Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание 21 день фото

Правила и этапы лечебного голодания в течение 21 дня

Голодание 21 день за последние несколько лет получило широкое распространение. В отличие от многочисленных диет полное воздержание от еды помогает избавиться от многих заболеваний и настроить организм на правильную работу.

Принципы 21–дневного голодания

Главным принципом длительного голодания является полный отказ человека от питания. В это время разрешено употребление только очищенной воды. Пить водопроводную воду категорически запрещено даже в том случае, если в других условиях это привычное для человека дело.

Оставшись без пищи, с наступлением 3-го дня организм начинает расходовать ту энергию, которая была накоплена ранее. В результате такой перестройки в работу включаются все системы органов, что в свою очередь нормализует работу человеческого тела.

Несмотря на все преимущества данной системы голодания, отказ от питания в течение 21 дня — это тяжелое испытание для человека. Для минимизации осложнений врачи рекомендуют четко соблюдать правила.

Плюсы и минусы

Перед использованием этого метода необходимо детально изучить его пользу и вред.

В первую очередь приверженцы голодания называют преимущества схемы, которых немало.

  1. Очищение от вредных веществ. В жизни многие системы организма заняты перевариванием пищи, всасыванием и распределением питательных веществ, выводом непереваренных отходов. В этом ритме человеческое тело не успевает избавляться от многих вредных веществ. При длительном голодании происходит вывод токсинов и шлаков.
  2. Снижение веса. Для поддержания физической активности тело вынуждено расходовать запасы жира.
  3. Длительное воздержание от пищи способствует выводу омертвевших клеток тканей. После такой очистки молодые здоровые клетки начинают более активную работу.
  4. Нормализуется психическое состояние.

Специализированные клиники используют водное голодание для лечения следующих заболеваний:

  • сбои гормонального фона;
  • различные виды аллергии;
  • болезни суставов;
  • сокращение повышенного холестерина;
  • воспалительные заболевания хронического течения;
  • патологии пищеварительной системы;
  • депрессивные и стрессовые состояния.

Существует и несколько негативных моментов.

  1. Длительная водная диета является тяжелым испытанием в физиологическом и психологическом плане.
  2. Неправильная подготовка и несоблюдение правил могут вызвать развитие заболеваний (в том числе заболевания кожи, пищеварительного тракта).
  3. У некоторых людей от длительной водной диеты отмечаются побочные эффекты. Среди таких симптомов снижение иммунитета, головокружения, анемия, частые приступы тошноты, слабость во всем теле, обмороки, булимия и анорексия.

Каких результатов можно добиться?

Многочисленные медицинские исследования и применение на практике доказало эффективность лечебной водной диеты. При соблюдении всех рекомендаций человек может:

  • избавиться от многочисленных хронических заболеваний;
  • очистить организм от шлаков, токсинов, омертвевших клеток и других вредных элементов;
  • вывести жидкость;
  • снизить массу тела без вреда для здоровья;
  • нормализовать психологический фон, избавиться от состояния затяжной депрессии;
  • повысить активность и работоспособность.

Правила проведения

В первую очередь человеку необходимо пройти медицинское обследование. Объясняется это наличием противопоказаний для водной диеты. Кроме того, в ходе голодания врач должен контролировать состояние пациента. При побочных эффектах специализированная медицинская помощь позволит быстро привести состояние в норму.

Заранее следует поставить в известность членов своей семьи. Поддержка близких людей и их понимание поможет легче перенести голодание.

Врачи советуют начать подготавливать организм постепенно. Начинать лучше с однодневного голодания. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в месяц. Отказ от еды на непродолжительное время имеет минимум противопоказаний и дает возможность организму привыкнуть к новым условиям работы.

Длительную диету нельзя проводить чаще 1–2 раз в год. При этом действовать нужно с четким соблюдением правил.

Существует ряд советов от врачей. При их применении человеку будет проще справиться с голоданием:

  • следует избегать чрезмерных физических и психологических нагрузок;
  • ночной сон должен быть не менее 8 часов, по возможности стоит немного отдохнуть и днем;
  • положительно действует пребывание на свежем воздухе;
  • помещение нужно часто проветривать;
  • в поле зрения не должна попадать еда;
  • все время нужно настраивать себя на положительные эмоции;
  • на время голодания следует отказаться от курения и распития алкогольных напитков;
  • зубную щетку на этот период нужно заменить салфеткой (ею протирают зубы во избежание повреждения эмали);
  • от лекарственных средств следует отказаться (исключение составляют жизненно необходимые препараты);
  • хождение босиком улучшает состояние;
  • следует как можно чаще медитировать.

При резком ухудшении состояния голодающего водную диету прекращают.

Подготовка

За 1–2 недели до начала диеты следует перейти на здоровое питание и отказаться от следующих продуктов:

  • спред, сливочное масло и маргарин;
  • алкогольные напитки;
  • мясо;
  • рыба;
  • молоко, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
  • мучные изделия (в том числе макароны и хлеб);
  • сладости.

Лучше всего в течение нескольких недель использовать в пищу только овощи и фрукты. При этом организм заранее начнет избавляться от токсинов, холестерина, шлаков и других вредных элементов.

За сутки до начала диеты можно принимать пищу на завтрак, обед и полдник, однако от ужина нужно отказаться, так как со следующего дня начинается голодание. За полчаса до отхода ко сну рекомендуется поставить клизму с использованием 2 л чистой воды комнатной температуры.

Утро первого дня диеты начинают с употребления настоя травы сенны. Заменить его можно любым другим слабительным средством на основе растительных компонентов.

Отказ от еды

В период голодания разрешено употреблять только очищенную воду без газа. Температура жидкости должна быть комнатной. Врачи рекомендуют придерживаться следующей схемы.

  1. Пить нужно по 250 мл воды каждый час.
  2. Суточный объем не должен превышать 2,5 л.
  3. Первый стакан воды выпивают через 20–30 минут после пробуждения.

Для очищения организма каждый день рекомендуется ставить клизмы с чистой теплой водой. Делать эти процедуры нужно перед сном до выхода чистой воды.

В первый день человек испытывает небольшой голод, однако состояние характеризуется как бодрое.

На 2-й и 3-й день возможно появление сильной жажды, состояние по-прежнему бодрое.

На 4-й день у многих голодающих появляется неприятный привкус во рту и ощущение слабости.

5-й день. Возможны сильные головные боли.

6-й день. На языке возникает белый налет. Его следует регулярно счищать с помощью салфетки. Чувства голода к этому времени несколько притупляется.

7-й, 8-й день. В течение дня человек может испытывать бодрость, однако к вечеру многие отмечают упадок сил.

9-й, 10-й день. С этого времени чувство голода почти не беспокоит. Голодающие ощущают прилив бодрости, у многих обостряются обоняние и слух.

Выход из голодания

После 21 дня голодания на воде человеку следует крайне осторожно возвращаться к привычному рациону.

1–й день. Первые продукты, которые можно ввести в питание — фрукты и овощи. Часто советуют использовать не более 100 г свежей капусты, предварительно измельченной в блендере или на терке. Питание должно быть дробным. Порции следует делать маленькими, однако есть можно через каждые 2–3 часа. Кроме капусты, можно пить разбавленный водой фруктовый сок и отвары трав.

2–й день. На завтрак можно съесть маленькую порцию салата без добавления масла и другой заправки. В обед врачи советуют приготовить суп на овощном бульоне. Альтернативным вариантом станет около 100 г гречневой каши. В качестве ужина хорошо подойдут фрукты (например, яблоко). В течение дня помимо воды можно употреблять 200–300 мл сока. Этот объем делят на несколько приемов.

3–й день. На завтрак можно выбрать кашу без молока и масла или мелко натертую морковь. В обед стоит отдать предпочтение 100 г каши или овощному супу с добавлением мелкой крупы. В этот день уже можно добавить к супу небольшой кусочек ржаного хлеба. Ужин — творог, овощной салат без масла или кефир с орехами.

4–й день. К завтраку можно приготовить кашу с добавлением небольшого количества масла. На обед подойдет овощной суп. Ужин может состоять из творога или каши. В перерывах между основными приемами пищи можно дополнять рацион травяными отварами и соком.

5–й день. С этого момента можно постепенно вводить те продукты питания, которые присутствовали в рационе до голодания. При этом порции должны быть маленькими. От острых, копченых, жирных блюд желательно воздержаться.

Противопоказания

Придерживаться такой диеты в течение 21 дня можно не каждому. Отказаться от голодания нужно людям со следующими диагнозами:

  • сахарный диабет;
  • заболевания в тяжелых формах, при которых развивается недееспособность;
  • дистрофия;
  • психоневрологические заболевания;
  • слабоумие.

Женщинам в период беременности и лактации тоже лучше воздержаться от длительной жесткой диеты.

Несмотря на то, что диабет назван в списке медицинских противопоказаний, некоторые пациенты с этим диагнозом практикуют водное голодание. В рамках воздержания от еды снижают дозировку инсулина.

Отзывы и советы людей

Руслан, 31 год, Красноярск

У меня уже был опыт голодания по 1 и 3 дня. Такая подготовка оказалась полезной. Организм уже умел обходиться некоторое время без еды. На этот раз решил применить водную диету в течение 3-х недель. Главная цель — очистить зашлакованный организм и “сбросить” несколько лишних килограммов. Исходные данные: рост 175 см, вес 103 кг.

В качестве подготовки прошел диагностику в клинике, подтвердил отсутствие противопоказаний. Отказываться от мясных блюд в течение долгого времени перед голоданием не стал. Что предпринял: сократил объем порций, применил дробное питание (ел по 6 раз в день понемногу), блюда были в основном нежирные, диетические.

Первые несколько дней ощущал легкость во всем теле и подъем настроения. Есть хотелось, но терпимо (кратковременные голодания пошли на пользу). Чуть позже появился неприятный запах изо рта и от тела при потении. Боролся с этим частым принятием душа и очищал рот салфеткой. Кроме этого, появились головные боли и нарушения сна. По утрам вставать с кровати было трудно. На работе пришлось взять кратковременный отпуск. С недомоганиями справлялся с помощью пеших прогулок, легких физических упражнений.

Читать еще:  Лечебное голодание на воде 21 день

Самое неприятное, о чем не хочется вспоминать, — постоянные клизмы. Их пришлось ставить в течение всех 3 недель. Чистая прозрачная вода стала выходить только в самом конце голодания. Кроме того, выход из диеты тоже оказался нелегким. Первые дни приходилось есть через силу.

Результаты голодания следующие:

  • вес достиг 93 кг (за 3 недели удалось сбросить 10 кг);
  • улучшилось самочувствие (нет быстрой утомляемости, которая была раньше);
  • пришло в норму давление (до голодания диагностировали гипертонию).

Ирина, 26 лет, Саратов

Могу похвастать тем, что стойко перенесла 3-недельное голодание. Много слышала об этой системе и решила попробовать. Основная причина такого решения состояла в желании похудеть без вреда для своего организма. Кроме того, хотелось закалить свою силу воли.

Водная диета далась с трудом, постоянно хотелось отказаться от голодания и вернуться к привычной жизни. Трудностей было несколько:

  1. Постоянный голод. Некоторые советуют продержаться 5–7 дней, после чего чувство голода становится слабым. Я испытывала желание есть на протяжении всего этого периода. Хотелось не сладостей, а привычной каши и черного хлеба.
  2. Отсутствие полноценного сна. Засыпать было крайне тяжело, сон был некрепким и продолжался около 0,5–2 часов.
  3. Отсутствие сил вставать по утрам. Приходилось каждый день заставлять себя ходить на работу.
  4. Плохое самочувствие в середине периода. Ощущалась сильная головная боль, приступы тошноты и головокружения.

Несмотря на негативные моменты, результатом довольна. Удалось сократить вес на 11 кг. Главное достижение состоит в том, что после окончания диеты лишние килограммы не вернулись. За 4 месяца после похудения вес увеличился на 0,5 кг.

Голодание на воде 21 день (вход, выход, результаты)

Есть много разных методик голодания, но в их пользе глупо сомневаться. Это абсолютно безопасный и очень эффективный метод глубокой чистки организма. В этой статье мы с вами в подробностях разберем голодание на воде 21 день.

Данная статья направлена на ознакомление и информирование читателя с 21-дневным лечебным голоданиеми не является инструкцией к выполнению данной процедуры.

21-дневное голодание – следующий этап в жизни людей, которые уже знакомы с эффектом и пользой данной методики, позволяющей совершать удивительные вещи. Прежде, чем вы заинтересуетесь данным типом питания, следует сообщить, что это статья не о том, как сбросить 100 кг за 21 день.

Данная система питания является куда более сложной и направлена на оздоровление естественным образом, без применения каких-либо медикаментов, используя ресурсы собственного организма на благо себе. Однако следует предупредить, что вам не обойтись без врача, который будет следить за вашим состоянием, дабы не навредить себе.

Для чего применяется 21-дневное голодание?

Те, кто не знаком с лечебным голоданием могут встать в ступор, задаваясь вопросом, как можно обойтись без еды такое длительное время и посчитают это абсурдным. Ведь для поддержания жизни необходимо есть, ведь не зря же мы испытываем чувство голода! В самом деле, для поддержания жизни необходимо есть, и чтобы понять, для чего используется в медицине лечебное голодание, попробуем в этом разобраться.

Под 21 дневным лечебным голоданием, как вы, наверное, догадались, подразумевается полный отказ от пищи и жидкостей на 21 день, за исключением воды. Воду нужно пить много и с удовольствием, потому что она будет вашим единственным спутником и помощником в осуществлении данной затеи.

В основе голодания лежит процесс аутофагии–естественный механизм, при котором организм избавляется от патогенных, больных, повреждённых и убитых клеток, тем самым обновляя свои внутренние структуры на здоровые, нормальные клетки. Этот процесс протекает именно в период голода и никакими лекарствами не получится запустить данный механизм. Удивительно, но это так! Если интересно прочитайте подробнее про процесс аутофагии, открытый японским учёным Ёсинори Осуми.

Так, говоря простыми словами, голодание нужно для глубокой очистки организма от всех шлаков и токсинов, которые накопились в процессе жизни. Они накапливаются в каждом из нас, медленно и незаметно отравляя наш организм. Да, да, все верно, они есть в каждом из нас. Именно голоданием можно провести комплексную очистку нашего тела и ума, избавляясь от различных «установок» в нашей голове и мусора в теле.

Голодать необходимо не только людям с проблемами со здоровьем, но и тем, кто чувствует себя хорошо. Болезнь легче предупредить, чем лечить.

Голоданием лечат многие хронические заболевания, в том числе тяжёлые, такие как сахарный диабет.

Длительное голодание более 3 дней сопровождается состоянием, которое называется ацидотический криз. Вы почувствуете это состояние, поскольку оно сопровождается слабостью, головокружением, головной болью и тошнотой. Но оно быстро пройдет, и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Ацидотический криз — это переходной момент в голодании, при котором организм переходит на внутренний тип питания, то есть за счёт ресурсов самого организма. Именно благодаря ацидотическому кризу организм долго обходится без пищи без вреда и даже с пользой для здоровья.

В случае если употреблять даже совсем чуть-чуть питательных веществ, то вместо ацидотического криза наступит истощение организма от недоедания. Существует большая разница в механизмах голода и недоедания. В случае недоедания, то количество поступивших питательных веществ не хватает для покрытия затрат на поддержание гомеостаза. Стресс и голод будет истощать тело. Надеюсь, вы запомнили, что это происходит только при помощи полного отказа от пищи. Ничего, кроме чистой питьевой воды!

Время наступления ацидотического криза варьируется в зависимости от типа голодания. Так, при голодании на воде до наступления криза проходит 7-12 дней. При сухом голодании – 3-5 дней.

Также время зависит от опыта голодания и питания перед голоданием. У опытных людей криз наступает раньше. Также определенная диета поможет снизить симптомы криза и сделать переход на внутреннее питание более лёгким и быстрым.

Эффект от голодания 21 день

Во-первых, вы быстро и безопасно похудеете. Да, помимо пользы вы получите ещё и стройное тело благодаря потере веса. Организм первые дни питается запасами животного сахара – гликогена, далее переходит на питание за счёт жировых отложений. Помимо жира организм сжигает ещё и прочие консерванты, лекарства, свободные радикалы, опухоли тем самым нейтрализуя эту материю для получения энергии. Да, 21-дневный голод это хороший старт для потери веса.

Этот процесс сопровождается головной болью, ломотой тела, усталостью и сонливостью. Для облегчения состояния рекомендуем гулять на свежем воздухе, принимать душ и ставить клизмы для очищения кишечника от кетоновых соединений.

Во-вторых, вы нормализуете работу ваших биохимических процессов. Железы внутренней секреции будут вырабатывать гормоны в нужном количестве, обеспечивая нормальную работу всех наших органов. А работа наших желез напрямую влияет на наше самочувствие, кожу и мысли. Голодание омолаживает, восстанавливает память и очень полезен людям за 40.

В-третьих, пищеварительная система получит необходимую «передышку» для восстановления своей функции. Большинство проблем наблюдаются на фоне засорения кишечника нездоровыми продуктами, тем самым нарушая его функции.

И четвертый главный повод голодать – это излечиться от болезней. Замечали ли вы, что когда вы болеете, то вам не хочется есть до выздоровления? Все потому что организм не тратит энергию на переваривание пищи и полностью борется с болезнью. Список болезней, которые можно вылечить методом голодания довольно широкий.

Так, можно с лёгкостью избавится от многих вирусных, бактериальных и грибковых заболеваний, которые перешли в хроническую стадию. Сахарный диабет, панкреатит, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, кишечные паразиты, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни суставов и органов дыхания, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные патологии прекращают беспокоить человека или проходят полностью!

На самом деле список очень длинный и разнообразный.

Как входить в голодание?

Перейдем к важной составляющей голодания, поскольку без правильного входа и выхода в режим голода, вы рискуете не только не получить пользу, но и навредить своему организму. На подготовку к голоданию затрачивается ровно такое же количество дней, сколько длится само голодание. В нашем случае подготовка займет 21 день.

Вход начинается с исключением из своего рациона жирной, жареной, копченой пищи, мяса, яиц, мучного и сладкого. Замените все это более лёгкой и здоровой пищей. Например, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, каши, соки, чай, кофе. Делайте разнообразные салаты, придумывайте то, что будет вам по душе и вы с удовольствием это съедите.

Как выйти из голода 21 день

Выход из голодания – момент, когда нужно проявить терпение. Он длится также 21 день. Те, кто голодал 21 день не будут испытывать зверского голода, поскольку чувство голода проходит на 3-и сутки голодания. Здесь важно не сорваться и все делать по инструкции, иначе высокий риск получить травму.

Желудок уменьшился в размере и выработка пепсина прекратилась на время голода, а это значит, что необходимо есть маленькими ложками по несколько раз в день. Выйти из голода можно употребляя соки без добавления сладкого, жидкие пюре из фруктов, чай и нежирный суп на воде. Ешьте буквально по ложке 5-6 раз в день.

Спустя 4-5 дней можно употреблять каши на воде с добавлением сухофруктов. Картофельное пюре, хлеб в небольших количествах и постепенно переходим на молочные продукты, если вы их употребляете.

Мясо, жирное, копчёное, жареное, яйца и то, что нельзя было есть при входе в голодание также нельзя употреблять в течение 21-го дня. С более полным рационом питания и временем приема пищи вы можете проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом, который подберет вам подходящее меню.

Описание возможных симптомов по дням

День 1: Состояние обычное, без ощутимых изменений. Пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе и не занимайтесь тяжёлыми физическими упражнениями.

Читать еще:  Выход из условного голодания по оганян

День 2: Чувствуется голод, однако его можно убрать посредством той же воды и прогулки. Запас гликогена ещё в организме присутствует, поэтому присутствуетбодрость.

День 3 и 4: Небольшая ломота в теле, слабость, тошнота. Запах изо рта. Не забываем про воду, она наш помощник. Появившийся налет на языке убираем зубной щеткой.

День 5: Слабость может также присутствовать, но тошнота должна пройти. Может заболеть голова.

День 6: Вы всё ещё слабы, потому что запасов энергии нет, организм уже вовсю пытается использовать жировые отложения. Чувства голода уже совсем не должно быть.

День 7: Подъем сил днём, слабость вечером. Пьем воду дальше!

День 8: Также как и на 7-ой день. Сходите на прогулку.

День 9, 10, 11, 12: Тело обретает лёгкость, вы это почувствуете.

День 13 и 14: Улучшается самочувствие, появляется энергия. Но поход в тренажерный зал придется отложить.

День 15 и 16: Кожа обретает здоровый вид. Продолжаем чистить зубы и пить воду.

День 17-20: Пропадает запах изо рта, налет исчезает, к вечеру может также появится слабость.

День 21: Самочувствие в норме. Наконец он настал! Готовимся к выходу и продолжаем процедуры.

Заключение

ВАЖНО: не занимайтесь длительным голоданием без консультации с врачом.

Очищение и оздоровление, которое вы получите от курса лечения в нашем центре В РАЗЫ эффективнее, чем голодание в домашний условиях. Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре голодания

До и после 21 дня на голоде: личный опыт 47летней ЗОЖницы

47 летняя фитоняшка 21 день голодала на воде и крайне довольна результатом. Разбираем, так лим это полезно и волшебно, как она рассказывает.

Очень многих привлекает голодание на воде, что лично нам не кажется странным: обещание быстрого результата, полное оздоровление и очищение, сияющая кожа и глаза, чего только не обещают бывалые голодальщики.

Никаких проблем нет: просто пей воду, да ничего не ешь. Плюс некая ритуализированность окутывает голодание загадочным, даже мистическим ореолом. Недаром во многих религиях оно практикуется, полностью или частично.

По факту, можно сказать одно: не стоит обожествлять банальный отказ от еды, как это делает героиня сегодняшней статьи.

История с фото до и после

Австралийка Никола Артур проживающая в Сиднее, уверена, что именно водное голодание помогает ей сохранять «сияющий взгляд, здоровую кожу и бороться со старением» (цитата). Николе 47 лет, она активно увлекается йогой и различными направлениями великого и ужасного пп.

Ее путь был долгим: по ее словам, она долгое время вела «токсичный образ жизни» — употребляла алкоголь, курила, часто ходила на вечеринки и не следила за питанием. Пересмотреть свои взгляды на жизнь ей пришлось после беременности, когда она забеременела своим первым ребенком Люсией в мае 2002 года.

Ни о каком голодании, конечно же, речь еще не шла, женщина просто начала есть есть больше сырых фруктов, овощей, орехов и семян. После родов она решила серьезно взяться себя и отправилась в спортзал, который посещала 3 раза в неделю.

Никола даже выступала в соревнованиях по фитнес бикини, но постепенно пришла к йоге и почувствовала, что это помогло ей уменьшить негатив и принять себя. Она полностью исключила из своей жизни алкоголь, вечеринки, хлеб и сахар.

«Как только я узнала, что беременна, я быстро изменила всю свою жизнь, чтобы поставить своего ребенка на первое место. Больше всего я боялась навредить своей дочери, поэтому я стала вести здоровый образ жизни.

Это была такая гордость и счастье — быть осознанной матерью. Я даже опубликовала книгу под названием «Как быть счастливой мамой» в 2011 году», как потом оказалось, незадолго до ужасно травмирующего развода в 2013 году. У моего мужа был роман с оперным партнером(кой).

Развод был ужасен, но именно стал причиной и вестником перемен. Я открыла для себя йогу, когда мне было 27 лет, и это помогло мне вытащить себя из той боли и гнева, которые я постоянно испытывала, излечиться от ненависти к своему телу — я научилась полностью любить и принимать себя. Я даже стал учителем йоги.

К водяным голоданиям Никола пришла к 2017 году. К тому времени она уже была вегетарианкой, т.к. не употребляла продуктов животного происхождения и чаще старалась сыроедить (есть пищу без термической обработки).

То самое аж 21дневное водное голодание произошло весной 2019 года, после того, как Никола, отведав в ресторане блюдо с нутом, страдала от сильного вздутия живота. тут, конечно, хочется отметить, что в этом нет вообще ничего удивительного.

У многих вегетарианцев и уж особенно сыроедов есть проблемы с пищеварением. Во-первых, это происходит от нехватки витамина В12. Дело в том, что чрезмерное употребление углеводов, в частности, фруктовых соков провоцирует развитие гастрита, а при некоторых видах оного витамин B12 не усваивается.

Также нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что в орехах и бобах содержится фитиновая кислота, которая связывает кальций, магний, железо и цинк, блокирует эту кислоту фермент фитаза, которую ЖКТ человека не вырабатывает в нужном количестве.

Что странного, что у нее заболел живот от нута в свете данной информации? Прибавьте сюда тот факт, что повышенное количество клетчатки также вполне себе провоцирует запоры и вздутия (да-да, клетчатка не так уж полезна), да и сам нут вообще многим людям категорически не подходит.

Нут — это турецкий горох из семейства бобовых, так сказать, два в одном, так что вы догадываетесь, что этот продукт очень активно способствует повышенному газообразованию. Кроме того, бобовые в принципе достаточно тяжелы для ЖКТ.

Но по итогу Никола решила «почистится» после вздутия живота и 21 день пила только чистую воду. Вот, что она рассказывает об этом опыте:

Никола демонстрирует результаты после 21 дня только на воде: как видим, что вообще то не удивительно, живот спал! Кстати, для такого же результата применяется и любое ветрогонное, типа Эспумизана или укропной воды

«Несмотря на то, что водные голодовки я практиковала с 2017 года, идея трехнедельного голодания пришла мне только к концу марта 2019 года. Я обедала с другом блюдом с нутом, хотя я знала, что нут плохо влияет на мою группу крови.

До этого я не болела годами, но после этой трапезы у меня начались жуткие боли в животе, а сам живот был сильно раздут. Поэтому я решила поголодать 21 день, дабы исцелить свое тело.

Я хочу, чтобы вы подумали о том, когда вы в последний раз заболели, что случилось? Скорее всего, вы не хотели есть. Возможно, вы отказались от еды и самостоятельно исцелили свое тело. Проблема в том, что в современном мире большинство людей спешат к врачам, чтобы получить ответы или лекарства, не доверяя процессу самовосстановления.

Ни я, ни мой доктор Рама Прасад (который занимается аюрведическим лечением всего тела) не хотели, чтобы я принимала лекарства, и поэтому решили, что естественное исцеление — лучший вариант.

Никола подчеркивает, что подобные посты не для всех: «если у вас нет здоровых отношений с едой, у вас булимия или анорексия, вы беременны или у вас диабет I или II типа, вам не следует поститься».

Тем, кто все же отчаялся на такой шаг, Никола расписывает последствия в самых радужных красках: «если вы поститесь, вы станете более энергичным, ваш ум прояснится, пищеварительная система будет работать без сбоев, кожа очистится, глаза засияют, клетки обновятся, а значит, вы буквально помолодеете, убьете воспаления внутри организмы и будете ощущать чистую радость»!

Никола занимается с йогой со своей младшей дочерью

Ну разумеется, без крайне бредовых и абсолютно антинаучных теорий питания по группам крови и никуда. Хотим особо подчеркнуть, что никакие медицинские или археологические данные не подтверждают первую теорию, кроме того, не сосем корректно говорить о группе, забывая о резус-факторе и еще более 120-ти антигенах, которые присутствуют в крови.

Это подтверждает крупный обзор, опубликованный в 2013 году, в котором ученые изучили данные более тысячи (. ) исследований о группах крови и питании. «В настоящее время не существует никаких доказательств в подтверждение теории «диета по группе крови» для здоровья человека».

Почему тогда это все работает, вкупе с голоданием, и есть люди, которые излечились от всех на свете болезней, следуя правилам данных теорий? На этот вопрос хорошо отвечает большое научное исследование, в котором участвовало около полторы тысячи человек.

Оно показало, что употребление в пищу большого количества овощей и некоторых фруктов действительно привело к улучшению маркеров здоровья. Также были проверены и остальные типы диет, которые относятся к теории «Диета по группе крови». И каждая последующая диета показала улучшение состояния здоровья на одних и тех же людях — не зависимо от группы крови и других факторов.

Т.е. оздоровление и даже похудение на подобных системах происходит просто потому, что сами по себе эти диеты включают в себя более здоровую пищу, чем классическое западное питание. Кроме того, люди, придерживающиеся таких систем питания, как правило, занимаются спортом и тщательно следят за здоровьем.

Конечно, многие люди испытали положительные результаты после таких диет, как и героиня нашей статьи. Однако это не означает, что это каким-то образом связано с особыми оздоравливающими свойствами, влияниями на потоки энергии и активации процессов омоложения.

Просто сама пища, которые предлагают такие диеты, а это в основном растительная, низкокалорийная, необработанная на короткой дистанции будет более полезной для организма, чем классическое западное питание с изобилием всего супер жирного и калорийного.

Читать еще:  Как выходить из голодания по оганян

Но поверьте, на дистанции все выправится и проблемы со здоровьем от скудности рациона и недостатка макро и микро элементов еще как придут — просто у каждого человека свой порог стойкости. Лучше принципа умеренности во всем еще никто ничего не придумал.

Никола же настолько возрадовалась своему «сияющему взгляду» после голодовки, что теперь проводит ретриты детоксикации на Бали, и активно ведет Instagram, чтобы обучать и вдохновлять своих последователей. В настоящее время она пишет свою четвертую книгу по водному голоданию и детоксикации.

Мы хотим напомнить, что идея детоксикации — сама по себе вредна. Ваш организм не грязный, он не зашлакован неизвестными миру шлаками и ни в коем случае не нуждается в вашем личном очищение, для этого у нас есть выделительная система (подробнее тут).

Более того, омолаживающие и другие целительные свойства голодовок, а точнее, аутофагии также не были подтверждены — мы подробно разбирали этот факт в нашей статье на сайте.

Кстати, зачастую, люди выбирают такие жесткие, строги системы питания и жизни, из-за того, что не могут по каким-то причинам контролировать свою жизнь. Контролировать еду намного проще, как и жить в четких рамках заданной системы.

Мы советуем вам ни из чего не делать культа и помнить, что все является ядом или лекарством в зависимости от дозы, места, времени применения и исходного состояния.

Голодание. Личный опыт: как в 44 года выглядеть на 26 лет

Как и многих людей, меня всегда интересовали возможности сделать своё тело здоровым, выносливым, работоспособным физически и умственно, наконец, просто красивым, независимо от возраста. Поэтому я активно интересовался любой информацией, затрагивавшей нужную мне тему. В 1989 году я наткнулся на книгу академика Юрия Сергеевича Николаева «Голодание ради здоровья» и понял: это то, что я искал!

Профессор Николаев был врач-диетолог, так же, как и его отец. Вообще, Николаевы – старинная русская медицинская семья. Отец профессора состоял в переписке с американским диетологом и знаменитым писателем Эптоном Синклером, автором известной книги «Чикагские бойни», которая была всеамериканским бестселлером. Прочитав её, тогдашний американский президент Теодор Рузвельт демонстративно выбросил сосиски, поданные ему на завтрак.

Профессор Николаев много десятилетий проводил опыты с лечебным голоданием в целях лечения сначала психических расстройств, а потом и других болезней. Ведь ещё Гиппократ и Авиценна говорили: «То, что не может вылечить голод, не вылечит никто…» В клинике Николаева разработаны способы голодания и выхода из него, которые исключительно приспособлены к российскому психологическому складу, ментальности, пищевым потребностям и климату. Так вот, во время лечения с помощью голодания профессор заметил и отметил в своей книге, что в организмах пациентов проходят явные и мощные процессы обновления внутренних органов и омолаживание внешности. Когда организм полностью переходит на внутреннее питание, то есть ест «сам себя», внутри исчезают различные послеоперационные спайки и повреждения, на коже почти исчезают шрамы, рубцы, она натягивается, разглаживаются морщины. А после выхода из голода очень хочется много двигаться, физически работать до пота. Впрочем, ещё древнегреческие олимпийские тренеры заставляли своих воспитанников голодать перед соревнованиями, а после окончания голода – много тренироваться, была даже поговорка: «Кто дольше проголодал, тот и победитель».

Узнав всё это, я связался с профессором и предложил ему взять меня в клинику, чтобы поголодать с целью омоложения. Николаева это заинтересовало, он согласился и, преодолев изрядную порцию бюрократических барьеров, я лёг в николаевскую клинику в феврале 1994 года. Кстати, решающую помощь мне тогда оказал нынешний заместитель руководителя областного комитета по здравоохранению Филиппов Александр Геннадьевич. В общем, проголодал я тогда 18 дней, потом 8 дней выходил из голодания. Сбросил 12 кг. То, что увидел в клинике, удивляло. Туда брали людей со всякими болезнями, за исключением слабого сердца. В возрасте от 18 до 65 лет. За один раз можно и не вылечиться полностью, но чёткое, видимое, ощутимое облегчение гарантировано! Много людей там голодало по много раз вообще с неизлечимыми болезнями, например с болезнью Бехтерева. Они поступали туда почти недвижимые, на носилках, а после нескольких сеансов голодания руки и ноги начинали двигаться, функционировать, люди могли ходить, обслуживать себя. Большинство пациентов было с аллергиями, кожными зудами, псориазом, сильными мигренями.

При мне голодал в клинике человек с многолетним хроническим бронхитом. Голодал 21 день. Его лёгкие давно превратились в какую-то фабрику, вырабатывавшую отвратительную мокроту, которую он беспрерывно отхаркивал. И это продолжалось после начала голодания ещё 5 дней. А к концу голодания он уже успел забыть, как это у него было. Кстати, в клинике были и такие «чудаки», которым нравился не сам процесс, а последствия, наступавшие после курса голодания. В частности, был там мужчина 63 лет, железнодорожный рабочий, он проходил уже третий курс голодания. Своей осанкой он напоминал 20-летнего атлета. Между прочим, любил поесть, выпить, покурить, но когда голодал, не было пациента дисциплинированнее. Он говорил, что после голодания в процессе самообновления тканей ощущает прилив энергии и радость жизни. Это состояние он любит больше всего в жизни.

Сам профессор Николаев тоже неоднократно голодал по своей методике, кроме того, был убеждённым вегетарианцем, ел только молочно-растительную пищу. В 1994 году ему было 89 лет, и он в своё отделение на 7-й этаж по высоченным лестничным пролётам (здание это старой постройки) ходил только пешком, без лифта, быстро и легко. Из жизни профессор ушёл недавно, в возрасте далеко за 90 лет. Его дело продолжает ученик – профессор Миронов Валерий Александрович.

Если вкратце, то сам процесс голодания в клинике проходит так. В первый день выпиваешь стакан слабительного, а вечером клизма, чтоб очистить кишечник. Каждый день надо выпить не менее 1 л тёплой воды и сделать клизмы утром и вечером. Ежедневно обязательные занятия лечебной гимнастикой под руководством инструктора, к этому ещё делают массаж первую неделю. Очень желательно побольше гулять, рядом с клиникой прекрасный лесопарк Кузьминки. Чувство голода полностью исчезает на 3-й день. На 6-й, 7-й день начинается криз. Ощущения как при морской болезни, постоянное чувство лёгкой тошноты, но ночью оно проходит, сон нормален. Это состояние надо перетерпеть. После него на 9-й, 10-й день организм полностью переходит на внутреннее питание, и пару дней ощущаешь подъём сил, отличное самочувствие и даже сильный сексуальный аппетит, почти как у подростка! С этого момента клизмы делаются только раз в сутки, по вечерам. Потом всё успокаивается, голодание идёт ровно, просто с каждым днём делаешься несколько слабее. Затем начинается ответственное время – выход из голодания. В первый день выпиваешь полстакана разбавленного яблочного сока, во второй – стакан сока и немного печёного яблока, и так по нарастающей, пока не начинаешь полноценно есть завтрак, обед и ужин, но вся еда — молочно-растительная, без соли и сахара. В этот период ходить надо осторожно, возможны головокружения. А главная задача – чтобы на пятый день прошёл первый стул самостоятельно, без помощи клизмы. Если это произошло, то выпишут, когда пройдёт половина срока, который провёл до начала восстановления в голоде.

Моё первое голодание прошло строго по плану, без срывов. Сразу после него я начал усиленные физкультурные занятия. Результаты меня ошеломили! В первые два месяца восстановил всё, что умел на турнике и брусьях в армии. Затем начал отжиматься на кулаках, как каратисты, и достиг того, что смог отжаться в быстром темпе 120 раз кряду, чего не мог даже в молодости. Надо заметить, что офицер американского спецназа должен на «отлично» таким манером отжаться 50 раз. У меня резко улучшилась внешность. Несколько раз рискнул посетить вечером молодёжные дискотеки, так ведь за своего принимали, давали лет 26, не более, а мне уже 44 было.

В 1998 году я повторил голодание в медицинском центре, где и сейчас работаю. Центр перед этим послал к Николаеву двух врачей на стажировку, вот они мною и занимались потом. Отголодал уже 20 дней, а сбросил не 12 кг, как в прошлый раз, а всего 8 кг. Организм был уже тренированный! Моё голодание снимало местное ТВ, а потом засняло меня через пару месяцев после выхода, я опять резко помолодел и очень хорошо смотрелся среди молодых людей от 25 до 30 лет. Впрочем, этот эффект известен уже давно и широко. В Альпах Австрии и особенно Швейцарии есть санатории, где регулярно голодают звёзды западных экранов и вообще очень богатые люди. Бывший канцлер Германии Коль раз в год проходит курс семидневного голодания в Австрии. А кинорежиссёр Андрей Михалков-Кончаловский ежегодно голодает по 10 дней в швейцарском санатории. Недавно туда начал ездить и Никита Михалков. День голодания там стоит 2000 долл. И уже почти все забыли, что в Москве в клинической больнице №68, в отделении профессора Николаева можно проделать то же самое, да ещё на более высоком уровне, причём, если ты больной, то бесплатно, по путёвке Минздрава, а если здоров, то за мизерные деньги! Нет пророка в своём Отечестве!

На фотографиях я на 20-й день моего голодания и после восстановления (фото с сыном, мне 45 лет, сыну 16).

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector