Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 дневное сухое голодание

Показания и противопоказания к 4-5 дневному сухому или водному голоданию

Люди, попробовавшие голодать 24 или 36 часов, стремятся поставить собственный рекорд в закреплении достигнутого результата. Сухое голодание 5 дней – это лечебное мероприятие, состоящее из нескольких этапов, требующее моральной подготовки для достижения положительного эффекта.

Как правильно начать пятидневную голодовку

Мало психологически настроиться на 5-дневное голодание. Необходима полная диагностика, чтобы узнать, выдержит ли тело воздержание от потребления. После согласия доктора, подумайте о необходимости медицинского контроля, ведь человеческие силы в любой момент могут иссякнуть. Человек, живя в мире излишнего потребления, потерял способность стойко сносить лишения.

Досконально изучите материалы по теме. Описание методики легко найти в интернете. За месяц до назначенного дня заведите дневник, чтобы подробно расписать алгоритм действий. Если главная цель – убрать килограммы, для повышения мотивации сделайте фото «до». Разработайте полноценное меню, начинайте постепенно убирать из рациона фаст-фуд, сладости, газировку и острые блюда. Откажитесь от алкогольных напитков и никотина, они блокируют сытость. Человек продолжает нагружать уже переполненный желудок. За две недели до начала стоит исключить из питания мясо, копченые деликатесы. Любителям кофе придется забыть о бодрящем напитке, утоляйте жажду водой или свежевыжатыми соками.

В подготовительном периоде питание состоит из:

  1. Крупяных, злаковых каш.
  2. Рыбы нежирных сортов, диетического мяса курицы или индейки.
  3. Овощей, фруктов.
  4. Воды, натуральных соков.

Правила 4-5 дневного голодания

Если следовать рекомендациям методистов отказа от пищи и врачей, удастся достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. На четвертый день голодания произойдет ацидотический криз, при котором из организма исчезнут вредные вещества и уйдут лишние килограммы.

Сухого

Полный отказ от воды – тяжелое физическое и моральное испытание. Провести пять суток в четырех стенах душной квартиры можно с помощью развлечений. Распланируйте день, не оставляя места мыслям о еде. Гуляйте, общайтесь с друзьями, не переусердствуйте с физическими нагрузками, это усугубит состояние и вызовет чувство непреодолимого голода. По отзывам людей, третьи сутки начинаются с недомогания. Связано это с началом интоксикации от выброса ядовитых веществ в выделительную систему. Кружится голова, появляется тошнота. Перетерпите неприятные симптомы, лучше лечь спать. Следующий день начнется с ощущения небывалой легкости тела и сознания.

Сухое голодание требует усиленного внимания, чтобы выйти. Следует контролировать рацион, не набрасываясь с жадностью на воду и еду. Это приведет к нежелательным последствиям: скинутые килограммы вновь вернутся, организм соберет новые шлаки.

В 18:00 выпейте теплую кипяченую воду. Результат закрепится, жидкость смоет остатки вредных веществ. Следующие пять дней придерживайтесь такой дневной нормы:

  1. Завтрак – вода или натуральные, но разбавленные соки.
  2. Обед – овощной суп.
  3. Полдник – один кисломолочный продукт и фрукты.
  4. Ужин – салат из свежих или вареных овощей.

Пока никакого мяса. Желудок сжался до минимальных размеров. Встряска в виде переедания строго противопоказана. Люди после выхода из голодания навсегда пересматривают ценности потребления. Кто-то становится вегетарианцем, отказываясь от продуктов животного происхождения. Другие начинают правильно питаться, исключая из рациона искусственную пищу.

На воде

Особенность голодания на воде заключается в достаточном потреблении жидкости (взамен отказа от твердой пищи). Правила такие же: строгое соблюдение схемы «вход-голод-выход». Количество дней выхода равно количеству дней входа. Мыслите позитивно. Сухость во рту убирайте небольшими глоточками воды. Происходит каскадный эффект. Живительная влага вымывает не переваренные остатки пищи, водный баланс стабилизируется. Излишки жидкости выходят через мочеполовую систему.

В отличие от сухого, при котором вода запрещается, мокрый способ практикует частое омовение под душем, чтобы влага впитывалась через поры. Это помогает снижать интоксикацию. Ядовитые токсины выделяются через потовые железы.

Выход из пятидневного голодания на воде начинается с потребления жидкости. Через пару часов выпиваются разбавленные свежевыжатые соки. В ближайшие пять дней после голодовки в меню входят овощные бульоны, салаты, фрукты. В напитки добавляются травяные настои. Поедание мясных продуктов стоит отложить, пусть желудок начнет работать как часы, тогда возрастает способность тщательно переваривать плотные волокна, максимально усваивая полезные вещества.

Каких результатов можно достичь за 4 и 5 дней

Голодание 4 дня и больше полезно при медицинском разрешении, собственной выносливости и четком исполнении требований. Желающим избавиться от токсинов или жировых отложений лучше начать с однодневного отказа от питания. Так привыкает тело, возникает моральная установка на увеличение срока.

Сколько времени голодать, чтобы быстро похудеть? Распространенный вопрос среди людей, решившихся на экспериментальные диеты, чтобы скинуть вес. Главную роль играет не продолжительность, а правильное поведение после. Польза метода возрастает при строгом соблюдении инструкции, немаловажен позитивный настрой. На весах отражаются тающие килограммы уже после четырехдневного воздержания. Закрепляйте результат правильным выходом, а через некоторое время, когда организм настроится, можно увеличить срок.

Методика влияет на общее оздоровление:

  • стимулируется иммунитет;
  • уничтожение патогенной микрофлоры (вирусы, бактерии, паразиты);
  • очищение от токсинов и шлаков;
  • улучшение пищеварения;
  • омоложение кожи;
  • профилактика хронических заболеваний.

Доступность и головокружительные результаты заставляют людей испробовать метод. Одни мечтают избавиться от веса, перепробовали разные способы. Другие устали постоянно болеть, чувствовать недомогание. Воздержание от потребления может помочь, но не стоит забывать о противопоказаниях.

Основные противопоказания

В медицине используется разгрузочно-диетическая терапия для лечения внутренних инфекционных воспалений, аденомы простаты, доброкачественных опухолей. Но есть проблемы со здоровьем и состояния, при которых категорически запрещается использовать данную методику:

  • сахарный диабет;
  • онкологические заболевания;
  • цирроз печени, панкреатит;
  • почечная недостаточность;
  • эндокринные заболевания;
  • туберкулез;
  • анорексия;
  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания сердца.

Перед проведением такой процедуры оздоровления нужна консультация у лечащего врача.

Голодание как способ лечения и похудения находится на пике популярности. Отсутствие затрат компенсируется максимумом внимания к алгоритму действий. Сдерживая жажду потребления, получится похудеть на пару размеров и освежить организм, подготовив для здорового образа жизни.

Пятидневное голодание сухое и на воде: результаты и отзывы попробовавших

Сухое голодание 5 дней, результаты которого мы рассмотрим в данной статье, используется женщинами для сброса лишнего веса уже несколько десятков лет. Если дама сможет выдержать все пять суток без применения еды и воды, то килограммы начнут снижаться достаточно быстро.

Ниже мы расскажем о всех нюансах использования этого проверенного метода, а также можно ли использовать вместо сухого метода голодовки, диету на воде, и какие результаты может показать водное воздержание от еды.

Чем сухое голодание отличается от водного, и в чем его суть

Если при водном голодании женщина может отказаться только от пищи, при этом разрешено употреблять любое количество очищенной воды, то сухое голодание предполагает полный отказ от использования воды и пищи. Первоначально рекомендуется начинать с тридцати шести часов воздержания от еды и воды, а более современный вариант диеты предлагает вообще не использовать воду, то есть не принимать душ, не чистить зубы, и не мыть руки. Любой контакт с водой при такой диете будет под строгим запретом, и хотя многие могут сказать, что это слишком сложно, но задача вполне выполнимая.

Как говорят опытные специалисты, голодание на воде показывает весьма позитивные результаты, кроме этого жидкость очищает организм от шлаков, но и сухое голодание может помочь нашему здоровью, так как отказ от еды и воды очень полезен.

Полезные свойства голодовки без воды

Если девушка решится на данный метод голодания, то она сможет избавить свое тело от различных воспалительных процессов, это также касается и водного метода голодовки, так как жидкость вымывает из органов все токсины и вредные вещества. Все таки голодовка без воды оказывает более эффективное влияние на воспаление, все дело в том, что обезвоживание вызывает борьбу между клетками и бактериями, так как всем клеткам просто необходима влага. Так как клетки начинают впитывать в себя остатки влаги из микроорганизмов, вредные микроскопические тела начинают погибать, что и приводит к выздоровлению.

Данный метод похудения провоцирует ускорение распада полезных веществ, то есть метаболизм значительно увеличивается, так как организму необходимо больше влаги и питательных веществ для выживания. Благодаря этому процесс очищения всех органов происходит быстрее, а это помогает устранить все воспалительные процессы, так как вредные вещества выйдут из организма. Ну а если учесть, что тело начинает освобождаться от бактерий и вредных токсинов, кровь постепенно улучшает свой состав и становится более чистой.

Полезные свойства голодовки на воде

У этого метода снижения веса имеются собственные плюсы, например, когда женщина полностью отказывается от еды, но при этом постоянно пьет воду, из организма начинает вымываться огромное количество вредных веществ и токсинов. Не редко на третий день могут возникать тошнота и головокружение, это станет главным признаком очищения организма.

Также этот вид диеты поможет девушке сбросить лишние килограммы, так как хотя организму нет необходимости пополнять запасы воды, еда всё же в желудок не поступает, по этой причине тело начинает расходовать собственные запасы жира. Даже при таком методе голодания происходит очищение и оздоровление всех органов, также можно значительно улучшить свое самочувствии и поправить здоровье.

Читать еще:  Голодание во время беременности

В любом случае стоит помнить, что сухое и водное голодание должно проводиться под строгим контролем врачей, так как далеко не всем дамам разрешено придерживаться данного вида голодания. Есть целый ряд заболеваний, при которых использование полного отказа от еды и воды просто недопустимо, так как это может вызвать обострение болезней.

Основные правила сухого голодания

Голодание 5 дней должно проводиться по всем правилам, для начала стоит поговорить о сухом методе, так как он считается самым сложным, главным его правилом является полный отказ от употребления воды и еды. Более современный вариант предлагает дамам вообще исключить какой-либо контакт с водой, лучше не принимать душ, отказаться от мытья рук и умывания, не стоит чистить зубы или мыть посуду. Очень важно перед соблюдением правил голодания провести консультацию у диетолога и терапевта, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья.

Перед началом голодания организм обязательно подготавливается, необходимо соблюдать правила входа и выхода из данной диеты, первые два дня перед диетой рекомендуется кушать исключительно растительные виды пищи, а также пить больше очищенной воды, отказываясь от чая и кофе. Если дама еще не пробовала данный метод похудения, то лучше начинать с краткого голодания, которое длится не больше одних суток. Когда диета подойдет так концу, разрешено выпить один стакан очищенной воды, а также скушать легкое растительное блюдо.

Если в период голодания девушка начнет ощущать сильную слабость, головокружение, тошноту или дама потеряет создание, то придется немедленно отказаться от такой диеты, так как это грозит здоровью и жизни худеющего. Выход из пятидневного голодания соблюдается особенно строго, чтобы не набрать лишние килограммы, отзывы голодающих говорят о том, что сброшенный вес легко набирается обратно еще быстрее, если не соблюдать строгую диету.

Основные правила голодания на воде

Правила данного метода похудения очень схожи с сухим методом голодовки, но в любом случае такая диета имеет свои правила. Для начала стоит сказать, что процесс пятидневного голодания пройдет более успешно, если девушка подготовит свое тело к диете, очень важно соблюдать диету, за три дня до начала воздержания от пищи, рекомендуется кушать только растительные виды пищи, а перед началом диеты разрешено пить только разведенный водой овощной или фруктовый сок. Также при данном методе голодания важно делать клизму, кто-то предпочитает провести очищение кишечника только перед началом воздержания от пищи, другие же делают клизму каждое утром в течение всех пяти дней.

Далее дамам стоит придерживаться голодания в течение пяти суток, в этот период от еды отказываются полностью, зато воду пьют в течение всего дня, важно употребить не меньше двух с половиной литров очищенной воды. При возникновении головокружения или легкой тошноты, можно подогреть стакан воды или чай пуэр и растворить в нем ложечку меда, полученный состав выпивают и ложатся отдыхать. Когда пять суток пройдет, начинается выход из диеты, он длится не менее пяти дней, еще лучше придерживаться правильного легкого питания не меньше десяти суток.

Основные правила подготовки к диете

Каждая из этих методик состоит из трех очень важных этапов, первый заключается к подготовке ко входу в такую диету, далее следует голодание на воде или без нее, ну а затем переходят к этапу выхода из диеты.

Данные диеты имеют схожий метод подготовки и выхода, по этой причине мы опишем процесс входа только один раз. Подготовка организма длится не менее двух недель, в этот период очень важно отказаться от любых видов вредные привычек, исключаются даже слабоалкогольные напитки, также придется устранить из своего рациона рафинированный сахар, негативно на здоровье скажется соль, по этой причине за пару недель до диеты соль и соленые продукты стоит исключить из рациона, это касается и продуктов с сахаром или сахоразаменителем. Под запрет попадает мясо жирного сорта, но птица не будет под запретом, лучше всего перестать употреблять кофе и крепкий чай.

За две недели до начала строгого воздержания от пищи, женщина переходит на легкое питание, стоит готовить любое мясо птицы, разрешено не жирное мясо рыбки и отварные яйца курицы. Также не стоит отказываться от молочных продуктов, на пользу подойдет молоко, творог, легкий кефир и натуральный йогурт. Не стоит исключать из рациона полезный настоящий мед, так как он является ценным источником витаминов, а также сможет заменить сахар.

Безусловно в рационе обязаны присутствовать все виды овощей и фруктов, при этом они могут быть свежими или отварными, не возбраняется кушать сухофрукты и свежие ягодки. Разрешены орехи, такие как миндаль, грецкие или лесные, все виды каш не будут находиться под запретом, стоит добавить к рациону грибы и зерновые культуры в проросшем виде. За день выпивают не менее полутора литров очищенной воды или травяных чаев.

Такое меню выдерживают семь дней, в оставшуюся неделю стоит устранить из рациона все мясо и животные продукты, оставив исключительно растительную пищу. За сутки пьют как можно больше очищенной воды, до голодания в нее добавляют немного меда или лимона. Вода выводит из больного организма все лишние токсины, тем самым подготавливая тело женщины к будущей строгой диете на воде или вообще без жидкости.

Несколько методов голодания

О том как провести водное голодание мы уже рассказали в этой статье выше, по этой причине стоит рассмотреть несколько схем, как голодать сухим методом, полностью отказываясь от приема воды. Самым простым методом голодания для начинающих считается каскадный метод, по этой причине именно про него и будет написано ниже.

Щадящий вариант

Данный метод подойдет для тех дам, которые используют методику похудения без воды и еды впервые. Чтобы тело вывело как можно больше лишнего жира, необходимо четко следовать основным правилам данной диеты. Каскадным способ назвали по той причине, что в перерывах женщина может кушать немного пищи. Процесс похудения длится пять дней, в первые сутки необходимо голодать, а затем делают перерыв в одну неделю, после этого снова приступают к голоданию, но уже на пару дней без еды и воды, а затем опять начинают питаться как в процессе подготовки, такого питания придерживаются около полутора недель.

Следующим этапом будет выдерживание диеты в течение трех дней, далее делают перерыв в две недели питания, опять приступают к голодовке, но уже на четыре дня, далее идет две с половиной недели диетического питания, и завершают все пятидневным голоданием. После этого последует правильный выход из голодания без воды и пищи.

Диета «Пятерка»

Данный метод голодовки считается крайне сложным, использовать диету стоит только тем дамам, которые имеют подготовку, новичкам пользоваться пятидневным голоданием без использования воды не рекомендовано. В этом методе необходимо воздерживаться пищи и воды в течение пяти дней без перерывов на приемы пищи. После пятых суток очень важно правильно выйти из такой диеты, особенно это касается тех женщин, которые использовали очень строгую диету, во время которой не применялся контакт с водой.

Как правильно выходить из сухой диеты

Выход из голодания по сухому немного отличается от водного метода похудения, по этой причине мы разделим выход из этих двух диет на отдельные подпункты. Для начала стоит помнить, что когда голодание закончится, нельзя начинать питаться вредными и жирными продуктами, важно придерживаться полезного питания еще около недели. Кроме этого есть и другие правила выхода из сухой диеты, о которых расскажем ниже.

Главным правилом является тот факт, что выходить из голодания необходимо ровно через пять суток, если дама вошла в диету в восемь утра, то и выйти из нее она должна через пять суток, ровно в восемь утра. При этом выходят из диеты тоже правильно, не стоит сразу пить воду или наедаться, лучше принять душ и почистить зубы, а только после этого выпить стакан очищенной воды.

Выпивают стакан не сразу одним разом, а делают маленькие глоточки, полного стакана должно хватить на несколько часов. Ни в коем случае нельзя пить горячую воду или минерализованный напиток. Как говорят специалисты, лучше всего принимать прохладный душ, но при желании можно уже использовать горячую или теплую ванну.

До двенадцати дня пьют только воду, чтобы организм подготовился к работе, а уже после двенадцати стоит начать прием пищи с легкого салатика. Еще лучше начинать прием пищи с обезжиренных кисломолочных продуктов, а через пару часов скушать немного теплого легкого бульона. Бульон варится на основе курицы или рыбки, но кушают его без хлеба, вечером стоит съесть овощной легкий салат, а последующие два дня девушка должна готовить блюда с большим содержанием животного белка и с минимальным количеством жира. На вторые сутки к меню добавляют немного дрожжевого хлеба и отварных овощей, первые два дня лучше отказаться от применения сырых продуктов.

Читать еще:  Голодание на воде 21 день результаты

Основные правила выхода из водной диеты

Выход из водной диеты длится около семи дней, но при этом выходить из голодания будет легче. Сразу после голодания можно добавить к рациону любые виды разбавленных свежих соков, готовятся напитки только самостоятельно, так как покупные не подойдут.

На второй день рекомендуется ввести к меню отварные овощи и запеченные фрукты, также полезными окажутся кисломолочные продукты, на третьи сутки рацион пополняют свежими видами ягод, овощей и фруктов, стоит делать салаты и готовить овощные блюда. Далее уже можно добавить к питанию отварную курочку или индейку. Очень важно придерживаться диетического питания в течение семи дней, чтобы килограммы не вернулись обратно.

Как говорят многие девушки, придерживаться водной диеты намного проще, чем выдержать пять дней без еды и воды, но результаты сухого голодания более заметны, так как сушка тела происходит очень быстро. Если при водном голодании за пять суток уходит около восьми килограммов, то сухой метод дает возможность убрать более двенадцати лишних кило. Очень важно пройти консультацию у специалистов перед тем, как начать процесс похудения, диетолог порекомендует более подходящий из представленных методов похудения, а также опишет все имеющиеся риски, связанные с голоданием.

5 дневное сухое голодание

Суббота 21 марта
Перед голоданием (в субботу 21 марта) покушал хлеба с маслом в 12-00 дня. Через час пошел на прогулку и гулял 5 часов (ходил пешком по окрестностям, по острову Хортица (я из Запорожья)), пришел домой в 6 часов вечера. Ощущал небольшую жажду воды, но решил не кушать и не пить, покупался под душем, подстриг ногти, побрился — т.е. приготовился к началу сухого голодания.

Воскресенье 22 марта. Первый день СГ(сухого голодания).

На следующий день — наступила дата Экадаши (кто не знает что это такое — скачайте аудиолекции «Культура неподвластная времени» — узнаете очень много интересного) и соотвественно началось мое сухое голодание. Чувствовал себя нормально, наблюдалась небольшая жажда.

Я гуляю пешком каждый день часа по два (при этом прослушиваю аудио книги или аудио лекции с помощью мп3-плеера, чтобы зря время не терять). В этот день я также погулял два часика как обычно, слабости особой не наблюдалось. После прогулки немного увеличилась жажда.

Родные сделали суп, я к нему не притрагивался.

Всегда во время прогулок у меня начинаются сопли ( в инете поискал, похоже у меня «аллергия на холод», хотя под холодным душем соплей нет, только на холодном воздухе). В данный день количество соплей немного уменьшилось.

Обычно я ложусь спать в 9 часов вечера и встаю в 4-5 часов утра (опять таки, если кто-то заинтересовался зачем я это делаю, советую ввести в поисковике «скачать аудио лекции веды» и послушать первые несколько попавшихся — определитесь ваше это или нет). Но в данный день я проснулся в 12 ночи и больше не мог заснуть до 8 утра. В 8 утра я заснул и проспал до 11 дня.

Понедельник 23 марта. Второй день СГ.

После пробуждения чувствовал умеренную слабость и жажду. На прогулке ходил раза в четыре медленнее и останавливался раза три чтобы отдохнуть на корточках. Маршрут сократил вдвое.

Соплей на прогулке было мало, они загустели (раньше были жидкие).

После прогулки состояние улучшилось. Немного спала жажда воды и еды.

Оказалось что суп прокис, а ведь его сделали только вчера. Прочел что на сухом голоде, человек выдыхает токсины.
http://www.filonov.net/statji/vidyi-golodaniya

Во время голодания с одним литром мочи выходит 90 г грязи, при выдохе легкие выбрасывают более 150 газовых ядов, через 96 миллионов пор кожи с влагой и потом выходит огромное количество шлаков, через язык выбрасываются яды, отравляющие внутренние органы.

Сопоставив эти два факта — сделал вывод что мое сухое голодание послужило причиной того что суп прокис.

Кстати, где-то читал что сухое голодание не рекомендуется очень долго проводить, мол человек испускает негативную энергетику и родные люди берут на себя его болезни. Скорей всего с энергетикой это не связано, а связано с выдыхаемыми токсинами.

Лег в 9 вечера, проснулся в 2 ночи, больше спать не хотелось.

Вторник 24 марта. Третий день СГ.

Утром жажда воды усилилась. Потом выглянуло утреннее солнышко, я понежился под его лучами, и жажда воды уменьшилась — возможно благодаря солнцу мне полегчало и в течении дня я испытывал небольшую жажду еды и воды.

После прогулки жажда воды усилилась. Прошел все расстояние за 3 с половиной часа — очень устал.

Лег в 8 вечера, проснулся в 1-30 ночи. Еще раз заснул в 4 утра, проснулся в 8 утра. По пробуждении все также хотелось пить как и после прогулки.

Среда 25 марта. Четвертый день СГ.
Визуально кожа на лице стала улучшаться.

Появился небольшой привкус ацетона во рту и немного стало жарче.

Был дождь, поэтому на прогулку не ходил.

К вечеру жажда воды и еды увеличилась до значительного уровня.

Лег в 8 вечера, проснулся в пол 12го. Потом заснул примерно в 12 и проснулся в 5 утра.

Четверг 26 марта. Пятый день СГ.

По пробуждении жажда была не очень сильна. При ходьбе начала кружиться голова.

Спал с 20-00 до 23-00 и с 3 до 5 утра. Потом покупался под душем и выпил чашку теплого молока с водой (в пропорции 1 к 1). Затем выпил пару чашек кефира.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • результаты тестов (12)
  • обо мне (6)
  • Харуки Мураками (3)

Видео

неизвестно

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Статистика

5-ти дневное полное сухое голодание

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 08:47 + в цитатник

В общем, очередной «щелчок» )))))
Захотелось попробовать 5-ти дневное полное сухое голодание (никакой еды, никакой воды, никакого контакта с водой).
Заодно добить оставшиеся проблемы зоны, подчистить недочищенное, улучшить состояние кожи.
До этого был опыт 5-ти дневного голодания на воде и 1го дня полного экадаши (никакой еды, никакой воды, но разрешен контакт с водой – т.е. 1 день частичного = мягкого сухого голодания).
Полное сухое голодание начала 19.04.2011, 18.00.
В обед приняла душ, поскрабила тело (морская соль + оливковое масло + лимонный сок), вымыла голову (белая глина + лимонный сок + вода), сделала маску для лица (белая глина + лимонный сок + вода).
В 16.00 был последний прием пищи.
А в 18.00 – последний контакт с водой, почистила зубы.

За все 5 дней полного сухого голодания дышала только через нос, в день перекидывалась несколькими фразами, дабы не допустить чрезмерных потерь воды из организма =))))

Выход пришелся как раз на 3 месяца моего сыроедения (вышла из полного сухого голодания 24 апреля 2011, в 18.00), поэтому данные за 3й месяц сыроедения будут не совсем «чистыми», ибо часть веса вернется из-за воды =)

1й день (20.04.2011)
М=51,5 кг
Талия – 65
Бедра – 90 (лев – 50,5, прав – 50,5)
Грудь — 83

Самочувствие: нормальное
Настроение: спокойное, умиротворенное
Мысли: внутренний диалог уменьшился, мыслей о еде и воде практически нет
Голод: нет
Жажда: нет
Сон: ночью спала нормально, легла в 23.30, встала в 7.50
Изменения:
— животик бурлит
— налет на зубах
— слабый неприятный запах изо рта
— под вечер небольшая слабость, сонливость
— если резко встаю, темнеет ненадолго в глазах
— язвочки во рту (3 штуки)
— губы все усохли, не удержалась и отодрала с них всю сухую часть
— секундные слегка болезненные ощущения в разных точках головы, периодические, во второй половине дня
Действия: утренняя зарядка 30 минут, прогулка в лесу 1,5 часа (обнималась с деревьями, подпитывалась энергией))))) ), вечерняя растяжка 15 минут
Туалет: утром 1 раз «по-серьезному» =)))) и 1 раз не очень. Вечером еще раз по-маленькому.

2й день (21.04.2011)
М=50 кг
Талия – 61,5
Бедра – 90 (лев — 50, прав – 50)
Грудь — 82

Самочувствие: я тухлый огурец
Настроение: умиротворенное или пассивное, никак не могу определить =)
Мысли: то пустота, то апельсины мерещатся =)
Голод: физически – нет, мысленно — да
Жажда: физически – нет, мысленно – да
Сон: ночью спала нормально, хотя легла раньше в 21.30, встала в 7.40 + днем 3 часа (с 11 до 14)
Изменения:
— животик бурлит, первую половину дня именно в районе живота горело больше всего, и внутри, где-то в органах, и во всей кожной прослойке
— слюны во рту стало гораздо меньше
— налета на зубах стало больше
— слабый неприятный запах изо рта
— весь язык обложен, налет белого цвета
— язвочки во рту еще на месте, но уже не болят
— слабость
— дрожь в теле, когда стою или хожу (самое прикольное — кисти рук: как у алкоголика дрожат, очень так конкретно и отчетливо )))) )
— если резко встаю, темнеет ненадолго в глазах
— тяжелая голова
— внутренний жар, но температура в норме (похоже пошел процесс термоядерной топки ненужных клеток)
— мало воздуха, душно (все утро пролежала с настежь открытым балконом, температура на улице была +5, мне было душно, но все равно укрывалась одеялом, т.к. без него становилось холодно снаружи, несмотря на жар внутри)
— учащенное сердцебиение
Действия: желейные – почти весь день размазана по постели, лишь слегка колебательные движения с бока на бок… как у желе =) начинала делать зарядку, но поняла, что могу с легкостью свалиться от бессилия, а то и вовсе отключиться. Четверть дня лежала на полу, напротив открытого балкона, хорошоооооо)))))
Туалет: за весь день 5 раз по-маленькому: 2 раза утром — моча темно желтая, 2 раза в обед – моча кристально чистая, прозрачная, 1 раз вечером – моча прозрачная, почти бесцветная (организму воды не дают, а он еще и писается, от буржуй!))))) надеюсь, это продукты расщепления старых клеток пошли)

Читать еще:  Голодание польза и вред

3й день (22.04.2011)
М= 48,5 кг
Талия – 60,5
Бедра – 88 (лев — 49, прав – 49)
Грудь – 80,5

Самочувствие: близко к нормальному, но еще не дотягивает, хожу почти «не пьяная», косяки не сшибаю, в глазах при принятии вертикального положения не темнеет
Настроение: спокойное с примесями радости, что пережила вчерашнее состояние =) после вечерней прогулки – легкая раздражительность.
Мысли: апельсины. ))))
Голод: вроде перестройка на внутреннее питание произошла, т.к. самочувствие улучшилось, т.е. ацидотический криз грядет, в желудке появилось посасывающее ощущение, многие на 3й день по этой причине и выходят, но я решила продержаться все-таки 5 дней! Скучаю по вкусам….(((
Жажда: нет
Сон: легла в 21.00, проснулась в 7.10, во второй половине ночи часто просыпалась, но быстро вновь засыпала, спала с открытым настежь балконом, под легким одеялом (на балконе настежь открытые окна, температура ночью 0..+2С), снились странные сны: я хотела купить пива и вина, но во всех магазинах не оказывалось того, что я искала =) позже был сон, что меня накормили фаршированным перцем, вкус не понравился, пресный какой-то, потом вспомнила, что вообще-то этого есть не нужно было, ибо я на сыроедении, да еще и 3 дня на голоде сухом. Также снился сон, что я с 2мя какими-то людьми от кого-то сбегаю, нам пришлось нырять глубоко под воду, чтобы спрятаться. И.. я научилась дышать под водой. Если делать неглубокий вдох, тогда поступает воздух без воды =) мыслей даже о том, что вот она, долгожданная вода, не было =) вот растяпа, а то бы кайфанула во сне, дааа, пора-пора заниматься осознанными сновидениями =)
Днем спала 1 час.
Изменения:
— жуткий налет на зубах, провела по ним пальцами, сняла белую консистенцию, ее уже даже видно невооруженным глазом
— неприятный запах изо рта стал более заметным
— весь язык по-прежнему обложен белым налетом
— слюноотделение стало еще более слабым, но во рту ничего не пересохло
— губы слегка подсохли, но не смертельно, слегка посдирала =)
— голова слегка тяжелая
— ночью болела область поясницы, но на утро все прошло
— из 3х язвочек осталась только 1, не болит, вууухуууу =)
— за 2 метра от себя учуяла запах яблок (целых!), не видя их =)
— первая половина дня – озноб, сильно мерзла, вторая половина – внутренний жар, опять балкон на распашку, простояла около открытого окна около получаса… не хватает воздуха и прохлады.. мысли о ледяной ванной или еще лучше прорубе
— вечером что-то странное творится в области живота: и желудок, и печень, и что там у нас еще слева? В общем все как-то в действии и чего-то творит, не очень приятное, тянущее состояние, слегка болезненное.
— боль в левом коленном суставе обострилась (он у меня болел периодически в течение последних 3х лет)
— 2 раза за день конкретно закладывало в ушах на минут 5-7
Действия: в основном постельный режим + 5-минутная пародия на зарядку)))) вечером решила прогуляться – 5,5 км пешком: одышка, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, каждый 400 метров останавливалась восстановить дыхание, дышалось легче при наклоне вперед, наклоняешься и замираешь, 4 вдоха-выдоха и дальше идемс. Раздражали запахи города, людей, сигареты, духи, в целом весь народ раздражал, такое ощущение, что все не говорят, а орут как резанные. Увидела мясо в одном из лотков, где готовят шаурму – появился рвотный рефлекс.. Чуть позже увидела на рекламных стендах чипсы – рвотный позыв… Еще позже увидела рекламу в бургерами – рвотный позыв… Мысли об апельсинах, лимонах, винограде (почему-то красном крупном, хотя в сегда любила больше зеленый мелкий), арбузе и дыне. Но надеюсь благодаря прогулке буду спать хорошо… несмотря на все неприятности по пути, все-таки воздуха на улице побольше.
Туалет: 5 раз за день: 2 раза утром — моча прозрачная, почти бесцветная, 2 раза днем – моча прозрачная, почти бесцветная, 1 раз вечером – моча прозрачная, почти бесцветная

4й день (23.04.2011)
М = 47,5 кг
Талия – 60
Бедра – 88 (лев — 49, прав – 49)
Грудь – 80

Самочувствие: нормальное
Настроение: первая половина дня – умиротворенное, вторая половина дня – раздражительно-непонятно-истерично-плаксивое, хочется сбежать из города, МНЕ НАДО НА ПРИРОДУ. Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ЖИТЬ В ГОРОДЕ. ЭТО ПРОСТО ТЮРЬМА!
Мысли: сбивчивые
Голод: нет
Жажда: нет
Сон: легла в 23.15, проворочалась 1-1,5, после заснула, но всю ночь очень часто просыпалась, сны снились спокойные, что-то я там из фруктов и овощей все выбирала, но ничего не ела. Проснулась в 6.45. Днем спала 2,5 часа.
Изменения:
— слюноотделение уменьшилось еще больше, но рот и горло не пересохли, жажды так и нет
— с животом все норм, вчерашние тянущие ощущения прошли
— налет на зубах и на языке стал понемногу сходить
— слабый неприятный запах изо рта
— боль в левом коленном суставе, по сравнению со вчерашним днем, уменьшилась
— во рту 1 язвочка по-прежнему на месте, безболезненная, но размер тот же
— в обед снова заложило уши, почувствовала, что что-то мешается, пальцами выскребла комочек серы из обоих ушей диаметров 5-6 мм
— очень тяжело сидеть, стоять, ходить: мышцы пресса буквально перенапрягаются, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, пояснице тоже все это дело не очень нравится
— в середине дня перекинулись парой фразой с МЧ в аське, и я на пустом практически месте психанула.. разозлилась и разревелась… нервы нервы.. сдают шоль)))
Действия: утренняя зарядка 10 минут, утром пешая прогулка 2 км (ох, зря..зря… тяжело все это… но по сравнению со вчерашним днем улучшения все-таки есть) + 3 км вечером в лесу
Туалет: 4 раза за день: 2 раза утром — моча прозрачная, почти бесцветная, 1 раз днем – моча прозрачная, почти бесцветная, 1 раз вечером – моча прозрачная, почти бесцветная

П.С. Йо-хохо, сегодня купила соковыжималку, завтра будет, на чем нормально выходить…)))
После обеда потянуло на классику, особенно на моего любимого Бетховена, давно его не слушала. Симфония №9 – вот оно мое настроение… и хочется бежать.. бежать отсюда… Сорвалась снова в лес на краю москвы… не могу в городе… я задыхаюсь.
Прогулялась по лесу… везде люди.. Ушла в глубь… села почти на землю, облокотилась на сваленное дело и просидела так час… Пришла домой… снова реву взахлеб… пошел уже 2й час такой ненормальности…Хочу уехать на природу…
Поймала себя на мысли: воды и так мало в организме, а я еще и слезами ее выгоняю…буржуйка блин.
ХОЧЕТСЯ ИРГИ И ЗАВАРЕННЫХ ТРАВОК. Сделаю на выходе хотя бы с водой 40-градусной. Просто жуть как хочется.

5й день (24.04.2011)
М= 45
Талия – 60
Бедра – 88 (лев — 49, прав – 49)
Грудь – 80

Самочувствие: сонное
Настроение: спокойное
Мысли: о выходе
Голод: нет
Жажда: нет
Сон: Легла спать в 1.45, встала в 6.05.
Изменения:
— налет на зубах уменьшился
— налет на языке уменьшился
— неприятный запах изо рта
— слабость, сонливость с утра
— тяжело сидеть и стоять (весь торс со всеми внутренними мышцами ужасно болит)
— розовые (. ) выделения ))) чуть позже менструация нагрянула
— язвочка во рту уменьшилась
— боль в коленном суставе совсем прошла, сустав как будто смазали и он теперь как по маслу…))) это при отсутствии воды-то) Лимфатический узел мб там подчистился. Сустав стал очень гибким, если можно вообще такое о суставе сказать =)
Действия: прогулка 6 км, растяжка на 5-7 минут, немного полежала
Туалет: 3 раза за день: 2 раза утром – моча прозрачная, почти бесцветная, 1 раз в обед – моча прозрачная, почти бесцветная

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector