Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анорексичная нимфа диета

Диета Анорексичная нимфа

“Нимфа” — анорексичная диета для экстремалов

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа» , я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам » и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

  • Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
  • Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
  • Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
  • Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
  • Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».

    Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц . Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

На детском питании

Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.

Ну и традиционно пить много воды.

Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).

Что запомнить

  • Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
  • Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
  • Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.

Диета Анорексичная Нимфа

Диета Анорексичная Нимфа существует в двух вариантах, и каждый из них дает фантастический результат. За время семидневных ограничений можно попрощаться с пятью и даже с десятью лишними килограммами.

Поскольку это очень строгая диета, к ней нужно подготовиться за неделю-две, плавно уменьшая объем, калорийность ежедневно потребляемой пищи.

Первый вариант диеты Анорексичная Нимфа

Первый день никакой еды не предполагает. Разрешается только питье – чай или кофе (несладкие) и вода.

Меню второго дня: на завтрак — вода, на обед – 1 кусочек сыра и 1 грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Меню третьего дня: на завтрак — кофе несладкий, на обед – до двух яблок среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Меню четвертого дня: на завтрак – кофе несладкий с тремя окошками горького шоколада, на обед – до 200 г ананаса, на ужин — стакан обезжиренного кефира.

Меню пятого дня: на завтрак – простая вода, на обед – одно яблоко или банан, на ужин – одно яблоко и стакан обезжиренного кефира.

Меню шестого дня: на завтрак – вода и одно яблоко, на обед – один грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан простой воды.

Меня седьмого дня: на завтрак – кофе несладкий, стакан воды, на обед – ломтик цельнозерного хлеба с одним кусочком сыра, на ужин – стакан обезжиренного кефира.

Для «водного» завтрака рекомендуется добавить в стакан с теплой кипяченой водой 2-3 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока. Можно предварительно размять в стакане пару долек лимона и затем залить водой.

Второй вариант диеты Анорексичная Нимфа

Этот вариант можно встретить под названием «диета пять укусов». На протяжении дня разрешено только три приема пищи. Правилами диеты не регламентирован список продуктов – все зависит от желания похудеть.

«Главное, во время трапезы сделать не больше пяти укусов. «

Пить можно любые низкокалорийные напитки – несладкий кофе или чай, свежевыжатые соки, воду.

Чтобы не свалиться в голодном обмороке, принимайте во время диеты витаминно-минеральные комплексы и в качестве одного из приемов пищи — белковый коктейль. Можно пообедать протеиновым батончиком, который исключает жиры.

Особенности диеты Анорексичная Нимфа

Как правило, к строгим и быстрым диетам обращаются женщины, которые не имеют явных проблем с излишним весом, но хотят похудеть еще на размер-два. Однако, чем меньше вес до диеты, тем скромнее будет результат курса похудения.

Допустим, если сейчас Ваш вес не превышает 55-56 кг, то итог диеты Анорексичная Нимфа составит минус 5 кг и не более. Но даже при минимальном результате диеты Ваша новая фигура будет заметна невооруженным глазом. Повторить диету можно, но только спустя 6 месяцев.

Нужно заранее осознавать побочные эффекты диеты. Возможно возникновение головокружения и проблем с пищеварением, а также частые вспышки неоправданной агрессии. Поэтому диету лучше запланировать на одну из недель отпуска.

Диета не совместима с работой, которая предполагает большие физические или умственные нагрузки. Занятие фитнесом также стоит отложить до конца диеты. А вот неспешные прогулки на свежем воздухе приветствуются, они помогут отвлечься от «голодных» мыслей. Дышите глубже – питайтесь воздухом, как йоги.

Не стоит ждать от диеты быстрого пропорционального похудения. Как известно, человек худеет «с лица». Впалые щеки, выступающие ключицы, исхудавшие запястья, плоский живот, но еще далекие от совершенства объемы бедер и ног – типичный образ резко худеющей женщины.

Поддерживать и улучшать результат диеты следует не только ежедневным сбалансированным питанием, но и фитнес-тренировками. В наши дни есть возможность выбрать фитнес-программы, направленные на конкретные проблемные зоны.

Приступая к диете Анорексичная Нимфа, необходимо иметь стопроцентную уверенность в способности сохранить результат похудения. В противном случае, не успеете заметить, как Вы опять поправились, а новые попытки экстремального похудения чреваты усугубление здоровья.

«Помните, диета запрещена подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также страдающим хроническими заболеваниями. Сомневаетесь в своем здоровье – выбирайте диету под руководством врача.»

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельник250 мл теплой воды с лимономкружка несладкого кофе200 мл обезжиренного молока
Вторниккружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творогаапельсин, ½ вареного яйцалюбое количество нежирного кефира
Среда200 мл водыяблокогрейпфрут
Четвергнесладкий кофе, 40 г нежирного сыра150 г салата из тертой свеклы250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятницалюбое количество водылюбое количество воды, бананлюбое количество воды
Субботанесладкий кофе, киви½ вареного яйца, любое количество водылюбое количество воды
Воскресенье200 мл обезжиренного молокасыр с хлебцамикефир

Вариант 2.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первыйлюбое количество воды, кофе, зеленый чай без сахаралюбое количество воды, несладкий зеленый чай и кофелюбое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второйкружка кофе, 200 г обезжиренного творогагрейпфрут, 50 г сыралюбое количество обезжиренного кефира
Третий1-2 чашки несладкого кофе2 зеленых яблокалюбое количество обезжиренного кефира
Четвертый30 г темного шоколада, несладкий кофе200 г мякоти ананасалюбое количество обезжиренного кефира
Пятыйнесладкий кофебанан и зеленое яблоколюбое количество обезжиренного кефира
Шестойкофе, зеленое яблокогрейпфрутлюбое количество негазированной воды
Седьмойкружка кофе без сахараломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра1-2 стакана обезжиренного кефира

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

  • пьете любое количество чистой негазированной воды;
  • 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

  • можно пить любое количество воды;
  • можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 дней Минус 5 кг за 7 дней Минус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

  • детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
  • наличие хронических, врожденных болезней;
  • беременность и лактация;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector