции;
• бесплодие;
• психоэмоциональные нарушения;
• инфекции и воспаления;
• язвы;
• артрит;
• киста яичников;
• аденома;
• псориаз;
• ЖКТ.

Рекомендации

Подготовьтесь к голоданию морально и, если приступили, значит, у вас уже есть четкая мотивация и вы решили добиться успеха. Важно выдержать и не сорваться раньше срока, так как это может повлечь за собой такую беду, как отсутствие контроля над своим питанием и началом регулярных перееданий.

Важно, всегда стараться отвлекаться от еды и всеми способами поддерживать позитив. Не думайте о своем самочувствии, даже когда действительно себя чувствуете не лучшим образом. Очень часто такая реакция – это не больше, чем самовнушение.

Не пренебрегайте рекомендациями, в том числе и напутствиями врача, доводите начатую голодовку до конца и не забывайте правильно выходить из нее. Удачи!

Три дня сухого голодания

I
В жизни человека иногда случаются экстремальные обстоятельства, независимые от него или же по его воле, которые неожиданно позволяют решить проблемы здоровья или кризиса духа, казалось неразрешимые, несмотря на все его усилия.
Почти четыре месяца Алексей страдал от бронхита, мучившего его постоянно и мешающего работать и жить нормально. Сухой кашель с утра до вечера, лёгкие, казалось, разрывающиеся от него на части, и бесполезность применения лекарств , в том числе антибиотиков, различных ингаляций.

А тут ещё серьезные трудности, возникшие в работе его научно-производственного предприятия. Постоянно тревожили резко сократившееся финансирование заказчиков природоохранного оборудования, разрабатываемого и изготавливаемого предприятием, конкуренция, потеря заказов, неудовлетворённость своей зарплатой сотрудников, сетующих на рост цен на продукты питания и коммунальные услуги.
Предпринимаемые Алексеем усилия по возврату предприятия к успешным временам не давали результата, как и его усилия по излечению болезни. Обе неприятности каким-то образом были связаны между собой и негативно влияли одна на другую. Настроение и перспективы были безрадостными.

К счастью к нему приехал в гости Павел, с которым он был знаком много лет. Необычный человек – Алексей называл его Пришельцем – окончил Ленинградский госуниверситет, затем Макаровку-Высшее мореходное училище, защитил диссертацию кандидата юридических наук. Теперь он занимался тибетской медициной, владел несколькими небольшими фирмами , в общем не бедствовал. Иногда он давал Алексею ценные советы по юридическим вопросам и организации предприятия.
На этот раз он посоветовал ему для излечения бронхита сухое голодание. Необходимо было хотя бы три дня прожить без еды и воды, даже не умываясь и не бреясь, чтобы тело не впитывало влагу подобно губке. Год назад он сам прошёл это жестокое испытание, чтобы избавиться от бронхита, проголодав всухую шесть дней.
II
Алексею терять было нечего и он решился на пытку сухим голоданием. В течение трёх с половиной суток он не выпил ни капли воды и не съел ни грамма какой-либо пищи. Самым удивительным было то, что он не испытывал при этом жажды и голода и закупая в магазине продукты – не вечно же он собирался голодать – не испытывал эмоций гурмана. По совету Павла он несколько раз в день гулял на свежем воздухе, много спал, делал лёгкую зарядку и старался не смотреть телевизор, чтобы не портить настроение. На третий день поход в продуктовый магазин явился уже трудным испытанием. Даже 7 кг были для него тяжёлым грузом, а утреннюю зарядку он делал с трудом.
На четвёртый день с обеда по методике Павла он выпивал маленькими глотками в течение четверти часа стакан кипячёной воды, через час – ещё стакан и так два литра до самого сна. На следующий день он разбавлял сок апельсина наполовину водой и так проходил второй день выхода из голодания. Наконец на третий день он съел немного геркулесовой каши и с обеда мелко нарезанные овощи. И лишь на четвертый день он питался уже более или менее нормально, избегая, конечно, молока, жирной и острой пищи. По сути, четвертый и пятый день с начала пытки сухим голоданием были продолжением голодания, но уже не сухим.

Читать еще:  Голодание 2 недели результаты

Поразительным следствием этого жестокого испытания было то, что уже на седьмой день кашель почти прошел и если он кашлял в основном после сна, скорее, как ему казалось, по привычке, приобретённой за четыре месяца болезни.
III
И ещё совершенно неожиданным результатом лечения было пришедшее ему во сне простое решение проблем его предприятия, настолько простое, что должно было быть очевидным для всех сотрудников. Проанализировав отношение основных работников к своим обязанностям, он понял, что они привыкли работать как в лучшие времена, без особых усилий для прорыва в своей деятельности.

С совершенно другим настроением он пришёл на работу после четырехдневного праздника. День женщин 8 марта плавно переходил в выходные, незадолго до этого был трёхдневный праздник Дня защитника отечества, месяцем раньше – Новый год и Рождество – почти полмесяца отдыха. А в мае опять праздники, а там, глядишь, и законные отпуска, а дальше – снова праздники. Любят россияне праздновать и отдыхать, требуя при этом от правительства достойной зарплаты! Впрочем, само правительство и назначает эти праздники.
Алексей собрал руководителей подразделений и рассказал им о решении, которое поможет им выбраться из трудной ситуации. Суть его состоит в том, что они чётко должны представлять цели предприятия на сегодня и будущее. С ними должны быть связаны функции, структура предприятия и обязанности всех, прежде всего руководителей. В основе всех трёх блоков должно быть РАЗВИТИЕ фирмы, т.е. выпуск новой конкурентоспособной продукции. В блоке «цели» развитие вместе с эффективным управлением должно обеспечить прибыль предприятия и как следствие — достойную зарплату сотрудников. В блоках «функции» и «структура» развитие, разумеется, при эффективном управлении определяет успешность научного и проектного подразделений, а также производства и связанных с ним сопутствующих отделов.
Развитие предполагает не просто поиск новых направлений деятельности предприятия, но определение новой продукции и областей её сбыта после соответствующих исследований, разработок, изготовления и испытания опытных образцов и параллельно — маркетинговых проработок. Предложения по развитию непосредственно возлагаются на подразделение, связанное с отделами маркетинга и продаж.

«Но ведь то, что ты сказал, и так очевидно, в этом нет ничего нового» -заявил один из руководителей отдела. «Я с тобой полностью согласен, — ответил Алексей,-да только на всех уровнях: человек , предприятие, государство в целом отсутствие цели и движения вперёд приводит к печальным последствиям и ты это хорошо знаешь». Он привёл примеры , когда знакомые ему люди, потеряв цель и вкус к жизни ,умирали или спивались, рушились предприятия, застывшие на достигнутом, наконец, когда развалились царская и советская империи, утратившие цели и темпы движения вперёд и проигравшие битву с сильными и напористыми хищниками.

Он познакомил руководителей подразделений со схемой, отображавшей блоки «цели», «функции», «структура» с взаимными связями их элементов. Из схемы было очевидно, что нужно предпринять, чтобы сделать эффективной для развития структуру предприятия и решить кадровые проблемы.
Алексей завершил задуманное ранее сокращение численности коллектива на треть, обозначив вакансии для приёма в будущем опытных специалистов. Он заставил руководителей каждую неделю в определённое время докладывать о выполнении планов своих подразделений. На технических совещаниях они обсуждали концепцию нового оборудования, проекты, опытные образцы и принимали решения о запуске в серийное производство. И ещё своим приказом он утвердил новый перечень более жестоких штрафов за нарушение планов исследований, проектирования, производства, а также трудовой дисциплины.
Всё это было и раньше, но во времена благополучия люди привыкли жить днём сегодняшним, когда и так всё было хорошо. Теперь главным условием выживания стало РАЗВИТИЕ, постоянный поиск востребованного нового оборудования, создание и реализация его. Остановка неминуемо привела бы к деградации и последующей катастрофе.
IV
Итак, неожиданно для себя Алексей решил две проблемы, тревожившие его в последние месяцы. Разумеется, он не рискнул советовать кому-либо жестокий метод исцеления, на который способны отважиться лишь люди с сильной волей или же просто отчаявшиеся, кому нечего было терять. Но не только сухое голодание как экстремальный метод лечения, оказывается, способен излечить человека от болезни, неизлечимой обычными лекарствами или процедурами. Валерий, заместитель Алексея по научной работе, долгое время страдал от аритмии сердца. Однажды, когда он решил, что дальнейшие посещения врачей бесполезны, он, заядлый любитель бани, довёл температуру в парилке до максимума, забрался на верхнюю полку и, когда ему показалось, что дальше он не выдержит, добрёл до купели и плюхнулся в ледяную воду. И вдруг, после сильнейшей отрыжки, он понял, что сердце его бьётся ровно, точнее он перестал его чувствовать – аритмия исчезла! Конечно же, он не советовал это испытание никому из знакомых с проблемами сердца: что хорошо оказалось одному, для другого могло иметь печальный исход.
Человек, особенно пожилой, психологически зачастую свыкается со своей болезнью, она становится образом его существования, тем более, если нет у него особых жизненных целей, заставляющих его забыть хотя бы на время о проблемах здоровья.
Сильнейший стресс, если он не оказывается фатальным, способен вывести человека из этого, ставшего уже привычным состояния. Но ведь это индивидуальный способ выхода из болезни отчаявшегося человека, уставшего от бесконечных и бесполезных походов к врачу и приёма лекарств, зачастую излечивающих внешние следствия, но не саму болезнь и влияющие негативно на другие органы, вызывая новые проблемы здоровья.

Однажды, после завершения морского круиза вокруг Юго-Восточной Азии Алексей со Светланой несколько часов ожидали в шанхайском аэропорту рейс на Пекин, чтобы уже оттуда отправиться в Питер. Они разговорились с туристом из Темрюка и тот рассказал им, как он вылечился от ишемии сердца, разуверившись в нынешней медицине. Между прочим, с детства он страдал боязнью высоты – такое встречается не так уж редко – и до сорока лет ни разу не летал на самолётах. А после тридцати пяти случилась у него ишемическая болезнь, мешавшая жить нормально. Он посетил множество клиник в различных городах – никакого эффекта. И вдруг ему пришла в голову, он даже не знал, откуда она взялась, возможно, Свыше, безумная, как он считал, идея … он должен прыгнуть с самолёта на парашюте. Мысль не давала покоя, впрочем, как и ишемия. Он прошёл краткий курс парашютиста и, наконец, настал день, когда он должен был осуществить свою мечту. До последней секунды он не был уверен, что решится и всё же прыгнул. Всё прошло удачно. Но главное – он забыл, что такое ишемия, причем сразу же после приземления.

Читать еще:  Польза трехдневного голодания

Алексей со Светланой восприняли его рассказ как фантастику, но ведь сколько рассказов они слышали о чудесных, никак необъяснимых исцелениях людей, которым не могла помочь медицина.
«Наверное, — говорил Алексей Светлане, — это судьба, определённая Господом, и распространять фантастический опыт на других бессмысленно, ведь никто из этих людей не был Николаем Чудотворцем».

Голодание на 3 дня

Женщина всегда должна быть не только хорошо одета, но еще и иметь красивую фигуру. Но, к сожалению, не у каждой это получается. А что делать, если нужно срочно сбросить вес. В этом случае можно воспользоваться программой «трехдневное голодание». Голодание три дня позволяет быстро не только привести внешний вид в порядок, но еще и очистить организм.

Что нужно знать перед началом трехдневного голодания

История голодания уходит своими корнями глубоко в древность и только теперь «голодание 3 дня» стало программой, которой может воспользоваться каждый желающий. Даже в христианской религии есть такая «программа». Так, если посмотреть на Пасхальный пост, то можно увидеть, что верующий человек не только освобождает душу от греховных мыслей, но и тело освобождает от того, что накопилось в нем за долгое время. Если голодать 3 дня, что будет? Этот вопрос волнует каждого. Стоит отметить, что организм освобождается от шлаков, токсичных веществ. В случае, если время от времени не проводить лечебных дней, то организм становится как «сливная яма», поэтому он начинает стареть с большей силой. Используя голодание на воде 3 дня, можно избавиться даже от хронических заболеваний. Во время сухой голодовки весь организм очищается от вредных веществ.

Правила подготовки к голоданию

Что происходит, если объявить голодовку на воде 3 дня

Основным противопоказанием голодания является беременность и заболевания, при которых запрещено, чтобы пища не поступала в организм (например, сахарный диабет). Кроме того, что можно заметно похудеть:

  • водный курс позволяет справиться с заболеваниями суставов. Часто соли мочевой кислоты собираются в суставах и для того, чтобы освободить суставы от нее, необходимо проводить периодическое очищение организма. Легкие формы заболевания проходят после того, как провести голодание в течение максимум 10 дней;
  • голод помогает избавиться от такого заболевания, как панкреатит, за счет того, что клетки желудка начинают восстанавливаться. Максимальное время удержания для восстановления работы желудочно-кишечного тракта составляет 28 дней. При данном лечении происходит исчезновение спаек, опухолей;
  • правильный вход и выход из 3 дневного голодания позволяет организму омолодиться. Даже такие показатели, как носители информации ДНК и РНК восстанавливаются и с большей силой вырабатывают правильный белок;
  • человек становится более защищенным от воздействия внешних факторов. Именно голодание оберегает человека от воздействия радиоактивной среды;
  • правильный вход и выход из трехдневного голодания на воде позволяет человеческому организму набраться большего количества сил, запастись энергией.

Если соблюдать все правила, то можно добиться значительных результатов похудения.

Как правильно голодать 3 дня

Польза и вред от голодания на 3 дня

Как правильно пользоваться программой? Этот вопрос волнует тех, кто решил привести себя в порядок за короткий срок. Начав длительное голодание, первые 3-4 дня человеку очень хочется есть, но это больше психологический момент. Чтобы не думать о еде, стоит выбирать начальный период на то время, когда полная занятость и не хватает времени даже на то, чтобы перекусить.

Обратите внимание! Если кишечник полностью забит и требуется его очищение, то в этом случае чувство голода может преследовать на протяжении всей процедуры применения программы.

Примерный план, составленный заранее, приведет организм в надлежавший вид за кратчайшие сроки. В первые дни происходит резкая потеря веса. Минимально организм теряет до полутора килограмм в день. Но несмотря на то, что результаты становятся достаточно заметными, человек становится более раздражительным, плохо реагирует на критику. С седьмого дня потеря веса снижается до 500 граммов в день. Если процесс голодания длительный, то на 12 день у человека может появиться сильнейшая усталость. Но это состояние не продолжительное и поэтому думать о том, что процесс нанес большой вред организму, не стоит.

Сколько находиться на диете, как правильно выйти из нее, решать исключительно человеку, который принял решение воспользоваться программой голодания. Весь процесс протекает не одинаково у разных людей. Поэтому, если кто-то добился больших результатов, это не значит, что такой же результат будет и у другого человека. Но одно точно, в этот период происходит излечение язвы, очищаются почки и печень.

Выход из голодания 3 дня должен быть у всех одинаковый. Не нужно накидываться на еду, так как организм привык к тому, что она перестала поступать. Выходить нужно постепенно, добавляя в рацион питания еду, приготовленную на пару, жареную пищу сразу употреблять не нужно.

Обратите внимание! При использовании данного варианта восстановления организма не идет речь о том, что нужно сесть дома, ничего не есть и думать только о том, когда это все закончится. Обязательно нужно уделять большое внимание физической нагрузке.

Подробное руководство по трехдневному сухому и водному голоданию

Если решено прибегнуть к методике, то лучше всего начать в то время, когда максимальная нагрузка на организм. Есть даже календарь по знакам зодиака, в котором указывается наилучший день для начала процесса. Например, для Козерога и Водолея больше всего подойдет суббота, а четверг – это день Рыб, Стрельцов; вторник – Овен, Скорпион; пятница – Телец и Весы; понедельник – Раки; среда – Близнецы и Девы; воскресенье – Лев. Считается, что если следовать данному календарю, то не только будет проще находиться в данном процессе, но и выходить из него будет гораздо легче для организма.

Каким образом нужно голодать? Все просто, к данному процессу необходимо подготовиться заранее психологически. После того, как человек готов, с утра он встает и ничего не ест и не пьет. Сухой голод выдержать достаточно сложно, поэтому многие прибегают к употреблению жидкости. В качестве жидкости должна быть только вода. Нельзя пить кофе, чай или другие напитки.

Выход должен быть постепенным, необходимо начать его с употребления фруктового сока на завтрак, в обед съесть банан, на полдник опять же сок, а вот вечером можно позволить салатик. Порции должны быть небольшие, да и большое количество съесть за один раз не получится, так как желудок достаточно стянут.

Особенности и результаты трехдневного голодания

Сколько можно сбросить веса от трехдневного голодания

Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Если голодать один день, то можно сбросить не больше 2 килограммов, но если 3, то сброшенный вес увеличивается до 4. Чем больше длится процесс, тем вес теряется меньше.

Результаты трехдневного голодания

Кроме того, что уйдет лишний вес, можно отметить еще такие положительные моменты:

  • кожа лица становится чище;
  • улучшается общее самочувствие;
  • выход шлаков из организма;
  • заметный омолаживающий эффект.

Для того чтобы понять, каких результатов можно достичь голоданием на протяжении трех дней, стоит попробовать заняться данным процессом, а после оценить всю пользу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector