Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рене зеллвегер диета

Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35?

Долгое время Рене Зеллвегер ассоциировалась у нас исключительно с Бриджит Джонс – девушкой неуклюжей, полноватой, неуверенной в себе, но при этом страшно обаятельной и привлекательной. Только вот после получения своего первого «Оскара» за роль в военной драме «Холодная гора» (2004) Зеллвегер постепенно перестала появляться на экранах и в объективах папарацци, а в 2010 году вообще исчезла на целых пять лет.

В следующем проекте она появилась только 2016-м, затем снялась в парочке картин, в том числе «Бриджит Джонс 3», – и вот оно, триумфальное возвращение! Актриса получила «Оскар» за роль в драме «Джуди», а главное, она выглядит более счастливой и красивой, чем когда-либо! В Голливуде шутят, что слово «ренессанс», похоже, произошло от имени Рене.

Накануне церемонии «Оскар» в интервью журналу New York Magazine актриса откровенно рассказала, как ей удалось прийти в форму – физическую и моральную. Вот ее главные факторы успеха.

C Хоакином Фениксом и Брэдом Питтом с «Оскаром»

1. Душевное равновесие

«Было время, когда я бросалась на все проекты. Трудно сказать «нет», когда тебе предлагают роли, о которых ты мечтала всю жизнь. Умом ты понимаешь, что работаешь на износ, нужно остановиться, передохнуть. Но, с другой стороны, такие возможности, которые открывались передо мной, случаются один раз в жизни, и если ты откажешься, то будешь жалеть об этом до конца своих дней. В итоге я стала чувствовать себя плохо, и потребовался перерыв».

За время своего пятилетнего «отпуска» Рене считает, что научилась устанавливать границы, говорить «нет», выдерживать баланс между работой и личной жизнью. «Голливуд, его огни, гламур и блеск – это не моя жизнь, это всего лишь работа».

«У меня было много разных мест для жизни, но настоящего дома не было, – говорит теперь актриса, которая, как мотылек, металась между съемками и проектами. – И лишь когда я выделила для себя собственное пространство, у меня получилось стать собой, вернуться к корням».

Быть верной себе – это еще одно достижение Рене. «Мне нравится моя странная причудливость, мое необычное сочетание вещей. На мою первую важную роль меня наняли в джинсах и ковбойских сапогах с нечесаными волосами. Так я и снималась. И я не хочу быть кем-то другим».

В платье Armani Prive на «Золотом глобусе»

2. Спорт

«Разумеется, без грамотных тренировок невозможно добиться красивого тела, – говорит Рене. – Но спорт для меня это не только способ сбросить килограммы. Это еще и моя терапия. Тренировка – это время, которое я могу провести наедине с собой, обдумать то, что меня беспокоит. Где бы я ни находилась, куда бы я ни поехала, в каком бы настроении ни была, спортзал – мой общий знаменатель. Переезжаю в Лос-Анджелес? Первым делом я нахожу спортзал. На выходные в Санта-Фе? Ищите меня в зале».

Свой день она начинает с утренней пробежки. «Я бегаю каждый день, даже если что-то начинает болеть. Я просто делаю передышку, пока боль не утихнет, и затем бегу дальше. Мне нравится даже ощущение боли. Я таким образом доказываю себе, что живу».

Зеллвегер совмещает пробежки с силовыми тренировками. Несколько раз в неделю по полтора-два часа она занимается с гантелями и штангой – приседания, выпады, махи, жимы, тяги. В конце тренировки – упражнения на пресс на фитболе.

В расписание также входит плавание 2 раза в неделю, велопрогулки и игры в бейсбол с братом.

В платье Maison Margiela на церемонии премии Гильдии киноактеров

Читать еще:  Лаваш на диете
3. Диета

Для роли Бриджит Джонс в первом фильме актриса набрала 20 килограммов. Тогда ее рацион состоял из 4000 калорий! «У меня были панические атаки, ведь специалисты говорили мне о том, как плохо для здоровья набирать такой большой вес за такое короткое время».

Затем для роли в мюзикле «Чикаго», наоборот, 10 кг пришлось сбросить. «Это было сложно, чтобы справиться с постоянным чувством голода, я рассасывала кубики замороженных фруктовых и овощных соков». Потом пришлось снова набирать вес для роли Бриджит в продолжении фильма, после чего Рене снова худела для очередных кинопроектов.

Такие «диетические качели» привели к тому, что быть в форме Рене становилось все сложнее. Но, как говорила Бриджит Джонс: «Диеты разрабатываются не для того, чтобы их подбирать и смешивать, а для того, чтобы выбрать одну и придерживаться ее».

И вот Зеллвегер остановилась на системе питания «Зона» американского диетолога Барри Сирса. Рацион должен состоять на 40% из углеводов, 30% белков и 30% жиров. Пропорция 40:30:30 обязательна для каждого приема пищи, а промежутки между ними должны быть не более 4–5 часов.

В качестве углеводов разрешены овощи с низким содержанием крахмала – все виды капусты, огурцы, сельдерей, листовые овощи, лук, чеснок, а также фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс, – яблоки, апельсины, ягоды. Поэтому, например, бананы и виноград – под запретом. Разумеется, никаких «быстрых» углеводов: хлеба, макарон, выпечки, картофеля, риса, быстрорастворимых каш.

Жиры – только полезные: оливковое масло, авокадо, рыбий жир. Белок: курица, рыба, говядина, индейка, яйца, сыр с низким содержанием жира, тофу. Сахар в любом виде под запретом.

Все помнят, как пару лет назад Рене сделала пластическую операцию, после чего на нее обрушилась волна критики, а ее отекшее лицо с глазами-щелочками стало мемом. Но актриса отрицает пластику, а в конце интервью сказала: «Во время «отпуска» я научилась о себе заботиться. И теперь для меня это стоит на первом месте. Я живу другой жизнью – более полноценной и счастливой. И рада, что это отражается на моей внешности!»

Диета Рене Зеллвегер для похудения

В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.

Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?

Фото Рене Зеллвегер до и после похудения

Правила системы похудения Рене Зеллвегер

Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.

Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:

  • В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса — кролика или индейки, нежирной рыбы – тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
  • Суточная норма употребления негазированной воды – 2 литра и более.
  • Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
  • Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
  • В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
  • Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
  • Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
  • Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
  • Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
  • Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Читать еще:  Диета для толстых

Меню диеты Рене Зеллвегер

Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.

На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.

Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.

Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню

  • Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый боннский суп для похудения, в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
  • Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед – телятина на гриле с гарниром из бурого риса, полезные свойства которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник – стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
  • Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак – свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.

Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер

Согласно отзывам людей, которые использовали данный способ похудения, тяжелее всего многим далась первая неделя. Начиная со второй недели, когда питание стало более разнообразным, диета Рене Зеллвегер переносится достаточно легко. Чувство голода в перерывах между приемами пищи не возникает.

Многие заметили, что уже после недели соблюдения диеты живот становится более плоским, а целлюлит менее заметным.

По мнению диетологов, такая система обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствуя снижению иммунитета. Кроме этого, овощи являются продуктами, богатыми растительной клетчаткой, положительно влияющей на работу кишечника.

Противопоказания

Как и любая другая система питания, данная диета имеет ряд противопоказаний. Так, диету запрещено соблюдать при:

  • беременности и в период лактации;
  • анемии;
  • гормональных нарушениях;
  • хронических заболеваниях в острой фазе;
  • заболеваниях органов ЖКТ;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • онкологических заболеваниях.

Несмотря на сбалансированность, при соблюдении методики похудения может возникнуть головная боль, головокружение, диарея, нарушение сна. При возникновении симптомом диету следует приостановить или полностью отказаться от нее.

Звездные диеты

Упорно борются за фигуру мечты не только обычные девушки , но и голливудские актрисы. Узнай о трех звездных победах над лишним весом.

Cosmo рекомендует

Кто повторяет: звездные дети и их родители с одинаковыми бьюти-приемами

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Диета Рене Зеллвегер

Причина похудения Рене Зеллвегер — карьера.

В 2001 году желание получить роль в фильме « Дневник Бриджит Джонс» заставило актрису Рене Зеллвегер набрать 10 килограммов. Картина получила бешеную популярность , а вот пышка Рене осталась за бортом: ее отказывались снимать на глянцевые обложки и приглашать на модные шоу. И тогда Зеллвегер пришлось объявить настоящую войну лишнему весу. К счастью , она оказалась для Рене победоносной.

Читать еще:  Почему на диете болит голова

Худела голливудская дива по диете доктора Аткинсона. Суть ее заключается в жестком ограничении потребления углеводов в пользу неограниченного количества белков и жиров. В тарелку актрисы попали индейка , тунец , овощи на пару , а в разряд табу — сахар , мучные изделия и алкоголь. Всю еду Рене запивала грейпфрутовым соком , который , как известно , активно расщепляет липиды. Спустя некоторое время натренированный организм девушки целый месяц существовал на фруктах , овощах , травяных чаях и большом количестве воды.

15 лучших нарядов Кидман , Робертс , Зеллвегер и других актрис года. Видео

Диета Бритни Спирс

Причина похудения — выход из депрессии.

2007 год был одним из самых непростых в жизни Бритни Спирс: смерть ее любимой тети от рака , лишение родительских прав и затяжная депрессия , закончившаяся лечением в реабилитационной клинике. Бритни перестала следить за собой , побрила голову налысо и стремительно набрала лишний вес. И только знакомство с Джейсоном Трэвиком в 2009 году вернуло поп-принцессу к жизни. Она пошла на восстановление , и частью ее детокс-программы стала разработанная ею лично диета.

Она стала питаться согласно ежедневной процентной пропорции 40×30×30 ( углеводы , белки и насыщенные жиры). На алтарь красивой фигуры были положены горячо любимые Бритни шоколад , булочки , чипсы , газировка , а еще она полностью отказалась от соли , избыток которой ведет к задержке в организме жидкости и увеличению веса. Последний перекус девушка разрешала себе не позже 8 часов вечера , а , чтобы поддержать лишенный радости организм , в минуты отчаяния Спирс уплетала сухофрукты и вкусный йогурт. В результате за короткий промежуток времени 18 килограммов покинули ее тело.

Сделать диету эффективнее Бритни помогли активные занятия танцами ( согласно информации , Бритни ежедневно танцует не меньше 3 часов) и регулярные упражнения на пресс.

Диета Кейт Уинслет

Причина похудения — рождение ребенка.

Кейт Уинслет никогда не была худышкой. В старших классах при росте 160 сантиметров она весила больше 80 килограммов. Одноклассники постоянно над ней издевались , называя толстухой , но это не помешало Кейт стать одной из самых успешных актрис современного кинематографа. Правда , на диеты Кейт садилась часто — даже на радикальные , которые сопровождаются резкими болями в желудке и потерей сознания.

В 1997 году , сразу после выхода « Титаника», у Кейт закрутился серьезный роман с режиссером Джимом Триплтоном. Позже они поженились , и у них родилась дочка. Появление ребенка , которое прибавило еще дополнительных сантиметров к и так неидеальной талии Кейт , стало , по ее собственному признанию , толчком к тому , чтобы всерьез заняться своим телом , причем не так бездумно , как она это делала в молодости , а разработать целый комплекс правильного питания.

Ее диета называется Facial Analysis ( у нас она известна как « Диета по лицу») и строится на ведических учениях древних индийцев. Информацию о нехватке определенных витаминов и избытке конкретных веществ специалист « считывает» с лица пациента. В расчет берется тип кожи , ее цвет , наличие морщин и кругов под глазами.

На протяжении месяца каждый день Кейт начинался с овсянки на воде , на обед она съедала рыбу-гриль с овощным салатом или спаржей , вечер завершала порцией коричневого риса. Кстати , в блюда она добавляла розмарин или тимьян — травы , которые делают еду вкуснее , а также являются природными антиоксидантами. В результате актриса сумела сбросить 25 килограммов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector