Sportwearmsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание после родов форум

Диета после родов. За и против

Нужна ли диета после родов? Питание после родов может значительно отличаться от того, что вы кушали во время беременности. Когда беременность закончилась появлением на свет долгожданной крохи, — это значит, что ответственность за ребенка еще больше возрастает. Ведь раньше плацента предотвращала попадание в организм ребенка всякие вредные вещества. А теперь ему надо самому бороться против того, что мама даст ему со своим молоком.

Поэтому, нужно очень хорошо знать, о том, что можно есть, а что нет. Ведь каждый из родителей готов для своего ребенка на все, так что диета после родов будем вам совсем не в тягость.
Хотелось бы донести новоиспеченным мамам, что диета в послеродовом периоде вовсе не значит, что нужно сбрасывать из себя лишний вес!

Диета – это не только лишь метод похудания, это намного более обширное понятие.

Диета после родов – это режим правильного питания при тех или иных состояниях организма. То, что мама съела, обязательно окажется в ее молоке, а в итоге и в организме ребенка. Если вы хотите, чтобы ваша кроха была здоровой, не поленитесь правильно питаться. Многие знают о том, что случается с ребенком, когда вы что-то не то съели. Это могут быть запоры, колики, и многое другое.

Организм ребенка с первых дней нуждается практически во всех компонентах здоровой пищи. А усваивать ее он еще не научился, пищеварительные ферменты еще не созрели, и нет зубов. Поэтому природа включила в материнское молоко все, что нужно для нормального развития малыша. От матери он получает все живительные вещества, белки, углеводы, незаменимые аминокислоты, жиры, витамины, железо, калий, магний, хлор, натрий, магний, кальций и еще километровый список всего, без чего обойтись нельзя.

Важно знать, что наряду с живительными веществами в организм ребенка поступают и материнские факторы иммунной защиты. Вот почему, заболеваемость у детей в период кормления грудью значительно ниже, чем заболеваемость у тех, кто не вскармливался материнским молоком.

Но еще важнее знать, что в молоко поступают и вредные токсические веществ! Дорогие мамы, воздержитесь от даже наименьших доз алкоголя и даже от слабоалкогольных напитков. Не курите, ведь тот никотин, что поступил в организм матери непременно попадает в молоко и в организм ребенка. Также внимательно изучайте инструкции тех или иных препаратов перед их употреблением, ведь много из них могут проникать в грудное молоко.

Диета после родов

Диета после родов должна состоять из легко усваиваемой пищи, особенно, в первые дни после родов. Кормящими мамам рекомендуют высококалорийную пищу, булочки, печенье, творог, сметану, манную кашу, кисели, сладкий не крепкий чай. С третьего дня после родов, назначают обычное питание. Особенно важно кушать много овощей и фруктов. Клетчатка, которая в них содержится, служит профилактикой послеродовых запоров. Профилактика запоров крайне важна, ведь при их наличии нарушается нормальное уменьшение матки.

Пища, обогащенная витаминами – важное звено в диете после родов. В первую очередь это касается витаминов В5 и В10.

Витамин В10 – сильный стимулятор выработки молока. Содержится в печени животных, почках, пивных дрожжах, желтке, рисе, картофели, моркови, рыбе, орехах, петрушке и другой зелени, семечках, сыре, твороге. Запрещается или крайне ограничивается употребление острых блюд, консервов, колбас, жирной пищи, бобовых (фасоль, горох). Очень важно не переедать, лучше меньше, но чаще. Интересно, что такие важные и полезны продукты как лук, чеснок, шоколад могут придавать молоку неприятный вкус.

Читать еще:  Как подтянуть кожу после родов отзывы

Необходимо контролировать количество выпитой жидкости. Если молока достаточно или даже много, пить нужно меньше обычного. Если же его немного – употребляйте больше жидкости. Очень важно, чтобы в вашей диете содержалось много кальция. Ведь он крайне необходим вашему малышу.

Конечно, диета во время беременности не предусматривает каких-то особых подходов. Кормящая мать должна знать, что чтобы она не съела, все это попадет в организм ее ребенка! Легкого вам восстановления.

Как вы питались во время кормления грудью?

Не только чтобы увеличить лактацию, но и чтобы избежать по возможности аллергии? Я слышала про чаи для кормящих мам с фенхелем Hipp, совет пить чай с молоком..только вот беда — где сейчас найти хороший чай и молоко..отварную в молоке морковь (но от неё разве не может быть аллергии?), семена укропа..
Как и чем вы питались, когда кормили малыша? Ваш рацион питания стал отличаться от того, что было до беременности? Вам что-нибудь помогало увеличить приток молока?
Если ли вы мясо (скоро лето и грядёт сезон шашлыков) или только овощи? Есть мысль перейти по возможности на вегетарианство и питаться овощами..но опять же мнения расходятся и где-то написано, что овощи в сыром виде нельзя. Поделитесь вашим мнением, пожалуйста.

кушала как всегда. прост я в принципе не люблю жареное-копченое и прочие вредности. если что то новое ела, пробовала чуть чуть, смотрела, нет ли аллергии. и по моему количество молока от питания не зависит. я мало кушала, похудела сильно, а молоко ручьями бежало и было жирное.

Автор, у вашего ребёнка проявляется аллергия? Если нет, то не надо париться. Есть можно всё, кроме алкоголя и большого количества кофеина (кофе, чай, шоколад, кола и т.д.).

Я пила кефир- 1 ст. в день, чай только черный, с молоком,- 2 чашки в день, в остальное время- либо вода, либо яблочный сок, паровую телятину/говядину, треску, окуня- все на пару. Суп варила тоже на говяжем бульоне: морковь, лук, укроп, рис/макароны. Съедала в день парочку небольших яблок и маленькую морковку. Картошку старалась не есть, черный хлеб ела по чуть-чуть. Ела много гречки. Аллергий у ребенка не было, но мои попытки съесть курицу или абрикос неизменно проваливлись, так что не рисковала. За время кормления дошла до модельных стандартов, но все набрала, как только перестала кормить и стала хомячить тортики :-))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Мясное, мучное, молочное, морепродукты, крупы.

Питалась усиленно но диетически, аллергены исключила. а вот белок Вам будет очень нужен. Пила и чаи специальные и чай с молоком. У меня дочка была только на ГВ и поэтому молоко должно было быть всегда. И воды пила в большом количестве.

Автор, у вашего ребёнка проявляется аллергия? Если нет, то не надо париться. Есть можно всё, кроме алкоголя и большого количества кофеина (кофе, чай, шоколад, кола и т.д.).

Вот именно так и питалась. Никаких аллергий у ребенка по сей день нет, ему уже 9

Ела, в основном, мясо первое время. Когда кончились колики (в 9 месяцев) начала экспериментировать.:-) Единственное ограничение на весь период ГВ — это совсем не есть органического шоколада (была реакция у малыша), а обычного только по 50 грамм в день. Тяжело.((
Диатез у малыша на моё питание никак не реагировал. Два месяца сидела на речке и отварной индейка, вообще безрезультатно. Сейчас не кормлю уже месяца три, диатез никуда не делся.

Читать еще:  Спорт после родов когда можно начать

Ела многое, не ела огурцы, копченое, солёное, не пила кофе( это было самое тяжёлое, кофе очень люблю).
Для лактации ничего не делала, мне надо было наоборот её уменьшить, молока было ооочень много. Кормила долго, не буду писать сколько вумен меня не поймёт.

Когда были лактокризы, пила сгущенку с кипятком, очень помогало.) Вообще, главное — много пить, я литра три в день пила. Горячее.

Как обычно.кормила до 4-х месяцев детей.

А, главное, никаких сухофруктов. От двух штучек кураги малыш кричал сутки.(( Я вообще не любитель фруктов, иногда ела печеные яблоки, их можно и они гораздо вкуснее сырых.

Когда были лактокризы, пила сгущенку с кипятком, очень помогало.) Вообще, главное — много пить, я литра три в день пила. Горячее.

Ну вы даете) я столько не могу выпить вообще.

Витамины обязательно принимайте.

А, главное, никаких сухофруктов. От двух штучек кураги малыш кричал сутки.(( Я вообще не любитель фруктов, иногда ела печеные яблоки, их можно и они гораздо вкуснее сырых.

А я ела и ем сухофрукты. Дети не кричали. Вообще не реагировали на это.

Ну вы даете) я столько не могу выпить вообще.

Когда ГВ, постоянная жажда. Я ночью чуть не по литру выпивала.:-)
Когда бросила, пить резко расхотелось (хотя я по жизни водохлеб). Могла вообще одну чашку в день через силу выпить. В шоке была.:-) Сейчас прихожу в норму.

А я ела и ем сухофрукты. Дети не кричали. Вообще не реагировали на это.

Ничего себе! Это хорошо.)

Когда ГВ, постоянная жажда. Я ночью чуть не по литру выпивала.:-)
Когда бросила, пить резко расхотелось (хотя я по жизни водохлеб). Могла вообще одну чашку в день через силу выпить. В шоке была.:-) Сейчас прихожу в норму.

А я не водохлеб. У меня не было жажды.

Ничего себе! Это хорошо.)

Я и не думала, что их нельзя. Только час назад курагу жевала)
Дочке 2 недели.

ГостьКогда ГВ, постоянная жажда. Я ночью чуть не по литру выпивала.:-)

Когда бросила, пить резко расхотелось (хотя я по жизни водохлеб). Могла вообще одну чашку в день через силу выпить. В шоке была.:-) Сейчас прихожу в норму.

А я не водохлеб. У меня не было жажды.

Вы 4 месяца кормили? Возможно, лактация не успела установиться. У меня до 6-7 месяцев было непонятно что. То очень много молока и не хотелось пить, то оно про падало, и была жажда. Потом устаканилось.:-)

Я и не думала, что их нельзя. Только час назад курагу жевала)
Дочке 2 недели.

Ну, в рекомендациях пишут — вообще все только термически обработанное.))

Я вообще потеряла аппетит. Есть могла только чай с молоком и сухариком, при этом была сущий молокозавод. Превратилась в сушеную воблу. Кормила больше года.

Ову ляхи с обвисшими сисями, фуфуфу

Я вообще потеряла аппетит. Есть могла только чай с молоком и сухариком, при этом была сущий молокозавод. Превратилась в сушеную воблу. Кормила больше года.

воо, такая же история. когда отсаживала, на стены лезла. думала, лопну.

Ела все. Найти париться,если у ребенка хороший стул и кожа без высыпаний. Естественно, если бы заметила реакцию, стала бы записывать и анализировать. А так — нет нет и еще раз нет заморочкам.

Читать еще:  Физические нагрузки после родов кормящей маме можно

Вообще не напрягалась никакими ограничениями. Кофе, клубника, апельсины и т.д. После того, как ко мне пришла участковая врач и напела, что мне нужно есть только кабачки, огурцы и куриную грудку (причем два раза проваренную), я поняла, что все диеты идут мимо меня. У ребенка за 9 месяцев кормления ни на что аллергии не было

вообще не отличалось в итоге
сначала как и все, начитавшись, боялась
начала немного пробовать вводить продукты
но поскольку я сама не аллергик — высыпаний не было
еще старалась есть, а не жрать
плюс следила за количеством потребляемой жидкости, а то привет лактостаз сразу
кормила по требованию

Ела и ем всё то же, что и раньше, только сократила количество соли (обычно люблю пересоленное) и стала пить больше жидкости. У меня аллергии нет, у детей тоже. Но я не употребляла и не употребляю сильно копчёное, пережаренное (да и просто жареное не особо люблю), всякие гадости типа чипсов и кириешек. Мама, когда узнала, очень обеспокоилась сначала. Она-то во время ГВ даже ягоды не ела, боялась. А теперь тоже видит, что всё норм.

Кормила 3 месяца по режиму.Питалась как всегда.Но я не ем фаст фуд, в моем рационе всегда мясо, овощи, фрукты, сыры, роллы, паста, шашлык(сезон),короче люблю повеселиться особенно поесть))

Девочки, кто зарегистрирован на Фейсбуке, примите участие в розыгрыше! На странице UMBA разыгрывают комплекты дизайнерской одежды для деток! Буквально пара кликов, и есть шанс выиграть такой комплект! Прямо вверху группы Umba увидите.

«Любовь» матери или нет?

Младшая сестра не хочет контактировать с родной матерью

Несовершеннолетний без присмотра в чужом городе.

Проблемы с мамой

Родители постоянно орут

Как пережить предательство дочери?

Дилемма с отменой ГВ

Дочка хочет пойти гулять.

Как заинтересовать ребенка к учебе?

Волосы на ногах

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector