Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечебное голодание 14 дней

Голодание на воде 14 дней

Голодание является уже не только одной из эффективных методик лечения, применяемой в медицине, но и также голодание активно поддерживают сторонники здорового образа жизни. Миру уже не безызвестно об огромной пользе, получаемой голоданием. Механизм голодания – удивительный процесс, заложенный в нас от природы. Его суть заключается в изменении протекания некоторых биохимических реакций в организме в условиях стресса. В этой статье речь пойдет о голодании на воде 14 дней.

Механизм «аутофагии» открыт японским ученым Ёсинори Осуми в 2016 году, который заключается в особом переходе организма из получения энергии с внешней среды на получение энергии за счёт собственных ресурсов. Голодать можно различное количество времени. Чаще всего, для профилактики и поддержания здоровья, рекомендуют голодать по одному разу в неделю. Этот метод широко используется многими натуропатами и всеми, кто следит за своим здоровьем.

Такой метод можно проводить дома самостоятельно, без наблюдения врачей. Однако голодание 14 дней – это уже серьезный метод лечения, который должен находиться под контролем медицинского персонала. Поэтому прежде, чем начать голодать длительное время, необходимо проконсультироваться с опытным врачом, поскольку необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к лечебному голоданию.

Обычно в практике 14 дневное голодание применяется при некоторых хронических заболеваниях, сахарном диабете или просто в качестве мощного средства для похудения. Голодание включает в себя 3 этапа: вход, собственно голодание и выход. Имейте в виду, что вход и выход – такие же важные составляющие, как само голодание.

Поэтому ниже мы дадим вам рекомендации по правильному проведению лечения и получению максимальных результатов.

Как правильно начать?

Для начала следует отметить, что если вы не практиковали голодание как минимум 36 часов, то вам не следует сразу же приступать к 2-х недельному голоданию. Необходимо подготовить организм к этому серьезному испытанию и сначала попробовать голодание 36 часов на воде. Через неделю вы можете приступить к голоданию 2-3 дня. Через ещё пару недель можете голодать неделю, а уже потом приступайте к 2-х недельной практике голодания.

Вход в голодание должен начинаться прежде всего с мысли о том, что вы планируете не употреблять пищу в течение 2-х недель. Так вы, подготовившись морально, сможете существенно снизить стресс и дадите себе установку всеми силами довести дело до конца.

Выберите день входа и начните подготовку. За 3 дня до начала необходимо исключить из своего привычного рациона все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианцы. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе и соки. Так вы наполните организм необходимыми витаминами и минералами.

Потребляйте большое количество чистой, минеральной воды. Примерно 1,5-2,5л в день. По мнению йогов, большая часть привычек, убеждений и наших установок записано в нашей жидкости и потребление воды во время голода способствует не только очищению физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

Поставьте клизму в день перед входом в голодание, поскольку перистальтика кишечника активно работает только при употребление пищи. Клизма поможет вывести продукты обмена и очистить кишечник.

Обычно голодание начинается после ужина, то есть после 18:00 вы уже ничего не употребляете. Сложнее всего продержаться первые 1-3 дня, поскольку голод будет сильно ощутим, но вы должны помнить, что вы делаете это ради здоровья и красоты своего тела. Очень хорошо может помочь листок, где вы напишите мотивационные послания себе и повесить на холодильник, в случае, если вдруг вы будете хотеть заглянуть в него.

Собственно процесс голодания и его польза. Итак, сам процесс голодания довольно прост. Вы не потребляете ничего, кроме воды. Организм живет за счёт собственных ресурсов и переходит на эндогенный тип питания. За счёт этого сжигается жир, выводятся старые, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит полное очищение организма, очищаются все клетки ваших органов. Выводятся все шлаки и токсины.

Ваша пищеварительная система отдыхает, обмен веществ восстанавливается и вы чувствуете себя прекрасно. Уходят хронические болезни. Погибают паразиты, микробы, вирусы и даже раковые клетки. Функция иммунной системы значительно повышается за счёт роста числа защитных клеток. Кожа очищается и становится чистой и много других полезных свойств имеет голодание.

Выходить из голода нужно столько же, сколько длился собственно процесс голодания. В нашем случае мы будем выходить 2 недели. В последний день голодания (обычно он заканчивается утром) вы употребляете свежевыжатые соки, различные пюре (обязательно жидкие), чаи, супы.

Через 2-3 дня можете начать употреблять кашу, крупы, хлеб, сухофрукты, фрукты, овощи. Ни в коем случае не употребляйте ничего жирного, копченого, жареного. Мясо нельзя есть в течение 2-х недель, а после этого срока разрешается мясо, приготовленное на пару. Также избегайте такие продукты как соль, сахар, грибы и животные жиры. Лучше всего ограничить потребление белка с целью избежания нагрузки на почки. По началу ешьте небольшими порциями по 2-3 раза в день и постепенно увеличивайте до 5-6 приемов пищи в небольшом объеме.

14 дневное голодание для похудения

Этот метод является, действительно, очень эффективным и, прежде чем начать, обязательно внимательно прочитайте правила и рекомендации выше, во избежании проблем со здоровьем. Ниже представлены отзывы людей, которые проголодали 14 дней.

Многие задаются вопросом: «Сколько можно скинуть кг после голодания на воде 14 дней?». Однозначного ответа нет. Ведь многое зависит от ваших физиологических особенностей. Чем больше изначальная масса тела, тем больше вы сможете скинуть.

При большом лишнем весе многим удается сбросить порядка 8-12 кг.

Отзывы о голодании 14 дней

Алина: моя мама похудела почти на 9 килограммов на 2-х недельном голодании. С того времени она голодает для поддержания своего веса. Я тоже решилась попробовать этот метод на себе и голодала 14 дней. Пила только воду и иногда добавляла мед. Я смогла пройти курс до конца, хоть и периодически испытывала слабость и кружилась голова. Итого я сбросила 11 кг!

Читать еще:  Каскадное голодание отзывы и результаты фото

Тамара: Голодание первый раз попробовала год назад. Я сразу же начала голодать длительное время – 8 дней и потеряла 6 кг, но они вернулись за пару дней. В следующий раз я уже подготовилась и подошла к этому серьезнее, прочитав много информации о голодании. Голодала 14 дней и сбросила 8 кг. Удивительно, но в первые дни я чувствовала себя очень хорошо и часто проводила время на улице и много двигалась. Голодание прошло очень хорошо, единственное, к концу немного появилась усталость. Выходила из голода, как и советовали, на соках, постепенно добавляя фрукты и овощи.

Григорий: решил попробовать голодать 14 дней. Первые 2 дня все было отлично, занимался спортом даже, ходил в тренажёрный зал. Бегал после зала, но смог продержаться только 2,5 дня и сбросил 3 кг. Я буду пробовать ещё!

Рекомендации по голоданию:

Длительное голодание рекомендуется проводить в теплые дни, когда солнце дополнительно заряжает нас энергией. Особенно это проще проводить летом, когда мы потребляем много жидкости и мало едим. Избегайте нервных срывов и стрессов в период голодания. Обеспечьте себе максимальный комфорт и внутреннее спокойствие.

Лечебное голодание на воде 14 дней очень эффективный метод борьбы с заболеваниями и лишним весом. Однако, это довольно длительный процесс, который лучше всего проводить под наблюдением врача. Если вы заметите резкое ухудшение самочувствия, незамедлительно обращайтесь к специалистам!

Занимайтесь легкой физкультурой, попробуйте йогу, медитацию или сделайте отложенные дела. Старайтесь спать не менее 8 часов, больше находиться на свежем воздухе.

Также помните о том, что наилучший результат достигается при комплексном подходе в сочетании с другими медицинскими процедурами. Мы предлагаем вам пройти полноценный курс и почувствовать разницу между голоданием в домашних условиях и лечением в центре.

Ознакомьтесь с программами и ценами нашего центра

Насколько эффективно голодание 14 дней

Кроме этого, отмечают такие положительные изменения:

  • Пищеварительная система, ЖКТ, поджелудочная и внутренние органы получают полноценный отдых, регенерируются клетки, восстанавливается их деятельность.
  • Организм освобождается от вредоносных шлаков, токсинов, улучшается микрофлора.
  • Повышается иммунитет и защитные функции.
  • Нормализуется обмен веществ.
  • Снижается масса тела и отечность.
  • Нормализуется давление, очищается кровеносная система.
  • Улучшается самочувствие и сон, появляется дополнительная энергия.
  • Снижается вес.
  • Улучшается состояние кожных покровов.

Это наиболее часто встречающиеся результаты, однако бывает, что хронические недуги излечиваются после такой процедуры.

Есть и противопоказания для тех, кто страдает от туберкулёза, варикозного расширения вен, нарушений работы сердца, гепатита, анемии и ряде других заболеваний.

Поэтому, если вы решились на такой продолжительный срок, обязательно заручитесь поддержкой специалиста-медика, проконсультируйтесь предварительно, и голодайте под его контролем.

Также категорически запрещено такое очищение беременным и кормящим женщинам, и детям, которым еще не исполнилось 12 лет.

Подготовительный период и правила

На протяжении всего периода могут возникать слабость, усталость, головные боли. Поэтому для столь продолжительной процедуры следует определить время, когда у вас есть возможность отдыхать: во время отпуска.

Идеально, если это время вы проведете на природу, у моря, в лесу. Чистый воздух, умеренная физическая активность, отсутствие городских стрессов удвоит пользу от процедуры.

Если это с вами происходит впервые, обязательно проводите чистку на воде.

Прежде всего, посетите врача, проконсультируйтесь, если есть хронические недуги, то следует провести профилактическую терапию, чтобы голод не спровоцировал обострение.

Кроме того, вы можете получить ценные индивидуальные советы. Ведь доктор может сопоставить ваше состояние, болезни, что имеются, и посоветует оптимальный вариант подготовки и выхода из голода.

Обморок свидетельствует, что необходимо немедленно обратиться к медикам за помощью. Во избежание этого, при головокружении и слабости присядьте или прилягте, не делайте резких движений.

Обстановка должна быть спокойной, старайтесь абстрагироваться от окружающего мира, займитесь йогой, медитируйте, читайте, смотрите любимые фильмы.

Голодание 14 дней должно проходить в приятной, спокойной атмосфере, без стрессовых и негативных моментов.

Как выполняется процедура?

Наиболее эффективна методика Марвы Огонян – доктора-натуропата с 45 летним стажем работы. Она советует выполнят такую последовательность для наибольшей пользы.

  • За несколько дней до старта (5-7), полностью откажитесь от мяса и рыбы, жареного, копченого, фаст-фуда, продуктов с химическими добавками, алкоголя.

Желательно не курить до, во время и после, а если это не возможно для вас, то следует существенно ограничить число сигарет.

  • Лучше всего перейти на сырые фрукты и овощи, есть больше зелени и максимально сократить варёную еду.
  • Накануне вечером провести очищение кишечника. Воспользуйтесь наиболее комфортным для вас методом (клизма, слабительное).
  • Для водного способа используйте очищенную, талую, или минеральную воду без газа, травяные чаи.
  • Если чувствуете сильную головную боль, то можете добавить немного мёда или лимонного сока, прилягте на несколько минут, выполните дыхательные упражнения.
  • Тяжелее всего – первые 3 дня. Постарайтесь это время провести в уединении, медитации, делайте легкие упражнения, без резких движений.
  • Постарайтесь на протяжении этих двух недель пить как можно больше воды. Это не только поможет перенести приступы голода, но и поможет организму избавиться от всего лишнего и токсичного.
Читать еще:  Голодание 40 дней результаты

Правильный выход

Не мене важен период выхода из голода. Правильный способ закрепит результат и даст дополнительные положительные бонусы: укрепит иммунитет, наладит метаболизм, обмен веществ, и самое главное – правильную работу пищеварительной системы.

А если «накинуться» на еду, то это чревато осложнениями и дискомфортными ощущениями, да и эффект от терапии сойдет на нет.

Утром первого дня выпейте стакан чистой воды с мёдом и лимоном, через полчаса – стакан-полтора свежего сока из яблок и морковки. Через два часа можете съесть небольшую порцию овощного салата.

Первую неделю обязательно питаться растительной пищей, желательно термически не обработанной (если чувство голода одолевает, то сварите кашу на воде, без соли). Это не прервет процесс самостоятельного синтеза белка, что извлекается из пищи.

В этом случае сыроедение прекрасно подойдет. Но не спешите приступать к такому рациону – сперва, узнайте все особенности и нюансы такого питания. В этом вам помогут курсы сыроедов.

Подписавшись на рассылку , вы совершенно бесплатно получите ответ на возникающие вопросы, узнаете секреты, которые помогут вкусно и безболезненно изменить кулинарные привычки. А простые и вкусные рецепты сделают живой рацион вкусным.

Если вы думаете, что живой рацион пресный и однообразный, то спешу заверить, что сыроедение имеет в своем арсенале аналоги практически всех блюд традиционной кулинарии.

Иногда вы можете побаловать себя привычными лакомствами, только с тем отличием, что они полезны и не содержат абсолютно никаких химических добавок.

Вы можете приобрести свои любимые лакомства в готовом виде или приготовить самостоятельно. Для этого вам потребуется заказать в интернет магазине для веганов и сыроедов то, что требуется.

В ассортименте есть различные готовые вкусняшки: шоколад, печенье, джем, пастила, напитки. А чтобы приготовить их дома, найдете здесь широкий ассортимент орехов, специй, масел, кэроб и надежную технику для кухни, и многое другое.

После продолжительного голода, следует не есть соль, сахар, животные жиры как минимум три месяца. Вегетарианство, как здоровое и сбалансированное питание, закрепит достигнутый положительный эффект и оздоровит весь организм.

Не забывайте, что если после периодического голодания следует более внимательно относиться к своему меню.

Советую ознакомиться с готовыми программами питания и очищающей системой детокс, которые предлагает магазин здорового и сбалансированного питания .

Кроме этого тут есть в широком ассортименте натуральная косметика, и для мужчин так же. Средства для кожи, волос, маски, дезодоранты, декоративная косметика и много других полезных товаров.

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими на стене в социальных сетях. Возможно, это станет толчком, который поможет изменить жизнь к лучшему, улучшить здоровье.

И не забудьте подписаться на обновления блога, чтобы оставаться в курсе последних событий и получить хорошие советы.

Желаю всем читателям крепкого здоровья и всех благ!

Голодание на воде 14 дней : хочу скинуть 12 кг, ищу соратников. Кто со мной?

С детства была мышкой, никакие диеты, препараты мне не помагали, и вот я услышала про голодание и решила попробовать естественно соблюдая все рекомендации по очищению кишечника и желудка, ну что вам сказать результат меня очень порадовал, хотя было вначале тяжело т.к я была на тот момент 97 кг. при росте 168( , но я взяла свой голод в кулак и решила похудею во что бы ты не стало и точка. Я сидела на лечебном голодании 36 дней и по истечении этого времени результат был таков: 68 кг. это было как чудо, многие не узнавали, знакомые говорили что я выгляжу на 23-25 , но ине в то время было 31 , во мне появилась лёгкость из дома ушла ругань с мужем он стал заботливым буквально носить на руках. Вот как-то так сейчас мой вес 71 кг. После правильного голодания я весной буду выглядеть здоровой, молодой а самое главное ХУДОЙ! Так кто со мной на голодание на воде 14 дней? Вместе голодать интереснее, будем делиться результатами, я дам литературу по каторой голодала и собираюсь голодать, делиться опытом! НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ ЗАВТРА 27.02.2017 г. Жду соратников по борьбе с жиром!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А соратников на следующие 12 дней по ожирению не хотитете найти?
Худейте правильно, нечего дурью маяться

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Соратником быть не обещаю, но скиньте литературу почитать

Автор,эти голодания вам потом боком выйдут.Лучше постоянно правильно питаться,без излишеств и вести активный образ жизни.

Бюро ритуальных услуг услуг предлагает вам свою помощь в организации Ваших похорон. Мы учтем все Ваши пожелания и вы не пожалеете, что обратились именно к нам.

С детства была мышкой,никакие диеты мне не помогали)))Фигасе мышка 97 кг..Где вы таких мышек то видели?

С детства была мышкой, никакие диеты, препараты мне не помагали, и вот я услышала про голодание и решила попробовать естественно соблюдая все рекомендации по очищению кишечника и желудка, ну что вам сказать результат меня очень порадовал, хотя было вначале тяжело т.к я была на тот момент 97 кг. при росте 168( , но я взяла свой голод в кулак и решила похудею во что бы ты не стало и точка. Я сидела на лечебном голодании 36 дней и по истечении этого времени результат был таков: 68 кг. это было как чудо, многие не узнавали, знакомые говорили что я выгляжу на 23-25 , но ине в то время было 31 , во мне появилась лёгкость из дома ушла ругань с мужем он стал заботливым буквально носить на руках. Вот как-то так сейчас мой вес 71 кг. После правильного голодания я весной буду выглядеть здоровой, молодой а самое главное ХУДОЙ! Так кто со мной? Вместе голодать интереснее, будем делиться результатами, я дам литературу по каторой голодала и собираюсь голодать, делиться опытом! НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ ЗАВТРА 27.02.2017 г. Жду соратников по борьбе с жиром!

Читать еще:  Выход с сухого голодания

после 12 дней на воде,у меня исчезнет не только жир,но и пульс. худеть помогает только СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!А все ваши голодания это чушь,для леньяек!

моя знакомая в клинику ложилась для этого, ну и что . через три месяца опять гиппопо), причем гиппопо очень вялое и болезненное,есть надо нормально и спорт, спорт, спорт

езжай в Африку, там их много

Я тоже хочу похудеть.
Будем худеть вместе как вас найти?

худеть помогает только СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ

не только, похудеть можно без спорта, если есть правильно

не только, похудеть можно без спорта, если есть правильно

можно и без спорта конечно, но во что вы превратитесь, тощая корова еще не газель, тонус телу нужен-мышцы. При похудении первыми мышцы уходят, а уж потом жир. Нужно есть белок, чтобы не ушли мышцы и топить жир аэробными. Просто как пять копеек, не нужно изобретать велосипед, нужно не лениться и понимать что ты делаешь и для чего. Скинни фат загуглите.

На голодании вы скинете эти 12 кг, но как только начнете есть, они тут же вернуться, только уже не 12, а 17 например. Даже если будете есть одно яблоко в день. Это не шутка. Голодание не для похудения, а для другого

Не проще ли эти дни «до весны» посвятить правильному питанию и спорту? Тем более вес,до которого Вы похудели и нынешний- не особо и отличаются. 3 кг это не 30. Так можно до полного срыва организма доголодаться. А самое страшное,как уже писали- отъедание после голодовки. Там-то организм и отыграется

может мне подскажете,как оставить мой текущий вес после похудения? я похудела на 5 кг за пять дней,т.к. заболела кишечным гриппом,и из меня вышло все ранее съеденное,а потом даже думать о еде не могла. как обратно не потолстеть?

может мне подскажете,как оставить мой текущий вес после похудения? я похудела на 5 кг за пять дней,т.к. заболела кишечным гриппом,и из меня вышло все ранее съеденное,а потом даже думать о еде не могла. как обратно не потолстеть?

меньше углеводов, овощи и белок ешь в основном, но тоже без фанатизма

Привет !! Пиши мне в почту!! Я тоже хочу !! Добавимся в Вибер или ватсап и будем вместе худеть .. Я 70 кг но тоже поняла что скинуть последние 10 ток на голодании можно .. Saladus91@mail.ru

Аааа и у вас такой же вес .. Всё пишите мнеееее)). Скорее

напишите мне на почту
tatyana.negoda@mail.ru
с нетерпением жду Вашего сообщения

и меня возьмите!) киса056@яндеx.ру

[quote=»Гость»]
С детства была мышкой,никакие диеты мне не помогали)))Фигасе мышка 97 кг..Где вы таких мышек то видели?
«П» редактор)

хочу рассказать свою историю похудения. 3 года я боролась с лишним весом,искала много способов похудения, сидела на диетах и делала физические упражнения, потом срывалась и опять ела, и опять все по-новой. Не так давно , мне моя подруга посоветовала попить коктейли для похудения .пропила курс в течении 2х месяцев, параллельно занималась спортом, в итоге скинула 19кг результат очень порадовал.
Стала стройнее, пропорциональней , больше энергии , меньше устаю,принемаю 2 раза в день с простыми продуктами питания, очень вкусно и полезно
Кому интересно, вот ссылка вк моей подруги , она с радостью поможет
хттп://вк.цом/ид167763245

хочу рассказать свою историю похудения. 3 года я боролась с лишним весом,искала много способов похудения, сидела на диетах и делала физические упражнения, потом срывалась и опять ела, и опять все по-новой. Не так давно , мне моя подруга посоветовала попить коктейли для похудения .пропила курс в течении 2х месяцев, параллельно занималась спортом, в итоге скинула 19кг результат очень порадовал.
Стала стройнее, пропорциональней , больше энергии , меньше устаю,принемаю 2 раза в день с простыми продуктами питания, очень вкусно и полезно
Кому интересно, вот ссылка вк моей подруги , она с радостью поможет
http://vk.com/id167763245

Дорогие мои критики, я вас очень понимаю, я сама такая же была, к голоданию относилась скептически, но побывав в том состоянии в котором я пребывала на лечебном голодании, я могу отметить как рождение заново, бодрость, лёгкость, я курила, но на ЛГ организм сам интуитивно настраивается на здоровый образ жизни, я каждый день занималась растяжкой, ходила 3км. В любую погоду, при том что у меня активная работа, я хоть вам и кажется что похудела до 68 а сейчас 70 , да 2-3 кг я набрала, но все же не 97. А прошел целый год!Перед ЛГ я посетила врачей где сделала УЗИ всех органов, по истечении ЛГ было проведено повторное исследование, где обнаружилось что я избавилась от панкриотита, холецистита, менструальный цикл формировался, улучшилось зрение, прошла аллергия, цвет лица стал ровный, и у меня почти нет морщин( я пользуясь обычной косметикой, не дорогой), стала более уверенной в себе, в общем ребята не нашла пока что минусов одни огромные плюсы, и если вы по каким то причинам не хотите или боитесь начинать ЛГ прошу Вас не надо ваш негатив выбивать сюда, не интересно, ради бога, пройдите мимо, себе нервы сберегете и мне настроение не испортите, при всем уважении к Вам ваша Silver fox
ps сегодня формируют свою группу Welcome.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector