Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета весна 35 дней отзывы

Диета Весна на 35 дней

Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.

Основные правила диеты на 35 дней для похудения

• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.

• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.

• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.

• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.

• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.

    Для лучшего результата, рекомендуется пользоваться средством от целлюлита: с 1 по 20 день диеты втирать в проблемные места дважды в день, следующие 10 дней – один раз в день, еще месяц – через день.

Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.

Меню диеты Весна

• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.

5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.

Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.

Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.

Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.

Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.

• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.

• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.

На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.

С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.

400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.

400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

1.5 литра минеральной воды без газа.

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба

• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира

• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты

• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты

• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты

• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)

30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.

C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.

Читать еще:  Можно ли есть бананы на диете

Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.

Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.

диета 35дней (весна)

девочки привет,вот собралась сесть на диету,может кто то захочет со мной с 14.06? Не все диеты можно применять людям, у которых есть хотя бы небольшие проблемы со здоровьем. К ним относится и диета на 35 дней, являющаяся серьезным испытанием для организма и вашей силы воли. Ознакомьтесь с рекомендациями этого способа похудения, и сразу решите для себя, сможете ли вы его выдержать.
Рекомендации диеты на 35 дней
Во время диеты следует выпивать ровно 1,5 л негазированной минеральной воды, подогретой до теплого состояния.
Если вы сорвались, то продолжить диету на 35 дней можно с места завершения.
Если вы чувствуете непреодолимое желание съесть что-то сладкое, то можете сделать это один раз в день строго до 12.00.
Перед началом диеты поужинать нужно не позднее 16.00, в дни диеты – до 19.00.
Меню тех дней, на которые рацион не расписан, нужно распределить на 4-5 порций самостоятельно.
Чтобы повысить эффективность диеты на 35 дней, используйте антицеллюлитный крем. Первые 20 дней втирайте его дважды в сутки, затем 10 дней – 1 раз в сутки, и 30 дней – 1 раз в два дня.
Рацион диеты на 35 дней

1,2 и 3 дни
Утром – 150 мл воды с лимонным соком и 1 ст.л. меда.
Завтрак – кофе или чай без сахара.
Обед – 150 г отварного куриного филе и 350 г сырых овощей.
Ужин – 200 г капусты, отваренной в 300 мл воды (съесть с отваром).

По 500 г нежирного творога и кефира.

500 г нежирного кефира и 5 шт картофеля в мундире.

По 500 г отварного куриного филе и нежирного кефира.

По 500 г нежирных сметаны и кефира.

500 г нежирного кефира и сухофрукты в любом количестве (кроме изюма).

1,5 л кефира и 1 л воды.

1,5 л минеральной негазированной воды

12 день
Завтрак – чай без сахара
Обед – 100 г нежирного творога или 50 г твердого сыра.
Полдник – немного творога или йогурта.
Ужин – 100 г куриного филе и 200 г сырых овощей.

13 и 14 дни
Завтрак – 100 г твердого сыра и несладкий чай.
Обед – 150 г отварного постного мяса (рыбы), 1 яйцо и 30 г твердого сыра.
Ужин – 200 г отварного мяса и овощной салат, заправленный лимонным соком.
На ночь – отвар из 1 ст.л. мяты и стакана кипятка.

1 л молока и 300 г нежирного творога.

500 г нежирного кефира, 400 г печеного картофеля и чашка несладкого кофе.

500 г нежирного кефира и 400 г творога.

500 г нежирного кефира и 400 г фруктов, кроме винограда и бананов.

Читать еще:  Можно ли гематоген при диете

По 500 г куриного филе и кефира.

23 день
Завтрак – несладкий кофе.
Обед – 2 яйца, тушеная капуста и томатный сок.
Ужин – рыба на пару.

24 и 35 дни
Завтрак – несладкий кофе с сухариком.
Обед – капустный салат и отварная рыба.
Ужин – 200 г отварной постной говядины и 250 г кефира.

25 и 34 дни
Завтрак – несладкий кофе с сухариком.
Обед – обжаренный на растительном масле кабачок и зеленое яблоко.
Ужин – 200 г отварной телятины, капустный салат и 2 яйца.

26 и 33 дни
Завтрак – несладкий кофе.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных натертых морковки с растительным маслом и 15 г твердого сыра.
Ужин – фрукты.

27 и 32 дни
Завтрак – сырая тертая морковь с лимонным соком.
Обед – отварная рыба и томатный сок.
Ужин – фрукты.

28 и 31 дни
Завтрак – несладкий кофе.
Обед – 500 г отварного куриного филе и капустный салат.
Ужин – 2 яйца и морковный салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком.

29 и 30 дни
Завтрак – несладкий чай.
Обед – 200 г отварной телятины и фрукты.
Ужин – рыба на пару.

Если вы выдержите диету на 35 дней, потеря веса составит 10 и более килограммов, причем этот результат при условии рационального питания сохранится надолго. Конечно, выдержать такое испытание не просто, ведь это не однодневная диета, рассчитанная на то, чтобы просто немного разгрузить организм. Но тем, кто справится, отличный результат гарантирован.

Диета «Весна»

КТО СИДЕЛ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, КАК КОЖА, МАЗАЛИСЬ ЛИ ВЫ АНТИЦЕЛЮЛИТНЫМ КРЕМОМ?

опрсапеон а ОИО ОЛГПМИ ПЛИОТ ДЩОЛЩДЬ ЛДРТШ ИПРШПИ ОЛИР опгпм лшртшл прсвен амрно.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

что никто ничего не знает о ней?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Скажите что за диета такая?

Сижу сейчас на диете Весна (35 дней)

Нравится,очень даже,но кушать хочется просто нет сил.Если держать себя в руках, то результат не заставит себя ждать!

Я сидела пару лет назад, похудела на 6 кг. Но в те дни, когда были противные продукты (капуста вареная, например) я вообще не ела. Результат удержался с весны до января, а потом я совершенно неправильно, руководствуясь своими соображениями, похудела еще на 10 кг =)

Похудела на ней на 10-11 кг. вес держался, потом начала кушать на ночь и все наела обратно.

Хорошая диета, сейчас опять сижу на ней))

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/? >
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Девочки,может кто то на ней сидит сейчас?

Бальзам.

Какое у вас?

Резко прекратились боли внизу живота, к чему это?

Выпила меньше, чем через 12 часов

Гинекологическое зеркало

Короновирус

8 сантиметров,моего достоинства.

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Уринотерапия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Читать еще:  Можно ли суши при диете

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета Весна

Диета Весна – система для экстренного похудения. Многочисленные отзывы на форумах и специализированных сайтах свидетельствуют о том, что повторяя данный рацион без срывов, можно сбросить до 15 кг лишнего веса. «Сидеть» придется 35 дней. Обычно в аннотации к диете говорится, что ее надо сочетать с антицеллюлитным массажем, иначе произойдет обвисание кожи. Впрочем, автор «весны» неизвестен, и под этим названием существуют как минимум три самостоятельные и непохожие друг на друга системы питания. Однако, диетологи советуют начинать серьезную программу похудения не ранней весной, а ранним летом, когда фрукты и овощи доступны в свежем виде, и аппетит естественным путем снижается из-за тепла.

Диета Весна на 35 дней

Это самая строгая диета из всех, во многие дни почти полностью отсутствует завтрак, поэтому она не походит гипотоникам, тем, кто страдает от гипогликемии, систематически тренируется или же работает на физически тяжелой работе.

Утро: стакан теплой (подогреть до 35 градусов по Цельсию) минералки Ессентуки № 17, ломтик лимона, столовая ложка меда. Выпить залпом. Через 10-20 минут можно выпить кофе или чай без сахара, к чему привыкли.
Обед: куриная грудка и некрахмалистые овощи.
Ужин: 200 граммов белокочанной капусты нашинковать, залить стаканом воды, отварить, бульон выпить, капусту медленно съесть.

На выбор: разгрузочный на твороге или кефире.

5 печеных картофелин и половина литра кефира, без соли.

Полкило куриных грудок с половиной литра кефира.

Полкило обезжиренного творога и половина литра кефира.

Литр кефира, 1 столовая ложка сметаны 15%.

Чернослив и половина литра кефира.

Половина литра кефира 2.5 % и сколько угодно минералки.

Утро: вода.
Около 12 часов: 100 граммов обезжиренного творога, или 40-50 граммов 10-17% сыра.
Обед: одно куриное яйцо вкрутую и чай без сахара.
Полдник: творог или йогурт без добавок.
Ужин: 100 граммов рыбы или мяса, вареного или на пару, 200 граммов салата.

Повторить 12 день.

Кефирная или творожная разгрузка.

Повторить пятый день.

1 пачка творога и 0.5 литра кефира.

4 зеленых яблока или груши, половина литра кефира.

Курица и кефир (примерно 400 граммов и половина литра).

Повторяем день 18.

Опять яблоки и кефир.

Утро: кофе черный без сахара.
Обед: стакан свежего томатного сока без соли, 2 яйца и 100 граммов тушеной капусты.
Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба или креветки, примерно 300 граммов.

Повторить 23 день, но добавить сухарик к кофе.

Повторить 23 день, но заменить рыбу на говядину.

Утро: кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку, морковь с растительным маслом, посыпанная твердым сыром.
Ужин: 2 яблока или апельсина.

Утро: морковный салат без масла с лимонным соком.
Обед: кусок рыбы, можно с салатом.
Ужин: 2 груши.

Утро: кофе.
Обед: 200 граммов куриной грудки, салат из любых свежих овощей.
Ужин: 2 яйца на сухой сковороде и морковный салат.

Утро: чай.
Обед: мясо, 200 граммов, 1 любой фрукт.
Ужин: на выбор любой из дней с 23 по 29, кроме 25.

Далее идут повторы дней: 30 сутки – 29, 31 сутки – 28, 32 сутки – 27, 33 сутки – 26, 34 сутки – 25, 35 сутки – 24.

Подобные диеты могут быть опасными для вашего здоровья. Рацион мало где дотягивает даже до 1000 ккал, большинство блюд никак не назовешь вкусными. Применять «Весну» без наблюдения врача однозначно не следует, так как скудное и непривычное питание в подобном стиле может вызвать обострение хронических заболеваний.

Важно: прежде чем сесть на диету Весна проконсультируйтесь с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector