Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание каскадное отзывы

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Привет всем))) Кто-нибудь практиковал каскадное голодание? Повстречала статью о нем сегодня на просторах интернета. На самом деле интересует его не похудательный эффект, а оздоравливающий. Понятно, что нужно правильно входить и выходить из каскадного голодания. Думаю о самом простом 1 этапе 1 день через 1 день или даже 1 день голода через 2 дня еды. Но смущает вопрос сухого голодания, возможен ли вариант голодания с употреблением воды или от этого эффект хуже будет.

Читала в инете много отзывов как положительных, так и отрицательных. Сама склоняюсь, что при правильном применении — оно может принести пользу.

P.S. В последнее время стала много болеть и уже устала от лекарств. Стараюсь восстановить иммунитет различными способами.

Ниже немного о каскадном голодании. Взято из просторов интернета.

«Этот вид состоит в чередовании равного количества голодных дней, и дней, когда мы употребляем еду. Другими словами, мы 1 день не едим и не пьём (голодаем насухо), 1 день пьём и едим. Затем снова день голодаем и день едим. Так чередуем в течение, например, недели, двух или месяца. Лучше всего прожить так 1 месяц. Это первый уровень каскадного голодания.
Если мы голодаем 2 дня через 2, то это второй уровень. 3 через 3 – третий уровень. Самый высокий – пятый. Если мы проживаем так месяц, то на любом уровне 15 дней голодаем, 15 дней едим. Но всё же самый сильный по глубина очищения и исцеления на всех уровнях, физическом, энергетическом, ментальном и духовном – это пятый. Вообщем, чем выше уровень, тем глубже очищение.

Итак, какие эффекты происходят при каскадном голодании на разных уровнях.
1 месяц первого уровня: мягко очищается кишечник, печень, желчный пузырь, улучшается работа желудка и поджелудочной, появляется лёгкость в теле, уходят отёки.
Второй уровень. Все эффекты первого уровня немного сильнее, заметно улучшается гибкость в теле, исчезают головные боли, слегка очищаются сосуды, особенно головы. Незначительные повреждения суставов проходят. Нормализуется вес, полные худеют, худые поправляются.
Третий уровень. Все описанные эффекты первого и второго, но чуть ярче проявлены. Кроме того, отличное клеточное очищение, уходят отёки.
Четвёртый уровень. Включает в себя все эффекты вышеописанных уровней. Излечивает простатит, кисты, инфекционные заболевания.
Пятый уровень. Очень мощное целительное воздействие. Рассасываются все опухоли, лечится диабет, язвы, болезни крови, астма, простатит, болезни суставов, венерические заболевания, болезни сосудов. Основатели каскадного голодания утверждают, что на пятом уровне возможно излечить СПИД. Лечится импотенция, значительно возрастает сексуальная сила у мужчин.
Я знаком с человеком полностью излечившим себя от саркомы (прогрессирующий рак III степени), голодая 8 месяцев пять через пять дней. По заключению врачей ему оставалось жить два-три месяца.
Все уровни каскадного голодания невероятно эффективно обновляют и омолаживают кожу. К концу месяца каскадного голодания происходит значительное изменение эмоционального состояния. Уходят тревоги, беспокойства, суетливость, появляется уверенность, умиротворение, интерес и энтузиазм к жизни.

Безусловно, четвёртый и пятый уровни – это серьёзное испытание для любого человека. Для практики этих уровней важно создать себе условия или иметь значительный богатый опыт голоданий и медитаций.
Первый и второй уровни, на мой взгляд, доступны большинству людей.
Все уровни каскадного голодания приводят в порядок микрофлору кишечника. Уходят глисты и прочие паразиты. Особенно это хорошо происходит при соблюдении правильного выхода из голода, при удержании от перееданий, при питании натуральной качественной едой между днями голода.
Противопоказания каскадного голодания совпадают с противопоказаниями сухого голода.»

Каскадное голодание!

Кто пробовал и какие были результаты?Хочу начать так снижать свой вес.

Лучше пп и подсчет калорий. Причем считать калорийность блюд, которые вы готовите! Калоризатор супер вещь. Плюс спорт, хотя бы ходьба.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

У вас будет отличный результат, наберёте кг 5, ибо ваш организм будет думать, что чрезвычайная ситуация и запасаться.

Да вы достали своими диетами и попытками всяких разных голоданий. поймите уже наконец- ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ,-ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ. И все на этом!Еште все но в 5 раз меньше и ни когда,ни когда не возвращайтесь к прежнему режиму питания. Поймите лишний вес появляется от того,что ВЫ БОЛЬНЫ и лечение ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В УРЕЗАНИИ ПИТАНИЯ.Здоровый организм сколько бы ни ел-лишний вес не набирает

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Что такое каскадное голодание?

Прекрасные были результаты , если вы имеете ввиду голодание через день. Сейчас стараюсь кушать один раз в день, по-моему это самая лучшая «диета».

Это экстремальный способ.
Гораздо проще пить минеральную воду вместо приемов еды.

Мнеб ваши проблемы. p.s человек разучившийся есть.

Тоже самое сухие корки строгаю в ушах.

[quote=»Гость»]Прекрасные были результаты , если вы имеете ввиду голодание через день. Сейчас стараюсь кушать один раз в день, по-моему это самая лучшая «диета».
Сколько вы сбросили если не секрет?)

[quote=»Позитив»]Да вы достали своими диетами и попытками всяких разных голоданий. поймите уже наконец- ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ,-ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ. И все на этом!Еште все но в 5 раз меньше и ни когда,ни когда не возвращайтесь к прежнему режиму питания. Поймите лишний вес появляется от того,что ВЫ БОЛЬНЫ и лечение ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В УРЕЗАНИИ ПИТАНИЯ.Здоровый организм сколько бы ни ел-лишний вес не набирает
Ой,иди уже,иди.

Звучит как название средневековой пытки

Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))

[quote=»Алина 79 кг»]Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))
Не разу не ела в Макдаке и КФС,но на таком режиме питания реально худеют,главное потом вес держать.

Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))Не разу не ела в Макдаке и КФС,но на таком режиме питания реально худеют,главное потом вес держать.

Хотел спросить, что такое КФС. Погуглил. Может ещё кому интересно.
KFC (до 1991 года — Kentucky Fried Chicken — «Жареный цыплёнок из Кентукки») — американская сеть кафе общественного питания, специализирующаяся на блюдах из курицы. Штаб-квартира компании располагается в городе Луисвилле, штат Кентукки.

Каскадное голодание — прямой путь к проблемам со здоровьем.
1 — Как сообщает гугл, при каскадном голодании чередуются дни полной голодовки и дни легкого питания. Если реально начать есть через день, организм может преподнести немало неприятных сюрпризов. С голодания выходят на соках, причем первое время разбавленных!
2 — Не забывайте, что голод — это стресс для организма. Соответственно, организм может действительно начать запасать жир, полагая, что предстоят ещё голодные деньки, а себя поддерживать придется в рабочем состоянии.
3 — Голод будет сказываться негативным образом на настроении, работоспособности, концентрации. Вы будете вечно думать о своем пустом желудке. Именно в этом проблема всех «краткосрочных диет». Вы зацикливаетесь на еде, что и приводит к срывам. Следует наоборот, свести мысли о питании к обычной рутинной необходимости. В этом вполне помогает дробное питание.
В общем, хотите эффективно худеть? Правильное питание и нагрузки. Ничего лучше до сих пор не придумано.

Читать еще:  Голодание 40 дней отзывы и результаты

Каскадное голодание — прямой путь к проблемам со здоровьем.
1 — Как сообщает гугл, при каскадном голодании чередуются дни полной голодовки и дни легкого питания. Если реально начать есть через день, организм может преподнести немало неприятных сюрпризов. С голодания выходят на соках, причем первое время разбавленных!
2 — Не забывайте, что голод — это стресс для организма. Соответственно, организм может действительно начать запасать жир, полагая, что предстоят ещё голодные деньки, а себя поддерживать придется в рабочем состоянии.
3 — Голод будет сказываться негативным образом на настроении, работоспособности, концентрации. Вы будете вечно думать о своем пустом желудке. Именно в этом проблема всех «краткосрочных диет». Вы зацикливаетесь на еде, что и приводит к срывам. Следует наоборот, свести мысли о питании к обычной рутинной необходимости. В этом вполне помогает дробное питание.
В общем, хотите эффективно худеть? Правильное питание и нагрузки. Ничего лучше до сих пор не придумано.

Дробное питание . как раз и думаешь постоянно о жра.тве. что мне ещё можно слопать,а три часа уже прошли.Бред!Вот кто постоянно думает о жра.тве!

Дробное питание . как раз и думаешь постоянно о жра.тве. что мне ещё можно слопать,а три часа уже прошли.Бред!Вот кто постоянно думает о жра.тве!

Ок, на этот счет каждому свое. Меня, к примеру, практически напрягать начинает то, что надо «опять поесть». Плюс таймер=)) И все, мысли о еде где-то на периферии сознания.

Каскадное голодание: принципы, отзывы, результаты

Содержание статьи [скрыть]

Каскадным называют особый вид голодания, которое проводится циклами: дни голода чередуются с днями питания преимущественно сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. По мнению последователей данной методики, она является эффективным способом для похудения, очищения, омоложения и оздоровления. Следует заметить, что каскадное голодание относится к альтернативным методам и не находит единодушного одобрения у представителей академической медицины, хотя некоторые и допускают его использование.

Виды каскадного голодания

Каскадное голодание бывает двух типов — на воде и сухое.

На воде. В дни голодания запрещается любая еда и напитки, но воду можно пить в неограниченных количествах. В нее можно добавлять мед и лимонный сок. Приверженцы голодания на воде объясняют положительный эффект тем, что ЖКТ временно перестает выполнять свою основную функцию — перерабатывать твердую пищу. Результатом становится самоочищение организма. Сначала из него выводятся остатки каловых масс и слизь, затем вредные вещества — аллергены, соединения тяжелых металлов, токсины и шлаки. Нормализуется также микрофлора, так как болезнетворные микроорганизмы с условиях отсутствия пищи погибают. По отзывам практикующих, значительно улучшается и состояние кожи, волос. Происходят положительные изменения, конечно, не сразу, а в результате регулярного голодания на воде. Поскольку организм не тратит силы на такой энергоемкий процесс как переваривание пищи, он может отдавать больше энергии на борьбу с заболеваниями — бронхиальной астмой, дерматитами, гипертонией, панкреатитами, опухолями и др.

Однако голодаине может быть чревато и неблагоприятными для здоровья последствиями, предупреждают медики. «Для меня любое голодание и каскадное, в том числе, может рассматриваться только в одном случае – если его назначил врач для профилактики каких-то заболеваний, — говорит Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. — Голодание должно проходить под медицинским наблюдением и желательно в стационаре. Это значит, что человек выпадает из привычной жизни и, как минимум, месяц остается физически не активным, а потом еще ему придется грамотно выходить из этого процесса. Я не сторонник таких методов с целью потери веса. Это экстремальный способ. Во время отказа от пищи человек уменьшает не только жировую, но и ценную мышечную массу и как следствие замедляет все свои обменные процессы».

На фото: Анна Макарова, фитнес-нутрициолог

Сухое. Этот вариант более жесткий, предполагающий в дни голодания не только отказ от еды и напитков, но и от воды. В идеале следует воздержаться и от водных процедур. Начинать следует с однодневного голодания с переодичностью раз в месяц. Постепенно привыкая, регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на один день, доводя таким образом время сухого голодания до пяти дней. Данная методика — из числа экстремальных и, как несложно догадаться, подвергается активной критике со стороны медиков. Последователи метода утверждают, что сухое голодание способствует интенсивному сжиганию жиров, выводу жидкости и шлаков, омоложению, оздоровлению организма и даже исцелению от многих серьезных болезней. По их мнению, при отсутствии еды и воды организм начинает сначала уничтожать все ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани. Однако никакого научного обоснования у данной гипотезы нет. При обследовании людей, которые практиковали сухое голодание, выяснялось, что у них сохранялись все имеющиеся недуги, оставалась на месте и большая часть висцерального жира. При этом наблюдалась большая потеря мышечной ткани, ухудшение функционирования многих органов и систем. В результате голодания по данной методике велика вероятность, что вы не оздоровитесь, а окажетесь в больнице — изможденные, с обострившимися и приобретенными заболеваниями. Как видите, положительное влияние на здоровье сухого голодания не доказано. Нанесенный вред собственному организму может превышать пользу. В любом случае самостоятельно прибегать к такому радикальному способу похудения и оздоровления мы не советуем. «Для человеческого организма отказ не только от еды, но и от воды — это огромный стресс, — говорит Анна Макарова. — Зачем себя так истязать, если можно выработать стратегию рационального питания, которая в комплексе с фитнесом, будет способствовать снижению веса и улучшению самочувствия ?! При разумно подобранной схеме питания, питья и физических нагрузок человек остается физически активным, его организм не испытывает стресса и сбрасывает лишние килограммы без ущерба для здоровья. Процесс похудения — долгий и трудный. Нельзя месяцами или годами набирать вес, а потом, отказавшись на 2-3 недели от еды и питья, сразу стать стройным. После таких голодных диет вес обязательно вернется. Потому что вы обязательно вернётесь к своему прежнему режиму питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изменить отношение к питанию. Фактически переключить свою голову на другие каналы. Голодовки этому не учат. Наша задача научиться есть и не поправляться».

Схемы каскадного голодания

У данной методики существуют разные схемы, которые отличаются количеством голодных дней, а также наличием или отсутствием дней выхода, когда вы постепенно возвращаетесь к обычному питанию. У каждой схемы есть также несколько ступеней — от мягкой к более строгой. Переход от одной ступени к другой должен происходить постепенно, особенно если у вас не было опыта голодания. Организму нужно привыкнуть. Начинайте с более мягких вариантов с днями выхода. Пока не освоите одну ступень, не приступайте к следующей. О том, что организм освоился, можно определить по отсутствию неприятных побочных симптомов и приступов голода.

Читать еще:  Голодание 21 день фото

Схема 1

• 1 день голода / 1 день умеренного питания / 1 день выхода;

• 2 дня голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;

• 3 дня голода / 3 дня умеренного питания/ 3 дня выхода;

• 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;

• 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания / 5 дней выхода.

Схема 2

• 1 день голода / 1 день умеренного питания;

• 2 дня голода/ 2 дня умеренного питания;

• 3 дня голода/ 3 дня умеренного питания;

• 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания;

• 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания.

Схема 3

• 1 день голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;

• 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания / 3 дня выхода;

• 3 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;

• 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания/ 5 дней выхода;

• 5 дней голода/ 6 дней умеренного питания/ 6 дней выхода.

Схема 4

• 1 день голода / 2 дня умеренного питания;

• 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания;

• 3 дня голода / 4 дня умеренного питания;

• 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания;

• 5 дней голода / 6 дней умеренного питания.

Срок общего курса каскадного голодания, как правило, не превышает трех месяцев. Прибегать к каскадному голоданию рекомендуется не чаще раза в год. Будьте готовы к тому, что в голодные дни самочувствие может ухудщиться. Многие жалуются на слабость, головокружение, головную боль, расстройства ЖКТ. Если неприятные симптомы сохраняются в течение 6-8 часов, нарастают, следует прекратить голодание и вернуться к обычному режиму.

Что есть в дни умеренного питания и выхода

В дни умеренного питания, которые следуют за голодными днями, рацион должен быть ограниченным и в идеале состоять из свежих овощей, зелени, фруктов. В меню могут быть злаковые, орехи, семечки. Кроме простой воды можно пить минеральную, траваные чаи.

Дни выхода нужны для того, чтобы подготовить организм к переходу на привычный рацион питания. Меню в эти дни становится разнообразнее.

Вот список разрешенных продуктов:

  • молочные и кисломолочне продукты (кефир, ряженка, творог, сыр);
  • фрукты, овощи, зелень, грибы, ягоды;
  • бобовые, орехи, семечки;
  • крупы;
  • рыба, птица;
  • яйца.

В дни выхода допускаются здоровые виды термической обработки, такие как варка, тушение, приготовление на пару. Овощи употребляйте преимущественно в свежем виде. Если ваша основная цель — ибавиться от лишнего веса, белковые продукты ешьте нежирные. Исключите из меню калорийные и сладкие фрукты — бананы, виноград, инжир. Под запретом также крахмалистые овощи, например, картофель. В дни умеренного питания и выхода следует отказаться от:

  • соли, сахара, десертов;
  • рафинированных продуктов и продуктов быстрого приготовления, фастфуда;
  • хлебобулочных изделий, макарон;
  • напитков с кофе;
  • красного мяса.

Как подготовиться к каскадному голоданию

Вне зависимости от причины, по которой вы все же решили попробовать каскадное голодание, прежде чем его практиковать, следует обязательно посоветоваться с врачом. Особенно это важно сделать при наличии хронических заболеваний. Имейте также в виду, что голодание не совместимо с вредными привычками, такими как курение и увлечение спиртным. В противном случае в практике нет особого смысла. Не разрешается пить лекарства — любые препараты нужно перестать принимать во вторую неделю подготовки. Планируя курс каскадного голодания, помните, что для организма это большой стресс и вы должны организовать свою жизнь так, чтобы высыпаться, не нервничать и проводить больше времени на свежем воздухе. Готовить организм к курсу голодания следует две недели.

Что следует сделать в первую неделю подготовки:

  • Перейдите на рацион, составленный из продуктов, разрешенных в дни выхода.
  • Сократите объем порций в два раза — это нужно для того, чтобы размер желудка уменьшился. Так вы будете меньше страдать от приступов голода.
  • Увеличьте количество выпиваемой за сутки воды на 2-3 стакана.

Во вторую неделю подготовки нужно:

  • Увеличить в меню количество пищи растительного происхождения, сократив объем мясных, рыбных и молочных продуктов.
  • Отказаться от такого способа приготовления, как обжаривание. Употребляйте пищу в вареном, тушеном и сыром виде.
  • В последний прием пищи в день перед голодовкой выпейте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока или 1 ч. л. меда.

Каскадное голодание: отзывы и результаты

Желание выглядеть красиво толкает женщин на различные испытания. Часто они соглашаются на любой бунт, не исключая голодовку. О том, какие бывают голодовки, что такое каскадное голодание день через день, в чем его преимущества и недостатки, читайте в статье.

Корни голодания

Уже с древних времен идея голодания поселилась в умах людей. Философы и ученые практиковали отказ от пищи, чтобы очистить тело и дух.

Среди них такие известные личности, как Геродот, Пифагор, Платон, Плутарх, Гиппократ. Они верили, что пища – это главный источник многих болезней, а голодание – лучшее лекарство, продлевающее жизнь и укрепляющее здоровье.

Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь.

Вопрос о физиологическом действии голодания тревожит умы ученых и сейчас. Сторонники пользы голодания акцентируют внимание на методике проведения разгрузочных дней, пытаясь найти золотую середину, при которой эффект и безопасность будут равнозначны. Официальная медицина пока еще против голодовок, но, несмотря на это, методики временного отказа от пищи продолжают появляться. Это связано с тем, что в нетрадиционной медицине, в некоторых учениях и религиях вопрос голодания всегда был актуален и имел приверженцев и пропагандистов, а также с тем, что и в научном мире по этому вопросу произошли перемены.

Нобелевская премия по физиологии и медицине

В 2016 году лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине стал японский ученый Есинори Осуми, описавший процесс аутофагии – переваривания клетками своих же отживших частей. Данный процесс активизируется в тот момент, когда организм переживает стресс, например, при голодании. «Клеточная утилизация» при контролируемом отказе от пищи позволяет обновить клетки и нормализовать обмен веществ. При этом организм получает энергию от накопленных излишков, что, с одной стороны, запускает процесс похудения, с другой – при правильном подходе никак не вредит здоровью, даже, напротив, помогает справиться с некоторыми недугами. Исследования доктора Осуми возродили интерес к теме лечебного голодания.

Виды голодания

По способу проведения различаются «сухое» и «классическое» голодание. При «сухом» нельзя принимать ни пищу, ни воду. В «классическом» голодании воду пить можно. Оба вида в зависимости от методики имеют свою схему проведения: это касается продолжительности, особенностей каждого этапа (начиная от подготовки к голоданию, заканчивая восстановлением) и некоторых правил (объема жидкости, двигательной активности, водных и очистительных процедур и т.д.). При «сухом» голодании питье исключено, более того, при некоторых методиках такого голодания запрещен любой контакт с водой. «Сухое» голодание считается самым жестким и стрессовым для организма, но в то же время, по некоторым данным, самым эффективным. Организм мобилизует все свои ресурсы, за счет чего расщепление жиров и выведение токсинов происходит в ускоренном режиме. Существует множество методов голодания ради похудения. Много положительных отзывов о каскадном голодании. Оно практикуется женщинами с целью коррекции фигуры, поддержания стабильного веса, разгрузок после застолий, а также для очищения и обновления организма.

Читать еще:  Беременность и голодание

Каскадное голодание

Методика каскадного голодания представляет собой определенный цикл, когда голодные дни чередуются с днями приема пищи. Как правило, количество дней отказа от пищи в каскадном голодании равно количеству дней приема пищи. Т.е. один день голодовка – один день прием пищи, два дня голодовка – два дня прием пищи и т.д. Но могут быть и иные варианты:

  • Упрощенная схема: 1 день голодание – 2 дня прием пищи, 2 дня голодание – 3 дня прием пищи (т.е. дней приема пищи на один больше).
  • Свободная схема: худеющий сам выбирает количество дней без пищи.

Суть методики заключается в смене «трудовой деятельности» организма. Теперь он затрачивает энергию не на переваривание пищи, а на восстановление клеток и выведение всего ненужного. Стандартная схема голодания через день для похудения считается самой оптимальной и эффективной, а также психологически удобной.

Вход и выход из каскадного голодания

Одно- и двухдневные голодания особой подготовки не требуют. К трехдневному (и более) голоданию необходимо правильно подготовиться: за две недели следует употреблять низкокалорийную пищу, идеально подойдут овощи и фрукты.

Выход из голодания также должен быть аккуратный: ни в коем случае нельзя налегать на вредную пищу, иначе можно причинить непоправимый вред здоровью. Выход из голодания начинается с употребления чистой воды. Через пару часов можно выпить кефира или кипяченого молока, также разрешена простокваша. В качестве альтернативы подойдут рыбный или куриный бульон. Это поможет запустить работу поджелудочной железы. Еще через 2 часа можно употреблять привычную пищу, но осторожно и понемногу. Такую схему предлагает В.П. Лаврова. Ниже рассмотрим сам процесс голодания, который она предлагает.

Каскадное голодание по В.П. Лавровой

Одной из самых известных методик, предусматривающих отказ от пищи, считается методика писателя и исследователя В.П. Лавровой. Исходя из отзывов о каскадном голодании, схема Лавровой является наиболее эффективной и удобной. Исследователь предлагает планомерно подойти к пятидневным разгрузочным дням, начав с одно- и двухдневных периодов голодания.

1-й период. Сутки – сухое голодание, сутки – прием пищи (диетическая пища).

2-й период. Двое суток – сухое голодание, двое суток – прием пищи (диетическая пища).

3-й период. Трое суток – сухое голодание, трое суток – прием пищи (растительная пища).

4-й период. Четверо суток – сухое голодание, четверо суток – прием пищи (растительная пища).

5-й период. Пять суток – сухое голодание, пять суток – прием пищи (растительная пища).

Некоторые исследователи, изучающие цикличный отказ от пищи, не рекомендуют голодать на сухую, т.к. это вредит организму, напротив, в голодные дни нужно обильно пить, чтоб максимально очистить организм.

Длительность цикла

Длительность чередования по методу В.П. Лавровой выбирается индивидуально. Лучше всего дать организму адаптироваться и месяц придерживаться голодания 1 к 1. Потом плавно перейти к схеме 2:2 и т.д. Начинать со схемы 5 суток через 5 вредно для здоровья, но 5 к 5 считается самым сильным по глубине очищения, поэтому худеющие по каскаду стремятся именно к этому уровню. Продолжительность периодов каждый выбирает индивидуально, в зависимости от самочувствия и целей. Пятидневная система, по большей части, необходима тем, кто желает избавиться от заболеваний. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, как правило, хватает одно- и двухдневных циклов.

По отзывам о каскадном сухом голодании день через день, за месяц теряется от 5 до 10 кг. Важное правило голодных дней: никак не контактировать с водой (опять же по Лавровой), постараться заниматься физкультурой на свежем воздухе, чтобы минимизировать мысли о еде, перенастроить мысли на позитивный лад. Когда удалось достичь необходимого результата, следует придерживаться принципов здорового питания и умеренных порций. Если после голодовки употреблять вредную пищу, то, как показывают отзывы о каскадном голодании, килограммы вернуться снова и даже вдвойне, ведь организм после пережитого стресса решит откладывать все про запас.

Каскад противопоказан

Каскадное похудение – это радикальная мера коррекции фигуры, которая имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • острые и хронические болезни печени, почек, ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • воспалительные заболевания органов дыхания;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез;
  • гепатит;
  • тромбоз;
  • опухоли и злокачественные образования;
  • недостаточная масса тела.

В любом случае, если вы решились на голодовку, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы в погоне за красотой не заработать себе букет болезней.

Каскадное голодание: отзывы и результаты

Многие, выбирая способ голодания, останавливаются именно на каскаде. Схема его довольно проста, понятна и доступна каждому. Далее представлены результаты каскадного голодания (на фото) и отзывы о данном методе.

Практикующие каскадное голодание отмечают следующие преимущества данного метода:

  • быстрая потеря веса;
  • самое щадящее из всех видов голодания;
  • уменьшается вероятность срывов;
  • минимизируется риск навредить здоровью;
  • происходит смена ценностей и пищевых привычек (меняется отношение к еде);
  • нормализуется общее состояние организма: улучшается настроение, чувствуется легкость, появляются силы, уходят раздражительность и тревога, активизируются мыслительные процессы и т.д.

Тем не менее, судя по некоторым результатам и отзывам о каскадном голодании для похудения, если неправильно выйти из цикла, начать употреблять калорийную пищу, то произойдет быстрый набор веса с избытком. Поэтому, если целью каскадного голодания является исключительно похудение, то лучше всего рассмотреть другие варианты: с уменьшением калорий, монодиетами и т.д. Голодание все-таки рассчитано на оздоровление организма, его очищение и вывод токсинов, и для коррекции фигуры оно не всем подходит. Конечно, если нет противопоказаний, можно попробовать и решить для себя, стоит ли игра свеч. Некоторые считают такой метод наиболее оптимальным и используют его регулярно.

Что выбрать: сухое каскадное голодание или каскадное голодание на воде?

Мнения о том, можно или нет пить воду при каскадном голодании, неоднозначны. Судя по отзывам и результатам каскадного сухого голодания, такой вид каскада одними переносится тяжело, а другие, напротив, говорят, что при голодании легче вообще не есть и не пить. Что касается экспертных мнений, то специалисты отмечают, что из-за отсутствия воды организм обезвоживается, и это приводит к выпаду некоторых зон из обмена веществ, что негативным образом сказывается на организме. Поэтому на длительные эксперименты «без воды» решается далеко не каждый. «Жидкий» аналог куда более надежный и безопасный. Вместе с водой из организма выводятся токсины, нормализуется обмен веществ и кровообращение. Да и психологически перенести такое голодание гораздо проще. Как показывают отзывы и результаты каскадного голодания на воде, вес сбрасывается с такой же скоростью, как и при сухом голодании, только организм не попадает в условия экстремального выживания.

Вывод

Голодание – это радикальный способ сбросить лишние килограммы, поэтому при выборе данного метода главным постулатом будет не навредить. При правильном подходе можно достичь хороших результатов и заодно почистить организм. Для похудения голодания через день будет вполне достаточно. Т.е. один день голодовка, второй день – диетическое (лучше растительное) питание. Практика показывает, что по каскадному голоданию за месяц удается сбросить до 10 кг. При этом не наблюдается никаких неприятных последствий для организма, напротив, приходит легкость и ощущается эмоциональный подъем. Важно после цикла каскада перейти на здоровое питание и ограничить свои порции, иначе, судя по отзывам о каскадном голодании, есть риск снова набрать прежний вес, а в худшем случае приумножить его.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector