Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
30 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание на воде 14 дней результаты

Голодание на воде 14 дней

Голодание является уже не только одной из эффективных методик лечения, применяемой в медицине, но и также голодание активно поддерживают сторонники здорового образа жизни. Миру уже не безызвестно об огромной пользе, получаемой голоданием. Механизм голодания – удивительный процесс, заложенный в нас от природы. Его суть заключается в изменении протекания некоторых биохимических реакций в организме в условиях стресса. В этой статье речь пойдет о голодании на воде 14 дней.

Механизм «аутофагии» открыт японским ученым Ёсинори Осуми в 2016 году, который заключается в особом переходе организма из получения энергии с внешней среды на получение энергии за счёт собственных ресурсов. Голодать можно различное количество времени. Чаще всего, для профилактики и поддержания здоровья, рекомендуют голодать по одному разу в неделю. Этот метод широко используется многими натуропатами и всеми, кто следит за своим здоровьем.

Такой метод можно проводить дома самостоятельно, без наблюдения врачей. Однако голодание 14 дней – это уже серьезный метод лечения, который должен находиться под контролем медицинского персонала. Поэтому прежде, чем начать голодать длительное время, необходимо проконсультироваться с опытным врачом, поскольку необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к лечебному голоданию.

Обычно в практике 14 дневное голодание применяется при некоторых хронических заболеваниях, сахарном диабете или просто в качестве мощного средства для похудения. Голодание включает в себя 3 этапа: вход, собственно голодание и выход. Имейте в виду, что вход и выход – такие же важные составляющие, как само голодание.

Поэтому ниже мы дадим вам рекомендации по правильному проведению лечения и получению максимальных результатов.

Как правильно начать?

Для начала следует отметить, что если вы не практиковали голодание как минимум 36 часов, то вам не следует сразу же приступать к 2-х недельному голоданию. Необходимо подготовить организм к этому серьезному испытанию и сначала попробовать голодание 36 часов на воде. Через неделю вы можете приступить к голоданию 2-3 дня. Через ещё пару недель можете голодать неделю, а уже потом приступайте к 2-х недельной практике голодания.

Вход в голодание должен начинаться прежде всего с мысли о том, что вы планируете не употреблять пищу в течение 2-х недель. Так вы, подготовившись морально, сможете существенно снизить стресс и дадите себе установку всеми силами довести дело до конца.

Выберите день входа и начните подготовку. За 3 дня до начала необходимо исключить из своего привычного рациона все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианцы. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе и соки. Так вы наполните организм необходимыми витаминами и минералами.

Потребляйте большое количество чистой, минеральной воды. Примерно 1,5-2,5л в день. По мнению йогов, большая часть привычек, убеждений и наших установок записано в нашей жидкости и потребление воды во время голода способствует не только очищению физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

Поставьте клизму в день перед входом в голодание, поскольку перистальтика кишечника активно работает только при употребление пищи. Клизма поможет вывести продукты обмена и очистить кишечник.

Обычно голодание начинается после ужина, то есть после 18:00 вы уже ничего не употребляете. Сложнее всего продержаться первые 1-3 дня, поскольку голод будет сильно ощутим, но вы должны помнить, что вы делаете это ради здоровья и красоты своего тела. Очень хорошо может помочь листок, где вы напишите мотивационные послания себе и повесить на холодильник, в случае, если вдруг вы будете хотеть заглянуть в него.

Собственно процесс голодания и его польза. Итак, сам процесс голодания довольно прост. Вы не потребляете ничего, кроме воды. Организм живет за счёт собственных ресурсов и переходит на эндогенный тип питания. За счёт этого сжигается жир, выводятся старые, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит полное очищение организма, очищаются все клетки ваших органов. Выводятся все шлаки и токсины.

Ваша пищеварительная система отдыхает, обмен веществ восстанавливается и вы чувствуете себя прекрасно. Уходят хронические болезни. Погибают паразиты, микробы, вирусы и даже раковые клетки. Функция иммунной системы значительно повышается за счёт роста числа защитных клеток. Кожа очищается и становится чистой и много других полезных свойств имеет голодание.

Выходить из голода нужно столько же, сколько длился собственно процесс голодания. В нашем случае мы будем выходить 2 недели. В последний день голодания (обычно он заканчивается утром) вы употребляете свежевыжатые соки, различные пюре (обязательно жидкие), чаи, супы.

Через 2-3 дня можете начать употреблять кашу, крупы, хлеб, сухофрукты, фрукты, овощи. Ни в коем случае не употребляйте ничего жирного, копченого, жареного. Мясо нельзя есть в течение 2-х недель, а после этого срока разрешается мясо, приготовленное на пару. Также избегайте такие продукты как соль, сахар, грибы и животные жиры. Лучше всего ограничить потребление белка с целью избежания нагрузки на почки. По началу ешьте небольшими порциями по 2-3 раза в день и постепенно увеличивайте до 5-6 приемов пищи в небольшом объеме.

14 дневное голодание для похудения

Этот метод является, действительно, очень эффективным и, прежде чем начать, обязательно внимательно прочитайте правила и рекомендации выше, во избежании проблем со здоровьем. Ниже представлены отзывы людей, которые проголодали 14 дней.

Многие задаются вопросом: «Сколько можно скинуть кг после голодания на воде 14 дней?». Однозначного ответа нет. Ведь многое зависит от ваших физиологических особенностей. Чем больше изначальная масса тела, тем больше вы сможете скинуть.

При большом лишнем весе многим удается сбросить порядка 8-12 кг.

Отзывы о голодании 14 дней

Алина: моя мама похудела почти на 9 килограммов на 2-х недельном голодании. С того времени она голодает для поддержания своего веса. Я тоже решилась попробовать этот метод на себе и голодала 14 дней. Пила только воду и иногда добавляла мед. Я смогла пройти курс до конца, хоть и периодически испытывала слабость и кружилась голова. Итого я сбросила 11 кг!

Тамара: Голодание первый раз попробовала год назад. Я сразу же начала голодать длительное время – 8 дней и потеряла 6 кг, но они вернулись за пару дней. В следующий раз я уже подготовилась и подошла к этому серьезнее, прочитав много информации о голодании. Голодала 14 дней и сбросила 8 кг. Удивительно, но в первые дни я чувствовала себя очень хорошо и часто проводила время на улице и много двигалась. Голодание прошло очень хорошо, единственное, к концу немного появилась усталость. Выходила из голода, как и советовали, на соках, постепенно добавляя фрукты и овощи.

Григорий: решил попробовать голодать 14 дней. Первые 2 дня все было отлично, занимался спортом даже, ходил в тренажёрный зал. Бегал после зала, но смог продержаться только 2,5 дня и сбросил 3 кг. Я буду пробовать ещё!

Рекомендации по голоданию:

Длительное голодание рекомендуется проводить в теплые дни, когда солнце дополнительно заряжает нас энергией. Особенно это проще проводить летом, когда мы потребляем много жидкости и мало едим. Избегайте нервных срывов и стрессов в период голодания. Обеспечьте себе максимальный комфорт и внутреннее спокойствие.

Лечебное голодание на воде 14 дней очень эффективный метод борьбы с заболеваниями и лишним весом. Однако, это довольно длительный процесс, который лучше всего проводить под наблюдением врача. Если вы заметите резкое ухудшение самочувствия, незамедлительно обращайтесь к специалистам!

Занимайтесь легкой физкультурой, попробуйте йогу, медитацию или сделайте отложенные дела. Старайтесь спать не менее 8 часов, больше находиться на свежем воздухе.

Также помните о том, что наилучший результат достигается при комплексном подходе в сочетании с другими медицинскими процедурами. Мы предлагаем вам пройти полноценный курс и почувствовать разницу между голоданием в домашних условиях и лечением в центре.

Ознакомьтесь с программами и ценами нашего центра

14 дней очищающей диеты с помощью голодания

Отлично чистит организм правильное голодание, 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это – один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли похудеть другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи.

Не есть ничего целых 14 дней – это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться. Это уменьшит вероятность «сорваться» с диеты и сгладит неизбежный дискомфорт.

Подготовка к голоданию

Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель.

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный рацион. За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Читать еще:  Каскадное голодание отзывы

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Правильное голодание

Отказ от пищи на довольно продолжительный срок – сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты. Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни.

Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям. Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на 2-3 дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить 2-3 раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели. Но этот срок – не предел. Те, кто давно практикует лечебное голодание, способны не употреблять никакую пищу до 40 дней.

В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это – во имя красоты и здоровья.

В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды. Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины.

После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету.

Как проходит голодание на воде

При голодании мы отказываемся от любой пищи. При водном голодании именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду. Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок.

В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам.

Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма. Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло.

Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам. Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь.

Чем хороша диета на воде

Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме. Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей.

После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. Специалисты называют это явление «ацидотический криз». С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии.

Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней

Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит очищение наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела. Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного.

Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее

Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи. Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности.

Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ.

Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат.

В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются:

В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов. Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед.

Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину. Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои.

После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты. Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты.

Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков. Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу.

Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая.

Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше. В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир.

Чем полезно голодание

Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Существенную. Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится.

Отказавшись от еды на неделю можно похудеть на пять килограммов, а за две недели – на десять. Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины.

Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу. А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там.

Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек. Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее.

Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение.

Когда голодать не стоит

Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма. Есть люди, которым не следует отказываться от пищи на две недели.

При заболеваниях или проблемах желудочно-кишечного тракта голодать, конечно, не стоит. И при проблемах с обменом веществ тоже. Если у вас есть вероятность обострения уже имеющихся заболеваний при неизбежном ослаблении организма – откажитесь от этой затеи. Или если есть вероятная угроза обзавестись такими заболеваниями.

Исключив любую пищу из рациона на две недели, можно вызвать обострение хронических заболеваний. Это случается чаще с теми, кто не подготавливал свой организм к диете предварительными чистками.

Существует ряд симптомов, при первых признаках которых следует немедленно прекратить голодание, чтобы не случилось тяжелых последствий для организма. К ним относятся:

  • отеки
  • признаки обезвоживания
  • нарушение солевого обмена
  • частая рвота
  • резкое падение давления
  • обмороки
Читать еще:  30 дней голодания на воде результаты

Нельзя считать голодание всего лишь быстрым способом исправления своей фигуры.

Это серьезный метод, он проходит в несколько этапов и не терпит пренебрежения ни к одному из них. Даже один день голодовки, проведенный неправильно, способен нанести организму тяжкий вред.

Рекомендации для голодающих

В холодное время года длительную диету практиковать лучше не стоит. Осенью и особенно зимой, световой день слишком короткий, мы не успеваем зарядиться от солнца его энергией. А вот в весеннее или летнее время проще отказаться от пищи на четырнадцать дней. Особенно подходит для этого лето: когда на улице жарко, человек пьет много жидкостей и ест гораздо меньше, чем обычно. И летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, а это полезно.

Внутренний настрой крайне важен для того, чтобы голодание прошло успешно и принесло с собой желанный результат. Важно сохранять умиротворение внутри себя на две недели. Нервное напряжение или сильный стресс могут подтолкнуть к срыву диеты. Еще следует свести до минимума или совсем исключить сильные физические или эмоциональные нагрузки.

Чтобы наше тело могло убрать все вредное и ненужное, что накопилось в организме, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.

Голодание не начинается сразу, ему предшествует подготовка. И выходить из этой диеты следует постепенно. Обе эти стадии важны, ими нельзя пренебрегать. Выход из диеты как минимум равен самой диете. А лучше – превышает ее. После окончания голодания первые три месяца следует соблюдать особое меню, чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь.

В течение всего периода отказа от еды правильно будет наблюдаться у врача или близкого человека. Получите консультацию специалиста, прежде чем начать соблюдать диету без пищи.

Голодать «насухую», без воды, более суток – опасно. При потере сознания, головных болях или частой рвоте голодание следует немедленно прекратить.

Голодание на воде 14 дней : хочу скинуть 12 кг, ищу соратников. Кто со мной?

С детства была мышкой, никакие диеты, препараты мне не помагали, и вот я услышала про голодание и решила попробовать естественно соблюдая все рекомендации по очищению кишечника и желудка, ну что вам сказать результат меня очень порадовал, хотя было вначале тяжело т.к я была на тот момент 97 кг. при росте 168( , но я взяла свой голод в кулак и решила похудею во что бы ты не стало и точка. Я сидела на лечебном голодании 36 дней и по истечении этого времени результат был таков: 68 кг. это было как чудо, многие не узнавали, знакомые говорили что я выгляжу на 23-25 , но ине в то время было 31 , во мне появилась лёгкость из дома ушла ругань с мужем он стал заботливым буквально носить на руках. Вот как-то так сейчас мой вес 71 кг. После правильного голодания я весной буду выглядеть здоровой, молодой а самое главное ХУДОЙ! Так кто со мной на голодание на воде 14 дней? Вместе голодать интереснее, будем делиться результатами, я дам литературу по каторой голодала и собираюсь голодать, делиться опытом! НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ ЗАВТРА 27.02.2017 г. Жду соратников по борьбе с жиром!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А соратников на следующие 12 дней по ожирению не хотитете найти?
Худейте правильно, нечего дурью маяться

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Соратником быть не обещаю, но скиньте литературу почитать

Автор,эти голодания вам потом боком выйдут.Лучше постоянно правильно питаться,без излишеств и вести активный образ жизни.

Бюро ритуальных услуг услуг предлагает вам свою помощь в организации Ваших похорон. Мы учтем все Ваши пожелания и вы не пожалеете, что обратились именно к нам.

С детства была мышкой,никакие диеты мне не помогали)))Фигасе мышка 97 кг..Где вы таких мышек то видели?

С детства была мышкой, никакие диеты, препараты мне не помагали, и вот я услышала про голодание и решила попробовать естественно соблюдая все рекомендации по очищению кишечника и желудка, ну что вам сказать результат меня очень порадовал, хотя было вначале тяжело т.к я была на тот момент 97 кг. при росте 168( , но я взяла свой голод в кулак и решила похудею во что бы ты не стало и точка. Я сидела на лечебном голодании 36 дней и по истечении этого времени результат был таков: 68 кг. это было как чудо, многие не узнавали, знакомые говорили что я выгляжу на 23-25 , но ине в то время было 31 , во мне появилась лёгкость из дома ушла ругань с мужем он стал заботливым буквально носить на руках. Вот как-то так сейчас мой вес 71 кг. После правильного голодания я весной буду выглядеть здоровой, молодой а самое главное ХУДОЙ! Так кто со мной? Вместе голодать интереснее, будем делиться результатами, я дам литературу по каторой голодала и собираюсь голодать, делиться опытом! НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ ЗАВТРА 27.02.2017 г. Жду соратников по борьбе с жиром!

после 12 дней на воде,у меня исчезнет не только жир,но и пульс. худеть помогает только СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!А все ваши голодания это чушь,для леньяек!

моя знакомая в клинику ложилась для этого, ну и что . через три месяца опять гиппопо), причем гиппопо очень вялое и болезненное,есть надо нормально и спорт, спорт, спорт

езжай в Африку, там их много

Я тоже хочу похудеть.
Будем худеть вместе как вас найти?

худеть помогает только СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ

не только, похудеть можно без спорта, если есть правильно

не только, похудеть можно без спорта, если есть правильно

можно и без спорта конечно, но во что вы превратитесь, тощая корова еще не газель, тонус телу нужен-мышцы. При похудении первыми мышцы уходят, а уж потом жир. Нужно есть белок, чтобы не ушли мышцы и топить жир аэробными. Просто как пять копеек, не нужно изобретать велосипед, нужно не лениться и понимать что ты делаешь и для чего. Скинни фат загуглите.

На голодании вы скинете эти 12 кг, но как только начнете есть, они тут же вернуться, только уже не 12, а 17 например. Даже если будете есть одно яблоко в день. Это не шутка. Голодание не для похудения, а для другого

Не проще ли эти дни «до весны» посвятить правильному питанию и спорту? Тем более вес,до которого Вы похудели и нынешний- не особо и отличаются. 3 кг это не 30. Так можно до полного срыва организма доголодаться. А самое страшное,как уже писали- отъедание после голодовки. Там-то организм и отыграется

может мне подскажете,как оставить мой текущий вес после похудения? я похудела на 5 кг за пять дней,т.к. заболела кишечным гриппом,и из меня вышло все ранее съеденное,а потом даже думать о еде не могла. как обратно не потолстеть?

может мне подскажете,как оставить мой текущий вес после похудения? я похудела на 5 кг за пять дней,т.к. заболела кишечным гриппом,и из меня вышло все ранее съеденное,а потом даже думать о еде не могла. как обратно не потолстеть?

меньше углеводов, овощи и белок ешь в основном, но тоже без фанатизма

Привет !! Пиши мне в почту!! Я тоже хочу !! Добавимся в Вибер или ватсап и будем вместе худеть .. Я 70 кг но тоже поняла что скинуть последние 10 ток на голодании можно .. Saladus91@mail.ru

Аааа и у вас такой же вес .. Всё пишите мнеееее)). Скорее

напишите мне на почту
tatyana.negoda@mail.ru
с нетерпением жду Вашего сообщения

и меня возьмите!) киса056@яндеx.ру

[quote=»Гость»]
С детства была мышкой,никакие диеты мне не помогали)))Фигасе мышка 97 кг..Где вы таких мышек то видели?
«П» редактор)

хочу рассказать свою историю похудения. 3 года я боролась с лишним весом,искала много способов похудения, сидела на диетах и делала физические упражнения, потом срывалась и опять ела, и опять все по-новой. Не так давно , мне моя подруга посоветовала попить коктейли для похудения .пропила курс в течении 2х месяцев, параллельно занималась спортом, в итоге скинула 19кг результат очень порадовал.
Стала стройнее, пропорциональней , больше энергии , меньше устаю,принемаю 2 раза в день с простыми продуктами питания, очень вкусно и полезно
Кому интересно, вот ссылка вк моей подруги , она с радостью поможет
хттп://вк.цом/ид167763245

хочу рассказать свою историю похудения. 3 года я боролась с лишним весом,искала много способов похудения, сидела на диетах и делала физические упражнения, потом срывалась и опять ела, и опять все по-новой. Не так давно , мне моя подруга посоветовала попить коктейли для похудения .пропила курс в течении 2х месяцев, параллельно занималась спортом, в итоге скинула 19кг результат очень порадовал.
Стала стройнее, пропорциональней , больше энергии , меньше устаю,принемаю 2 раза в день с простыми продуктами питания, очень вкусно и полезно
Кому интересно, вот ссылка вк моей подруги , она с радостью поможет
http://vk.com/id167763245

Читать еще:  Голодание на воде 10 дней результаты

Дорогие мои критики, я вас очень понимаю, я сама такая же была, к голоданию относилась скептически, но побывав в том состоянии в котором я пребывала на лечебном голодании, я могу отметить как рождение заново, бодрость, лёгкость, я курила, но на ЛГ организм сам интуитивно настраивается на здоровый образ жизни, я каждый день занималась растяжкой, ходила 3км. В любую погоду, при том что у меня активная работа, я хоть вам и кажется что похудела до 68 а сейчас 70 , да 2-3 кг я набрала, но все же не 97. А прошел целый год!Перед ЛГ я посетила врачей где сделала УЗИ всех органов, по истечении ЛГ было проведено повторное исследование, где обнаружилось что я избавилась от панкриотита, холецистита, менструальный цикл формировался, улучшилось зрение, прошла аллергия, цвет лица стал ровный, и у меня почти нет морщин( я пользуясь обычной косметикой, не дорогой), стала более уверенной в себе, в общем ребята не нашла пока что минусов одни огромные плюсы, и если вы по каким то причинам не хотите или боитесь начинать ЛГ прошу Вас не надо ваш негатив выбивать сюда, не интересно, ради бога, пройдите мимо, себе нервы сберегете и мне настроение не испортите, при всем уважении к Вам ваша Silver fox
ps сегодня формируют свою группу Welcome.

Эффект правильного голодания на воде

Голодание на воде часто рекомендуют диетологи и врачи при ожирении, гипертонии и атеросклерозе. Этот метод доказал свой лечебный эффект. Водное голодание, или влажное, необходимо проводить по своим правилам. В зависимости от длительности процедуры имеются нюансы его проведения.

Голодание на 1 день

Это самый короткий и самый распространенный период. Его можно проводить не чаще 1 раза в неделю. Эффект от суточного голодания можно получить при соблюдении правил. Важным является подготовительный этап перед голодовкой:

  • За неделю до предполагаемого дня необходимо исключить тяжелую пищу: мясо, консервы, различные добавки;
  • Накануне не кушать после 18ч;
  • Утром сделать клизму из 2 литров теплой воды для предотвращения токсикации.

В этот период необходимо снизить все физические нагрузки, побольше гулять. В этот день необходимо выпивать от 2 до 5 литров воды. Насильно заливать воду не следует, организм лучше знает, сколько ему нужно. Использовать кипяченую воду нельзя. Лучше для этих целей подойдет родниковая вода, можно пить слабо минерализованную воду. В этом случае необходимо купить любую минералку и разбавить дистиллированной водой в расчете 1:3.

В этот день может появиться налет на языке и много слюны. Это нормально, так организм избавляется от всего ненужного и вредного. Слюну лучше сплевывать как можно чаще. К концу дня появится эффект легкости и прилива энергии. Значит организм справился со своей задачей. Все хорошо.

Выходить из голодания также следует по правилам. Важно не налегать на пищу на следующий день. Выход из голодания предполагает такую же мягкую загрузку пищеварительной системы. В течение следующего дня необходимо пить соки, кушать легкие каши, салаты из свежих овощей, желательно без заправок.

Голодание на воде на 7 дней

Это более серьезное голодание на воде. Чтобы его проводить необходимо несколько раз провести однодневный отказ от пищи и употребление воды. Если организм нормально переносит 1 день водной диеты, то можно проводить недельную голодовку. Недельную голодовку необходимо проводить не больше 3-5 раз в год!

Подготовительную стадию в этом случае исключать нельзя. За сутки необходимо:

  • исключить молочные продукты, яйца, мучное, жирное;
  • принимать в пищу овощи в любом виде;
  • фрукты протирать, делать пюре.

Утром первого дня не забыть промыть кишечник с помощью клизмы. Пить можно только чистую воду, никаких соков лимона и фрешей в эти дни.

Совет: Первую голодовку на воде следует проводить в отпуске.

В период недельной голодовки организм переходит на внутреннее питание. Активно снижается вес. Работать в этот период практически невозможно из-за того, что энергии в организме становится меньше, питание минимально.

Врачи крайне редко рекомендуют такую длительную водную голодовку из-за возможных осложнений. Голодовка на неделю запрещена людям:

  • С хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • Имеющим проблемы с сердцем и аритмию;
  • С диабетом;
  • С нормальной и дефицитной массой тела;
  • Имеющим проблемы с почками, печенью, легкими;
  • С тромбофлебитом.

К голодовке такой продолжительности необходимо подходить очень тщательно и серьезно. Лучше проконсультироваться с диетологом и выяснить, имеются ли у вас хронические заболевания.

Выход из недельного водного голодания также следует правильно. С каждым днем необходимо добавлять в рацион определенные продукты:

  • В первый день после завершения пить только свежевыжатые соки;
  • В течение следующих 2-3 дней – кушать только свежие фрукты и овощи;
  • После добавить орехи, бобовые, возможен хлеб;
  • Через неделю можно вернуться к обычному рациону.

Голодание на 14 дней

Проводить 2 недельное водное голодание следует очень осторожно и на подготовленный организм. Он уже должен пережить несколько недельных голодовок. Сразу применять 2недели на воде категорически запрещено. Сама процедура отказа от пищи на 14 дней подразумевает 2недельный вход в голодовку и 2х недельный выход. В общей сложности получается 42 дня «голодовки».

Подготовительный этап проходит на растительной диете. Никакого мяса, добавок, кофе, алкоголя и даже специй. Свежие, тушеные, вареные овощи, свежие фрукты, орехи.

В период самого голодания важен позитивный настрой и любимые занятия. Сейчас необходимо много гулять, можно заниматься спортом, но без переутомления. Важно исключить агрессию: фильмы с таким сюжетом, интернет по минимуму, не ругаться и не переживать. Организм живет на внутреннем питании и не получает пищи для энергии. Его важно поддерживать морально. Читать книги, заниматься любимыми делами, хобби. Конечно, ходить на работу или учебу нужно, но делать с хорошим настроем, все в радость.

Воду можно заменять чаем без сахара и красителей, домашними соками без сахара. Опытные голодовщики все-таки рекомендуют оставаться на воде.

Если в период голодовки вы почувствовали, что больше не можете голодать, то лучше отказаться и постепенно выходить из голодовки.

Выход из 2х недельного отказа от пищи также следует постепенно, в течение следующих 2 недель. В этот период необходимо соблюдать растительную диету как при входе. В первые дни кушать только свежие овощи, фрукты, никаких консервантов, красителей и прочего. Сахар по минимуму.

В период выхода организм может набрать вес. Это нормально для организма. Значит, то количество килограммов, которые он сбросил, радикальны для него, особенно в первый раз. При следующей голодовке результат будет лучше.

Голодание на 21 день

Водное голодание на 3 недели – самый большой период, на который можно проводить. Длительность на еще больший период не приводит к положительным результатам.

Принцип проведения водной голодовки аналогичный: 3 недели входа, 3 недели самого голодания, 3 недели выхода.

За 3 недели проходит несколько этапов: 1 неделя – адаптация. В этот период организм хочет кушать, выводятся токсины, появляется слабость, меняется настроение. 2 неделя сопровождается кризисом. В это время появляется запах изо рта, потливость, тошнота, может падать давление. Все раздражает и не нравится. В период последней недели голодовки все плохие симптомы пропадают, организм ничего не беспокоит, появляется легкость и хорошее настроение. Это означает, что он перешел на внутреннее питание, у него все хорошо.

Совет: Если в течение нескольких дней наблюдается низкое артериальное давление, то голодовку следует прекратить в обязательном порядке.

Выход из голодовки следует проводить аналогично. Никаких резких продуктов и тяжелых компонентов.

Результаты от водного голодания

Эффект от голодания можно получить при любой его длительности. Научно доказано, что правильная голодовка в 1 день и выход из нее может омолодить организм на 3 месяца. За сутки организм выполняет следующее:

  • выводит все ненужное и вредное;
  • стимулирует обмен веществ;
  • замедляет старение кожи и внутренних органов;
  • повышает иммунитет;
  • снижение веса от 0,5 кг до 3кг.

Бывают случаи, что голодание не подходит для какого-то человека. Причин может быть много. Важно помнить организм лучше знает, что ему нужно. Наша задача – прислушиваться к нему, а не идти наперекор. Если вы считаете, что голодание вам необходимо, то можно обратиться к диетологу. Он поможет разработать индивидуальную методику и достичь максимального эффекта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector