Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Татьяна веденеева диета

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Художники ,живопись и др. (463)
  • кулинария (399)
  • СТИХИ (234)
  • рукоделие и ручная работа мастеров, МК (198)
  • ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА (166)
  • музыка (148)
  • ИНТЕРЕСНОЕ и ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ (139)
  • мудрые мысли ( притчи, афоризмы , мотиваторы) (136)
  • ФОТОХУДОЖНИКИ и ФОТОГРАФЫ (118)
  • Путешествия ,исторические места ,сады , парки и др (105)
  • Всякие полезности (103)
  • Десерты, сладости и др.дольче вита ! (84)
  • фотошоп (84)
  • ЮМОР, ПРИКОЛЫ . и проч. смешинки (71)
  • МОЙ КОМПЬЮТЕР (70)
  • интерьеры ,ремонт ,сервировка стола и т.п. (70)
  • Для дома , для дачи (65)
  • кофемания (56)
  • ли ру (56)
  • Вязание (44)
  • Куклы (41)
  • видеотека, часики (39)
  • Модные штучки (38)
  • Флеш-открытки и поздравлялки для друзей ! (37)
  • ПСИХОЛОГИЯ (33)
  • БОМОНД (31)
  • НАПИТКИ (27)
  • Книги (26)
  • САМ СЕБЕ ПАРИКМАХЕР и ВИЗАЖИСТ (26)
  • Это было недавно,это было давно (24)
  • ПРАВОСЛАВИЕ ,часовня , молитвы (23)
  • Шитье (20)
  • ДОМАШНЯЯЯ МАГИЯ , ЗАГОВОРЫ (19)
  • ДЕТКИ (18)
  • учимся фотоискусству (16)
  • Антиквариат ,красивая посуда и проч. (16)
  • учимся всему (рисованию и проч.) (14)
  • ЗВЕРЬЕ МОЕ (7)
  • Лунные ритмы в нашей жизни (6)
  • Эфирные масла ,их польза и применение (4)
  • МАСКИ (4)
  • Ребенок в доме (3)
  • Трансерфинг реальности (3)

Музыка

неизвестно

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Секреты стройности и красоты от Татьяны Веденеевой

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 16:53 + в цитатник

По материалам журнала «7 Дней»

Татьяна Веденеева выглядит потрясающее и не скрывает своих секретов красоты и молодости . Вот выдержки из ее интервью для журнала «7 Дней» :

-Я совсем не ем тяжело усваиваемую пищу, сильно жаренные, копченые продукты, торты, сомнительные соусы. Вообще не ем сладкого. Сахар почти не использую. Только по утрам пью кофе с сахаром, и все. Соль тоже употребляю минимально. Но как сказала Софи Лорен, красотой которой я восхищаюсь: «В жизни обязательно надо попробовать все, а потом благополучно забыть о некоторых вещах навсегда». Мне любопытно было попробовать, к примеру, пасту «Карбонара» или фондю, чтобы знать, что это такое. Один раз съела и забыла. Очень редко ем картошку, только если она молодая.

Два-три раза в год могу позволить себе макароны, исключительно с овощными гарнирами.
— А что входит в ваш дневной рацион?

— С утра первым делом натощак выпиваю стакан воды, настоянной на серебре. У меня есть специальный кувшин, но можно в воду бросить серебряную ложку или монетку. Ионы серебра воду обеззараживают, убивают ненужные микробы. А в течение дня я стараюсь выпивать где-то полтора литра жидкости, не больше. Когда в организме слишком много воды, это плохо… На завтрак я, как правило, ем овсяную кашу с фруктами или смешиваю зернистый творог, заваренные овсяные хлопья, сухофрукты или сушеные ягоды — землянику, малину, чернику.Добавляю сюда же мед, миндаль, кедровые орешки, тыквенные семечки. После такого питательного и полезного завтрака я часов до пяти вечера вообще не думаю о еде. То есть у меня получается поздний обед или ранний ужин. Люблю легкие супы без мяса, рыбу, морепродукты с овощами, зеленью. Овощи я обожаю и в свежем виде, и запеченные в духовке. Мой диетолог уверяет, что в огурцах, капусте, сельдерее содержится гораздо больше кальция, чем в твороге. А в ростках овса и пшеницы очень много витаминов и микроэлементов, я их все время в зеленые салаты добавляю. Я много путешествовала по Европе, подолгу жила на юге Франции и привыкла к ароматным вкусным овощам, экологически чистым продуктам. В Москве, особенно зимой, выбирать не приходится. Но я все-таки стараюсь в супермаркетах выискивать продукты из Франции, Италии, потому что знаю, как строго там следят за качеством.

— Получается, у вас всего два приема пищи в день?
— Нет! У меня бывает еще и поздний ужин. Часто приезжаю после спектакля домой такая голодная, что и в час ночи могу съесть салат или кусок отварной либо запеченной рыбы. Я вообще в принципе не трачу время на приготовление сложных блюд, быстро готовлю что-то простое. Посолила рыбку, специи добавила, отправила ее в пароварку или в аэрогриль. И все дела! А перед сном я обязательно пью кефир, хотя не люблю его вкус. Но заставляю себя, потому что кисломолочные продукты очень хорошо влияют на пищеварение. Иногда смешиваю кефир с ряженкой, чтобы было повкуснее.
— Мясо вы совсем не едите?
— Редко. Сварю своей собаке куриную грудку и себе кусочек могу оставить.

Но вообще запросто обхожусь без мяса. Мясной белок очень долго переваривается. Я предпочитаю морепродукты, сою, орехи — содержащийся в них белок усваивается легко. Но молодому растущему организму без мяса никак нельзя — дети и молодые люди должны его есть, чтобы кости были крепкими. Главный детский гинеколог Москвы рассказывала мне, что у девушек, если они отказываются от мяса до полового созревания, развивается фригидность. Поэтому не стоит тупо, по примеру кого-то, себя ограничивать в жизненно важных вещах.
— Многие женщины в погоне за красивой фигурой буквально истязают себя в тренажерных залах. А как вы относитесь к физическим нагрузкам?
— Спорт и я — не особо совместимые вещи. В тренажерный зал меня не

затащить! Хотя зарядку делаю раза три в неделю обязательно. Пыталась бегать по утрам и поняла, что это тоже не мое. Организм протестовал. А позже один доктор мне сказал, что бег не каждому подходит. Потому что повышается нагрузка на колени, на суставы, постоянно сотрясается позвоночник. Мне, с моим высоким ростом, бегать не надо. Доктор мне посоветовал ходить быстрым шагом. Когда я жила во Франции, почти каждый день проходила по четыре-пять километров, по два часа гуляла вдоль Средиземного моря. В Москве занимаюсь быстрой ходьбой от случая к случаю. Иногда специально еду на Воробьевы горы или в какой-нибудь парк и нарезаю круги. Я живу в районе Солянки, где еще сохранилась старая Москва — милые церквушки, действующий женский монастырь. Там гулять одно удовольствие. Частенько хожу пешком из дома в театр. Тридцать минут в хорошем темпе — и я на работе.
— Татьяна, а сын разделяет ваш здоровый образ жизни?
— Димка уже давно взрослый и самостоятельный парень. И я в его жизнь не вмешиваюсь. Хотя, конечно, стараюсь аккуратно направлять. Он привык нормально питаться, любит готовить, и у него это здорово получается. Кстати, физическими нагрузками, как и я, сын не особенно увлекается. Но зато по Москве передвигается на велосипеде!
— Алкоголь для вас под запретом?
— Нет, что вы! Я выпиваю довольно часто, но по чуть-чуть. Поскольку за рулем по Москве не езжу, у меня есть водитель. Как вы знаете, во многих странах бокал вина или шампанского за обедом — обычное дело, мне эта традиция нравится. Водка и коньяк, принятые в умеренных дозах, тоже

Читать еще:  Диета при мкб у собак

полезны для организма. Рюмка водки действует как лекарство, очищает сосуды. Только надо выпить именно рюмку, а не махнуть стакан! Хотя некоторые наши соотечественники к умеренности совершенно не способны.
— Известно, что здоровый, спокойный сон очень важен для того, чтобы женщина хорошо выглядела. Сколько вам нужно времени, чтобы выспаться?
— Часов восемь. В спальне у меня выключены батареи, я уже много лет сплю в холоде. Мне так комфортно, и собака привыкла, и мужа бывшего я к этому в свое время приучила. Холод благотворно влияет на кожу, насыщает ее кислородом. И вообще он омолаживает организм, дает человеку заряд бодрости. Еще с утра принимаю контрастный душ, который заставляет кровь активнее циркулировать.
— А тепло вы любите? На солнышке поваляться себе позволяете?
— Конечно! Солнце всем повышает настроение. В юности обожала часами лежать на пляже, загорала до умопомрачения. Но сейчас уже это себе позволить не могу. К сожалению, ультрафиолет не лучшим образом влияет на кожу. Так что приходится прятаться в тени, закрываться от солнца — ношу шляпы, туники с длинными рукавами.
— В нашей стране женщины не любят рассказывать о том, что делали пластические операции. А вы?
— Я не понимаю, чего тут стыдиться. Не скрываю, что делаю уколы ботокса. Последние два года мне колют филлеры-гели с гиалуроновой кислотой, которые убирают носогубные складки, улучшают овал лица, делают

кожу более упругой. Но это не пластические операции, а косметологические вмешательства. Операция — это ринопластика, когда человек переделывает себе нос, уши, подбородок, меняет разрез глаз, сюда же можно добавить круговую подтяжку лица. Ничего из перечисленного я на себе не пробовала. Но какие-то вещи корректировала. Избавилась от припухлостей под глазами. Однажды в нижнюю губу мне вкололи гиалурон. Верхняя губа у меня и так пухлая, а нижняя чуть меньше. Я попыталась их уравновесить. Но результат мне не понравился, губы выглядели какими-то чужеродными на моем лице. Больше я не экспериментировала… Знаете, я искренне рада, что при современном развитии медицины и косметологии женщины могут очень долго выглядеть достойно. Сейчас есть масса возможностей. Почему же не использовать их? Не нужно этого
стесняться. В любом возрасте женщине хочется быть молодой, энергичной, интересной, привлекательной. И мне смешно, когда на экране телевизора женщина с накачанными губами с пеной у рта доказывает, что она вся такая натуральная, а пластические операции нужно делать только по медицинским показаниям. Чушь какая! Разумеется, надо стараться любить себя такими, какими нас создала природа. Но если что-то не устраивает во внешности, нет ничего страшного в том, чтобы внести коррективы. Я, кстати, заметила, что в разных странах у женщин различное представление о прекрасном. Русские особое внимание уделяют лицу, американки помешаны на размерах груди, а во Франции и других европейских странах у женщин культ красивой фигуры. Они очень спортивные, у них накачанное загорелое тело, ножки стройные, ничего лишнего. Со спины смотришь —

ну просто девушка, а повернется — о-о-о! Лицо как печеное яблоко.
— Татьяна, вы женщина, безусловно, яркая, интересная. Но рядом с вами нет любимого мужчины. Одиночество вас не гложет?
— Я сейчас как раз играю в пьесе про одиночество — она называется «Вальс одиноких». Моя героиня — женщина, похоронившая четырех мужей, — продолжает искать свою любовь, свою половинку. Она совсем не умеет жить одна! А если говорить обо мне, то я не так катастрофично воспринимаю свое положение. Да, одной быть тяжело. Но я не готова кидаться в драку из-за каждого пиджака! С годами все сложнее встретить достойного человека. Те, с кем мы в одной возрастной категории, женаты и переженаты по многу раз. В последнее время мне все чаще признаются в
чувствах мужчины, которые говорят, что любят меня с детства. Молодые люди ко мне проявляют гораздо больше интереса, чем зрелые мужчины. Это сейчас сплошь и рядом — юноши устраивают свою жизнь за счет уже состоявшейся, успешной женщины, которая старше их лет на двадцать, а то и больше. Но я никогда не смогу жить с двадцатилетним мальчиком! Для меня это нонсенс. Я не стремлюсь снова замуж. Я в состоянии сама себя обеспечить, мне не скучно, всегда есть чем заняться. Хотя близкого по духу человека все-таки не хватает. Такого, с кем можно было бы поехать путешествовать, о котором хотелось бы заботиться, делать что-то приятное. Я верю, что влюбиться можно в любом возрасте!

Информация взята из – http://7days.ru/article/privatelife/tatyana-vedeneeva-molodym-lyudyam-ya-nravlyus-bolshe-chem-rovesnikam/12#ixzz2QkYRmCQP

Рубрики:ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Метки: бомонд красота

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как худеет Татьяна Веденеева

Татьяна Веденеева – легенда отечественного телевидения. Старшее поколение помнит ее как бессменную ведущую передачи «Спокойной ночи малыши». Для сегодняшних телезрителей она – лицо канала «Домашний». Поколения сменяются, уходят вожди, нет уже ни Советского Союза, ни Ельцина, а Татьяна Веденеева, по-прежнему, молода, энергична и узнаваема. Как будто время над ней совершенно не властно.

Свой возраст телеведущая не афиширует. Запрос в Яндекс по словам «Татьяна Веденеева» выдаст вам массу полезной информации – и где она родилась, и где училась, как складывалась ее личная жизнь. Нет только даты рождения, одни загадки. Но, если даже примерно прикинуть, что фильм «Здравствуйте, я ваша тетя», в котором Татьяна сыграла компаньонку донны Розы, вышел в 1975 году. Если предположить , что Веденеевой во время съемок было не меньше 20 лет, получается что сегодня Татьяне уже за 50. Верится с трудом.

О том, как оставаться стройной и молодой, Татьяна Веденеева поделилась с журналистами сайта Дни.ру. Вот ее рецепт:

“Во-первых, нужно спать минимум восемь часов. Мне, например, чтобы шикарно выглядеть, нужно девять, но не получается. А во-вторых, многие говорят, что нельзя есть после шести-семи. Я это делаю периодически. Просто все зависит от того, какой вы образ жизни ведете. Например, в Европе обед перекочевает плавно на вечер. И те же французы, которые обедают вечером, – они не толстая нация, а стройная, худая и красивая. Все зависит от того, что вы едите. Если вы поели и тут же легли спать – это плохо. Но если вы обедаете в семь-восемь, едите не очень калорийную, не очень тяжелую еду, напичканную майонезом, жирами, картошкой, то вы же дома еще чем-то заняты и ложитесь спать как минимум через два-три часа, так что все нормально“, – уверяет Татьяна Вениаминовна.

Читать еще:  Помидоры при диете

“Устраивать можно себе какие-то разгрузочные дни, – добавляет актриса. – Но я не делаю так, что только кефир или только яблоки. Возможно, у меня такая конституция… В принципе, положительный настрой очень важен. Может быть, действительно исключить всякие жирные и тяжелые продукты: никакой картошки, майонеза, животных жиров. Овсянка – это потрясающе. Я, например, очень часто ем хлеб. Но я его ем только утром и поджаренный. Я покупаю хлеб, разнообразный – с фруктами внутри, с зернышками, уже порезанный, может быть. Кладу в тостер, хлебцы поджариваются – и с кофе, с чаем, с соком. Этот хлеб на вас никак не отразится, если вы при этом не будете есть колбасу или сыр. Зато вы можете намазать хлеб джемом, медом. Или, например, очень хороший рецепт: поджаренный хлеб с авокадо. Нарезать тонко авокадо, положить сверху и слегка посолить. Со сладким чаем это потрясающе, и вы не прибавите ни одного килограмма. Потом какой-то легкий обед, очень легкий ужин, вовремя спать и быть в хорошем настроении“.

А для того чтобы сохранять хорошее настроение, у Татьяны Веденеевой есть еще один рецепт: “Представьте себе, что вы надели стеклянный колпак и сказали себе, что все негативное от этого колпака отлетает. Он никому не виден, только вам. Вы в такой не видной никому оболочке будете эту энергию положительную в себе аккумулировать. И, кстати, если вы ее будете отдавать – это хорошо. Потому что когда вы ее отдаете, вы ее получаете. А все негативное – колпак“.

Татьяна Веденеева: секреты стройности и красоты

Телеведущая, актриса и журналистка Татьяна Веденеева в свои года (в 2018 году ей исполнилось 65 лет) выглядит, как молодая 20-летняя девушка.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается диеты, которая помогает ей сохранять не только стройную фигуру, но и здоровье.

Татьяна Веденеева: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Краткая биография: Татьяна Веденеева родилась 10 июля 1953 года в Волгограде. Знак зодиака — Рак, по восточному гороскопу — Змея. С детства ее отличали характер и горячая кровь. Это, говорит актриса, «привет» от предков, среди которых есть донские казаки. Бойкая девочка в 14 лет вместе с подругой пошла в театральный кружок и серьезно увлеклась театром. Позже тайком она послала в ГИТИС письмо с просьбой поведать ей о правилах поступления.

Как ни странно, ответ пришел. Как только из Москвы прислали пакет с заданиями, родители впали в шок. Папа мечтал о дочери-педагоге, а мама о медике. Но Татьяна настояла на своем выборе. В 1972 году Веденеева отправилась в Москву. Для приемной комиссии ГИТИСа она приготовила странный репертуар: вместо серьезных классиков читала «Гадкого утенка». И это, отчасти, решило ее судьбу, позже Татьяна начала рассказывать сказки всей стране.

Уже в 1973 году первокурсница снялась в своей первой картине. Это была комедия «Много шума из ничего». В фильме играли студенты ГИТИСа, а именно Алексей Трушкин, Константин Райкин, но вот Алексей Корнев и Борис Иванов были уже известными. Спустя год Веденеева появилась в сериале «Сержант милиции», далее последовала драма «Здравствуйте, доктор». Звездный час пришел вместе с комедией «Здравствуйте, я ваша тетя!» в 1975 году. В картине актриса сыграла компаньонку миллионерши, в которую влюблен главный герой.

Параметры фигуры Татьяны Веденеевой: 93-63-94 (грудь-талия-бедра)

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Совершенно случайно Татьяна узнала о конкурсе дикторов на телевидении, взяла пару уроков у профессионалов, и ее приняли. Однако, из привычного образа диктора Веденеева выбивалась. Она почти не красилась, к тому же была подстрижена под мальчика. Первый год новоявленной телеведущей доверяли только ночные эфиры, поскольку уже звездные дикторы отказывались работать в темное время суток. К тому же Татьяна появлялась только в тех передачах, которые вещались на Дальний Восток. Поэтому о славе на всю страну не было и речи.

Через несколько месяцев ведущую вознаградили за старания и позволили работать днем. Как только девушка освоилась, ее начали звать в другие программы, в том числе музыкальные и развлекательные. Позже актриса стала вести передачу «Спокойной ночи, малыши!», а а в середине 80-х Веденеева стала самой популярной телеведущей Центрального Телевидения.

Тетю Таню полюбили не только дети, но и взрослые. И симпатия сохранилась на долгие годы. Она вела ток-шоу «Рядом с тобой», программу «Татьянин день» и «Формула любви», а с 2013 года является ведущей передачи «В наше время».

Татьяна Веденеева: рост 176 см, вес 59 кг

Личная жизнь

Первым супругом ведущей стал художник, мозаики которого находятся в резиденции Патриарха. И рассталась с ним Татьяна Веденеева по довольно банальной причине — спиртное. У пары родился сын Дмитрий и ведущая не выдержала следующей картины: вечно убегающая мама и вечно пьяный папа с бутылкой коньяка в руке.

В начале 90-х Веденеева перешла на должность журналистки в программу «Доброе утро» и однажды брала интервью у бизнесмена, владельца нефтяной компании Юрия Бегалова. Молодой человек показался Тане очень умным и интеллигентным, но после съемки он пропал. Через пару месяцев Юрий вновь появился в жизни Веденеевой — он стал спонсором фестиваля «Ступень к Парнасу», где журналистка была ведущей. После фестиваля ведущей дали приз со смешной формулировкой — 10-дневную поездку на Канары в 5-звездочный отель.

Татьяна Веденеева и Юрий Бегалов

Замужняя женщина сначала отказалась, а потом все-таки решилась. Оказалось, что Юрий Бегалов тоже поехал на острова. Впрочем, романа на отдыхе не было. В то время Татьяна была замужем, да и Юрий не свободен. Перспективы этим отношениям телеведущая не видела. Однако, в Москве вспыхнули настоящие чувства. Пара назначила свидание в кафе и в один момент Веденеева поняла, что жизнь без этого человека невозможна.

В начале 90-х бизнесмен и ведущая поженились. Юрий нашел общий язык с сыном супруги, а Татьяна подружилась с двумя дочками бизнесмена, хоть это было и трудно. Но в 2009 году супруги расстались.

Сидит ли на диетах Татьяна Веденеева

Несомненно, многих интересует не только личная жизнь актрисы, но и то, как худеет Татьяна Веденеева, ведь во время беременности она, как и большинство других девушек, набирала лишний вес, однако после рождения сына Дмитрия благополучно от него избавилась, и с тех пор больше сильно не поправлялась.

Читать еще:  Гречневая диета очищение организма

Разумеется, стройная фигура – это результат постоянной работы телеведущей над собой, ведь даже при отсутствии наследственной предрасположенности к полноте за питанием требуется контроль. Сама Татьяна не приемлет строгие диеты, считая, что для похудения достаточно ограничить быстрые углеводы и жиры, а также сохранять положительный эмоциональный настрой.

Практически всю жизнь рост и вес Татьяны Веденеевой находятся в идеальном соотношении – 176 см и 59 кг. Как утверждает актриса, она никогда не сидела на строгих диетах, а сохранять стройность ей помогают легкие правила, которыми она поделилась с поклонницами.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди93 см
Талия63 см
Бедра94 см
Размер бюстгальтера85B
Размер груди2
Размер одежды42-44
Размер (ноги) обуви39

Бьюти-секреты

В чем заключаются секреты молодости и красоты от Татьяны Веденеевой:

  • Она давно отказалась от тяжело усвояемой пищи в пользу овощей и фруктов, а жирные, копченые и жареные блюда практически не ест. Сладости актриса не особо любит, и лишь по утрам выпивает чашечку кофе с сахаром;

  • Татьяна очень редко ест мясо, т.к. оно долго переваривается и может вызвать процессы гниения в кишечнике, но иногда может съесть немного вареной куриной грудки;
  • Чтобы кожа была молодой и упругой, актриса уже несколько лет подряд делает уколы гиалуроновой кислоты;
  • В рационе актрисы присутствует только полезная пища: овсянка, орешки, фрукты, овощи, ягоды, тыквенные семечки, зелень, нежирные кисломолочные продукты;

  • Как говорилось ранее, большое значение имеет психологический настрой: в стрессовых ситуациях она представляет, что на ней надет стеклянный колпак, который защищает ее от негатива;
  • Особой любви к спорту у Татьяны нет, но она старается каждый день ходить в быстром темпе хотя бы полчаса – это своеобразная кардионагрузка.

Именно благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию Татьяна Веденеева не стареет, но стоит учитывать и то, что она регулярно пользуется омолаживающими кремами, сыворотками и масками от проверенных производителей, поэтому наибольшее значение имеет и правильный уход за собой.

Диета Татьяны Веденеевой

Известная телеведущая, актриса из фильма «Здравствуйте, я ваша тетя» отличается от своих шестидесятилетних сверстниц. На вид элегантной, хрупкой, энергичной женщине нельзя дать больше 40 лет. При росте 175 см она весит всего 64 кг. Секреты стройности и молодости кроются в ее диете.

Особенности питания Татьяны Веденеевой

Татьяна Веденеева считает, что содержимое тарелки отражается на лице. Никакая пластическая операция не сможет помочь, если питаться чем попало. Ведущая неоднократно повторяла, что никогда не будет есть сложный бутерброд из хлеба, масла, колбасы, а отдаст предпочтение кусочку сыра.

Диета Татьяны Веденеевой основана на нескольких принципах:

  1. В разумных количествах можно есть практически все, за исключением некоторых продуктов. Татьяна полностью исключила из своего рациона мясо, бананы, жареный картофель, кондитерские изделия, соусы на жирной основе.
  2. Рыба – главный фаворит в рационе. Запекать ее знаменитая телеведущая научилась, когда проживала во Франции. Татьяна придерживается позиции, что есть только 2 способа приготовления рыбы: запекать ее в пергаменте или в соли, но ни в коем случае не в луке или с сыром. Ведущая не сторонник таких гарниров, как картофель и предпочитает к рыбе овощи и натуральный соус ткемали.
  3. Овсяная каша, изобилующая клетчаткой, витаминами, микроэлементами – неотъемлемый атрибут завтрака. Она полезна и для похудения, и для внешнего вида.
  4. Макароны не исключены из рациона, но употребляются только с фруктовым или овощным соусом.
  5. Хлебные изделия присутствуют в диете, но очень в ограниченном количестве. Татьяна предпочитает поджаренные тосты и любит разные сорта хлеба: с отрубями, гречневый, с семечками тыквы, подсолнуха, с орешками, с кусочками фруктов. Употребление правильного хлеба без масла и колбасы не окажет негативного влияния на фигуру. Идеальный компонент бутерброда – тоненько нарезанная и слегка подсоленная мякоть авокадо.
  6. Позднее время приема пищи не способно навредить стройности, если ужин состоит из правильных продуктов.

Дисциплина питания – главный принцип Татьяны. Она считает, что если женщина хочет хорошо выглядеть в 60, то следить за содержимым в тарелке надо еще в юном возрасте.

Секреты молодости телеведущей

  • Диета Татьяны Веденеевой заключается не только в жестком контроле питания. Чтобы хорошо выглядеть, необходим здоровый спокойный сон продолжительностью 8-9 часов. Но не более, потому что длительный сон не менее вреден, чем недосыпание.
  • Одно из главных правил ведущей – всегда улыбаться и быть в хорошем расположении духа. Негативный настрой, тоска, депрессия добавят только морщин на лице и проблем со здоровьем. Важно ограничивать не только калории, но и отрицательные эмоции. Татьяна советует носить своеобразный воображаемый «колпак», который пропускает через себя только положительную энергетику, а все плохое от себя отталкивает. Совершение добрых дел поможет поднять себе настроение и с позитивом смотреть на окружающий мир.
  • Физическая активность – обязательная мера для женщин, которые хотят шикарно выглядеть. Татьяна занимается несколько раз в неделю пилатесом и упражнениями на растяжку. Любовь к такой физкультуре зародилась еще в студенческие годы. Время занятий принципиального значения не имеет: упражнения можно выполнять и утром, и в вечерние часы.
  • Конечно же, немаловажную роль играет уход за собой. Два годовых курса массажа, визиты к косметологу и обязательные ежедневные процедуры: расслабляющие ванны, увлажнение кожи и использование качественной косметики помогают знаменитой ведущей потрясающе выглядеть и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин.

Меню диеты

На одной из передач Елены Малышевой Татьяна Веденеева, как гость программы, поделилась подробным меню:

  • Завтрак: стакан чистой воды, позже – 150 г зеленой гречки или кусочек сыра с чашкой натурального кофе, или 200 мл йогурта.
  • Обед: 100 г рыбы с овощами или тарелка супа.
  • Ужин: порция салата из сырых овощей.

Рацион очень скудный, калорийность составляет всего 720 ккал. Но как уверяет Татьяна, чувствует она себя очень комфортно, и проблем со здоровьем у нее нет. Возможно, что ведущая немного лукавит и подобного меню она придерживается редко, чтобы поддерживать себя в форме или появляется необходимость сбросить пару-тройку килограммов.

Отзывы о диете

Рекомендации и советы телеведущей помогут сохранить красоту, молодость и здоровье. Как говорят отзывы худеющих, придерживаться строгого меню вполне по силам. Помимо этого, Татьяна издала книгу с рецептами вкусных изысканных диетических блюд, что сделает любую диету разнообразной. Единственный недостаток, система питания не подходит мясоедам, но всегда можно внести корректировки и добавить в меню мясные блюда.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector