Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на черносливе отзывы

Диета на черносливе отзывы

Сообщение Лайза » 26 ноя 2018, 19:01

Интересно стало: можно ли использовать чернослив для похудения или нет? Ведь любой фрукт, который подвергается тепловой обработке, неважно — при помощи оборудования или естественным путем — путем вяления на солнце, в сухофрукте сразу становятся «калорийной бомбой», начиненный фруктовыми сахарами.

Реальная калорийность чернослива

В 100 граммах чернослива содержится 238 калорий, что достаточно много. 100 граммов — это примерно 7-10 штук чернослива (в зависимости от размера). Я могу запросто съесть и больше, однако, если следить за суточной калорийностью пищи, понимаю — две горсти чернослива это треть от суммарного количества, которое приходится на день. То есть если я питаюсь на 1500 калорий, то 500 калорий бы пришлось только на чернослив.

Польза чернослива для организма

Но полностью исключать из рациона чернослив не рекомендуется. Он настолько богат микроэлементами, минералами, витаминами, что его польза для организма человека велика. Фосфор, калий, магний, железо, витамины РР, групп В и С — все это полезно для сердца, нервной системы, мышц, сосудов.

Мой опыт похудения на черносливе

Я пробовала худеть на черносливе. Точнее, даже не худеть, а очистить кишечник и если повезет — ну хотя бы до 1 килограмма скинуть. Почему я именно такую цифру пишу? — потому что больше похудеть вряд ли у кого получится.

Я говорю конкретно о разгрузочном дне на черносливе. Потому как если его есть просто как перекус в течение дня, похудения быть не может, если это обычная привычная еда, а не диета.

Разгрузочный день на черносливе

Взять 20 штук сухофрукта, и есть в течение дня через примерно 3 часа. Тут дело добровольное — хотите, хоть сразу с утра съешьте и день пейте только воду, хотите — день голодайте, а вечером съешьте.

Но сами понимаете, что логично распределить на сутки. Вода и чернослив, и все. И то, что важно при таком режиме — воду надо пить за пол-часа до чернослива и через полчаса, но не запивать водой. В промежутке между приемами пить сколько угодно можно. Вот за сутки я худела на полкилограмма.

Трехдневная разгрузка на черносливе и кефире

Литр кефира и 20 черносливин. Можно вместе, можно раздельно, суть не меняется (мой совет лучше чередовать прием кефира и сухофрукт). Признаюсь, что выдержала полтора дня. К вечеру второго дня есть хотелось так, что готова была съесть быка целиком. Но ограничилась салатом из овощей и куском отварного мяса.

Ой, чуть не забыла, вот еще что помогает немного стать легче)) — день на салате из свеклы с добавлением туда чернослива .
Но тоже не больше килограммчика уйдет.

Так что мой вердикт — похудение на черносливе в масштабных объемах невозможно.

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Ирина Головина » 27 ноя 2018, 14:44

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Яна » 22 дек 2018, 11:03

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Тамара1983 » 31 дек 2018, 21:27

Вот еще нашла немного информации по черносливу, может кому-то пригодиться!

Как употреблять, чтобы сбросить вес

При похудении рекомендуют каждый день съедать по 6 плодов чернослива. Это одновременно поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. Любителям разгрузочных дней можно смело проводить такой день на черносливе. Для этого нужно распарить сухофрукты и съедать примерно по 100 г за один приём. Приёмы пищи должны происходить через 2,5 – 3 часа. Конечно, стоит помнить про противопоказания. Людям с серьёзными нарушениями в работе пищеварительной системы или сахарным диабетом разгрузочные дни на черносливе проводить не стоит.

Также для похудения используют разнообразные смеси и напитки с черносливом. Приведём несколько таких диетических рецептов.

Рецепты похудения с черносливом

Рецепт №1.
Чтобы приготовить комбинированный состав с черносливом для похудения, возьмите следующие продукты: чернослив — 300 г, кора крушины — 50г, шиповник — 100г (можно заменить готовым сиропом из шиповника – 250 мл) и 1,6 л воды. Чернослив и кору крушины залейте водой и варите на слабом огне примерно 25 минут, затем добавьте шиповник и продолжайте кипятить в течение 45 минут. Полученный отвар нужно убрать на ночь в тёплое место, а затем процедить и убрать в холодильник в закрытой посуде. Принимать его нужно каждый вечер в 21:00 по 0,5 стакана.

Рецепт №2.
Можно сделать прекрасную питательную смесь из чернослива и мёда для похудения. Для этого нам понадобится чернослив – 400 г, курага – 100 г, изюм – 100 г, плоды шиповника – 100 г(можно заменить сиропом – 100 г), инжир – 200г и измельчённая трава сены – 50 г. Все эти ингредиенты нужно пропустить через мясорубку, тщательно перемешать с мёдом, положить в стеклянную ёмкость и хранить в прохладном месте. Такую витаминно-питательную смесь можно есть вместо привычных сладостей, а можно съедать по ложке утром и вечером.

чернослив или кто на чем очищается

Чернослив или кто на чем очищается. Такая деликатная тема, но все же. Очищать организм надо. Столько прочитала про чернослив, но он на меня почему то не действует. Делимся рецептами, кто как «очищается»

С каких пор понос считается очищением?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Сейчас сезон фруктов, овощей. В июне объедалась клубникой, черешней. Чистило прекрасно.
Сейчас Персики, нектарины. Тоже прекрасно чистят.
Потом арбузы и дыни, и чистят и промывают прекрасно.
А вообще, исключите все мучное и красное мясо (это засоряет и зашлаковывает больше всего).

Да, 2 права. Фрукты -лучшее средство!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Хм, удивительно, что чернослив вам не помогает.
Меня слабят следующие продукты (и их нехилое количество, надо заметить): все сухофрукты, свекла, тыква (сырая особенно), огурцы, клубника, яблоки, арбузы. Отдельным особо опасным списком идут сливы, киви и черная малина )))

очищение-это только голодание на воде не меньше 21 дня.остальное-выдумки диетологов.

Некоторые приверженцы альтернативной медицины полагают, что о.т.х.о.д.ы обмена веществ, известные как так называемые «шлаки», откладываются в организме и вызывают проблемы со здоровьем. Зашлакованность организма, дескать, приводит к образованию целлюлита, морщинам, секущимся волосам, расширению вен, к проблемам межпозвоночных дисков и целой палитре других з.а.болеваний. Поэтому эти вредные шлаки необходимо изгонять из организма при помощи чая, лечебного голодания или клистира. Чудо заключается лишь в том, что до сих пор никому из ученых так и не удалось подтвердить существование этих пресловутых шлаков. Не удивительно, так как организм выделяет продукт обмена веществ через п.о.ч.к.и, к.и.ш.к.и, легкие или кожу — поэтому никаких других «отбросов» в нем больше не остается

Некоторые приверженцы альтернативной медицины полагают, что о.т.х.о.д.ы обмена веществ, известные как так называемые «шлаки», откладываются в организме и вызывают проблемы со здоровьем. Зашлакованность организма, дескать, приводит к образованию целлюлита, морщинам, секущимся волосам, расширению вен, к проблемам межпозвоночных дисков и целой палитре других з.а.болеваний. Поэтому эти вредные шлаки необходимо изгонять из организма при помощи чая, лечебного голодания или клистира. Чудо заключается лишь в том, что до сих пор никому из ученых так и не удалось подтвердить существование этих пресловутых шлаков. Не удивительно, так как организм выделяет продукт обмена веществ через п.о.ч.к.и, к.и.ш.к.и, легкие или кожу — поэтому никаких других «отбросов» в нем больше не остается

Читать еще:  На диете болит голова почему

соглашусь на 100% и добавлю ещё, что термин «шлаки» — сугубо химический, так называемый » анодный шлак» образующийся при электродном рафинировании металлов. он к живым организмам ни одним боком не прижимается

соглашусь на 100% и добавлю ещё, что термин «шлаки» — сугубо химический, так называемый » анодный шлак» образующийся при электродном рафинировании металлов. он к живым организмам ни одним боком не прижимается

Не понимает у нас народ.

Не понимает у нас народ.

а может это и не народ вовсе, а доменные печи с осевшими примесями))

Не понимает у нас народ.

И что плохого? Пусть чистится народ.
Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

а может это и не народ вовсе, а доменные печи с осевшими примесями))

И что плохого? Пусть чистится народ.
Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Кстати, еще, замечала, что люди которые не употребляют мясо, запорами не страдают+ потеют на много меньше мясоедов+ пот не такой пахучий))

Сама (мясоед) Но ем только птицу, рыбу.

И что плохого? Пусть чистится народ.
Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

да они фруктами или, упаси Боже, сухофруктами себе такую глюкозу в крови нагонят, что до диабета будет рукой подать. спринцовку пусть купят лучше или сборы травяные аптечные, спецом для того предназначенные

ГостьИ что плохого? Пусть чистится народ.

Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Тут питание нормализовать нужно (исключить продукты которые так сказать » Застревать склонны» О чем и говорю( Мучное, и красное мясо) Мясо к тому же еще и имеет особенность гнить в кишечнике. (от сюда и запах изо рта)
Больше клетчатки и витаминов, и будет вам счастье.

Друг мужа патологоанатом При слове шлаки очень веселится Нету их при вскрытии. Ни у кого. Вообще.

да они фруктами или, упаси Боже, сухофруктами себе такую глюкозу в крови нагонят, что до диабета будет рукой подать. спринцовку пусть купят лучше или сборы травяные аптечные, спецом для того предназначенные

Ржу ))) В век глютамата и макдоналдса писать перед сухофруктами «упаси Боже» )))

яГостьИ что плохого? Пусть чистится народ.

Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Тут питание нормализовать нужно (исключить продукты которые так сказать » Застревать склонны» О чем и говорю( Мучное, и красное мясо) Мясо к тому же еще и имеет особенность гнить в кишечнике. (от сюда и запах изо рта)
Больше клетчатки и витаминов, и будет вам счастье.

Вообще без м.я.с.а не могу,никого в.онючего пота и запаха из рта.

Ржу ))) В век глютамата и макдоналдса писать перед сухофруктами «упаси Боже» )))

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую

Друг мужа патологоанатом При слове шлаки очень веселится Нету их при вскрытии. Ни у кого. Вообще.

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

бу-га-га «очистительный понос»!

Ржу ))) В век глютамата и макдоналдса писать перед сухофруктами «упаси Боже» )))

И не говорите, меня прямо такие наивные в ступор вгоняют) Это сколько надо потреблять сухофруктов, чтобы там диабет себе заработать — это наверное только их и надо лупить поварешками да еще полировать сахаром и шоколадом в два слоя)))

Автор, есть замечательное средство — детское питание фруто-няня из чернослива. Только обратите внимание не из сливы (такое у них тоже есть), а именно из чернослива.

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

И все то вы знаете.

Друг мужа патологоанатом При слове шлаки очень веселится Нету их при вскрытии. Ни у кого. Вообще.

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

вам из офиса виднее)))). да веруйте в шлаки, мне не жалко

Ржу ))) В век глютамата и макдоналдса писать перед сухофруктами «упаси Боже» )))

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую
одними овощами и грибами питаться, я б свехнулась. Против вина , что меня в вашем списке удивило ;), ничего не имею))))

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

вам из офиса виднее)))). да веруйте в шлаки, мне не жалко
а с чего решили-то что я в офисе, по последовательности слов в предложениях определяете? про «шлаки» я выше писала. читать умеете?

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую

одними овощами и грибами питаться, я б свехнулась. Против вина , что меня в вашем списке удивило ;), ничего не имею))))
а что в вине удивительного?

а что в вине удивительного?

Удивительного ни чего.
Полезного много (в умеренных дозах)

Всеми новомодными очищениями можно флору кишечника убить. Там помимо «шлаков» вымываются и полезные бактерии.
Я давно заметила, британские ученые скажут что какой-нибудь продукт вреден и потом гуляют слухи или всякие гидроколотерапии в моде были.
А я уже давно поняла, надо жить по принципу «не навреди» и не бросаться из крайности в крайность. Вредно мясо или полезно? Конечно, если ежедневно ужинать жаренным мясов вредно, а небольшой кусочек говядины раз в неделю, считаю что необходим. И так во всем.

Пейте воды достаточно и не будет необходимости что-то чистить. А если проблема все-таки появилась — то магний сульфат. Выглядит, как соль, продается в аптеках, стоит копейки.

17. Гость | 08.08.2014, 14:04:58
Друг мужа патологоанатом При слове шлаки очень веселится Нету их при вскрытии. Ни у кого. Вообще.

Эту немудреную истину подтвердит любой мало-мальски сведущий врач (ну, за исключением полчищ диетологов, которые сегодня изо всех щелей торчат, делая свой очень небезопасный для всех нас и очень прибыльный для себя любимых бизнес). А ведь все просто: если более-менее нормально со здоровьем- береги его и не лезь туда, куда не звали, а если есть проблемы- бегом к специалисту, ибо тот же запор может быть следствием погрешностей в питании или стресса, а может сигналить об онкологии. О каком самостоятельном очищении вообще может идти речь в этом случае?

Читать еще:  Можно ли вареные яйца при диете

Воды стараюсь пить не менее 1,5 литра, два раза в год пью отвар из овса 10 дней. Ну и когда надо сбросить лишние 2 кг, ем 2 дня свекольник (отвар свекольный, отварная свекла, огурец, лимонный сок, кефир вместо сметаны), этот способ мой любимчик (мочегонный, противоотечный, слабительный слегка)

Бальзам.

Какое у вас?

Резко прекратились боли внизу живота, к чему это?

Выпила меньше, чем через 12 часов

Гинекологическое зеркало

Короновирус

8 сантиметров,моего достоинства.

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Уринотерапия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Можно ли для похудения использовать чернослив – отзывы похудевших + рецепты вкусных диетических блюд

Здравствуйте, мои замечательные читатели. Известно ли вам, что во время диеты можно эффективно применять чернослив для похудения? Но это отнюдь не значит, что теперь вы можете бесконечно поглощать этот продукт и худеть. Только лишь правильно потребляя его, можно добиться желаемого результата.

Полезные свойства чернослива

У высушенной сливы богатый витаминно-минеральный состав. Чего здесь только нет. Вот некоторые из составляющих компонентов:

  • витамины групп A, B, C, PP и прочие;
  • магний, калий, кальций, железо и другие элементы;
  • пищевые волокна;
  • крахмал;
  • сахариды;
  • жирные кислоты;
  • органические кислоты и т.д.

Благодаря высокому содержанию калия, потребление этого сухофрукта положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. К тому же данный элемент так важен для должного функционирования мышечных тканей.

Богат продукт и грубыми пищевыми волокнами, в т.ч. нерастворимыми. Они не перевариваются и не всасываются. А разбухают, формируя большой пищевой комок.

Кстати, именно благодаря наличию пищевых волокон, сорбитола и дифенилисатина, чернослив обладает легким слабительным эффектом. Но злоупотреблять им не стоит. Потому что глюкозы в засушенной сливе предостаточно.

Калорийность чернослива составляет 260 ккал. В его 100 г содержится 0,7 г жиров, 2,3 г белков и аж 57,5 г углеводов

По сути, такой сухофрукт – это быстрые углеводы. Поэтому кушая его ежедневно в больших количествах, он не способствует похуданию. Хотя, если вы сладкоежка, то вместо сладкой пироженки лучше съешьте 4-5 шт. чернослива. Но только делать это утром с чаем или хотя не позже чем в обед.

А вот гликемический индекс у сушеной сливы без косточки невелик. Он составляет 29 единиц. Поэтому данный продукт обладает минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Отзывы и результаты похудевших

Судить об эффективности чернослива помогут отзывы худеющих. Поэтому решила вашему вниманию представить некоторые отзывы

Лана: ну похудеть на сливке вряд ли можно, а почистить кишечник – это да. засчет чистки кишечника и скинуть пару килошек можно.

Мира: Я его ем утричком с кашкой, ну завтрак у меня такой. Проблем с кишечником нет. И чуствую прилив сил и заряд энергии.

Лера: Я точу его вместо конфеток и прочих вкусностей. Иногда ем пару штучек, когда нужно заморить червячка))) еще кушаю другие сухофруткты– инжир, курага и т.д

Надя: Голодала, чтобы скинуть 2 десятка лишних кило. Почти ниче не ела. А чтобы не умиреть с голоду по немногу ела чернослив. Но думаю что по другому на нем невозможно похудеть. Уж больно много здесь углеводов

Ученые даже эксперимент проводили с сушеной сливой. Они в течение 3-х месяцев давали женщинам по 100 г чернослива в день. А мужчин кормили по 171 г этого сухофрукта. Вторую группу испытуемых оставили на обычной диете. Выяснилось, что у тех, кто ел чернослив, уменьшился объем талии на 2,5 см больше. Но, дорогие мои, доза чернослива, которую они потребляли, очень мала. Это примерно 5-6 штучек. Так что делайте выводы сами – не перебарщивайте с каллоражем.

Как употреблять чернослив

Получается, сушеная слива является отличным дополнением к диете с множеством полезных микроэлементов.

Самое главное при поглощении сладкого чернослива – доза потребляемого продукта

Помните о том, что сушеная слива достаточно калорийна и содержит много сахара. Поэтому, если есть ее натощак, то не заметите, как схрумкаете больше положенной нормы. И так, пока не насытитесь. При таком раскладе легко можно поправиться.

Я против такого поглощения сушеной сливы. Считаю, что лучше ее добавлять в кефирчик или овощной салат, готовить с ней запеченную курочку. А перед употреблением советую чернослив замочить в холодной воде на ночь. Эта процедура как раз смоет с кожицы сухофрукта все консерванты и стабилизаторы.

Как выбирать чернослив

Помните, друзья мои, что у высококачественного продукта темно-синий (аж черный) окрас. Если у предлагаемого вам сухофрукта темно-серый цвет, не покупайте такой. По всей видимости, его обработали глицерином либо другим химическим веществом, чтобы улучшить внешний вид товара. Однако от такой обработки значительно ухудшается питательная ценность плода.

Никогда не покупайте сушеную сливу кофейного тона. Такой продукт обдавался кипятком для увеличения сроков его хранения. В нем витаминчиков и минералов осталось совсем немного.

Чтобы убедиться, что перед вами продукт отменного качества, проведите эксперимент. Замочите пару штучек на полчаса в воде. Если сухофрукт не побелеет, значит, он действительно высококачественный

Вкусные рецепты с черносливом

Ну, а вот и обещанные варианты приготовления диетических блюд. Специально для вас я подобрала самые интересные и оригинальные. Ловите 🙂

Чернослив с кефиром

Это «блюдо» может использоваться в качестве полноценного приема пищи при похудении. Чтобы его приготовить, понадобится 5-6 штучек чернослива и 800 мл обезжиренного кефира. Из замоченного и обсушенного сухофрукта извлекаем косточки (если таковые есть). Затем отправляем в чашу блендера кефирчик и сушеные сливы. Измельчаем все это. У вас должен получиться сладкий, ароматный коктейль. Его-то мы и будем употреблять. Разделите на несколько приемов пищи и потихоньку пейте.

Салат из свеклы с черносливом

Делать его будем из:

  • 0,5 кило свеклы;
  • 70 г чернослива без косточек;
  • сметанки для заправки.
Читать еще:  Диета на манго

Салатик такой делать можете как из свежей, так и из вареной свеклы. В первом случае у блюда будет более выраженный свежий вкус. А отварной корнеплод придаст салатику нотки сладости.

Если готовить будете из отварной свеклы, вода ни в коем случае не должна быть холодной. Запомните: опускать свеклу нужно только в кипящую воду. Так продукт сохранит максимум витаминов и минералов. И я напомню вам, что свежая свекла для похудения полезней.

Очистите корнеплод от кожуры. Затем натрите его «мякоть» на крупной терке.

Чернослив залейте кипятком. Оставьте его на 7-10 минуток. А потом дайте сухофрукту стечь и меленько его порежьте.

Смешайте свеклу с черносливчиком. А далее все это заправьте нежирным йогуртом или простоквашей. Диетический салат готов.

Соус с черносливом

Такой соус я добавляю к мясу, курице, салату или рыбе. Он такой полезный и вкусный!

Рецепт его таков:

  • 100 гр сухофрукта;
  • пару зубков чеснока;
  • 1 ч.л. дижонской горчицы;
  • вода.

Возьмите чернослив без косточек, залейте небольшим количеством горячей воды. Закипятите и проварите на небольшом огне минут 10-15.

Чуть остудите сливы. Добавьте горчицу и очищенный чеснок. Взбейте в блендере и доведите массу до кипения еще раз.

Иногда мне лень соус делать по стандартному рецепту. Тогда я просто взбиваю все ингредиенты в блендере, и соус готов 🙂

Полезные конфетки «100% натурально»

Такие сладости невероятно вкусные, но кушать их советую по чуть-чуть. Если их есть бесконтрольно, разнесет вас, как шарик детский воздушный.

Для вкусняшки этой возьмите:

  • 200 г чернослива;
  • 50 г кураги;
  • 50 г изюма;
  • 50 г фиников без косточек;
  • 30-40 г орехов фундук или грецких;
  • 1 шт апельсина.

Чернослив очищаем от косточки. Сухофрукты промываем, обсушиваем и пропускаем через мясорубку. Потом натираем цедру апельсина, а из мякоти выжимаем сок. Добавляем сок с цедрой в измельченные сухофрукты. Смешиваем все и формируем конфетки в виде шариков. Далее обваливаем их в заранее измельченных орешках. Пользительный десерт готов.

Подводя итог

Дозированно чернослив можно применять при диетическом питании. Только заранее отложите на тарелку несколько штучек. Остальное убрать подальше 🙂 Кстати, во время похудения, можно кушать не только чернослив. В статье «сухофрукты при похудении» я расписала, что еще можно вкусненького и полезненького в этот период.

Уверена, что у вас все получится. Ведь если очень хотеть и прилагать для этого много усилий, все непременно будет так. Потом обязательно поделитесь своими результатами. И на обновления подпишитесь – у меня для вас еще столько всего припасено интересненького. На сегодня все: пока, друзья!

Диета на черносливе

Чернослив уже давно приобрел свою большую любовь среди множества людей из-за своего ценнейшего состава, в котором много витаминов и ценных микроэлементов. Чернослив или вяленая слива приносит большую пользу людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонической болезнью, так как в черносливе содержится большое количество калия. Также вяленую сливу еще в давние времена применяли для восстановления нормального функционирования желудочно-кишечного аппарата. В плодах чернослива много железосодержащих микроэлементов, они в свою очередь имеют благотворное влияние на кожные покровы человека.

Но дело в том, что всеми перечисленными свойствами обладают лишь те сорта сливы, которые правильным образом отобрали и правильно произвели процесс высушивания. Хорошо подготовленные к употреблению, высушенные плоды слива, никогда не будут давать горького привкуса, наоборот их вкус должен быть сладким, с присутствием легкой кислинки.

Плоды чернослива, которые будут использованы во время соблюдения диеты, необходимо тщательно выбирать, они не должны иметь глянцевого блеска или кожицу кофейного цвета. В том случае, когда вяленая слива будет сильно блестеть, вполне вероятна обработка плодов глицерином, а во втором случае его, скорее всего, обливали кипятком. Если плоды чернослива обработаны глицерином, то их тяжело будет отмыть, а в обработанном кипятком черносливе, почти не сохранится никаких полезных веществ. Когда худеющие, соблюдают диету с плодами чернослива, они не испытывают приступов голода и нервных стрессовых ситуаций, так как получают большое количество витаминов, оказывающих антистрессовое влияние на нервную систему организма человека.

Примерное меню рациона питания диеты с плодами чернослива

День первый

Завтрак:

  • одно отварное яйцо, сваренное всмятку;
  • два плода чернослива и один грейпфрут;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна небольшая порция вегетарианского борща;
  • небольшой ломтик ржаного хлеба;
  • восемь небольших плодов чернослива и ядра двух грецких орехов;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • небольшой кусок постной морской рыбы, приготовленный на гриле или в духовом шкафу;
  • одно отварное яйцо;
  • одно большое яблоко или апельсин;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День второй

Завтрак:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция супа, сваренного на овощном бульоне;
  • 70 граммов отварной или приготовленной на пару говядины;
  • один ломтик отрубного хлеба;
  • несколько ядер миндального ореха;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • одна порция салата из свежих овощей с добавлением сока лимона;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День третий

Завтрак:

  • один маленький бутерброд, состоящий из небольшого кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • три плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианских щей;
  • один большой помидор и две запеченных в духовом шкафу картофелины;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один отрубной хлебец с одним стаканом обезжиренного молока;
  • пять плодов чернослива.

День четвертый

Завтрак:

  • 150 граммов кукурузных или овсяных хлопьев, залитых 100 граммами обезжиренного молока;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианского супа;
  • одна порция овощного салата из огурца, сладкого перца и томатов с добавлением сока лимона;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один небольшой бутерброд, состоящий из маленького кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • шесть плодов чернослива и горстка изюма;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

Диета с плодами чернослива пользуется большой популярностью, она эффективно помогает избавиться от лишних килограммов веса тела и благодаря правильно сбалансированному рациону питания, все сброшенные килограммы не возвращаются вновь.

Плоды чернослива способствуют насыщению организма при их относительно низкой калорийности. Повышенное содержание пектинов, которое содержится в плодах чернослива, дает возможность применять его как высокоэффективное средство для очищения кишечника, обычно их чаще всего используют при запорах. Регулярное включение плодов чернослива в рацион питания гарантировано будет очищать организм от накопленных шлаков и токсинов.

Содержащиеся в плодах чернослива микроэлементы калия 735 мг на 100 гр. будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса, нормализации повышенного артериального давления при вегето-сосудистой дистонии. Ведь калий очень необходим для укрепления мышечной и сердечной ткани. Этот ценнейший микроэлемент незаменим для восстановления и нормального протекания всех обменных процессов. Ведь ни для кого не является секретом, что избыточный вес – следствие нарушения обменных процессов в организме. Поэтому нормальное содержание калия в организме человека поможет решить такую важную проблему, как борьба с наличием лишнего веса.

Как и у многих других диет, у диеты с плодами чернослива кроме достоинств, существуют и определенные противопоказания к ее применению. Людям, имеющим отклонения в правильном функционировании желудочно-кишечного аппарата и хронические заболевания печени и желчевыводящих путей, не рекомендуется прибегать к использованию такой диеты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector